17 غیر معمولی بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے قدرتی راستے

متلاشی کچھ ہے جو لوگ زیادہ سے واقف ہیں. یہ کبھی بھی خوشگوار نہیں ہے اور حمل اور سفر سمیت مختلف حالات میں پیدا ہوتا ہے.

عام طور پر غیر معمولی ادویات عام طور پر اسے دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. بدقسمتی سے، ایسے ادویات ان کے اپنے منفی ضمنی اثرات رکھ سکتے ہیں، بشمول بدمعاش.

یہاں 17 گھریلو علاج ہیں جو آپ کو دواؤں کے استعمال کے بغیر معزول سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.

اشتہار اشتھارات

1. جنجر کھاؤ

عام طور پر الجزائر کا علاج کرنے کے لئے عام طور پر ادرک ایک قدرتی علاج ہے.

وہ کام جس کا کام ابھی تک مکمل طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے. تاہم، ماہرین کا خیال ہے کہ ادرک میں مرکبات اینٹی الیزہ ادویات (1، 2) کے ساتھ اسی طرح کام کر سکتی ہیں. دراصل، کئی مطالعے سے اتفاق ہوتا ہے کہ مختلف حالتوں میں متلی کو کم کرنے کے لئے ادرک مؤثر ہے.

مثال کے طور پر، استعمال ہونے والی ادرک حمل کے دوران متلی کو کم کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہوسکتا ہے (3، 4، 5، 6).

کیمیا تھراپی علاج یا آپریشن (2، 7، 8، 9) کے بعد عام طور پر مشق لوگوں کو کم کرنے میں ادرک بھی مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.

کچھ مطالعہ ادھر ادویات کو کچھ نسخے کے ادویات کے طور پر مؤثر ثابت کرتی ہیں، کم منفی ضمنی اثرات (10، 11) کے ساتھ بھی.

سب سے زیادہ موثر خوراک کے بارے میں کوئی اتفاق نہیں ہے، لیکن مندرجہ بالا زیادہ مطالعہ شرکاء نے 5 5 سے 1. فی صد خشک جنجر جڑ کے ساتھ شرکاء فراہم کی.

ادرک کا استعمال زیادہ تر لوگوں کے لئے محفوظ ہے. تاہم، آپ کو آپ کے ادرک کی انٹیک کو محدود کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے اگر آپ کم بلڈ پریشر یا کم خون کے شکر سے شکار ہو یا خون سے بچنے والے (1) لے رہے ہو.

بعض ماہرین حاملہ حمل کے دوران خشک ادرک کھانے کی حفاظت پر بھی غور کرتے ہیں (1).

جہاں ادرک پر صرف ایک چھوٹی سی تعداد موجود ہیں، صحت مند حاملہ خواتین پر ہونے والے افراد کو ضمنی اثرات کا کم خطرہ بتاتا ہے. اس طرح، زیادہ تر ماہرین پر رحم کے دوران محفوظ، مؤثر علاج کے بارے میں غور کرتے ہیں (3، 12، 13، 14).

خلاصہ: انضمام کی ایک روزانہ خوراک مختلف حالتوں میں مخالف مورتی دوائیوں کے لئے ایک مؤثر متبادل ہو سکتا ہے، بشمول حمل کے دوران اور کیموتھراپی یا آپریشن کے بعد.

2. Peppermint Aromatherapy

Peppermint aromatherapy متنازعہ کم کرنے میں مدد کرنے کا ایک اور متبادل ہے.

ایک مطالعہ نے خواتین میں اس کے اثرات کا جائزہ لیا جس نے ابھی تک سی سی سیکشن کی طرف سے جنم دیا تھا.

جو مرچ مرٹ بوٹ سے منسلک ہوتے تھے ان کی سطح کی علت کی شرح ان کی معدنیات سے متعلق ادویات یا ایک جگہبو (15) سے کم ہے.

ایک اور مطالعہ میں، مرچ 57 فیصد مقدمات (16) میں متلی کو کم کرنے کے لئے مرچنٹ آرومتھراپی کا مؤثر تھا.

