> 10 یورو کتابیں پڑھائیں جو کہ دماغی صحت کے بارے میں بھی بات کریں

ہمیشہ ذہنی صحت کے ارد گرد ایک محاصرہ رہا ہے. نہ صرف ہم اس بات پر بات نہیں کر رہے ہیں کہ ہم کس طرح محسوس کر رہے ہیں یا جو کچھ ہم جا رہے ہیں، ہمیں امید ہے کہ سوشل میڈیا پر اپنی پوری کوششیں پوری طرح دکھائے جائیں.

یہ ایک کیچ 22 ہے، ٹھیک ہے؟

اشتہار اشتہار

شکر گزار، ٹائڈز تبدیل کر رہے ہیں. جے Z کے طرح راپرس تھراپی جانے کے بارے میں سلاخوں کو چھوڑ کر، اور ٹی وی سیریز جیسے "13 وجوہات کیوں" اور "بون کرنے کے لئے" خودکش حملوں کے کھانے سے ہر چیز کے بارے میں بات چیت کر رہے ہیں.

چاہے آپ کسی چیز سے نمٹنے کے خواہاں ہو یا کسی کو جانیں، کیا یہ 10 کتابیں اپنے عالمی نظریے کو کھولنے میں مدد مل سکتی ہیں. یہ کہانیوں کو اچھی طرح سے لکھا جاتا ہے اور اتنی empathetically کہ تمام عمر اور زندگی کے مراحل کے قارئین کو بہتر طور پر سمجھنے میں بہتر ہو جائے گا جو غیر مرض بیماری کے ساتھ رہ سکتا ہے.

جیسمین ڈی لو سنتوس

میلیسا ڈ لا کروز (اکتوبر 2016) <99 99> ہائی سکول مشکل ہے، اور آئی آئی وی لیگ کے داخلے کے لئے فارمولا پھینکنے میں ایک ذہنی خرابی ہوسکتی ہے. لیکن اعزاز کے طالب علم جیسمین ڈی لو سنتوس کے لئے، یہ امریکی خواب کو حاصل کرنے کا واحد طریقہ ہے.

اشتہار

اس فلپائن کے تارکین وطن والدین نے اس کے اور اس کے بھائیوں کے لئے سب کچھ قربان کر دیا ہے، اور دباؤ کے تحت تہذیب ایک اختیار نہیں ہے. لہذا وہ مشکلات کے حصول میں اس کے درجے کو برقرار رکھنا، کچھ extracurriculars میں ملوث ہو جاتا ہے، اور بعد میں اسکول کے کام کو کام کرتا ہے.

جب وہ ایک قومی اسکالر ایوارڈ وصول کرتے ہیں تو، جیسمین کے والدین مجبور ہو جاتے ہیں کہ ان کے مکلف کردہ کام کے ویزے کے بارے میں صاف ہو جائیں. "درمیان میں کچھ" جیسمین اور اس کے خیالات پر عمل کرتا ہے جیسا کہ وہ اپنے والدین کے دھوکہ دہی اور انگور کے ساتھ اس کی غیر مستحکم حیثیت کے ساتھ شرائط پر آتی ہے.

اشتہار اشتھارات

حروف ان کی سفر پر جائیں:

کشیدگی، تشویش ایمیزون پر خریداری

جوڈ سویٹین

میں آپ کو سنڈی دے دے گی جینڈ نیلسن (ستمبر 2014)

جوڈی اور اس کے جڑواں بھائی نوح ناراض ہیں. اس کے بعد اس سانحہ پر حملہ، خاندان کو جذباتی طور پر الگ کر دیتا ہے. ٹائمز اور وقت میں چلونجنگ مشق، جڑیں کے نقطہ نظروں کے درمیان "میں آپ کو سورج دے دونگا" متبادلوں کو اپنی جانوں کی کہانی بتانا.

13 میں، نوح کو اکیلے رہنے کا مطلب یہ ہے کہ یہ ایک ہی وقت میں محبت میں ہے. تین روزہ فاسٹ، اور ہم 16 سالہ جوڈو کو آرٹ اسکول میں نوح کے خوابوں سے باہر نکالتے ہیں جنہوں نے ہمیشہ اس کی حوصلہ افزائی کی.

جرم کے ساتھ بھرے ہوئے، جوود کی خود کو مضبوط احساس نے اس نے کیا کیا ہے اس کے لئے تیار کرنے کی کوشش میں غیر معمولی رسموں کا راستہ دیا ہے. لیکن یہ کافی ہوگا؟

اشتہارات اشتہار

حروف ان کی سفر پر جائیں:

غم، پیار، شناخت ایمیزون پر خرید

کیتھ ایوری

فینگلر رینبو رولیل (ستمبر 2013)

پر فینڈوم کے ساتھ سب سے اوپر، "Fangirl" سب سے پہلے کے لئے گھر چھوڑنے کے لئے، غیر حاضر ماں اور دوپولر والد کے ساتھ بڑھتی ہوئی سب کچھ سے نمٹنے کے لئے.

