7 9 سادہ طریقے سے قدرتی طور پر اپنے دانتوں کو ذبح کرنے کے لئے

2015 میں، صرف 10 امریکی ڈالر سے زیادہ $ 10 ارب دانتوں پر بھروسہ کرتے ہیں، بشمول $ 1 سے زیادہ. 4 ارب گھروں میں سفید ہونے والی مصنوعات (1).

جب آپ کے دانتوں کو ذبح کرنے کے لئے آتا ہے تو اس سے منتخب کرنے کے لئے کافی مقدار میں مصنوعات موجود ہیں.

اگرچہ، زیادہ سے زیادہ گندگی کی مصنوعات آپ کے دانتوں کو بہاؤ کرنے کے لئے کیمیکلز استعمال کرتے ہیں، جو بہت سے لوگوں کو خدشہ کرتا ہے.

اگر آپ whiter دانت چاہتے ہیں، لیکن کیمیکلوں سے بچنے کے لئے بھی چاہتے ہیں، تو یہ آرٹیکل بہت سے اختیارات کی فہرست کرتا ہے جو قدرتی اور محفوظ دونوں ہیں.

دانتوں کی وجہ سے کیا پیتل دیکھنا پڑتا ہے؟

کئی عوامل موجود ہیں جو دانتوں کو سست بناتے ہیں اور ان کی روشن، سفید چمک کھو دیتے ہیں.

بعض کھانے کی اشیاء آپ کے انامال کو پھینک سکتے ہیں، جو آپ کے دانتوں کی بیرونی سطح پر ہے. اضافی طور پر، آپ کے دانتوں پر پلاک تعمیر اپ پیلے رنگ کو دیکھنے کے لئے کر سکتے ہیں.

یہ قسم کی بے نظیر عام طور پر باقاعدگی سے صفائی اور علاج کے ساتھ علاج کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے.

تاہم، کبھی کبھار دانت زرد نظر آتے ہیں کیونکہ مشکل تامین کو نیچے سے ڈینٹین کا پتہ چلتا ہے. ڈینن ایک قدرتی طور پر پیلے رنگ، بونی ٹشو ہے جو انجیل کے نیچے ہے.

یہاں 7 آسان طریقے ہیں جنہیں آپ قدرتی طور پر آپ کے دانتوں سے ہٹ سکتے ہیں.

1. تیل کی کھدائی کرنے کی کوشش کریں

آئل ھیںچو ایک روایتی بھارتی لوک علاج ہے جس کا مطلب زبانی حفظان صحت کو بہتر بنانے اور جسم سے زہریلا ہٹانے کے لۓ ہے.

یہ عمل آپ کے منہ میں گردش تیل میں بیکٹیریا کو دور کرنے کے لئے شامل ہے، جو پلاٹ میں تبدیل کردیتا ہے اور آپ کے دانتوں کو پیلے رنگ کو دیکھنے کی وجہ سے ہوتا ہے.

روایتی طور پر، بھارتیوں نے تیل کی کھدائی کے لئے سورج مکھی یا تل کا تیل استعمال کیا، لیکن کسی بھی تیل کام کرے گا.

ناریل کا تیل ایک مقبول انتخاب ہے کیونکہ اس کی خوشگوار ذائقہ ہے اور بہت سے اضافی صحت کے فوائد پیش کرتی ہیں.

لاوروک ایسڈ میں ناریل کا تیل بھی زیادہ ہے، جس میں سوزش کو کم کرنے اور بیکٹیریا کو مارنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے (3، 4، 5، 6).

چند مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ تیل کا اثر مؤثر طریقے سے منہ میں بیکٹیریا کو کم کرتا ہے، پکا اور گنگوائٹس کے ساتھ (3، 7، 8).

Streptococcus mutans اس کے منہ میں بیکٹیریا کی بنیادی اقسام میں سے ایک ہے جس میں پکا اور گینیوائٹس کا سبب بنتا ہے. ایک مطالعہ پایا گیا تھا کہ تلھی کے تیل کے ساتھ روزمرہ ماہی گیری سے تھوڑا سا ایک ہفتے (8) کے طور پر تھوڑا سا سٹرپٹکوکوس mutans میں بہت کم ہوگیا.