ایک تیسرے مطالعہ میں، غذائیت کے آغاز میں مرچ کا تیل والا مشتمل ایک ہتھیاروں کا استعمال کرتے ہوئے علامات کو کم کر دیا - علاج کے دو منٹ کے اندر - 44٪ مقدمات (17) میں.

کچھ کا خیال ہے کہ ایک کپ کی مرچنٹ چائے پر بھوک لگانے کے ساتھ ساتھ مخالف مخالف اثرات ہوسکتے ہیں.اس وقت تک جب آپ کو مرچ مرچ چائے کی کوشش کرنے سے کم کرنا پڑے گا، تو اس وقت کوئی مطالعہ نہیں ہے جو اس کی تاثیر کی تصدیق کرتی ہے.

گولی فارم میں لے جانے والی کالی مرچ کا تیل مخلوط نتائج دکھایا ہے. کچھ مطالعہ فوائد دکھاتے ہیں، جبکہ دوسروں کو کوئی اثر نہیں پڑتا ہے (18، 19).

مرچ کا تیل تیل کی حفاظت کے بارے میں مزید کیا ہے، کم معلومات موجود ہے.

اس وجہ سے، مضبوط نتائج ختم ہونے سے قبل مرچنٹ کے گولوں پر مزید مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، مرچ مرچ کا تیل مکمل طور پر محفوظ ہونا چاہئے اور تقریبا آدھے لوگوں میں کام کرنے لگتا ہے.

خلاصہ: غذائیت کے آغاز میں سمندری مرچ مرچ کا تیل آپکے علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

3. ایکوپنکچر یا اکیوپنچر کی کوشش کریں

ایکیوپنکچر اور ایکیوپنچرچر دو روایتی چینی طب میں عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے جس کے نتیجے میں متلی اور الٹی کا علاج ہوتا ہے.

ایکیوپنکچر کے دوران، جسم پر مخصوص پوائنٹس میں پتلی سوئیاں داخل کی جاتی ہیں. ایکوئریسریئر کا مقصد جسم کے اسی پوائنٹس کی حوصلہ افزائی کرنا ہے، لیکن ایسا کرنے کے لئے سایوں کی بجائے دباؤ کا استعمال ہوتا ہے.

دونوں تکنیکوں کے اعصاب ریشوں کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، جو دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں سگنل منتقل کرتی ہے. ان سگنلز کو سمجھا جاتا ہے کہ نیزا (20، 21) کو کم کرنے کی صلاحیت ہے.

مثال کے طور پر، دو حالیہ جائزے کی اطلاع ہے کہ ایکوپنکچر اور ایکیوپنچر کا آپریشن 28-75 فی صد (22، 23) کے بعد متنازعہ ترقی کا خطرہ کم ہے.

مزید کیا ہے، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دونوں اقسام علامات کو کم کرنے میں اینٹی الیزہ ادویات کے طور پر مؤثر ثابت ہوتے ہیں، جن میں کوئی منفی ضمنی اثرات نہیں ہیں (23).

اسی طرح، دو دیگر جائزے کی اطلاع دیتے ہیں کہ ایکیوپنریچر متنازعہ کی شدت کم ہوتی ہے اور کیمتو تھراپی (24، 25) کے بعد اسے ترقی دینے کا خطرہ کم ہوتا ہے.

کچھ ثبوت بھی موجود ہیں کہ ایکوپنکچر حمل کے دوران متلی کو کم کرسکتے ہیں، لیکن اس پر مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

زیادہ تر مطالعے جو ایک منافع بخش رپورٹ نیویگون ایکوپنکچر پوائنٹ کی حوصلہ افزائی کرتی ہے جسے پی 6 (27) بھی کہا جاتا ہے.

آپ اس اعصابی کو اپنے اندرونی کلائی سے دو انگلی کی چوڑائی نیچے اپنی انگوٹھی کو رکھ کر اپنے آپ کو آسانی سے دوچار کر سکتے ہیں.

یہاں ایک ایسی تصویر ہے جو آپ اس نقطہ کو اپنے آپ کو کیسے تلاش کرسکتے ہیں.

