آپسینسر ٹینڈرونائٹس کے بارے میں سب کچھ معلوم ہونا چاہئے

جائزہ

کلیدی پوائنٹس

1. اعزاز tendonitis آپ کے ہاتھوں یا آپ کے پاؤں میں tendonsitis پر اثر انداز.
2. آپ عام طور پر گھر کی دیکھ بھال کے ساتھ بڑے پیمانے پر رجحانات کا علاج کرسکتے ہیں.
3. اس حالت کا علاج کرنے کے لئے جراحی سے شدید ضرورت ہوسکتی ہے.

اضافی ٹھنڈے آپ کے ہاتھ اور پاؤں میں ہیں. آپ کے ہاتھوں میں بڑے پیمانے پر ٹھنڈے آپ کو آپ کی انگلیوں، انگوٹھے اور کلائیوں میں مدد ملتی ہے. آپ کے پیروں میں وسیع پیمانے پر ٹھنڈا آپ کے پیروں کے پیروں کے پیروں کے پیروں میں آپ کے پیروں کے سامنے پھنس جاتے ہیں اور آپ کے پاؤں کے اوپر چلتے ہیں. یہ ٹھنڈا ایک اہم کام ہے اور خطرناک مقامات میں ہیں.

اگر آپ بڑے پیمانے پر ادویات کی تشخیص کی جا رہی ہیں تو، آپ کے پیروں میں ٹھنڈوں کی سوزش ہوتی ہے، لہذا آپ کے پیروں پر بہت زیادہ وقت لگے گا یا جوتے پہننے کے لئے بہت تنگ ہو. اگر آپ کے ہاتھوں میں بڑے پیمانے پر ٹورسنٹائٹس ہوتے ہیں، تو عام طور پر کم مقدار میں، یا کھیلوں یا دیگر سرگرمیوں سے جب کلائیوں کو استعمال کرتے ہیں تو اکثر عام طور پر استعمال ہوتا ہے.

بہت سارے آسان حل موجود ہیں جو بڑے پیمانے پر ادویات کی علامات کو روک سکتے ہیں، اور اس کے ساتھ ساتھ اس سے زیادہ عام بیماریوں کا علاج کرنے کے لئے کچھ اور شامل ہونے والے علاج شامل ہیں.

اشتہار اشتھارات

علامات

علامات

پاؤں کے بڑے پیمانے پر آپ کے پیر کے سب سے اوپر تک پھیلنے والے فوٹ سینسر کی علامات. مصیبت عام طور پر پاؤں کے پس منظر کے اوپر (اوپر) کے ارد گرد محسوس کیا جاتا ہے. آپ دونوں پاؤں میں بڑے پیمانے پر ٹھنڈے ٹھنڈائٹس کا تجربہ کرسکتے ہیں، لیکن اکثر صرف ایک پاؤں متاثر ہوتا ہے. عام طور پر درد آہستہ آہستہ تعمیر کرتا ہے کیونکہ زخموں کا استعمال جاری ہے.

ٹھنڈے بھی کمزور ہوسکتے ہیں. یہ کمزوری آپ کے انگلیوں کو منتقل یا آپ کودنے، رقص، یا چلانے کے بعد آپ کے پیروں سے دھکا کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتا ہے. بڑھتی ہوئی عرصے تک آپ کے پیروں پر چلنے یا آسانی سے درد خراب ہوسکتا ہے.

آپ کے ہاتھ میں بڑے پیمانے پر امراض کا درد آپ کے ہاتھ کے اوپر درد اور سختی کا سبب بنتا ہے، اکثر کلائی کے ارد گرد. آپ اس علاقے میں غفلت یا جھلک محسوس کر سکتے ہیں.

وجوہات

وجوہات

فوٹ ٹھنڈے اگر وہ جوتے کے خلاف رگڑیں تو تنگ ہوسکتی ہیں تو اس کی وجہ سے ٹھنڈا ہوتے ہیں. اگر آپ چلاتے ہیں اور آپ کے چلتے ہوئے جوتے یا لیس tendons کے خلاف بہت سخت دباؤ کر رہے ہیں، تو tendons inflamed جا سکتا ہے. زلزلے کے باعث پاؤں پاؤں سینسر کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے. اوپر چل رہا ہے ایک عام مجرم ہے.