اشتہار

کیتھ درج کریں. سائمن برف پرستار ہونے کی وجہ سے، کافی لفظی، اس کی پوری زندگی ہے. اگر وہ فین فکشن لکھ نہیں رہی تو، وہ فورم میں بات کر رہی ہے. اور اگر وہ فورم میں نہیں ہے، تو وہ شاید کسی کی فکری کا شکار یا cosplay پر کام کر رہی ہے.

چاہے آپ کی وفاداری ایک سمت، سٹار ٹریک یا کچھ کے درمیان ہے، آپ شاید کسی تعلق کے احساس سے واقف ہوں گے جو فینڈوم کا حصہ بنتی ہے. بہت سے لوگوں کے لئے یہ کافی ہے کہ ان مصیبتوں اور ناکافیوں کو ڈوبیں جو روزمرہ کے وجود کو وزن میں ڈال سکتے ہیں. اور کیتھ کے لئے، جب سب کچھ آتا ہے تو اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

اشتہارات اشتھارات

حروف ان کی سفر کو نیویگیشن:

غم، دباؤ، تشویش ایمیزون پر خریدیں

گرےسن

گی گرونون گے، جان گرین اور ڈیوڈ لیتھان (اپریل 2010)

گیریسن کے مطابق، "ذہنی صحت کے دن" لوگوں کے لئے ایک عیش و آرام کی دن سے کہیں زیادہ تھوڑی زیادہ ہیں جو دائمی ذہنی بیماری سے پھنس نہیں جاتے ہیں. سب کے بعد، ڈپریشن، تشویش، اور دیگر ذہنی صحت کی حالت بیمار میں کال نہیں جا رہے ہیں جب آپ کو نمٹنے کے لئے توانائی نہیں ہے. اس کی حالت میں اسے کم کرنے کے بغیر، اس شریک لکھا ناول اسی نام کے دو حروف کی پیروی کرتا ہے جب موقع ان کو پار کر دیتا ہے اور ان کی ہر زندگی میں ایک موڑ نقطہ نظر کی طرف جاتا ہے - بغیر جادو جادو کے بغیر - دن کو بچانے کے لئے.

اشتہار

حروف ان کی سفر پر جائیں:

ڈپریشن، پیار، شناخت ایمیزون پر خریداری

اشتہار اشتہار

لیا اوورباک

Wintergirls کی طرف سے لوری ہیلس اینڈرسن (مارچ 2009) <999 > "Wintergirls" خرابی سے متعلق کھانے کے خوف سے دور شرمندگی نہیں ہے، اور یہ ذہنیت کو کم کرنے کی کوشش نہیں کرتا جو کوئی وہاں لے جا سکتا ہے.

ناپسندیدہ کھانا ہمیشہ لیا اور کیسی کی دوستی کے دل میں رہا ہے، یہ دیکھنے کے لئے مسلسل مقابلہ ہے جو پہلے وزن سے محروم ہوسکتا ہے. لیکن جب کیسی کے اسفراگس روٹچر - بلیمیا کی وجہ سے ایک پیچیدگی - یہ اس کی زندگی ختم ہو جاتی ہے اور لیا اس کے انوریکسیا کے بازو میں گھومتا ہے. اس نے ایک بار کیا اس کی کامیابی کا احساس دیا ہے اب اس کی خود کو ڈھونڈنے کا ذریعہ ہے.

اگرچہ کچھ جائزہ لینے والوں کی طرف سے اس کی تصویر پر تنقید کی جارہی ہے، یہ کتاب گلیورائزڈ thinspo ٹمگم بلاگز یا انسگرم خطوط سے بہت دور ہے. یہ ان خرابیوں کو ایک خاتون کی مسئلہ کے طور پر چھو نہیں دیتا ہے، لیکن ایک صحت کا مسئلہ. انوریکسیا اور بلیمیا اکثر علامات جیسے dehydration اور amenorrhea کی طرف سے نشان لگا دیا جاتا ہے، اور، ان کے بدترین طور پر، دل کی ناکامی کی قیادت کر سکتے ہیں.