بدقسمتی سے، یہ ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی مطالعہ نہیں ہے کہ تیل نکالا آپ کے دانتوں کو کس طرح. تاہم، یہ ایک محفوظ مشق ہے اور یقینی طور پر ایک کوشش کے قابل ہے. بہت سے لوگوں کا دعوی ہے کہ ان کے دانت باقاعدگی سے تیل ھیںچو کے بعد whiter اور روشن ہیں.

تیل کلو کرنے کے لئے، آپ کے منہ میں ناریل کا ایک چمچ ڈالیں اور اپنے دانتوں سے تیل کو دھکا دیں. ناریل کا تیل کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھوس ہے، لہذا آپ کو پگھلنے کے لئے چند سیکنڈ تک انتظار کرنا ہوگا. تیل کو مکمل 15-20 منٹ تک جاری رکھیں.

ناریل کے تیل کو ٹوائلٹ یا ردی کی ٹوکری میں پھینکنے کے لئے اس بات کا یقین ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ آپ کے ڈرین پائپوں میں ایک بار ٹھوس شکل میں واپس آسکتا ہے اور اس کا سبب بن سکتا ہے.

دیگر دانتوں کو سفید کرنے کے طریقوں کے برعکس، ناریل تیل کی کھدائی آپ کے دانتوں کو ایسڈ یا دیگر اجزاء کو چھٹکارا نہیں دیتا جو انامال کو ختم کرتی ہے. اس کا مطلب ہے کہ یہ روزانہ کرنے کے لئے محفوظ ہے.

نیچے کی لائن: ناریل کے تیل کی کھدائی میں بیکٹیریا کو دور کرنے کے لئے 15-20 منٹ کے لئے آپ کے منہ میں تیل سوئمنگ شامل ہے. اس روزانہ پر عملدرآمد پٹا کو کم کر سکتا ہے اور اپنے دانتوں کو روشن کر سکتا ہے.

2. بیکنگ سوڈا کے ساتھ برش

بیکنگ سوڈا میں قدرتی وائٹ خصوصیات ہے، لہذا یہ تجارتی دانتوں کا برتن میں ایک مقبول اجزاء ہے.

یہ ایک ہلکے کھرچنے والا ہے جو دانتوں پر سطح کے داغوں کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

اضافی طور پر، بیکنگ سوڈا آپ کے منہ میں ایک الکلین ماحول پیدا کرتا ہے، جس میں بیکٹیریا بڑھتی ہوئی (9) سے روکتا ہے.

یہ ایک ایسا طریقہ نہیں ہے جو آپ کے دانتوں کو رات بھر میں لے جائے گا، لیکن آپ کو وقت کے ساتھ اپنے دانتوں کی ظاہری شکل میں فرق نظر آنا چاہئے.

سائنس ابھی تک ثابت نہیں ہوا ہے کہ سادہ بیکنگ سوڈا کے ساتھ برش آپ کے دانتوں کو بھڑکیں گے، لیکن بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ٹوکری سوڈا کے ساتھ ٹوتھ پیسٹ ایک اہم حرارتی اثر ہے.

ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ ٹوکیو سوڈا کے بغیر دانتوں کا تختہ سوڈا کے بغیر بغیر کسی دانتوں سے پیتل سے پیلے رنگ کے دانتوں کو ہٹانے میں زیادہ مؤثر ثابت ہوا. بیکنگ سوڈا کی زیادہ حراستی، زیادہ اثر (10).

مزید برآں، پانچ مطالعات کا جائزہ لیا گیا کہ ٹوت پیسٹوں میں بیکنگ سوڈا شامل ہیں جو دانتوں سے پٹھوں کو غیر مؤثر طریقے سے غیر بیکنگ سوڈا ٹوتھ پیسٹس (11) سے ہٹا دیا.

