فلفوبیا: محبت میں خوف کے خوف سے سمجھنے

جائزہ

محبت زندگی کی سب سے خوبصورت اور حیرت انگیز حصوں میں سے ایک ہوسکتا ہے، لیکن یہ بھی خوفزدہ ہوسکتا ہے. اگرچہ کچھ اطمینان عام ہے، بعض لوگ پیار سے خوفزدہ محبت میں سوچتے ہیں.

فلفوبیا محبت کا خوف ہے یا جذباتی طور پر دوسرے شخص سے منسلک ہوتا ہے. یہ دوسرے مخصوص فوبیاس کے طور پر بہت ہی ہی خصوصیات میں شریک ہوتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کو جو فطرت میں سماجی ہے. اور اگر علاج نہیں کیا جائے تو یہ آپ کی زندگی کو نمایاں طور پر متاثر کرسکتا ہے.

فلففویا کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہر چیز کو جاننے کے لئے پڑھیں، اس کی کیا وجہ ہے، اور آپ اس پر قابو پا سکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

علامات

فلفوبیا کے علامات

فلفوبیا صرف اس کے بارے میں عام طور پر پریشانی سے باہر، محبت میں گرنے کا ایک زبردست اور غیر ذمہ دار خوف ہے. فوبیا بہت شدید ہے کہ یہ آپ کی زندگی سے مداخلت کرتی ہے.

علامات انسان سے انسان سے مختلف ہوتی ہیں. جب وہ محبت میں گرنے کے بارے میں سوچتے ہیں تو وہ جذباتی اور جسمانی رد عمل دونوں میں شامل ہوسکتے ہیں:

• شدید خوف یا گھبراہٹ کا احساس
• بچاؤ
• پسینہ
• تیز دل کی گھنٹیاں
• سانس لینے میں دشواری
• مشکل کام کرنا <999 > متقی
• آپ کو معلوم ہوسکتا ہے کہ خوف غیر منطقی ہے لیکن اب بھی اسے کنٹرول کرنے سے قاصر ہے.

فلفوبیا سماجی تشویش کی خرابی نہیں ہے، اگرچہ فلفوبیا کے لوگ سماجی تشویش کی خرابی کی شکایت بھی کرسکتے ہیں. سماجی تشویش کی خرابی کا باعث سماجی حالات میں انتہائی خوف کا سبب بنتا ہے، لیکن یہ فلفوبیا سے مختلف ہے کیونکہ اس میں کئی سماجی مفادات شامل ہیں.

فلفوبیا کچھ سماجی مشغولیت خرابی کی شکایت (ڈی ایس ای ڈی) کے ساتھ کچھ مساوات کا حصول کرتا ہے، 18. 18 سال سے کم عمر کے بچوں میں منسلک خرابی کی شکایت. ڈی ایس ڈی لوگوں کو خرابی کے ساتھ دوسروں کے لئے گہری، معنی کنکشن بنانے کے لئے مشکل بناتا ہے. یہ عام طور پر بچپن کی صدمے یا نظرانداز کا نتیجہ ہے.

خطرہ عوامل

فلفوبیا کے خطرے کے عوامل

ماضی لینڈ ہاؤس ڈیٹکس، ڈیلیفی طرز عمل ہیلتھ گروپ کے ایل ای او سی کے ایگزیکٹو ڈائریکٹر نے کہا: "فلوفوبیا ماضی میں صدمے یا چوٹ کے لوگوں میں زیادہ عام ہے." خوف یہ ہے کہ درد دوبارہ ہو جائے گا اور خطرے کو اس موقع کے قابل نہیں ہے. اگر کسی کو کسی بچے کے طور پر گہرا زخم یا چھوڑ دیا گیا ہے، تو وہ کسی ایسے شخص کے قریبی ہونے سے انکار کرسکتے ہیں جو ایسا ہی کرسکتے ہیں. خوف کا ردعمل تعلقات سے بچنے، اس طرح درد سے بچنے کے لئے ہے. زیادہ سے زیادہ ان کے خوف کے ذریعہ سے بچتا ہے، زیادہ سے زیادہ خوف میں اضافہ. "

مخصوص فوبیا بھی جینیاتی اور ماحول سے متعلق ہوسکتے ہیں. میو کلینک کے مطابق، بعض صورتوں میں دماغ کام کرنے میں تبدیلیوں کی وجہ سے مخصوص فوبیا تیار ہوسکتا ہے.

ایڈورڈائزڈ اشتہار اشتہار

تشخیص

تشخیص

کیونکہ فلفوبیا امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے تشخیصی اور شماریاتی دستی (DSM) میں شامل نہیں ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو فلفوبیا کے ایک سرکاری تشخیص دینے کی امکان نہیں ہے.

