نچلے نشانات کو روکنے میں مدد کیلئے 7 تجاویز

جائزہ

اسٹریچ نشان، جسے بھی اسٹری ڈیسنس یا سٹریری گروویمر نامی کہا جاتا ہے، آپ کی جلد میں انفرادی لکیوں کی طرح نظر آتے ہیں. وہ ظہور میں سرخ، جامنی، یا چاندی ہو سکتے ہیں. پریشانی کے نشان اکثر اکثر ظاہر ہوتے ہیں:

پیٹ
سینے
ہپس
نیچے
ران> 999> وہ حمل میں عام ہیں، لیکن کوئی بھی زندگی کے کسی بھی مرحلے میں مسلسل نشوونما پیدا کرسکتا ہے. کچھ لوگ ان سے زیادہ حساس ہیں. اگر آپ کی ماں، والدین، دادا نگارین، یا دوسرے خون کے رشتہ دار مسلسل نشان ہیں، تو آپ ان کو حاصل کرنے کا امکان زیادہ ہیں.

اگر آپ مسلسل نشے میں اضافہ کے خطرے میں ہیں تو، کچھ خطرات ہیں جو آپ کو اپنے خطرے کو کم کرنے اور اپنے نشے کے نشانوں کا علاج کرنے کے لۓ کر سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

وزن کنٹرول

1. اپنے وزن کو کنٹرول کریں

مسلسل نشانیوں کو روکنے کے لئے آپ کو کر سکتے ہیں سب سے زیادہ مددگار چیزوں میں سے ایک، چاہے آپ حاملہ ہو یا نہیں، ایک صحت مند وزن برقرار رکھنے کے لئے ہے. جب تیز رفتار تیزی سے وزن میں اضافے کی وجہ سے آپ کی جلد کو الگ الگ ہوجاتا ہے تو اس کے نتیجے میں مسلسل نشان ہوتا ہے. آپ تیز رفتار وزن میں کمی کے بعد مسلسل نشان بھی دیکھ سکتے ہیں. کچھ لوگ ترقی کے اساتذہ کے دوران مسلسل نشانیوں کو فروغ دیتے ہیں جیسے بلوغت کے دوران. دوسرے لوگوں جیسے، بڈی بائیڈرز، کام کرنے سے یا سٹیرائڈز کا استعمال کرتے ہوئے بڑی کامیابی حاصل کرنے کے بعد انہیں محسوس کرتے ہیں.

جسمانی تبدیلیوں کو کنٹرول کرنے کے لئے بہت جلدی ہونے سے کام کرنا آپ کی بہترین شرط ہوسکتی ہے. آپ کے وزن کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک صحت مند غذا کھائیں اور مشق کریں. اگر آپ تیزی سے وزن یا وزن میں کمی محسوس کرتے ہیں، تو یہ آپ کے ڈاکٹر سے ملنے کے لۓ ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے کہ کیوں معلوم ہو.

ہائیڈریشن

2. ہتھیار ڈالیں

کافی پانی پینے میں آپ کی جلد کو ہلکے اور نرم رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. نسبتا نشانیوں کو بہتر طور پر خشک کی جلد کرتا ہے کے طور پر نرم جلد نہیں ہوتا. روزانہ پانی کی مقدار کے لئے میڈیسن کی موجودہ سفارشات انسٹی ٹیوٹ کے لئے مردوں کے لئے 104 آئس اور خواتین کے لئے 72 آئون ہیں.

مزید پڑھیں: کتنے پانی آپ کو پینے کی ضرورت ہے؟ »

کافی جیسے کیفائڈ مشروبات پینے، آپ اصل میں مسلسل ترقیاتی نشریات کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں. اگر آپ کافی پیتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ پانی، ہربل چائے، اور دیگر کیفیین فری سیالڈز کے ساتھ آپ کے بہاؤ کی انٹیک کو توازن کو حل کر رہے ہیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

صحت مند غذا

3. ایک غذائیت سے متعلق امیر خوراک کھاؤ

اگرچہ بعض علاقوں میں غذائیت کی کمی نہیں ہوتی تو مسلسل نشانی بھی ہو سکتی ہے. جلد کی صحت کو فروغ دینے والے کھانے کی اشیاء کھانے میں مدد مل سکتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے غذا میں امدادی غذا شامل ہیں:

وٹامن سی

وٹامن ڈی
وٹامن ای
زنک
پروٹین
اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ مختلف غذائی اجزاء حاصل کر رہے ہیں مختلف رنگوں میں غیر نصف شدہ خوراک کا انتخاب کریں. مثال کے طور پر، مختلف قسم کے غذائی اجزاء میں پیکنگ کرتے ہوئے انڈے کا سارا ناشتہ، پورے گندم کے ٹوسٹ، اور مخلوط بیر میں آپ کے پلیٹ میں کئی رنگ شامل ہوتے ہیں.