حروف ان کی سفر کو نیویگیشن:

غم، اندوری، بلیمیا، خود نقصان

ایمیزون پر خرید لاچرل

ایوا ڈیلیرا (اپریل 2008) کی طرف سے مرنے والوں سے محبت خطوط (اپریل 2008) <لا 9 بڑی بہن، مئی، کوٹ کووبین سے محبت کرتا تھا. لہذا جب لاوریل کو ایک مردہ شخص کو خط لکھنا پڑتا ہے تو، کٹ یہ پہلا شخص ہے جو ذہن میں آتا ہے. وہ جوان، صرف مئی کی طرح مر گیا، اور اس کے والدین نے طلاق بھی دی.

کرٹ میں لکھنا، لاورل نے ایک قسم کی کیتھاریوں کو تلاش کیا ہے جو اس کی بہن نے اسے چھوڑ کر اس سے محسوس نہیں کیا. وہ اس تفویض کو کبھی نہیں بدلتی ہے، لیکن وہ عظیموں کو لکھنا جاری رکھتی ہیں - امی وائن ہاؤس، جنیس جوپین، ہیاتھ لیجر - جو بھی جلد ہی چلے گئے تھے.کچھ بھی محدود نہیں ہے، اس کے خطوط کو گھریلو بدعنوان اور جنسی حملے کے لئے پہلی محبت سے گامزن چلاتے ہوئے چلتا ہے، جیسا کہ وہ اس کے ذریعے چلے جاتے ہیں اور شفا سے شروع ہوتا ہے.

حروف ان کی سفر کو نیویگیشن:

غم، بدسلوکی، جنسی حملہ، محبت، شناخت

ایمیزون پر خرید

اینابیلیل گرین بس سارہ ڈیسن (فروری 2008)

ایک سبق ظہور میں، "بس سنیں" ہمیں یاد دلاتا ہے کہ آپ واقعی کبھی نہیں جانتے ہیں کہ کسی اور کے ذریعے کیا جا رہا ہے.

اگرچہ وہ اشتہارات میں "لڑکی جو سب کچھ ہے" ادا کرتا ہے، نوعمر ماڈل اینابیل محسوس کرتی ہے کہ اس کی کوئی چیز نہیں ہے. اس کی ماں تک پہنچنے سے باہر ہے، اس کی بہن کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ جدوجہد کر رہی ہے، اور اس کے دوست سب کو غائب ہو گئے ہیں.

پھر اوون ساتھ آتا ہے. انتخاب کی طرف سے ایک عارضی طور پر، اوون نے انابیل کی زندگی کو ایک وقت میں داخل کیا ہے جب اسے سب سے زیادہ ضرورت ہو. فیصلے یا بے حرمتی سے انکار، اوون نے اینابیل کی مدد کی ہے کہ اس کی توقعات کے بارے میں کس طرح جانے کی اجازت دی جاسکتی ہے.

حروف ان کی سفر کو نیویگیشن:

کشیدگی، تشویش، محبت، شناخت، جنسی حملہ

ایمیزون پر خرید

چارلی کیکلیکس سٹیفن چبوسکی (فروری 1 999) کی طرف سے وال فلور کی پیکس < 999> یہ فہرست Chbosky کی quintessential آنے والے قدیم کی کہانی کے بغیر کچھ بھی نہیں ہو گا. اس میں ہم چارلی سے ملاقات کرتے ہیں، جو کوئی بھی موجود ہے، لیکن بہتر یا بدترین طور پر، ہمیشہ خود کو موقع پر تلاش کرتا ہے.

جب وہ ہائی اسکول کے اپنے نوکری سال میں داخل ہو جاتا ہے تو، اس کے اندرونی جدوجہد تیزی سے دنیا بھر میں ظاہر ہوتے ہیں. وہ ہر وقت غمگین ہے، وہ نہیں جانتا کہ وہ اپنے بچوں کے ساتھ کس طرح بات چیت کرنا چاہتے ہیں، اور اس کا صرف ایک ہی شکل ہے جس میں وہ ایک نامعلوم دوست لکھتا ہے.

لیکن پھر وہ سام اور پیٹرک سے ملتا ہے، اور اس کی پوری زندگی unravels. یہ ناول اضافی میل جاتا ہے کہ یہ ظاہر نہیں ہوتا کہ اس کی عمر کتنی پرانی ہے یا حالیہ صدمہ کتنی ہے، اس کا اثر طویل عرصہ تک ہے.