ہاتھ میں انفیکشن عام طور پر overuse کی وجہ سے ہے. مثال کے طور پر، آپ کے ہاتھوں سے زیادہ کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جس میں ایک اہم زمین کی تزئین یا گھر کی بہتری کے منصوبے tendons کو روک سکتے ہیں. اس کھیل میں جس میں پھینکنے یا دیگر کلائی کی کارروائی شامل ہوتی ہے وہ بھی tendons ٹیکس کرسکتے ہیں. اگر آپ کے ہاتھ میں پٹھوں اور ٹھنڈے بہت زیادہ کام نہیں ہوتے تو آپ کو چوٹ کے لئے زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے.

ایڈورڈائزڈ اشتہار اشتہار

تشخیص

تشخیص

اگر آپ اپنے پیر کے اوپر درد کا تجربہ کرتے ہیں لیکن یہ ایک دن یا اس کے باقی ہونے کے بعد ہو جاتا ہے تو، یہ ہلکے سوزش کا معاملہ ہوسکتا ہے.اگر درد کے دنوں میں درد ہوتا ہے اور جب آپ فعال ہوتے ہیں یا کچھ خاص جوتے پہنتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہئے.

اعزاز tendonitis ایک عام شرط ہے، لہذا آپ کی بنیادی دیکھ بھال ڈاکٹر یا ایک ڈاکٹر کلینک میں کلینک میں آپ کی دشواری کی تشخیص کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے. آپ کو ایک پوڈائسٹسٹسٹ، ایک ڈاکٹر ہے جو پاؤں میں مہارت رکھتا ہے، یا ایکتھتھپیڈسٹ، ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے جسے پاؤں اور ٹخنوں کے زخموں میں مہارت حاصل ہوتی ہے.

تقرری میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے علامات کے بارے میں آپ سے پوچھے گا اور جسمانی امتحان کرے گا. کبھی کبھی ایکس ایکس کو یہ یقینی بنانے کے لئے کیا جا سکتا ہے کہ آپ کے درد کی وجہ سے کوئی ضائع نہیں ہوتا. سنگین معاملات میں، دیگر امیجنگ کا سامان استعمال کیا جا سکتا ہے. ان میں الٹراساؤنڈ اور مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی) شامل ہیں، جو ٹھنڈوں، عضلات اور دیگر نرم ٹشو کے تفصیلی نظریہ فراہم کرتی ہیں. یہ دوسری اسکریننگ اس بات کو یقینی بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں کہ کوئی بھی دوسرے ٹھنڈوں یا عضلات زخمی نہیں ہوسکتے، یا اس کے پاؤں کے دوسرے علاقوں کی نشاندہی کریں جو طبی توجہ کی ضرورت ہو.

علاج

علاج

ہاتھ اور پاؤں کے سینسر ٹھنڈنائٹس دونوں کے لئے گندگی کے ٹھنڈوں کو آرام کی جاتی ہے. اس علاقے کو مجبور کرنے میں سوزش کی علامات بھی کم ہوسکتی ہے.

آپ درد کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کو اینٹائیوڈیلیل اینٹی سوزش منشیات (این ایس اے ایس آئی ڈی) کا استعمال بھی کرنا چاہتے ہیں.

مشقوں کو فروغ دینے اور تقویت کرنے کے لئے اہم طریقوں ہیں، رجحان کی طاقت اور لچک، اور تحریک کے ایک صحت مند سلسلہ کو دوبارہ حاصل کرنے کے. بچھڑے پھیلنے کے پاؤں میں tendons کی مدد کر سکتے ہیں. تیز بچنے والے بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر ٹھنڈے پر رکھے جاتے ہیں.

مزید پڑھیں: لچک کے لئے 4 ٹانگ پھیل جاتی ہے »

tendonitis کی سنجیدگی پر منحصر ہے، دونوں کے پاؤں اور ہاتھ دونوں کے لئے جسمانی تھراپی (PT) ضروری ہو سکتا ہے. پی ٹی آپ کو مختلف قسم کے مشقوں اور مشقوں کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے، اور آپ کو اپنے ٹھنڈوں کو شفا دینے میں مدد کرنے کے لئے الٹراساؤنڈ جیسے علاج شامل ہوسکتا ہے.

سٹرائڈ انجکشن بھی پیر اور ہاتھوں کا ایک اختیار ہوسکتے ہیں، لیکن یہ صرف بہت سنگین مقدمات میں استعمال ہوتے ہیں. یہ انجیکشن tendons کو عارضی طور پر کمزور کر سکتے ہیں، جو انہیں مختصر مدت میں چوٹ کے لئے زیادہ خطرے میں ڈال سکتا ہے. انجکشن بھی ہاتھ یا پاؤں کا استعمال محدود کرسکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

تعاملات

تعاملات

بدقسمتی سے، بڑے پیمانے پر ادویات کے تمام معاملات برف، باقی، اور دیگر غیر غیر معمولی ذرائع کے ساتھ علاج نہیں کیا جا سکتا. ان صورتوں میں، جہاں ٹھنڈے بہت خراب ہو جاتے ہیں یا وہ صرف دوسرے علاج کے جواب نہیں دیتے ہیں، سرجری ضروری ہوسکتی ہے.

کسی بھی آپریشن کی طرح، ٹھنڈ سرجری انضمام سے انفیکشن، خون اور پیچیدگی کے خطرات کا سامنا کرتی ہے. عام طور پر، تاہم، سرجری کو برداشت کر کے برداشت کرنے کے لئے طاقت کو بحال کرنے اور تحریک کی ایک حد میں کامیاب برداشت کیا جاتا ہے. شفا یابی کا وقت کئی ہفتوں تک لے جا سکتا ہے اس سے پہلے آپ زخموں یا پاؤں کے ساتھ عام سرگرمیوں کو دوبارہ شروع کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. اس قسم کے سرجری کے بعد عام طور پر جسمانی تھراپی کی ضرورت ہوتی ہے.

اشتہار

بازیابی

بازیابی

آپ کی بازیابی کی مدت tendonitis کی شدت پر منحصر ہے اور اس کا علاج کیسے کیا جائے گا.اگر آپ کو متاثرہ پاؤں یا ہاتھ پر کشیدگی سے بچنے کے قابل ہو تو، اور چند دن کے لئے ان ٹھنڈوں کو زیادہ سے زیادہ رکھنے سے بچ سکتے ہیں، آپ ایک ہفتے کے اندر اندر کچھ ھیںچو اور سرگرمیوں کو مضبوط کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں.

اگر آپ کے پاؤں میں چوٹ ہے، تو آپ کو بعض سرگرمیوں سے بچنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، جیسے کئی ہفتوں کے دوران اوپر تک چلنے والا. اپنے ڈاکٹر اور آپ کے جسمانی تھراپی کے مشورہ پر عمل کریں، بلکہ آپ کے جسم کو بھی سنیں. اگر آپ ایک سرگرمی کی کوشش کریں اور انفلاڈ ٹھنڈے سے درد پھیلتے ہیں، تو آپ کو روکنا چاہئے اور درد کے ذریعے دھکیلنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے.

اشتہارات اشتہار

آؤٹ لک

آؤٹ لک

ہاتھ یا پاؤں میں اضافی tendonitis عام طور پر ایک عارضی مسئلہ ہے جو باقی، برف، اور دیگر علاج سے دور ہوتا ہے. ایک بار بڑے پیمانے پر ٹھنڈے ٹھنڈائٹس سے زیادہ امکان نہیں ہوتا کہ آپ کو ایک ہی مسئلہ پڑے گا. آپ کو اس بات سے آگاہ ہونا چاہئے کہ آپ کی مستقبل کے زخموں سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے کونسی سرگرمیوں اور جوتے کی مدد سے زخموں کی تکمیل کی جا سکتی ہے.

ٹنڈنائٹس کو آپ کو بہت لمبے عرصے تک آپ کو ختم نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ صحیح طریقے سے اس مسئلے کا علاج نہیں کرتے، تاہم، پہلی بار، یہ ایک بار بار ایک مسئلہ بن سکتا ہے.

روک تھام

روک تھام

صحت مند پاؤں مناسب طریقے سے نصب کردہ جوتے پر متفق ہیں جو معاونت فراہم کرتے ہیں اور پاؤں کے سب سے اوپر کو ناراض نہیں کرتے ہیں. آپ کے جوتے کو اس سرگرمی سے ملنا چاہئے جس کے لئے وہ ڈیزائن کیا گیا تھا. دوسرے الفاظ میں، اگر آپ چلتے ہیں تو چلانے والے جوتے کی ایک اچھی جوڑی حاصل کریں.

ہاتھ میں بڑے پیمانے پر منحصر ہونے سے بچنے کے لئے، آپ کے ہاتھ کی پٹھوں اور جوڑوں مضبوط اور لچکدار رکھنے کے. سرگرمی میں اچانک اضافہ، جیسے بڑے گھر کی صفائی یا وشال زمین کی تزئین منصوبے، مسائل کا باعث بن سکتا ہے. وقفے لے لو اور نشانیوں پر توجہ دینا کہ آپ کے ٹھنڈے میں کشیدگی سے کم ہوسکتی ہے.