ایک بار جب آپ اس پر واقع ہو گئے ہیں، تو آپ کے دوسرے بازو پر اسی طریقہ کو دوبارہ کرنے سے پہلے ایک منٹ کے لئے اپنے انگوٹھے سے نیچے دبائیں. اگر ضرورت ہو تو دہرائیں.

خلاصہ: ایکیوپنکچر اور ایکیوپنچر دو معنوں کو کم کرنے کے لئے دو سائنسی ثابت تکنیک ہیں.

4. ایک نیبو مٹی کا گوشت بنانا، جیسا کہ تازہ کٹائی نیبو سے، حاملہ خواتین میں متلی کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

ایک مطالعہ میں 100 حاملہ خواتین کا ایک گروہ ہدایت کی جاتی تھی کہ وہ نیبو یا بادام کے ضروری تیل کو جلدی سے جلدی کے طور پر پیش کریں.

4 دن کے مطالعہ کے اختتام پر، نیبو گروپ میں ان لوگوں نے بادل تیل کی جگہبو (28) دیئے گئے اس سے کم کی شرح 9 فیصد کم کی.

ایک نیبو سلائڈنگ یا اس کے چھیلے پر آسانی سے اسی طرح کام کر سکتا ہے کیونکہ یہ اس کے ضروری تیلوں میں ہوا میں مدد ملتی ہے. جب آپ گھر سے دور رہتے ہیں تو استعمال کرنے کے لئے نیبو کے ضروری تیل کی ایک شیشن عملی عملی متبادل ہوسکتی ہے.

خلاصہ:

تازہ ترین کٹ کی نیبو یا اسٹور سے خریدا ضروری تیل سے، اگرچہ نرسوں کی خوشبو، حاملہ سے متعلق علت کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اشتہارات اشتہار

5. آپ کے سانس کو کنٹرول کریں

سست رفتار، گہرائی سانسوں کو نیزا کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

ایک مطالعہ میں، محققین نے اس بات کا تعین کرنے کی کوشش کی کہ سرجری کے بعد نیزہ کو کم کرنے میں کونومومیٹریپی خوشبو زیادہ تر مؤثر ہے.

انہوں نے شرکاء کو ناک کے ذریعے آہستہ آہستہ سانس لینے کے لئے ہدایت کی اور خلیہ سے تین بار منہ سے نکال دیا، جبکہ مختلف scents (29) سے نمٹنے کے لئے.

تمام شرکاء، بشمول جگہبو گروپ میں شامل ہوئے، اس کے نتیجے میں کمی کی اطلاع دی گئی. اس نے محققین کو شکست دی ہے کہ کنٹرول سانس لینے میں امدادی امداد (29) ہوسکتی ہے.

ایک دوسرے مطالعہ میں، محققین کی تصدیق کی گئی ہے کہ آرتھوتھیراپی اور کنٹرول سانس لینے دونوں آزادانہ طور پر متلی سے نجات پاتے ہیں. اس مطالعہ میں، کنٹرول سانس لینے میں اسے 62 فیصد مقدمات (16) میں کمی آئی.

اس آخری مطالعہ میں استعمال ہونے والے سانس لینے والے پیٹرن نے شرکاء کو اپنی ناک کے ذریعے تینوں کی تعداد میں لے جانے کی ضرورت دی، ان کی سانس تین کی گنتی پر رکھی ہے، پھر تین (16) کی گنتی پر جھکتے ہیں.

خلاصہ:

مخصوص کنٹرول سانس لینے کی تکنیک متلی کے لئے ایک آزاد اور مؤثر گھر کے علاج ہیں. اشتہار

6. کچھ مصالحے کا استعمال کریں

عام مصالحے سے متعلق کئی مصالحہ جات اکثر معمول سے لڑنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں.

ان مصالحوں میں سے زیادہ تر صرف ایک مخصوص ثبوت کی طرف سے حمایت کی جاتی ہیں. تاہم، ان تین مسالوں کے متلاشی جنگ کی طاقت کچھ سائنسی ثبوت کی طرف سے حمایت کی جاتی ہے:

فینیل پاؤڈر: <9 99> مریض سمیت علامات کو کم کر سکتے ہیں، اور خواتین کو مختصر مدت کے تجربے میں مدد ملتی ہے (30).

