اس نے کیوں بڑے پیمانے پر زخمی ہونے کے بعد سرجری کے باہر آپٹ آؤٹ کیا ہے
فہرست کا خانہ:
- میں نے اپنے جسم کو کس طرح سن کر سیکھا
- 1. مسئلہ کو تسلیم اور سمجھنے
- 2. پٹھوں کے گروپ آپ کے زخم کے ارد گرد کس طرح ہیں؟
- 3. تحریک کی کیا تحریک درد کا سبب بنتی ہے؟
- 4. آپ سے پہلے، اور کام کے دوران کیا کر سکتے ہیں؟
- 5. تم کرتے ہو تو کیا کر سکتے ہو
صحت اور خوشحالی ہر ایک کی زندگی کو مختلف طریقے سے چھونا. یہ ایک شخص کی کہانی ہے.
میں تقریبا ہر شخص جانتا ہوں کہ میں جانتا ہوں کہ ایک چوٹ ہے. لیکن کسی وجہ سے، ہم عام طور پر انہیں "زخموں" نہیں کہتے ہیں. "
اشتہار اشتہار" میں ایک گھٹنے چیز ہے. "
" ایک بوم کندھے. "
" ایک خراب ہڑتال. "
اشتہار"ایک حساس کلائی. "
وہ معمولی مسائل ہیں جو پھیلنے اور ایک پریشان کن سردی یا الرج کے موسم کی طرح حل کرتے ہیں. میں تمہارے ساتھ ہوں - میرے پاس سالوں کے لئے "کندھے چیز" ہے. ایک ایسا واقعہ نہیں تھا جس نے درد پیدا کیا، لیکن اس سال اور اس کے بجائے میرے کندھوں کو اس کی حد تک مشترکہ طور پر اس مسئلہ کی شناخت یا تسلیم نہیں کیا.
جب میں جوان تھا تو، میرا کندھے لچکدار میرا "پارٹی چال" تھا. "میں اپنے دوہری مشترکہ کندھے بلیڈ اپنے پیچھے اور مجموعی دوستوں سے فخر سے باہر پاوں گا. میرے ابتدائی نوجوان سالوں میں، میں ایک ستارہ ستارہ دہندہ تھا. میں بھی چل سکتا تھا اس سے پہلے میں اپنے سر پر اپنے ٹیموں کو پھینک دوں گا.
جب میرے کندھے کو سلائڈ اور واپس ساکٹ میں کچھ عرصہ موجود تھا، لیکن میں نے منٹ کے اندر ہی بسر کرلیا اور اس پر زور دیا. پھر میں نے رقص شروع کردی، آخرکار پیشہ ورانہ طور پر پاپ اسٹاروں کے پیچھے، تجارتی اور ٹیلی ویژن پر رقص کا خواب دیکھا.
میں خوش قسمت تھا کہ میں نے ٹیلی ویژن سیریز میں ڈال دیا جو "ہار فرش" کہا جاتا ہے، "جہاں میں این بی اے چیئر لیڈر ادا کرتا ہوں. میرے گریڈ اسکول کے خوشحالی کے دن کے دس سال بعد، مجھے اپنے آپ کو اپنے سر پر قاتمین کو اٹھانا پڑا تھا. لیکن اس بار میرا کام تھا.
میرے لوگوں کے ایک مکمل عملے تھے، ایک ٹیلی ویژن نیٹ ورک، اداکاروں کاسٹ، اور میرے کندھوں کو اپنے دوستوں کو فلپ کرنے کی صلاحیت پر ایک گنتی ٹیم کی گنتی کرتے ہیں، لے جانے کے لۓ، اور ایک سے زیادہ کیمرے کے زاویہ کے لۓ.
ایک ٹیلی ویژن شو کی شوٹنگ کی بار بار فطرت نے میرے پورے کندھے اور پیچھے کی کمزوری اور عدم استحکام کو فوری طور پر ظاہر کیا. میں ریہرسل اور اس دن محسوس کروں گا جیسے میرے ہاتھ بازی کی طرف پھنسے ہوئے تھے. جب ہمارے تیسرا موسم لپیٹ گیا تو، مجھے پتہ تھا کہ ڈاکٹر کو دیکھنے کا وقت تھا.