مزید جانیں: آپ کی جلد کے لئے 4 بہترین وٹامنیں

وٹامن سی

4. آپ کی خوراک میں وٹامن سی شامل کریں

کولن آپ کی جلد کو مضبوط اور لچکدار رکھنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے.یہ جھرنیوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ مسلسل مسلسل نشانوں کو روکنے کے لئے اہم ہوسکتا ہے.

وٹامن سی کولیجن کی ترقی کے لئے ایک اہم غذائیت ہے. بہت سے پھل اور سبزیوں میں وٹامن سی پایا جا سکتا ہے. مٹیوں اور لیموں جیسے میوے پھل، خاص طور پر وٹامن سی کے

اشتہار اشتہار.

وٹامن ڈی

5 ہیں. کچھ وٹامن D <999 کو لوٹ لو. ایک مطالعہ نے وٹامن ڈی کی کم سطح اور مسلسل نشانیوں کے واقعات کے درمیان تعلق پایا. مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن نتیجہ یہ ہے کہ وٹامن ڈی کی صحت مند سطح کو برقرار رکھنا آپ کے مسلسل نشانوں کے خطرے کو کم کرسکتا ہے.

وٹامن ڈی حاصل کرنے کا سب سے آسان طریقہ سورج کی نمائش کے ذریعے ہے. وٹامن عام طور پر روٹی، اناج، اور دودھ یا دہی کی طرح دودھ کی مصنوعات کو بھی شامل کیا جاتا ہے.

اشتہار

زنک

6. زنک میں مالدار کھانے کی اشیاء کھائیں

زنک جلد کی صحت کے لئے ایک اہم غذائیت ہے. یہ سوزش کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور زخم کی شفا دینے کے عمل میں ایک کردار ادا کرتا ہے. زنک اور مسلسل نشان کے درمیان رابطے کی تاریخ کے بارے میں بہت کم ثبوت موجود ہیں، لیکن آپ کی غذا میں زنک امیر کھانے والی اشیاء، جیسے گری دار مچھلی اور مچھلی شامل ہیں، آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہار اشتہار

اداکاری روزہ

7. جب وہ ظاہر ہوتے ہیں تو وہ تازہ مسلسل نشانوں کا علاج کریں. 999> اگر آپ اپنی جلد پر مسلسل نشانوں کو روک نہیں سکتے ہیں، تو آپ ان کی ظاہری شکل کو کم سے کم کرنے کے لئے کام کرسکتے ہیں تاکہ وہ طویل عرصے تک قابل ذکر نہیں ہیں. اگر آپ کے نئے حصوں کے نشان ہیں تو آپ کے اختیارات پر بحث کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا ڈرمیٹوسٹسٹسٹ کے ساتھ ملاقات کریں. آپ کا ڈاکٹر آپ کی نشاندہی میں مدد کرسکتا ہے کہ آپ کے نشانات کیا ہوسکتے ہیں اور علاج کے اختیارات کے بارے میں بھی مشورہ دے سکتے ہیں جو آپ کے مسلسل نشانات کی ظاہری شکل کے چند مہینوں میں بہترین کام کرسکتے ہیں.

خطرے کے عوامل

کچھ لوگوں کو مسلسل نشانیوں کی نشاندہی کرنے کا امکان ہے. خطرے کے عوامل میں شامل ہیں:

عورت ہونے والی

بڑھتی ہوئی نشانیوں کی خاندانی تاریخ

حاملہ ہونے والی 999> 999> حاملہ ہونے والی 999> تیزی سے وزن بڑھ رہی ہے یا 999> corticosteroids <99 99> چھاتی کا اضافہ کرنا 999> استعمال کرتے ہوئے. > کچھ جینیاتی امراض، جیسے کیشنگ کے سنڈروم یا مارفین کے سنڈروم