• دانیام: متنازعہ شدت کو کم کر سکتے ہیں کہ عورتوں کو حیض (31) کے دوران تجربہ ہوتا ہے.
• کمن نکالنے: آئی بی ایس (32) سے زائد افراد میں پیٹ میں درد، متلی، قبضہ اور اسہال جیسے علامات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
• اگرچہ یہ تین مصالحے بعض افراد میں متنازعہ کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن بہت کم مطالعات موجود ہیں اور مضبوط نتائج سامنے آنے سے قبل زیادہ ضرورت ہوتی ہے. یہ بھی قابل ذکر ہے کہ مندرجہ بالا مطالعہ ہر روز 180-420 میگاواٹ تک استعمال کرتے ہیں. عام طور پر ان مصالحوں کے روزمرہ استعمال کے ذریعہ یہ میگا کھانا کھاتا ہے.

خلاصہ:

بعض مسالوں کو دلاسا کی شدت یا شدت کو کامیابی سے کم کر سکتی ہے. تاہم، بڑے خوراک کی ضرورت ہوسکتی ہے اور ان اثرات کی تصدیق کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے.

اشتہارات اشتہار 7. آپ کے پٹھوں کو آرام کرنے کی کوشش کریں

آپ کے پٹھوں کو آرام کرنے کے لۓ متلاشی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

لوگوں کو اس ٹیکنالوجی کو حاصل کرنے کے لئے استعمال ہونے والی ایک ٹیکنالوجی میں ترقی پذیر پٹھوں کی استحکام (PMR) کے طور پر جانا جاتا ہے. افراد کو جسمانی اور ذہنی استحکام (33) کو حاصل کرنے کے لۓ ایک مسلسل ترتیب میں اپنی عضلات کو کم کرنے اور آرام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

ایک حالیہ جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ پی ایم آر کیمیائی تھراپی (34) کے نتیجے میں علت کی شدت کو کم کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے.

پٹھوں کے کشیدگی کو دور کرنے کا ایک اور طریقہ مساج کے ذریعے ہے.

ایک مطالعہ میں، کیمیا تھراپی کے مریضوں کا ایک گروپ ان کے علاج کے دوران 20 منٹ کم بازو یا کم ٹانگ مساج دیا گیا تھا.

ان مساجوں کے مقابلے میں، مساجد شرکاء کے بعد تقریبا 30 فیصد کم ہوسکتی تھیں (35).

خلاصہ:

آپ کے عضلات کو آرام کرنا، چاہے مساج یا PMR کی تکنیک کے ذریعہ ہو، ہو سکتا ہے کہ نیزا سے نجات ملے.

8. وٹامن B6 سپلیمنٹ لے لو وٹامن بی 6 کو تیزی سے سفارش کی جاتی ہے کیونکہ حاملہ خواتین کے متبادل علاج کے لئے مخالف متسی دواؤں سے بچنے کی ترغیب ہے.

کئی مطالعات کی رپورٹ ہے کہ پیٹائڈینائن کے طور پر بھی وٹامن بی 6 کی اضافی مقدار میں حمل کے دوران نیزا کامیابی سے کم ہوتی ہے (36، 37، 38، 39).

اس وجہ سے، بہت سے ماہرین نے حاملہ حملوں کے دوران وٹامن بی 6 سپلیمنٹ کو ہلکی متلی (40، 41) کے خلاف پہلی لائن علاج کے طور پر پیش کیا ہے.

فی دن 200 ملیگرام تک وٹامن B6 کا خوراک عام طور پر حمل کے دوران محفوظ سمجھا جاتا ہے اور تقریبا کوئی ضمنی اثرات پیدا نہیں ہوتے ہیں. لہذا، یہ متبادل تھراپی ایک کوشش کے قابل ہوسکتا ہے (41، 42).

اس کے باوجود، اس موضوع پر بہت سے مطالعہ نہیں ہوئے ہیں، اور کچھ بھی کوئی اثر نہیں پڑتے ہیں (12، 43).