حروف ان کی سفر کو نیویگیشن:

جنسی حملہ، ڈپریشن، تشویش، پوسٹ کے بعد تکلیف دہ کشیدگی کے خرابی کی شکایت، بدعنوان، محبت، شناخت

ایمیزون پر خریداری

ہولڈن کافیفیلڈ

رائی میں پکڑنے والا جے ڈی سالگرہ (جولائی 1 9 51) جی ہاں، ہولڈن ایک جعلی آٹھ سالہ لڑکے ہے. لیکن کئی طریقوں سے، وہ اب بھی ایک نوجوان بچے کی معصومیت اور نائیوٹی ہے. ہماری فہرست پر اب تک سب سے زیادہ پولرائزنگ کتاب، "رائی میں پکڑنے والے" نوجوانوں میں ایک وائڈ وینڈ ایڈورچر کا ذکر کرتا ہے.

عام طور پر عصمت و ضبط اور پریشانی کے اوپر، ہولڈن کو ڈپریشن سے نمٹنے کا معاملہ ہے. اس کا چھوٹا سا بھائی آلی گزر گیا تھا، اس کے خاندان کا ایک گندگی ہے، اور وہ نہیں جانتا کہ اس کے نئے ناجائز وجود کو کیسے منتقل کرنا ہے.

اگرچہ اس کا سفر غصہ اور غم سے رنگا ہوا ہے، تو یہ جذبات صرف خود کو تلاش کرنے کے راستے کو آگے بڑھاتے ہیں.

حروف ان کی سفر کو نیویگیشن:

غم، ڈپریشن، تشویش، بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت

ایمیزون پر خریدیں

جین ڈے

زرد وال پیپر چارلسٹ پرکنز گلمان (جنوری 1892) ورجینیا وولف کی سابقہ ​​"مسز" دوالائی، "" پیلا وال پیپر "جدید عورتوں اور ذہنی بیماریوں کے درمیان تعلقات کو دریافت کرتا ہے - سمجھا جاتا ہے یا دوسری صورت میں.

اس مختصر کہانی میں، ہم ایک نامعلوم نامہ نگار سے ملاقات کرتے ہیں جن کی کہانی جرنل ایسوسی ایشن کے ذریعہ رازداری میں جتنی ہوئی ہے. یہ فوری طور پر انکشاف کیا گیا ہے کہ ہمارے جین دو اپنے ڈاکٹر کی طرف سے "باقی علاج" کی سزا سنائی گئی ہے، جو بھی اپنے شوہر کا ہوتا ہے.

اس کے غیر معمولی قیدی نے انہیں اپنی اپنی وحدت اور خوشحالی سے متعلق سوالات دلایا ہے، اور اس سے پہلے کہ ہم یہ جانتے ہیں کہ وہ پاگلپن کو بچاتے ہیں. لیکن کیا اس کے ساتھ شروع کرنا تھا؟

ذہن میں موجودہ طبی معلومات کے ساتھ، ہم یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ زہریلا ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے تیار ہیں. یہ اعصاب یا نفسیات کی کوئی مسئلہ نہیں تھی، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ اس کا ڈاکٹر کتنا برا تھا. بدقسمتی سے، یہ غلطی اور غلط تشخیص اب بھی ہوتا ہے - تو اپنے گٹ پر بھروسہ کریں اور دوسری رائے حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں.

حروف ان کے سفر کو نیویگیشن:

زہریلا ڈپریشن، شناخت، انماد

ایمیزون پر خریداری

آپ جو کچھ نہیں دیکھ رہے ہیں؟ ہمارے پسندیدہ کتابوں کی مزید چیک کرنے کے لئے نیچے سکرال کریں.

ہم یہ اشیاء مصنوعات کی معیار پر مبنی ہیں، اور آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں ہر ایک کے پیشہ اور کنس کی فہرست درج کریں جو آپ کے لئے بہترین کام کریں گے. ہم ان کمپنیوں کے ساتھ شریک ہیں جو ان مصنوعات کو فروخت کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو اوپر لنکس کے استعمال سے کچھ خریدنے کے بعد ہیلتھ لائن آمدنی کا ایک حصہ حاصل ہوسکتا ہے. اب ہیلتھ لائن میں ایڈیٹر. کام، ٹیس Catlett ایک گھر میں اضافہ ہوا جہاں پڑھنے کا جشن منایا گیا لیکن سیکولر حروف نہیں تھے. اس کے Matilda جڑوں کی سچائی، وہ اس کی لیزا فرینک بیگ عوامی لائبریری کو ڈریگ کر لے گی اور اسے اس کے ہاتھوں سے بھریں گے جس میں وہ اپنے ہاتھوں کو لے سکتے ہیں - بشمول ان "ہیری پوٹر" اپنی ماں کی کتابوں کے بارے میں بہت فکر مند تھی. ٹویٹر پر آپ کے یو اے کی سفارشات کو بھیجنے کے لئے آزاد محسوس کریں.