10 مسکراہٹ کو بہتر بنانے کے لئے 10 تجاویز

اپنی قدرتی شین رکھیں

آپ کی مسکراہٹ ایسی چیزوں میں سے ایک ہے جو لوگ آپ کے بارے میں اطلاع دیتے ہیں. ایک صحت مند مسکراہٹ ہمیشہ راتوں تک نہیں حاصل ہوتا ہے، لیکن تخلیق اور برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے مختلف طریقوں سے لیتا ہے. یہاں آپ کے دانتوں کی ظاہری شکل اور صحت کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے 10 آسان چیزیں ہیں.

اشتہارات اشتہار

روزانہ فلس

روزانہ پھیلاؤ

دانتوں سے متعلق دانتوں کے نیچے دانتوں کے درمیان اور دانتوں کے درمیان سے باہر نکل جاتا ہے، جہاں دانتوں کا برش تک پہنچ نہیں سکتا. روزانہ پھولنے والے دانتوں کی کٹائی اور جینیفائٹس کو روکنے میں مدد ملتی ہے. جب اکیلا چھوڑ دیا، تو پکیوں اور ٹاراروں کو گوم لائنوں کی سطح کے نیچے تعمیر کیا گیا. اس کی وجہ سے زمبابوے کی بیماری ہو سکتی ہے، جو ہڈی تباہی اور دانتوں کا نقصان ہوتا ہے.

مناسب طریقے سے پھیلنے کے لئے، اپنی انگلی کے ارد گرد مضبوطی سے پھینک دیں اور اپنے دانتوں کے درمیان خلا میں داخل کریں. آہستہ آہستہ گوم لائنوں کے نیچے دو سے تین گنا نیچے سلائڈ. اگر خون بہاؤ ہوتا ہے تو، یہ گینیوائٹس یا گم بیماری کی وجہ سے یہ ممکن ہے. روزانہ پھیلنے کے بعد، ہلکے اور اعتدال پسند جینیفائٹس سے منسلک خون خون عام طور پر تقریبا دو ہفتوں بعد بند ہوجاتا ہے.

اگر آپ صرف پھول کھڑے نہیں ہوسکتے ہیں تو، زبانی آبجیکٹ کی کوشش کریں. یہ آلہ آپ کے دانتوں کے درمیان پلاٹا اور کھانے کی ہٹانے اور آپ کے گومن کے نیچے پانی اتارنے کے لئے پانی یا منہ دھواں پھیلاتا ہے.

اپنے حفظان صحت کے بارے میں ملاحظہ کریں

سال میں دو مرتبہ اپنے حفظان صحت سے متعلق ملاحظہ کریں

ہر چھ مہینے میں روزانہ صاف کرنے کے بعد اچھے زبانی صحت اور خوبصورت مسکراہٹ کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. جب آپ کی صفائییں ناقابل برداشت ہوتی ہیں تو آپ periodontal بیماری کو تیار کر سکتے ہیں. اس سے ناپسندیدہ طور پر سوجن، ریڈنگ، اور خون کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے. یہ صحت کی حالتوں سے بھی منسلک ہوتا ہے جیسے دل پر حملہ، اسٹروک، ذیابیطس، موٹاپا، قبل از کم پیدائش، اور نیند اپن.

آپ کے دانتوں سے داغ اور ٹارچ کو ہٹانے کے علاوہ، آپ کے دماغی حفظان صحت سے متعلق صحت کی حالتوں جیسے ہائی بلڈ پریشر اور زبانی کینسر بھی سکرین پر لگائے گی. کیونکہ بہت سے صحت کے حالات منہ میں خود ظاہر کرتے ہیں، آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر اور حفظان صحت سے آپ کو اس مسئلے سے آگاہ کر سکتا ہے جو آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ عمل کرنا چاہئے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

تمباکو نوشی سے روکیں

تمباکو نوشی دے دو

تمباکو نوشی آپ کے دانتوں کو دھن دیتی ہے. دھواں سے داغ کبھی کبھی ایک غیر معمولی داغ ہے جو پالش بند کیا جاسکتا ہے، لیکن یہ بھی تامچینی میں گہری لگ سکتی ہے.