خلاصہ:

حاملہ عورتوں کے لئے جو کہ نیزہ کا سامنا کر رہے ہیں، وٹامن بی 6 اینٹی موشن ادویات کے لئے محفوظ اور ممکنہ طور پر مؤثر متبادل ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات 9-17. نیزہ کو کم کرنے کے لۓ اضافی تجاویز

مندرجہ بالا تجاویز کے علاوہ، کچھ دیگر سفارشات متنازعہ امکانات کو کم کرسکتے ہیں یا علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. سب سے عام میں شامل ہیں (44، 45):

مسالیدار یا فاسٹ فوڈوں سے بچیں:

کھانے کی چیزیں جیسے کیلے، چاول، سیپلیو، کریکرز یا بیکڈ آلو کی بناوٹ سے غذائی غذائیت غذائیت سے بچنے اور امکانات کو کم کر سکتی ہے. خراب پیٹ.

1. اپنے کھانے کے لئے پروٹین کو شامل کریں: پروٹین امیر کھانا غذائیت سے بہتر ہو سکتا ہے کہ کھانے سے زیادہ چربی یا کاربیاں (46).
2. بڑے کھانے سے بچیں: آپ کو غیر معمولی محسوس ہونے پر چھوٹے، زیادہ بار بار کھانے کے لۓ آپ کی علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
3. آپ کے کھانے کے بعد سیدھے رہو: کھانے کے بعد 30 سے ​​60 منٹ کے اندر اندر کچھ لوگ ریفلوکس کا تجربہ کرنے لگے یا ناخوش ہو جاتے ہیں.
4. کھانے کے ساتھ پینے سے بچیں: کھانے کے ساتھ کسی بھی ذائقہ کو پینے کی فکری کے جذبات میں اضافہ ہوسکتا ہے، جس میں بعض افراد میں نیزہ خراب ہوسکتی ہے.
5. ہتھیاروں سے رہیں: دیویڈرنشن کو خرابی خراب کر سکتی ہے. اگر آپ کے نزدیک قحط کے ساتھ ہے تو، آپ کے کھوئے ہوئے سیالوں کو الیکٹروائٹی امیر سیال جیسے فلیٹ معدنی پانی، سبزیوں کے برتن یا کھیلوں میں پینے کے لۓ تبدیل کریں.
6. مضبوط گندگی سے بچیں: یہ خاص طور پر حاملہ ہونے کے باعث متلی خراب ہوسکتی ہے.
7. لوہے کی سپلیمنٹس سے بچیں: عام طور پر لوہے کی سطح کے حامل حاملہ خواتین کو پہلے ٹریمسٹر کے دوران لوہے کی سپلیمنٹ لینے سے بچنے سے بچنا چاہئے کیونکہ وہ متلی (47) جذبات کو خراب کرسکتے ہیں.
8. مشق: کچھ افراد میں متلی کو کم کرنے کے لئے ایروبک مشق اور یوگا خاص طور پر مددگار طریقے ہوسکتا ہے (48، 49).
9. یہ قابل ذکر ہے کہ ان میں سے زیادہ تر تجاویز صرف مستند ثبوت کی طرف سے حمایت کی ہیں.اس نے کہا کہ، وہ تھوڑی خطرے کا باعث بنتے ہیں اور قابل کوشش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. خلاصہ:

مندرجہ ذیل تجاویز ایک مستند ثبوت کے مطابق، متلی کو روکنے یا روک سکتے ہیں. ان میں سے زیادہ تر علاج کا مطالعہ نہیں کیا گیا ہے.

نیچے لائن متنازعہ بہت سے حالات میں ہوسکتا ہے اور اکثر آپ کو خوفناک محسوس ہوتا ہے.

مندرجہ بالا قدرتی تجاویز دواؤں کا استعمال کرتے ہوئے بغض کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

اس نے کہا کہ، اگر آپ کی وجہ ہے تو، آپ کو اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے پریکٹیشنر سے ضرور اضافی مشورہ طلب کرنا چاہئے.