اس علاج کا استعمال کرنے کے لئے، 2 چائے کا چمچ پانی کے ساتھ بیکنگ سوڈا کے چائے کا چمچ ملائیں اور اپنے دانتوں کو پیسٹ کے ساتھ برش کریں. آپ فی ہفتہ چند بار کر سکتے ہیں.

نیچے لائن: بیکنگ سوڈا اور پانی کے ساتھ بنا پیسٹ کے ساتھ برش آپ کے منہ میں بیکٹیریا کو کم کر سکتے ہیں اور سطح کے دھیان سے بھرا ہوا ہے.

3. ہائڈروجن پیرو آکسائڈ کا استعمال کریں

ہائڈروجن پیرو آکسائڈ ایک قدرتی بلڈنگ ایجنٹ ہے جو آپ کے منہ میں بیکٹیریا کو بھی مارتا ہے (12).

حقیقت میں، لوگ بیکٹیریا کو مارنے کی صلاحیت کے باعث زخموں سے نمٹنے کے لئے برسوں کے لئے ہائڈروجن پیرو آکسائیڈ استعمال کرتے ہیں.

بہت سے تجارتی وارث ہونے والے مصنوعات میں ہائڈروجن پیرو آکسائیڈ شامل ہے، اگرچہ آپ کو استعمال کرنے سے کہیں زیادہ زیادہ توازن موجود ہے.

بدقسمتی سے، اکیلے ہائیڈروجن پیرو آکسائڈ کے ساتھ رینجنگ یا برش کے اثرات کو ظاہر کرنے کے لئے کوئی مطالعہ نہیں ہے، لیکن کئی مطالعہ نے تجارتی دانتوں کا درخت پیرو آکسائڈ کا تجزیہ کیا ہے.

ایک مطالعہ پایا گیا کہ ٹوتھ پیسٹ بیکنگ سوڈا اور 1 فیصد ہائیڈروجن پیرو آکسائڈ میں نمایاں طور پر wheth دانتوں (13) کی قیادت کی.

ایک اور مطالعہ پایا کہ تجارتی ٹوتھ پیسٹ کے ساتھ برش بریک سوڈا اور پیرو آکسائڈ پر مشتمل ہوتا ہے جس میں چھ دن میں دو مرتبہ 62٪ وائٹی دانت پیدا ہوئیں.

تاہم، ہائڈروجن پیرو آکسائیڈ کی حفاظت کے متعلق کچھ سوالات موجود ہیں.

اگرچہ بہت سست کمزور سنجیدگی محفوظ ہوتی ہے، مضبوط توجہ مرکوز یا زلزلے کے بعد گم کی جلدی اور دانت حساسیت پیدا ہوسکتی ہے. یہ بھی تشویش ہے کہ زیادہ مقدار کینسر کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، لیکن یہ ثابت نہیں ہوا ہے (15، 16، 17، 18، 19).

ہائیڈروجن پیرو آکسائڈ کا استعمال کرنے کا ایک طریقہ آپ کے دانتوں کو برش کرنے سے پہلے منہاج کی طرح ہے.اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے 1. 5٪ یا 3٪ حل استعمال کر رہے ہیں.

منشیات خوردہ میں ہائڈروجن پیرو آکسائڈ کا عام عام حراست ایک 3 فیصد حل ہے. آپ آسانی سے اس حراستی کو 1. برابر برابر حصوں پرروکسائڈ اور پانی کے برابر کر سکتے ہیں.

ہائیڈروجن پیرو آکسائڈ کا استعمال کرنے کا ایک اور طریقہ دانتوں کا ٹھنڈا بنانے کے لۓ بیکنگ سوڈا کے ساتھ ملا ہے. ایک چائے کا چمک سوڈا کے ساتھ ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ کے 2 چمچوں کو یکجا اور آہستہ مرکب کے ساتھ اپنے دانتوں کو برش کریں.

فی ہفتہ چند بار اس گھر کی پیسٹ کے استعمال کی حد محدود کریں، کیونکہ زلزلہ آپ کے دانتوں کی امامندی کو ختم کر سکتا ہے.

