وہیجنگ کے لئے 6 قدرتی علاج

کیا گھومنے کا سبب بنتا ہے؟

وہیجنگ آپ کو اندر یا باہر سانس لینے کے بعد ہوتا ہے جس میں ہوتا ہے کہ ایک اعلی درجے کی تیز آواز کی آواز سے مراد ہے. یہ آپ کے ایئر ویز کو مضبوط کرنے کی وجہ سے ہے.

آپ کے ایئر ویز کی وجہ سے سختی ہو سکتی ہے:

• الرجی
• انفیکشن
• بعض ادویات
• دمہ
• گیسٹرروسفیجل ریفلکس بیماری
• دائمی رکاوٹ پذیر پذیر بیماری (COPD)
• جو کچھ بھی سوجن ہو یا آپ کے ایئر ویز میں سوزش

اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ آپ کی چھتوں کی وجہ سے کیا ہوا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کرنے کے لئے کسی بھی شرط پر قابو پانے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں. کسی بھی نسخہ کے علاج اور ادویات کے علاوہ آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کی جاتی ہے، آپ کے گھر میں بہت کم علاج موجود ہیں جو آپ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہیں.

اشتہار اشتہار

گرم شراب

1. گرم شرابوں کو پینے کے

اگر آپ کے پگھلنے کے علامات آپ کے ہوا کے پائپ میں چپکنے کی وجہ سے ہوتی ہیں تو، کچھ گرم مائعات میں مدد مل سکتی ہے. ہربل چائے یا کسی بھی گرم پانی میں پینے کے کسی بھی ضد زدہ مکان کو توڑنے میں مدد مل سکتی ہے. کسی بھی قسم کے جھاڑو کے ساتھ ہائیڈریٹ رکھنا ضروری ہے.

نم ہوا ہوا

2. انجیل نمی ہوا

گرم ہواوں یا پینے کے گرمیوں کو پینے کے لئے اسی طرح کے نم ہوا یا بھاپ کرنے کا کام. یہ آپ کے ایئر ویز میں بہاؤ اور مکھن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس سے سانس لینے میں آسان ہوتا ہے. گھر کے دروازے کے ساتھ گرم، بھاپ شاور لے لو یا گھر میں ایک humidifier استعمال کریں. آپ بھاپ روم میں کچھ وقت خرچ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. بس یقینی بنائیں کہ آپ سونا کے خشک اور گرم ہوا سے بچیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

غذا

3. زیادہ پھل اور سبزیوں کو کھاؤ

کچھ دائمی تناسب کی حالتوں میں گھومنے کی طرح علامات پیدا ہوسکتا ہے. محققین ان علامات کو کنٹرول کرنے میں غذائیت کے کردار کے بارے میں زیادہ سے زیادہ تلاش کر رہے ہیں. موجودہ تحقیق کے ایک 2015 کا جائزہ لینے سے معلوم ہوتا ہے کہ وٹامن سی میں تنفس کے نظام پر حفاظتی اثر ہوسکتا ہے. تاہم، مطالعہ کا جائزہ لینے کا بھی جائزہ لیا گیا ہے کہ وٹامن سی میں کھانے والے کھانے کی اشیاء وٹامن سی ضمیمہ لینے سے کہیں زیادہ مؤثر ہوتے ہیں.

اپنے کھانے کے لئے کچھ کھانے کے کھانے کے لئے کچھ کھانے کی اشیاء کو شامل کرنے کی کوشش کریں:

• پالنا
• بروکولی
• ٹماٹر
• گھنٹی مرچ
• سنتری

اسی طرح کا جائزہ بہتر تنصیبات صحت اور ڈائطامین ڈی اور ایٹ میں اعلی خوراک کے درمیان ایک ممکنہ لنک کا ذکر کیا گیا ہے. آپ وٹامن ڈی میں

• دودھ کی مصنوعات
• سرخ گوشت <99 99> تیل کی مچھلی جیسے تلوارفش یا سالم
• انڈے کے لوگوں کو تلاش کرسکتے ہیں.
• آپ وٹامن ای میں وٹامن ای تلاش کرسکتے ہیں:

سورج فلو کے بیجوں

• بادام
• پالئیےسٹر
• موننٹ مکھن
• 2013 میں شائع کردہ ایک مطالعہ سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ تازہ ادرک مرکب پر مشتمل ہے جس میں بعض وائرس سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. سری لنکا کے نظام کا. اپنے تازہ ادرک چائے کو بنانے کے لئے ان مرکبوں کے فوائد کو یکجا کرنے کے لئے گرم پانی میں پینے کے لۓ. یہ ممکنہ اینٹی ویویلل خصوصیات مددگار ثابت ہوسکتے ہیں اگر آپ کے بازو وائرلیس انفیکشن کی وجہ سے ہے.

تمباکو نوشی سے چھوڑ دو

4. تمباکو نوشی سے نکلنا

آپ کے ایئر ویز کو جلدی کرنے کے علاوہ، سگریٹ نوشی سنجیدگی سے لے سکتی ہے جو COPD میں گھومنے کا سبب بنتی ہے، بشمول یفیسیما اور دائمی برونچائٹس.