اشتہار اشتہارانہوں نے مجھ سے کہا کہ میرے پاس میرے دائیں کندھے میں پوتر لیبلر کی آنسو تھی. لیبرم جو کندھوں ساکٹ کو مستحکم کرتا ہے اور خود کو مرمت نہیں کر سکتا. یہ صرف سرجری کے ساتھ دوبارہ دوبارہ منسلک کیا جا سکتا ہے.
رقاصہ کے طور پر، میرا جسم میرا پیسہ ساز ہے. اور بحالی کے وسیع وقت کے ساتھ ساتھ سرجری سے گزرنے سے صرف ایک اختیار نہیں تھا. ایک آسان فیصلے کے باوجود - اور نہ ہی میں آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ مکمل اور وسیع مواصلات کے بغیر سفارش کروں گا - آگے جانے کے لئے سرجری آخر میں میرے لئے بہترین انتخاب تھا.
سرجری کے بجائے، مجھے اپنے مشن کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ میرا جسم کیسے کام کرتا ہے، اور میں کس طرح کے بارے میں سوچتا ہوں اور استعمال کرتا ہوں، میرے جسم میں کیا موافقت کرسکتا ہے. ایسا کرنا اور کیا کر سکتا ہے - مجھے یہ جاننے میں مدد ملے گی کہ میری "چیز" کو کیسے بڑھانا ہے اور میرے کندھے کو دوبارہ بھی ملازمت کرنے میں مدد ملے گی.
اشتہارمیں نے اپنے جسم کو کس طرح سن کر سیکھا
ہم میں سے بہت سے ڈاکٹر سے بچنے کی وجہ سے ہم اس حقیقت کا سامنا نہیں کرنا چاہتے ہیں کہ آپ کی زندگی "آپ" ہوسکتی ہے. کیسی منظر. بلکہ "چیز" ایک نام دینے کے بجائے، ہم خود کو عارضی اصلاحات اور $ 40 تھائی مساج کے ساتھ گھیر دیتے ہیں.
یہ ڈاکٹر کے کام ہے جب احتیاط کے سلسلے میں غلط ہے، یہ جانتا ہے کہ بحالی کے لئے ہمیشہ ایک سے زیادہ سڑک موجود ہے. اگر آپ کے ساتھ ہونے والی کوئی چوٹ ہے تو شاید شاید آپ اپنے سوالات سے متعلق سوالات سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.
اشتہارات اشتہار1. مسئلہ کو تسلیم اور سمجھنے
کیا آپ نے ڈاکٹر یا ماہر کو دیکھا ہے؟ میں پیشہ ورانہ رائے حاصل کرنے کا انتظار کر رہا تھا کیونکہ مجھے جواب نہیں سننا تھا. مکمل طور پر سمجھنے کی صلاحیت کے بغیر آپ کے درد کی وجہ سے، آپ اسے ٹھیک کرنے کے لئے ایک منصوبہ تیار نہیں کرسکتے ہیں.
2. پٹھوں کے گروپ آپ کے زخم کے ارد گرد کس طرح ہیں؟
اپنے آپ، یا آپ کے ڈاکٹر یا تھراپی سے پوچھیں: کیا پٹھوں کے گروہوں کو مضبوط کیا جا سکتا ہے؟ کیا وہ بڑھا سکتے ہیں؟ مجھے یہ پتہ نہیں تھا کہ میرے سکلاولا، وسط، اور نچلی ٹریپیاہ بہت کمزور تھے، جس کی وجہ سے میرا لیبورم کو پہلی جگہ میں پھنسنا پڑا.
میرا جسمانی تھراپی منصوبہ سبھی ان علاقوں کی طاقت کی تعمیر اور میرے کندھوں کے سامنے کی جانب سے نقل و حرکت حاصل کرنے کے بارے میں ہے.
اشتہار3. تحریک کی کیا تحریک درد کا سبب بنتی ہے؟
درد کی وضاحت کیسے کریں: یہ کہاں ہے؟ کس طرح کی حرکتیں درد کی وجہ سے ہیں؟ جانیں کہ کس طرح کی شناخت کی جاسکتی ہے کہ درد آپ کی مدد کرے گا اور آپ کے ڈاکٹروں کو بحالی کے راستے بنائے گی. یہ شعور آپ کی مدد کرے گا کہ آپ کے درد کی سطح بڑھتی ہوئی یا کم ہو گی.
4. آپ سے پہلے، اور کام کے دوران کیا کر سکتے ہیں؟
ہر روز زخمی اکثر بار بار کارروائی سے بنائے جاتے ہیں. شاید آپ کی کی بورڈ، ڈیسک کرسی، جوتے، یا بھاری پرس آپ کی چوٹ پر اثر انداز کر رہے ہیں. میں کام کرنے سے پہلے میں پانچ منٹ گرمی کا کام کرتا ہوں، جس میں کمزور عضلات کو چالو کرنے میں مدد ملتی ہے جو میرے ناقابل استعمال لیبل کی حمایت کرتا ہے. میں طویل کندھے دن اپنے کندھے کی حمایت کرنے کے لئے کینیولوجی ٹیپ کو بھی استعمال کرتا ہوں.
اشتہارات اشتہار5. تم کرتے ہو تو کیا کر سکتے ہو
آپ اپنے زخم کو بڑھانے کے لئے ایک ورزش نہیں چاہتے ہیں. اس بات کا یقین کرنے کے لئے ایک قدم واپس لیں کہ آپ کی ورزش آپ کی چوٹ پر کیسے اثر انداز کر سکتی ہے. مثال کے طور پر، مجھے یہ احساس ہوا ہے کہ گرم یوگا میرے جسم کو اتنا زیادہ کرتا ہے کہ مجھے اپنے کندھے کے لچکدار میں بہت گہری ڈوبنا پڑا، جو میرے لیبر کے آنسو میں اضافہ ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، میں نے اپنے آپ کو کیٹٹیلیل بھاری ورزش میں دیکھنے کی ضرورت ہے. بھاری وزن آگے بڑھنے اور باہر جھکانے کے کندھے مشترکہ پر ھیںچتی ہے.
زندگی میں زیادہ تر چیزوں کی طرح، کبھی کبھی ایک ممکنہ مسئلہ کو نظر انداز کرنے میں آسان ہے. یہ کہا جا رہا ہے، اصل میں اس مسئلے کا سامنا کرنے کے بعد جو سالوں میں مجھے ڈھونڈ کر رہا تھا، اب میں خوف کے بجائے تیار محسوس کرتا ہوں. مجھے علم کے ایک ہتھیار اور میرے جسم اور اس کی حدود کے بارے میں بیداری کے نئے سطح کے ساتھ "فلور کو مار ڈالو" کے چوتھا موسم کے لئے پیداوار میں آگے بڑھ کر حوصلہ افزائی ہے.
میگن کانگ اس کے خواب میں رہتے ہیں جو لاس اینجلس میں اور دنیا بھر میں پیشہ ورانہ رقاصہ بناتے ہیں. اس نے ستارے کی طرح بیونس اور ریہنا کے ساتھ اسٹیج کا اشتراک کیا ہے، اور "شو سلطنت کو"، "پاگل سابق گرل فرینڈ،" اور "صوتی" جیسے شوز پر شائع کیا. "کانگ نے فٹ لاکر، اڈیڈاس، اور پاورڈ جیسے برانڈز کی نمائندگی کی ہے، اور اس کا اشتراک اس کے بلاگ پر صحت اور غذا کے بارے میں کیا ہے، آپ کانگ کرتے ہیں. وہ مثال کے طور پر، لاس اینجلس کے ارد گرد واقعات میں میزبان اور تدریس کی طرف سے قیادت جاری ہے.