نیچے لائن: ہائیڈروجن پیرو آکسائڈ قدرتی بلڈنگ ایجنٹ ہے اور آپ کے منہ میں بیکٹیریا کو مار سکتا ہے. آپ اسے منہ واب کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں یا اسے بھوک سوڈا کے ساتھ ایک چھوٹا سا دانتوں کا تختہ بنانا چاہتے ہیں.

4. ایپل سیڈر سرکی کا استعمال کریں

ایپل سیڈر سرکی صدیوں کے لئے ایک ڈسیناسکٹر اور قدرتی صفائی کی مصنوعات کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.

ایکیٹ ایسڈ، جو سیب سیڈر سرکہ میں اہم فعال جزو ہے، مؤثر طریقے سے بیکٹیریا کو مارتا ہے. سرکہ کی اینٹی بیکٹیریل جائیداد یہ ہے کہ آپ کے منہ کی صفائی اور اپنے دانتوں کو صاف کرنے کے لئے کیا فائدہ مند ہے (20، 21، 22، 23).

گائے کے دانتوں پر انجام دینے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سیب سیڈر سرکہ میں دانتوں پر خون کا اثر ہوتا ہے. تاہم، یہ بھی پتہ چلا کہ سرکہ دانتوں کو نرم کر سکتے ہیں (24).

سرکہ میں اکیڈمی ایسڈ کے پاس آپ کے دانتوں پر انامال کو ختم کرنا ممکن ہے. اس وجہ سے، آپ کو ہر روز سیب سیڈر سرک استعمال نہیں کرنا چاہئے. آپ کو وقت کی حد بھی محدود کرنی چاہئے کہ آپ کے دانتوں کے ساتھ ایپل سیڈر سرکہ رابطے میں ہے (25).

منہاج القرآن کے طور پر اسے استعمال کرنے کے لئے، اسے پانی کے ساتھ کم کرکے آپ کے منہ میں کئی منٹ تک اس کے ساتھ گھومنا. اس کے بعد سادہ پانی کے ساتھ اپنے منہ کو ہٹا دیں.

نیچے لائن: ایپل سیڈر سرکہ میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات موجود ہیں جو آپ کے دانتوں میں مدد کرسکتے ہیں. تاہم، سرکہ کا زیادہ استعمال آپ کے دانتوں میں تامچینی کو بھی تباہ کر سکتا ہے، لہذا فی ہفتہ چند بار اس کا استعمال محدود.

5. پھل اور سبزیوں کا استعمال کریں

غذا اور سبزیوں میں زیادہ غذا آپ کے جسم اور دانتوں کے لئے بہتر ہوسکتی ہے.

جب وہ آپ کے دانتوں کو برش کرنے کے لئے کوئی متبادل نہیں ہوتے ہیں، کچلنے، خام پھل اور سبزیوں کو پکایا رگڑنے میں مدد مل سکتی ہے جیسا کہ آپ چکن کرتے ہیں.

خاص طور پر، سٹرابیری اور اناسب دو پھل ہیں جو آپ کے دانتوں کو کم کرنے میں مدد کرنے کا دعوی کیا گیا ہے.

اسٹرابیری

سٹرابیری اور بیکنگ سوڈا مرکب کے ساتھ اپنے دانتوں کو دھوکہ ایک قدرتی علاج ہے جو مشہور شخصیات کی طرف سے مقبول بنا دیا گیا ہے.

اس طریقہ کار کے حامیوں کا دعوی ہے کہ سٹرابیری میں پایا ملک ایسڈ آپ کے دانتوں پر مایوسی کو ختم کردے گا، جبکہ بیکنگ سوڈا بھوکے دورے گا.

تاہم، یہ علاج سائنس کی طرف سے مکمل طور پر بیک اپ نہیں کیا گیا ہے.

اسٹرابیری کے دوران آپ کے دانتوں کو الگ کرنے میں مدد ملتی ہے اور انہیں whiter ظاہر کرنے میں مدد مل سکتی ہے، وہ آپ کے دانتوں پر داغ گھسنے کے قابل نہیں ہیں.

ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اسٹرابیری اور بیکنگ سوڈا کے مرکب نے تجارتی سفید مصنوعی مصنوعات (26) کے مقابلے میں دانتوں میں بہت کم رنگ تبدیل کیا.

اگر آپ یہ طریقہ دینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، فی ہفتہ چند بار اس کا استعمال محدود کریں.

اس سے پتہ چلتا ہے کہ اسٹرابیری اور بیکنگ سوڈا کے پیسٹ میں دانتوں کی تامین پر کم سے کم اثر پڑتا ہے، اس سے زیادہ استعمال میں نقصان ہوتا ہے (27، 28).

اس علاج کا استعمال کرنے کے لئے، ایک تازہ اسٹرابیری کو پھینکنا، اسے بیکنگ سوڈا کے ساتھ مل کر اپنے دانتوں میں مرکب برش کریں.

انیپپل

بعض کا دعوی ہے کہ انیپپل دانتوں کو دھو سکتا ہے.

ایک مطالعہ پایا گیا کہ برومیلین پر مشتمل ایک دانتوں کا نشان، انگوروں میں پایا جانے والی انزمی، معیشت ٹوتھ پیسٹ (2 9) سے دانتوں کا پھینک اتارنے میں نمایاں طور پر زیادہ موثر تھا.

تاہم، اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ انگور کھانے کا ایک ہی اثر پیدا ہوتا ہے.

نیچے کی سطر: کچھ پھل ایسے خصوصیات ہیں جو دانتوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں. باقاعدہ طور پر پلاک کو رگڑنے میں مدد کرنے کے لئے خام پھلوں اور سبزیوں کا استعمال کریں اور اپنے دانت روشن لگ رہے ہیں.

6. وہ دانتوں کے پھیلوں کو روکنے سے قبل روکتے ہیں

آپ کے دانتوں کو قدرتی طور پر آپ کی عمر کے طور پر پیلے رنگ، لیکن آپ کے دانتوں پر داغ کو روکنے کے لئے کچھ چیزیں موجود ہیں.

محدود سٹینونگ فوڈز اور مشروبات

کافی دانت، ریڈ شراب، سوڈا اور سیاہ بیریاں دانتوں کی دھن کے لئے بدنام ہیں.

اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو مکمل طور پر ان سے بچنے کی ضرورت ہے، لیکن آپ کو اپنے دانتوں سے رابطے میں ان مادہ سے متعلق وقت کو محدود کرنا چاہئے.

اگر ممکن ہو تو، آپ کے دانتوں سے براہ راست رابطے سے بچنے کے لۓ دانتوں کے دانتوں کو دانتوں سے پھینکنے کے لئے پینے والی مشروبات.

اس کے علاوہ، اپنے دانتوں کے رنگ پر اپنے اثرات کو محدود کرنے کے لئے جلد ہی ان میں سے ایک کھانے یا مشروبات میں سے ایک کو کھانے کے بعد اپنے دانتوں کو برش کریں.

اس کے علاوہ، تمباکو نوشی اور تمباکو کے چکن سے بچنے کے لۓ، جس میں دونوں دانتوں کو بے نظیر بنا سکتے ہیں.

اپنی خوراک میں شوگر کو محدود کریں

اگر آپ whiter دانتوں کو چاہتے ہیں، تو آپ کے چینی کی مقدار میں کمی.

چینی میں زیادہ غذا سٹریپتوکوکس مورینس بیکٹیریا، جو بیکٹیریا کا بنیادی قسم ہے جس میں پکا اور گینیوائٹس کا سبب بنتا ہے (30، 31).

جب آپ ایک غذائیت کا کھانا کھاتے ہیں، تو اپنے دانتوں کو جلد ہی کھانے کے بعد برش کریں.

آپ کی خوراک میں کیلشیم کی بہتری حاصل کریں

دانتوں کی خرابی کی تزئین کی بناوٹ کی وجہ سے انامیل کے خاتمے اور رنگ کے پیلے رنگ کے نیچے ڈینن کو بے نقاب کرنے کی وجہ سے ہوتا ہے. لہذا، جو کچھ بھی آپ اپنے دانتوں کے تامین کو مضبوط کرنے کے لئے کرتے ہو وہ اپنے دانتوں کو موتیوں سے سفید رکھنے میں مدد ملیں گے.

