37 غذائی اجزاء اور اجزاء کو سبزیوں سے بچنے کے لئے

Vegans جانوروں کی اصل کی خوراک کھانے سے بچنے کے لئے.

اخلاقی، صحت یا ماحولیاتی خدشات سمیت ایک ویگن غذا کی پیروی کرنے کے لئے مختلف وجوہات ہیں.

کچھ کھانے والے ویگنس سے بچنے سے بچنا چاہئے، لیکن دوسروں کو آپ کو تعجب ہوسکتا ہے. زیادہ کیا ہے، سبزیوں کا کھانا کھلانا غذائیت نہیں ہے اور کچھ سب سے بہتر سے بچا جاتا ہے.

اس آرٹیکل میں 37 غذائی اجزاء اور اجزاء کی فہرست شامل ہوتی ہے جو آپ کو ویگن غذا سے بچنے کے لۓ ضروری ہے.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

1-6: جانوروں کے کھانے کی اشیاء

جانوروں کو استحصال اور ظلم کے تمام قسموں کو خارج کرنے کی کوشش کرنے کا ایک طریقہ ہے، یہ کھانے یا کسی دوسرے مقصد کے لئے ہو.

اس وجہ سے، ویگنس جانوروں کی ابتداء کے کھانے سے بچنے سے بچتے ہیں، جیسے:

1. گوشت: شہد، میمن، سورج، وائل، گھوڑے، عضو گوشت، جنگلی گوشت، وغیرہ.
2. پولٹری: < چکن، ترکی، گوبھی، بتھ، کوئلہ، وغیرہ وغیرہ مچھلی اور سمندری غذا:
3. مچھلی، اینچیوزی، جھگڑے، سکواڈ، سکوپپس، کیمراری، مکسیل، کیکڑے، لابسٹر اور مچھلی کی چٹنی کے تمام قسم. ڈیری:
4. دودھ، دہی، پنیر، مکھن، مکھی، کریم، آئس کریم وغیرہ وغیرہ انڈے:
5. مرگی، کوئز، آتش خیز اور مچھلی سے. مکھی کی مصنوعات:
6. شہد، شہد کی آلودگی، شاہی جیلی وغیرہ وغیرہ

نیچے کی سطر:

جانوروں کے گوشت اور جانوروں کی طرف سے کھانے کے کھانے سے بچنے والے شیطان. ان میں گوشت، پولٹری، مچھلی، دودھ، انڈے اور مکھیوں کی بناوٹ شامل ہیں. اشتہار

7-15: اجزاء یا اضافی جانوروں سے حاصل کردہ چیزیں

بہت سے کھانے کی اشیاء میں جانوروں سے زائد اجزاء یا اضافی اجزاء شامل ہیں جو زیادہ تر لوگوں کے بارے میں نہیں جانتے. اس وجہ سے، ویگنز بھی شامل ہیں:

بعض اضافی اضافی اشیاء:

جانوروں کی مصنوعات سے کئی کھانے کی اشیاء شامل ہیں. مثال میں E120، E322، E422، E 471، E542، E631، E901 اور E904 شامل ہیں.

1. کوکینٹل یا کارمین: <9 99> کارمین بنانے کے لئے گراؤنڈ کوکینٹل پیمانے کیڑے کا استعمال کیا جاتا ہے، بہت سے غذا کی مصنوعات کو لال رنگ دینے کے لئے استعمال ہونے والی قدرتی رنگ. جیلیٹن:
2. یہ موٹائی دینے والی ایجنٹ کیڑوں اور خنزیروں کی جلد، ہڈیوں اور کنکریٹ ٹشووں سے ہوتا ہے. Isinglass:
3. یہ جلیٹن جیسے مچھلی مچھلی کے بولڈوں سے حاصل کیا جاتا ہے. یہ اکثر بیئر یا شراب بنانے میں استعمال ہوتا ہے. قدرتی ذائقہ:
4. ان اجزاء میں سے کچھ جانوروں کی بنیاد پر ہیں. ایک مثال کاسٹوروموم ہے، ایک ذائقہ ذائقہ جس میں بیوروں کے مقعد خوشبو گراؤنڈوں (1) کے حدود سے آتا ہے. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ:
5. زیادہ سے زیادہ مصنوعات جو ومیگا -3 کے ساتھ حساس ہوتے ہیں وہ نہیں کھینچتے ہیں، کیونکہ زیادہ سے زیادہ اومیگا 3 مچھلی سے آتے ہیں. الگا سے حاصل شدہ ومیگا 3s وگن متبادل ہیں. شیلک:
6. یہ خاتون لاک کیڑے کی طرف سے خفیہ ہے. یہ کبھی کبھار تازہ پیداوار کے لئے کینڈی یا موم موم کوٹنگ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. وٹامن ڈی 3:
7. زیادہ سے زیادہ وٹامن ڈی 3 مچھلی کے تیل یا بھیڑ کی اون میں مل لینولین سے حاصل کی جاتی ہے. لچین سے وٹامن ڈی 2 اور ڈی 3 ویگن متبادل ہیں. دودھ اجزاء:
8. چائے، کیسین اور لییکٹوز سبھی ڈیری سے حاصل ہوتے ہیں. مختلف اجزاء کے مختلف اجزاء میں یہ اجزاء اور اضافی مادہ پایا جا سکتا ہے. یہ بہت اہم ہے کہ آپ اجزاء کو احتیاط سے ترتیب دیں.
9. نیچے لائن: Vegans کھانے کی لیبلوں کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے چیک کرنا چاہئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ مصنوعات میں مندرجہ ذیل اجزاء موجود نہیں ہیں.