تمباکو نوشی بھی صحتمند مکھیوں کو نقصان پہنچاتی ہے، جو دانتوں کے گرد بڑی بڑی جیب کو روکنے اور تیار کرنے کے باعث بناتا ہے. یہ دانتوں کو طویل عرصے سے ظاہر ہوتا ہے اور ان کے درمیان سیاہ خالی جگہوں کو پیدا کرتا ہے. سگریٹ نوشی بھی گم کی بیماری کو ریورس کرنے میں بہت مشکل بناتا ہے.

کافی، چائے، اور سرخ شراب محدود کریں

اپنی کافی، چائے، اور سرخ شراب کی حد محدود کریں

کافی مشروبات، چائے اور سرخ شراب جیسے مشروبات دھن دھن کے لئے جانا جاتا ہے. تمباکو نوشی کی طرح، یہ مشروبات ایک غیر معمولی داغ کی تعمیر کر سکتی ہے جو آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر یا حفظان صحت سے پاک ہوسکتا ہے. لیکن وہ آپ کے دانتوں کی تامچینی کے اندرونی دھن بھی پیدا کرسکتے ہیں.

ایک پلے کے ذریعے پینے کے اپنے دانتوں میں داغ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور دانتوں کا رنگ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آپ کے منہ کو اکثر پانی سے کھینچنے میں بھی مدد دے سکتی ہے تاکہ طے شدہ مائع آپ کے دانتوں کے کھانے کے درمیان طویل عرصہ تک بیٹھے نہیں رہیں.

اشتھارات اشتہار

احتیاط سے مصنوعات کو احتیاط سے منتخب کریں

آپ کے احتیاط سے مصنوعات کو احتیاط سے منتخب کریں

آپ کی ضروریات پر منحصر ہے، مختلف قسم کے مصنوعی مصنوعات دستیاب ہیں: جیل قلم، رینج، دانتوں کا، سٹرپس، سٹرپس، اوپر سے زیادہ ٹرے، اپنی مرضی کے مطابق ٹرے، اور لیزر سفید. جبکہ اختیارات زیادہ ہوسکتے ہیں، ہر قسم کے مخصوص فوائد ہوسکتے ہیں جو آپ کو دشواری علاقوں کو نشانہ بنانے میں مدد ملتی ہیں. کوٹ پیسٹوں اور رینوں کو کافی اور چائے کے مشروبات کے لئے اچھا ہے. جیل قلم چھوٹے علاقوں کو چھونے کے لئے اچھے ہیں، جیسے دانت جس نے واپس منتقل کردیا اور زیادہ داغ جمع کیا. اپنی مرضی کے مطابق ٹرے اور لیزر کو بطور پیشہ ورانہ طاقت فراہم کرتا ہے اور سب سے ڈرامائی نتائج پیش کرتا ہے.

اشتہار

معیار کے دانتوں کا برش خریدیں

معیار دانتوں کا برش خریدیں 999> اعلی معیار کے برقی دانتوں کا برش کلیک طور پر زیادہ تختے کو دور کرنے اور معیاری دستی دانتوں کا برش کے مقابلے میں صحت مند گیموں کو دور کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. بہت سے لوگ اب بھی حساس دانتوں اور حساس دانتوں کے لئے طریقوں کو پیش کرتے ہیں. دانتوں کا برش کی لاشیں برسوں تک ختم ہوجائے گی، جبکہ سربراہان معمول کے طور پر عمر کے طور پر، یا خاندان کے اراکین کے درمیان اشتراک کے لئے تبدیل کردیتے ہیں.

اگر آپ بجلی دانتوں کا برش کے لئے آٹا سے باہر نکالنے کے لئے تیار نہیں ہو تو، نرم نرم برش برش خریدنے کے لئے اس بات کا یقین کریں. جبکہ درمیانے اور سخت برش برش بازار میں آسانی سے دستیاب ہیں، دانتوں کے پیشہ ورانہ طور پر ان کے استعمال کے خلاف مشورہ دیتے ہیں. Stiffer bristles اور جارحانہ برش معدنیات سے بچنے کے لئے اور دانتوں سے دانتوں سے دور پہن سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

پانی پینے

کافی مقدار میں پانی پائیں

پانی آپ کی مسکراہٹ اور آپ کے جسم کے لئے سب سے صحت مند پینے کی ہے. یہ دانتوں کا دھندلا صاف کرنے میں مدد دیتا ہے اور دانتوں کا مٹی کو حوصلہ افزائی کرتا ہے. ٹیپ پانی سب سے بہتر انتخاب ہے کیونکہ فلوروائڈ کی سفارش شدہ خوراک ہے. بہت سے بار بوتل پانی ایک ذریعہ سے آتا ہے جہاں fluoride کی سطح کی نگرانی نہیں کی جاتی ہے، یا بالکل کوئی فلورائڈ نہیں ہے. فلورائڈ کی صحت مند سطح دانتوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے اور مریض کی حوصلہ افزائی کرتا ہے.

امیڈک یا شاکر مشروبات کی کثرت سے کھپت کی شرح ڈرامائی حد سے بڑھ سکتی ہے. ایتھلیٹس تیزی سے خطرے والے گروہ بن رہے ہیں کیونکہ کھیلوں کے مشروبات کے اثرات اپنے دانتوں پر ٹول لگاتے ہیں.

دیگر صحت کی حالتوں کو بہتر بنانے کے

آپ کی دیگر صحت کی حالتوں کو بہتر بنانے کے

ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، موٹاپا، اور برج (جیسے دانت پیسنے کے طور پر بھی جانا جاتا ہے) کے طور پر حالات آپ کی مسکراہٹ کی صحت اور ظہور پر اثر انداز کر سکتے ہیں. جب جسم ایک صحت کی حالت کے ذریعہ پریشان ہوتا ہے تو، دوسرے کا علاج کرنا مشکل ہے.

اپ ڈیٹ کے علامات کو ڈھکنے کے بجائے، آپ بچاؤ کے طریقوں سے اپنے صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. صحیح کھانے اور کافی مشق حاصل کرنے کے آپ کے جسم، دانتوں اور دانوں کی ظاہری شکل میں ڈرامائی طور پر بہتر بنا سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

انتظار نہ کریں

بروقت انداز میں دانتوں کا علاج حاصل کریں

دماغی حالات خود کو خود کو درست نہ کریں.دانتوں کا کیمیا چھوڑ دیا بغیر کسی بڑے گہا آسانی سے بڑا دانتوں کی موجودگی میں تبدیل کر سکتا ہے. جہاں ایک چھوٹا سا بھرنے والی سب کچھ ہوسکتی ہے، اسے اب جڑ نہر اور تاج کی ضرورت ہوتی ہے.

آپ کے دانتوں کی ابتدائی ابتدائی علاج کا مطلب ہے کہ آپ کو چھوٹے اور کم آلودگی کی دانتوں کی بحالی کی ضرورت ہوگی. اس دانت کی ساخت اور استحکام کو برقرار رکھتا ہے اور علاج کے اخراجات کو کم رکھتا ہے. اگر بگاڑ چھوڑ دیا جائے تو، دوسرے دانتوں کو پھیلایا جاسکتا ہے اور آپ کے باقی جسم میں انفیکشن کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

ایک دن میں دو مرتبہ برش کریں

ایک بار دن دو بار اپنے دانتوں کو برش کریں

یہ ایک دیا جاتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو ابھی بھی اپنے دانتوں کو دن میں کم از کم دو بار برش کرنے کی ضرورت ہے. کیونکہ تختے کو ٹارکر میں سختی سے روک سکتا ہے، اکثر دانتوں سے بچنے والے دانتوں کو تھوڑا سا برداشت کرنے والے افراد سے کہیں زیادہ تیز اور صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے.

آپ برش کیسے اہم ہیں. زاویے کو 45 ڈگری زاویہ پر گوم لائن کی طرف پھینک دیا جاتا ہے، ٹشو کو ہلکا رنگ بنانے کے لئے کافی دباؤ کے ساتھ. آہستہ آہستہ چھوٹا سا سٹروک بناتے ہیں، ایک وقت میں صرف ایک یا دو دانت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. یہ آپ کے دانتوں کو صحت مند رکھنے اور سب سے زیادہ تختے کو ہٹا دیں گے.

لوٹیو

عظیم مسکراہٹ کے لئے اچھی عادات

اس وقت کچھ وقت لگ سکتا ہے کہ آپ کو تیز یا بہتر زبانی حفظان صحت سے متعلق تبدیلیوں کو نوٹس کرنا شروع ہوسکتا ہے. جبکہ یہ تبدیلی رات بھر نہیں آتی ہے، وہ آپ کے مسکراہٹ اور آپ کے مجموعی صحت کے لئے دونوں وقت اور کوشش کے قابل ہیں.