اشتہار اشتہارات
حمل میں 999> حاملہ میں نشانی نشانیاں
حاملہ ایک عام وقت میں سے ایک ہے جب خواتین مسلسل نمبر پر نظر آتے ہیں. دراصل یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ 50 سے 90 فی صد حاملہ خواتین ترسیل سے قبل مسلسل نشوونما تیار کریں گے. لہذا حملوں کے سلسلے میں مختلف افراد سے تعلق رکھنے والے افراد کی تعداد مختلف ہوتی ہے. شاید.
بعض ماہرین کا خیال ہے کہ حاملہ حملوں کے دوران ہارمون آپ کو نشانیوں کو بڑھانے کے لئے زیادہ پریشانی کر سکتی ہیں. ہارمونز اس سے آرام دہ اور پرسکون ہوسکتے ہیں اور اسے تیز کرنے کے لۓ آسان بنا سکتے ہیں. یہ خیال کچھ بحث کے لئے ہے. اگرچہ، حاملہ خواتین کی ایک اچھی تعداد چھ حملوں کے چھٹے یا ساتویں مہینے میں شروع ہونے والے مسلسل نشانوں پر غور کرے گی.
بی ایم سی کی امراض اور پیدائش 999> 999> کی طرف سے شائع کردہ حالیہ مطالعہ میں، 78 فیصد جواب دہندگان نے ایک مصنوعات کو مسلسل نشانوں کو روکنے کے لئے استعمال کیا. ان خواتین میں، ان میں سے ایک کا کہنا ہے کہ انہوں نے دو یا زیادہ مصنوعات کی کوشش کی، جو بائیو تیل کا زیادہ تر استعمال کیا جاتا تھا.پھر بھی، 58. 5 فیصد خواتین جنہوں نے اس تیل کا استعمال کیا تھا اس میں مسلسل اضافہ ہوا.
اس نے کہا، حاملہ عورتوں کے لئے مسلسل راستہ رکھنے سے روکنے کا بہترین طریقہ آہستہ آہستہ اور مسلسل وزن میں اضافہ کرنا ہے. آپ اپنے کھانے کی دیکھ بھال کے منصوبے کو تلاش کرنے کے لئے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے کے ساتھ کام کرسکتے ہیں جو آپ کو بہت زیادہ حاصل کرنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے جبکہ آپ کو اپنے آپ کو اور اپنے بچے کو غذائیت کرنے کی ضرورت ہے.
اگر آپ حمل کے دوران مسلسل نشوونما تیار کرتے ہیں تو آپ کو یہ جاننا خوشی ہوسکتا ہے کہ وہ آخر میں ختم ہوجائیں گے. وقت کے ساتھ، سرخ یا گلابی رنگ ایک پیلا چاندی یا سفید رنگ میں مقدار غالب ہو جائے گا.
علاج

علاج

مسلسل نشانوں کی روک تھام مشکل ہوسکتی ہے، لیکن بہت سے علاج ہیں جو ان کی ظاہری شکل کو کم کر سکتی ہیں.

ریٹینڈ کریم

ریٹینڈ کریم ایک وٹامن ای ہے جو وٹامن اے سے آتا ہے. آپ کی جلد کی ظاہری شکل کو ریٹینوائڈز کو لاگو کرنے کے بعد بہتر ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کے مسلسل نشان نسبتا تازہ ہوتے ہیں. کریم آپ کی جلد میں کولیگن کی تعمیر میں مدد کرتا ہے اور آپ کی باقی باقیوں کی طرح نشانیاں نظر آتی ہیں.

اگر آپ حاملہ یا نرسنگ ہیں تو اس علاج کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ضمنی اثرات کی وجہ سے یہ محفوظ انتخاب نہیں ہوسکتا.

لیزر تھراپی فاسٹ حقیقت: بہت سارے کریم، تیل، اور دیگر ذاتی نگہداشت کی چیزوں کا دعوی ہے کہ مسلسل نمبروں کو روکنے میں مدد ملتی ہے، لیکن ان میں سے بہت سے دعوی سائنسی حمایت کی کمی نہیں ہیں. وہ مدد نہیں کر سکتے ہیں، لیکن اکثر صورتوں میں وہ یا تو تک پہنچنے کا امکان نہیں ہے. لیزر تھراپی کا ایک اور اختیار ہے جس میں مسلسل نشانوں کو کم کرنا ہے. لیزرز آپ کی جلد میں اضافہ کرنے کے لئے کولیجن یا elastin کی حوصلہ افزائی میں مدد کر سکتے ہیں. لیزر تھراپی کے مختلف قسم کے ہیں، اور آپ کے ڈاکٹر آپ کی مدد کرسکتے ہیں جو آپ کے لئے صحیح ہے.

گلیکولک ایسڈ

گلیکولک ایسڈ کریم اور کیمیائی کھالیں مسلسل نشانیوں کے لئے دوسرے علاج ہیں. ان میں سے بہت سے علاج مہنگا ہیں اور آپ کی بیمہ کی طرف سے احاطہ نہیں کیا جا سکتا ہے. وہ موجودہ مسلسل نشانوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے کام کرتے ہیں، لیکن وہ نئے بنانے سے نہیں رکھتے.

آؤٹ لک

مسلسل نشانات اکثر وقت کے ساتھ کم قابل توجہ بننے کے لئے تیار نہیں ہیں. ان کی روک تھام مشکل ہوسکتی ہے، اور معجزہ کی مصنوعات کو سائنسی طور پر کام کرنے کے لئے ثابت نہیں کیا گیا ہے.