اشتھارات اشتہار

16-32: کبھی کبھار (لیکن نہیں ہمیشہ) پر مشتمل جانوروں کے اجزاء بعض کھانے والے چیزیں جو آپ شاید 100 فی صد ہونے کی توقع کر سکتے ہیں کبھی کبھار ایک یا زیادہ جانوروں سے تیار اجزاء ہوتے ہیں.

اس وجہ سے، جانوروں کی اصل مصنوعات کے سبھی مصنوعات سے بچنے کے خواہشمند ویگنوں کو ایک اہم آنکھ کا استعمال کرنا چاہئے جب کہ کھانے کے لۓ یا مندرجہ ذیل غذا سے بچنے کا فیصلہ کیا جائے:

روٹی کی مصنوعات:

کچھ بیکری مصنوعات، جیسے بیگیاں اور برڈ میں، سی سیسٹین. یہ امینو ایسڈ نرمی ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے اور اکثر پولٹری پنکھوں سے آتا ہے.

بیئر اور شراب:

1. کچھ مینوفیکچررز بیئر بائننگ یا جیتنے کے عمل میں انڈے سفید البمین، جیلیٹن یا کیسین کا استعمال کرتے ہیں. دوسروں کو کبھی کبھار اسکرین کا استعمال کرتے ہیں، مچھلی کے بولڈوں سے جمع ہونے والے مادہ کو اپنی حتمی مصنوعات کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. کیسر ڈریسنگ:
2. کیسر ڈریسنگ کی کچھ قسمیں ان کے اجزاء میں سے ایک کے طور پر اینچوف پیسٹ کا استعمال کرتے ہیں. کینڈی:
3. جیل او کی کچھ قسمیں، مارشمیوں، گمی بیر اور چونگم گم میں جلیٹن شامل ہیں. دوسروں کو شیلے میں لیپت کیا جاتا ہے یا کارمین نامی ایک سرخ ڈائی پر مشتمل ہوتا ہے، جو کوکینٹل کیڑے سے بناتی ہے. فرانسیسی فرش:
4. کچھ قسمیں جانوروں کی چربی میں بھری ہوئی ہیں. زیتون ٹیپینڈ:
5. زیتون نلیاں کی کئی قسمیں anchovies پر مشتمل ہے. گہرے تلی ہوئی خوراک:
6. پیاز کی گہرائیوں یا سبزیوں کے ٹورپورا جیسے گہری پھل والے کھانے کی اشیاء بنانے میں استعمال ہونے والے بیٹریاں کبھی کبھی انڈے پر مشتمل ہوتے ہیں. پیسٹو:
7. سٹور سے خریدا پیسٹو کی کئی قسمیں پرسنسن پنیر پر مشتمل ہے. کچھ بین کی مصنوعات:
8. زیادہ پکا ہوا بینوں کی ترکیبیں لارڈ یا ہیم پر مشتمل ہیں. غیر ڈیری کریمر:
9. ان میں سے اکثر "غیر ڈیری" کریمر اصل میں کیسین پر مشتمل ہوتے ہیں، دودھ سے نکالنے والی ایک پروٹین. پاستا:
10. کچھ قسم کے پاستا، خاص طور پر تازہ پادری، انڈے پر مشتمل ہے. آلو چپس:
11. کچھ آلو چپس پاؤڈر پنیر کے ساتھ ذائقہ ہوتے ہیں یا کیس کیس، پہیوں یا جانوروں سے نکلنے والی انزائمز جیسے دوسرے ڈیری اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں. بہتر چینی:
12. مینوفیکچررز بعض اوقات ہڈی چار (اکثر قدرتی کاربن کے طور پر کہا جاتا ہے) کے ساتھ ہلکا پھلکا چینی، جو مویشیوں کی ہڈیوں سے بنا ہوا ہے. نامیاتی چینی یا خاکی کا رس کا رس ویگن متبادل ہے. منجمد مرچ:
13. کبھی کبھی استعمال کیا جاتا ہے جب نمکین اور نمکینوں کو نمکینوں میں بہتر بنانے کے لئے بہتر بنانے کے لئے بنا ہوا بنا ہوا میوے بنا. کچھ گہرا چاکلیٹ:
14. گہرا چاکلیٹ عام طور پر پردہ ہوتا ہے. تاہم، کچھ قسموں میں جانوروں سے تیار کردہ مصنوعات شامل ہیں جیسے چھٹی، دودھ کی چربی، دودھ کی سوراخ، واضح مکھن یا غیرفیٹ دودھ پاؤڈر. کچھ پیداوار:
15. کچھ تازہ پھل اور وگ موم موم کے ساتھ لیپت ہیں. موم پیٹرولیم یا کھجور پر مبنی ہوسکتا ہے، لیکن بسم ویکس یا گولڈ کا استعمال بھی کیا جا سکتا ہے. جب شبہ میں، اپنے تسلسل سے موم کا استعمال کیا جاتا ہے. ویسٹسٹیرشاٹ چٹنی:
16. بہت سے قسمیں انوویسی ہیں. نیچے لائن:
17. جانوروں کی بنیاد پر اجزاء کو کھانے کی اشیاء میں پایا جاسکتا ہے جس میں آپ ان کو دیکھنے کی توقع نہیں کریں گے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ اپنے لیبل کو چیک کرنے کے لئے کسی بھی حیرت سے بچنے کے لۓ. اشتہار

33-37: سبزی فوڈز آپ کو محدود کرنا چاہتے ہیں صرف اس وجہ سے کہ ایک غذائی اجتماع کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ صحت مند یا غذائیت ہے.

لہذا، ویگنس اپنی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، کم سے کم عملدرآمد پلانٹ فوڈ پر رہیں اور مندرجہ ذیل مصنوعات کے استعمال کو محدود کریں:

سبزی جک کا کھانا:

سبزی آئس کریم، کینڈی، کوکیز، چپس اور ساسیں عام طور پر شامل ہیں. جیسا کہ چینی اور چربی نے ان کے غیر رگوں کے ساتھیوں کے طور پر شامل کیا. اس کے علاوہ، ان میں تقریبا کوئی وٹامن، معدنیات اور فائدہ مند پلانٹ مرکبات موجود نہیں ہیں.

سبزی میٹھیر:

1. ویگن یا نہیں، گند، اگلی شربت، تاریخ کی شربت اور میپل شربت اب بھی شکر شامل ہیں. ان میں سے بہت سے کھانے کو آپ کے طبی مسائل جیسے دل کی بیماری اور موٹاپا (2، 3، 4، 5) کی ترقی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. جعلی گوشت اور پنیریں:
2. یہ عملدرآمد شدہ کھانے کی اشیاء عام طور پر بہت سے اضافی اشیاء شامل ہیں. وہ آپ کو پوری طرح سے پروٹین امیر پلانٹ کے کھانے کی طرح پھلیاں، دالوں، مٹر، گری دار میوے اور بیجوں سے زیادہ کم وٹامن اور معدنیات فراہم کرتی ہیں. کچھ دودھ سے پاک دودھ:
3. میٹھا دودھ سے پاک دودھ عام طور پر اضافی اضافی چینی میں شامل ہے. اس کے بجائے غیر منحصر شدہ ورژن کے لئے اپٹ کریں. سبزی پروٹین کی سلاخوں:
4. زیادہ سے زیادہ وین پروٹین کی سلاخوں میں بہتر چینی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے. زیادہ کیا ہے، وہ عام طور پر پروٹین کی الگ تھلگ شکل رکھتے ہیں، جو غذائی اجزاء آپ کو پودے میں ڈھونڈتے ہیں اس سے نکالا جاتا ہے. نیچے لائن:
5. وہ لوگ جنہوں نے اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں عملدرآمد کے کھانے کی اشیاء کو محدود کرنا چاہئے. اس کے بجائے، جب بھی ممکن ہو ان کے اصل شکل میں کھانے کی چیزوں کا انتخاب کریں. اشتہار اشتہار

ہوم پیغام لیں Vegans جانور کی اصل کے تمام کھانے سے بچنے کی کوشش کریں.

اس میں جانوروں اور گوشت کی مصنوعات شامل ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ ایسے غذا بھی شامل ہیں جن میں کسی جانور سے حاصل ہوتا ہے.

اس نے کہا کہ، نہ صرف پودوں کے اجزاء سے پیدا ہونے والے تمام کھانے والے صحت مند اور غذائیت ہیں. ویگن جک کا کھانا اب بھی گندم کا کھانا ہے.

کھانے کی رگوں کے بارے میں مزید:

6 کھانے کی وگن کے سائنس پر مبنی ہیلتھ فوائد

16 ویکسان غذا پر مطالعہ - کیا وہ واقعی کام کرتے ہیں؟

ویگن کیا ہے اور شیگنوں کو کیا کھایا ہے؟

• Vegans اور سبزیوں کے لئے 17 بہترین پروٹین کے ذرائع