اگرچہ آپ کا خوف غالب ہو جائے تو نفسیاتی مدد حاصل کریں. ڈاکٹر یا تھراپسٹ آپ کے علامات کے ساتھ ساتھ آپ کے طبی، نفسیات، اور سماجی تاریخ کا جائزہ لیں گے.

اگر بیمار نہ ہو تو، فلفوفیا آپکے خطرے میں اضافے میں اضافہ کرسکتے ہیں، بشمول:

سماجی تنصیب

• ڈپریشن اور پریشانی کی خرابیاں
• منشیات اور شراب کے استعمال سے متعلق 999> خودکش
• علاج
• علاج <999 > فوبیا کی شدت کے لحاظ سے علاج کے اختیارات مختلف ہوتی ہیں. اختیارات میں تھراپی، ادویات، طرز زندگی میں تبدیلیاں، یا ان کے علاج کا ایک مجموعہ شامل ہے.

تھراپی

تھراپی - خاص طور پر، سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) - ان لوگوں کی مدد کرسکتے ہیں جو فلفوبیا کے ساتھ اپنے خوف سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں. سی بی ٹی میں منفی خیالات، عقائد، اور فوبیا کے ذریعہ ردعمل کی شناخت اور تبدیل کرنے میں شامل ہے.

خوف کے ذریعہ کی جانچ پڑتال اور مصیبت کو تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے. دیورٹی نے کہا: "اس قسم کے تجربے کے اندر ترقی کے لئے بہت سے مواقع موجود ہیں جو بچت کی وجہ سے صرف 'تکلیف' کے طور پر درجہ بندی کی جا رہی ہیں،" Dehorty نے کہا: "ایک بار ذریعہ کی جانچ پڑتال کے بعد، ممکنہ مستقبل کے تعلقات کی کچھ حقیقت کی جانچ کی جا سکتی ہے. "

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. سوال پوچھیں جیسے:

اگر کوئی رشتہ کام نہیں کرتا تو کیا ہوگا؟

اگلا کیا ہوتا ہے؟

کیا میں اب بھی ٹھیک ہوں؟

• "ہم اکثر ہماری سوچ میں بہت بڑا مسئلہ بناتے ہیں، اور اس منظر سے باہر نکلنے میں مدد کر سکتے ہیں." "پھر، کچھ چھوٹے مقاصد کو ترتیب دیں، جیسا کہ 'ہیلو' سے جواب دیا جائے گا اگر کوئی آپ کو 'ہیلو' کہتے ہیں، یا کافی کے لئے دوست یا ساتھی سے ملاقات کریں. یہ آہستہ آہستہ تعمیر اور خوف کو کم کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. "
• دوا
• بعض صورتوں میں، اگر کسی دوسرے ذہنی صحت کے مسائل کے بارے میں کوئی تشخیص نہیں ہوتا تو ڈاکٹر کو antidepressants یا antianxiety ادویات کا تعین کر سکتا ہے. علاج عام طور پر تھراپی کے ساتھ مل کر استعمال ہوتے ہیں.

طرز زندگی میں تبدیلیوں

آپ کا ڈاکٹر بھی مشقوں، آرام دہ اور پرسکون تکنیک، اور ذہنی حکمت عملی جیسے علاج کی سفارش کرسکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

معاونت کی پیشکش

فلفوفیا کے ساتھ کسی کی مدد کے لئے تجاویز

اگر کوئی آپ کو معلوم ہے تو فلفوفیا جیسے فوبیا ہے، آپ ایسی مدد کرسکتے ہیں جو آپ کو مدد کرنے کے لئے کر سکتے ہیں:

تسلیم کریں کہ یہ ایک سنگین خوف ہے یہاں تک کہ اگر آپ کو اس کو سمجھنے میں دشوار ہے.

اپنے آپ کو فوبیا کے بارے میں تعلیم دیں.

ان چیزوں پر دباؤ مت کرو جو وہ کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں.

• اگر وہ مناسب لگے تو مدد کرنے کی حوصلہ افزائی کریں، اور اس مدد کو تلاش کرنے میں مدد کریں.
• ان سے پوچھیں کہ آپ ان کی مدد کیسے کریں گے.
• اشتہار
• آؤٹ لک
• آؤٹ لک

فلفوبیا جیسے فوبوس کو وقت میں زبردست محسوس ہوتا ہے اور آپ کی زندگی کو شدید اثر انداز کر سکتا ہے، لیکن وہ قابل علاج ہیں. "Dehorty نے کہا کہ" انہیں جیلوں کی ضرورت نہیں ہے جس کے ذریعے ہم خود کو محدود کرتے ہیں ". "یہ ان سے باہر چلنے کے لئے ناگزیر ہو سکتا ہے، لیکن یہ کیا جا سکتا ہے. "

جتنی جلدی ممکن ہو سکے کی مدد کرنا آپ کے فوبیا پر قابو پانے کے لئے اہم ہے اور ایک مکمل اور خوشگوار زندگی زندگی میں مدد ملتی ہے.