دوسرا دھواں بھی دوسروں، خاص طور پر بچوں میں گھومنے کا سبب بن سکتا ہے. مرکز کے کنٹرول کے مرکز کے مطابق، دوسری دھواں سے تعلق رکھنے والے بچوں کو خطرناک دمہ کے حملوں میں زیادہ تر زیادہ سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے اور اس سے زیادہ تناسب انفیکشنز جو ان سے بے نقاب نہیں ہوتے ہیں. عادت کو لانے کے مختلف طریقوں کے بارے میں مزید جانیں.

آگ بجھانے، باربیکیو grills، اور دیگر نانٹوباککو ذرائع سے دھواں سے بچنے سے بھیڑنے کی کمائی میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہارات اشتہار

لعنت ہپ سانس لینے

5. پیسنے ہوئے ہونٹ لگانے کی کوشش کریں

پریشان ہونٹ پھانسی سانس لینے کی شرح کو کم کرنے کے لئے ایک ٹیکنالوجی ہے اور ایئر ویز کو زیادہ سے زیادہ رکھنے کے ذریعہ ہر سانس کو مؤثر بنانے کے لئے ایک تکنیک ہے. جب آپ کی سانس لینے سے زیادہ موثر ہوتا ہے، تو آپ سانس لینے کے لئے سخت محنت نہیں کر سکیں گے. لہذا سانس کی کسی کی قلت کو بہتر بنانا چاہئے، اور وہ چھتوں کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

اس تکنیک کو عملی کرنے کے لئے، اپنی گردن اور کندھوں کو آرام سے شروع کرو. آہستہ آہستہ آپ کی ناک کے ذریعہ دو شماروں کے لۓ، پھر آپ کے ہونٹوں کو پکوان جیسا کہ آپ ایک حساس آواز بنانے کے لئے جا رہے تھے. چار شماروں کے لئے آہستہ آہستہ جھگڑا. جب تک آپ آسانی سے زیادہ محسوس نہیں کرتے تو اس مشق کو کئی بار دوبارہ کریں. آپ کے گھسنے والی ہونٹ کے پیچھے ہٹانے کے بعد کم از کم کچھ بہتر ہوسکتا ہے.

اشتہار

اندرونی مشق

6. سرد، خشک موسم میں مشق نہ کریں

کچھ لوگوں کے لئے، خشک، سرد موسم میں مشق ان کے ایئر ویز کو مضبوط بن سکتا ہے. جیسا کہ آپ کی سانس لینے میں اضافہ ہوسکتا ہے، آپ کو پہناؤ شروع ہوسکتا ہے. یہ مشق سے حوصلہ افزائی برونکوسنٹکشن کے طور پر جانا جاتا ہے، اور یہ دونوں دائمی دمہ کے ساتھ یا بغیر کسی کو متاثر کرسکتا ہے.

اگر آپ سردی کے حالات میں مشق کرتے ہیں تو جب آپ صرف مشغول ہو جاتے ہیں یا جب آپ کرتے ہیں تو آپ کے گھومنے سے بدتر ہوجاتا ہے، موسم کی سردی کے دوران آپ کے ورزش کو اندر اندر منتقل کرنے کی کوشش کریں. سردی موسم کی طرف سے پیدا ہونے والے دمہ کے انتظام کے لئے مزید تجاویز حاصل کریں.

اشتہارات اشتہار

انتباہ علامات

انتباہ علامات

جب خود کو چھیننے میں زندگی خطرہ نہیں ہے، تو یہ حالات کی علامات ہوسکتی ہے. اگر آپ کے پاس ایک بچے یا چھوٹا بچہ موجود ہے جو آپس میں گھومنے والی ہے یا اگر آپ پریشان ہونے کا پابند ہو تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اگر آپ مندرجہ ذیل علامات کے ساتھ گھومنے لگے ہیں تو، ہنگامی طبی نگہداشت کی تلاش کریں:

جلد سے 999> سینے کا درد

• تیزی سے سانس لینے کے لۓ آپ کو سانس لینے کے مشقوں کے ساتھ کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں
• سانس لینے میں مصیبت <999 > سر درد
• چکنائی
• اگر آپ کسی چیز پر چکن لگانے کے بعد کھینچنے لگے تو، ایک الرجی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا مکھی کی طرف سے پھینک دیا جاتا ہے، جتنی جلد ممکن ہو، ہنگامی علاج تلاش کریں.
• لے آؤٹ والا
• نیچے کی سطر

پہاڑی کا سامنا ہوتا ہے جب آپ کے ایئر ویز کو عام طور پر بیماری، جلن، یا ایک بنیادی حالت کے جواب میں محدود ہوتا ہے. اگر آپ کھینچنے کے بعد اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنا ضروری ہے، کیونکہ یہ ایک سانس لینے کی دشواری کی نشاندہی کرسکتا ہے. ایک بار جب آپ نے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایک علاج کی منصوبہ بندی کی ہے، تو آپ اپنے گھومنے کو کم کرنے کے لئے کسی بھی مقرر کردہ ادویات کے علاوہ گھر کے علاج کا استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.