دودھ، پنیر اور بروکولی جیسے کیلشیم امیر غذا، آپ کے دانتوں کو انامیل کی کشیدگی سے بچا سکتے ہیں (32).

نیچے لائن: کافی کیلشیم کے ساتھ ایک صحت مند غذا پیلے رنگ بننے سے اپنے دانتوں کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے. اپنے دانتوں کو جلانے کے بعد جلد ہی آپ کے داغ کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

7. برش اور پھیلاؤ کا قدر کم نہ کریں

جبکہ دانتوں کی ڈسپوزل کی تیاری قدرتی طور پر عمر سے آتی ہے، یہ بڑی تعداد میں تختے کی تعمیر کا نتیجہ ہے.

باقاعدگی سے برش اور بہاؤ آپ کے منہ میں بیکٹیریا کو کم کرنے اور پلاک تعمیر کی روک تھام کے ذریعے آپ کے دانت سفید رہنے میں مدد کر سکتے ہیں.

ٹوتو پیسٹ آہستہ آپ کے دانتوں پر دھیان دیتی ہے، اور بھوت بیکٹیریا کو ہٹا دیتا ہے جو پلاٹا لیتا ہے.

باقاعدگی سے دانتوں کی صافیاں آپ کے دانت صاف اور سفید رہتی ہیں.

نیچے لائن: دانتوں کا ڈاکٹر کے دفتر میں باقاعدگی سے صاف کرنے کے ساتھ ساتھ روزانہ برش اور بہاؤ، آپ کے دانتوں پر پتلون پلکی تعمیر کی روک تھام.

دیگر طریقوں جو مستثنی نہیں ہیں

کچھ قدرتی دانت طریقوں کو ضائع کرتے ہیں، لیکن یہ ثابت کرنے کے لئے کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ وہ مؤثر یا محفوظ ہیں.

یہاں کچھ غیر مقصود طریقوں سے متعلق ہیں:

• چالو کردہ چارکول: پاؤڈر شدہ چارکول کے ساتھ برش خیال سے منہ سے ٹاکس نکالتا ہے اور دانتوں سے داغ نکالتا ہے.
• کاولن مٹی: اس طریقہ کار کے پروائٹرز کا دعوی ہے کہ مٹی کے ساتھ برش دانتوں سے داغ نکالنے میں مدد کرتا ہے.
• پھل کی چھڑیوں: آپ کے دانتوں پر سنتری، نیبو یا کیلے کی چھڑیوں کو رگڑنے کا دعوی کیا جاتا ہے.

ان طریقوں کے ایڈوکیٹ کا دعوی ہے کہ وہ دانتوں کو نمایاں طور پر whiter کرتے ہیں، لیکن کوئی مطالعہ نے ان کی تاثیر کا اندازہ نہیں کیا ہے. اس کا یہ مطلب یہ ہے کہ جب وہ دانتوں پر استعمال کرتے وقت ضمنی اثرات کے لئے ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے.

نیچے کی لائن: چالو شدہ چارکول، کاولین مٹی اور پھل کی کھالیں آپ کے دانتوں میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن کوئی مطالعہ ان طریقوں کی حفاظت یا تاثیر کا اندازہ نہیں کرتا ہے.

ہوم پیغام لیں

آپ کے دانتوں کو کس طرح مدد کرنے میں بہت سے قدرتی طریقے موجود ہیں. ان میں سے زیادہ سے زیادہ علاج آہستہ آہستہ آپ کے دانتوں پر سطح کے داغ کو ہٹا دیں.

تاہم، زیادہ سے زیادہ دانتوں کے علاج کے علاج کی پیشکش کرتے ہیں جو ان قدرتی علاج سے کہیں زیادہ مضبوط ہیں. وہ دانتوں کو بہاؤ میں شامل کرتے ہیں، جو شدید دانت کی بے نظیر کے لئے زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے.