8 گھر میں گردے کے پتھروں سے لڑنے کے لئے قدرتی قدرتی علاج

بہت سے لوگوں کے لئے گردے کا پتھر ایک عام صحت کا مسئلہ ہے.

ان پتھروں کو گزرنا ناقابل یقین حد تک دردناک ہے. اور، بدقسمتی سے، جن لوگوں نے گردوں کی پتھر کا تجربہ کیا ہے انہیں دوبارہ دوبارہ حاصل کرنے کا امکان زیادہ ہے (1).

تاہم، اس خطرے کو کم کرنے کے لئے آپ کچھ کر سکتے ہیں. یہ مضمون بتاتا ہے کہ گردوں کی پتھر کس طرح ہوتی ہے اور ان سے لڑنے کے لئے 8 غذائیت کے طریقے بیان کرتی ہیں.

اشتہار اشتہار

گردوں کی ہڈیوں کا کیا تعلق ہے؟

گردوں کے پتھر یا نفاولھتیمیاس کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، گردے کی پتھر سخت، ٹھوس فضلہ کے مواد سے متعلق ہیں جن میں گردوں اور کرسٹلوں کی تشکیل ہوتی ہے.

چار بنیادی اقسام موجود ہیں، لیکن تمام پتھروں میں سے تقریبا 80 فیصد کیلشیم آکسیلیٹ پتھر ہیں. کم عام شکلوں میں برانچ، یوریک ایسڈ اور سیسٹین (2، 3) شامل ہیں.

چھوٹے پتھروں میں عام طور پر کوئی مسئلہ نہیں ہے، بڑے پیمانے پر پتھروں کو ادویات کے نظام میں ایک رکاوٹ بن سکتا ہے کیونکہ وہ جسم چھوڑ دیتے ہیں.

یہ شدید درد، قحط و خون اور خون کا باعث بن سکتا ہے.

گردے کا پتھر ایک عام صحت کا مسئلہ ہیں. دراصل، تقریبا 12٪ امریکی مردوں اور 5٪ امریکی خواتین ان کے زندگی بھر کے دوران گردے کے پتھر کی ترقی کریں گے (3).

اگر آپ کو ایک بار گردے کا پتھر مل جائے تو، آپ کو 5-10 سالوں میں (4، 5، 6) کے اندر اندر ایک اور پتھر بنانے کا امکان 50 فی صد تک ہوتا ہے.

ذیل میں 8 طبی طریقے ہیں آپ کو ایک اور گردے پتھر بنانے کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں.

نیچے کی سطر: گردوں میں گردوں کی کرسٹسٹائل فضلہ کی مصنوعات سے بنائے جانے والے گردوں کے پتھروں میں پٹھوں کی پٹیاں ہیں. وہ ایک عام صحت کا مسئلہ ہیں اور بڑے پتھروں کو گزرنے میں بہت دردناک ہوسکتا ہے.

1.

ہائیڈرڈ رہیں جب یہ گردے کی روک تھام کے سلسلے میں آتے ہیں تو کافی مقدار میں مائع پینے کے لئے عام طور پر سفارش کی جاتی ہے.

فلائیوں کو حجم میں اضافہ ہوتا ہے اور پیشاب میں پتھر کی تشکیل کرنے والے مادہ کو کم کرتا ہے، جس سے ان کو کم کرنے کا امکان کم ہوتا ہے (3).

تاہم، اس مقصد کے لئے تمام مائع برابر نہیں ہیں. مثال کے طور پر، پانی کا ایک اعلی ذہنی گردے پتھر کے قیام (7، 8) کے کم خطرے سے منسلک ہوتا ہے.

coffee، tea، beer، wine and orange juice جیسے مشروبات کم خطرے سے بھی منسلک ہوتے ہیں (9، 10، 11).

دوسری طرف، بہت سوڈا استعمال کرتے ہوئے گردے پتھر کی تشکیل میں حصہ لے سکتے ہیں. یہ چینی میٹھی اور مصنوعی میٹھی سوڈاس (9) دونوں کے لئے سچ ہے.

شوگر میٹھی نرم مشروبات fructose پر مشتمل ہے، جو کیلشیم، آکسالیٹ اور یوریک ایسڈ کے اخراجات کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے. گردوں کے پتھر کے خطرے کے لئے یہ اہم عوامل ہیں (12، 13).

فاسفورک ایسڈ مواد (14، 15) کی وجہ سے کچھ مطالعہ نے گردوں کی پتھروں کے خطرے میں چینی میٹھی اور مصنوعی میٹھی کولا کی ایک بڑی مقدار بھی منسلک کیا ہے.

نیچے لائن: گردے کے پتھر کی روک تھام کے لئے ہائیڈریٹ بننا ضروری ہے. تاہم کچھ مشروبات خطرے کو کم کر سکتے ہیں، جبکہ دوسروں میں اضافہ ہوسکتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

2. آپٹریٹک ایسڈ انٹیک میں اضافہ کریں

سائٹرک ایسڈ بہت سے پھل اور سبزیوں میں ایک نامیاتی ایسڈ ہے، خاص طور پر ھٹی پھل. اس پلانٹ مرکب (16) میں لیمون اور لائم خاص طور پر امیر ہیں.

سائٹک ایسڈ کیلشیم آکسالیٹ گردے کی پتھر کو دو طریقوں میں روکنے میں مدد کرسکتے ہیں (17):

1. پتھروں کی تشکیل کو روکتا ہے: یہ پیشاب میں کیلشیم کے ساتھ پابند ہوسکتا ہے، اس طرح نئے پتھر کی تشکیل کا خطرہ کم ہوسکتا ہے (18، 1 9.).
2. پتھر کی بڑھتی ہوئی روک تھام کو روکتا ہے: یہ موجودہ کیلشیم آکسالٹ کرسٹل کے ساتھ پابندی دیتا ہے، انہیں بڑے ہونے سے روکنے کی روک تھام. یہ آپ کو بڑی پتھروں میں تبدیل کرنے سے قبل ان کرسٹل کو منتقل کرنے میں مدد مل سکتی ہے (16، 19).

زیادہ سے زیادہ سائٹرک ایسڈ کو کھونے کے لئے ایک آسان طریقہ بہت سے مٹی پھل، جیسے انگور، سنتری، لیمن یا لمبوں کا کھانا ہے.

آپ اپنے پانی میں کچھ چونے یا نیبو کا رس بھی شامل کر سکتے ہیں.

نیچے لائن: سائٹرک ایسڈ ایک پلانٹ کمپاؤنڈ ہے جس میں گردے کے پتھر کی تشکیل سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. ھٹی پھل عظیم غذائی ذرائع ہیں.

3. آکسالیٹس میں محدود فوڈ ہائیڈس

آکسیکیٹ (آکسالیک ایسڈ) بہت سے پودوں کے کھانے میں پایا جاتا ہے جس میں پتی ہوئی سبزیاں، پھل، سبزیاں اور کوکو (20) شامل ہیں.

تاہم، آپ کے جسم کو بھی کافی مقدار میں پیدا ہوتا ہے.

اعلی آکسیلیٹ کی مقدار میں پیشاب میں آکسیلیٹ حوصلہ افزائی بڑھ سکتی ہے، جو کیلشیم آکسیلیٹ پتھر (21) بنانے والے افراد کے لئے دشوار ہوسکتی ہے.

آکسیکیٹ کیلشیم اور دیگر معدنیات کو روک سکتے ہیں، اور کرسٹل تشکیل دے سکتے ہیں، جس میں پتھر کی تشکیل بن سکتی ہے (21).

تاہم، آکسیلیٹ میں اعلی خوراک بھی بہت صحت مند ہوتے ہیں، لہذا تمام پتھروں کی تشکیل کے افراد کے لئے سخت سخت آٹومیٹیٹ غذا کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

آج کل، ایک آٹومیٹیٹ غذا صرف مریضوں کے لئے تجویز کیا جاتا ہے جو ہائی ہائپرولوالوریا ہے، جو پیشاب (17) میں آکسالیٹ کے اعلی درجے کی حالت میں واقع ہے.

آپ کے غذا کو تبدیل کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر یا غذا کی ماہر سے مشورہ کریں اور یہ معلوم کرنے کے لۓ آزمائیں کہ آیا آپ اعلی آکسیلیٹ فوڈوں کو محدود کرنے سے فائدہ اٹھائیں گے.

نیچے کی سطر: آکسیلیٹ میں اعلی خوراک کچھ لوگوں کے لئے مشکل ہوسکتی ہے. تاہم، ان خوراکوں کو محدود کرنے سے پہلے ایک صحت مند پیشہ ورانہ مشورہ سے مشورہ طلب کریں، کیونکہ یہ تمام پتھروں کی تشکیل کے لوگوں کے لئے ضروری نہیں ہے.

اشتہار اشتہار> 4. وٹامن سی کے زیادہ فوائد نہیں اٹھائیں

مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ گردے کی چٹائی (22، 23، 24) کو حاصل کرنے کے اعلی خطرے سے وٹامن سی (ascorbic ایسڈ) سپلیمنٹس منسلک ہیں.

ضمیمہ وٹامن سی کا ایک اعلی انتباہ پیشاب میں آکسالیٹ کے حوصلہ افزائی میں اضافہ ہوسکتا ہے، کیونکہ کچھ وٹامن سی جسم کے اندر آکسیلیٹ میں تبدیل کردیتے ہیں (25، 26).

سویڈش مردوں کے درمیانی عمر کے اور درمیانے درجے کے درمیان ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ وٹامن سی ضمیمہ لینے والوں کو گردوں کے پتھروں کی ترقی کے امکانات میں دو بار ممکن ہوسکتا ہے، جیسے وہ جو تکلیف نہیں لیتے ہیں (23).

تاہم، یاد رکھیں کہ کھانے کی وسائل جیسے وٹامن سی میں اضافہ ہونے والے پتھروں سے خطرہ نہیں ہے (27).

نیچے کی سطر:

کچھ ثبوت موجود ہیں کہ وٹامن سی سپلیمنٹ کی زیادہ مقداریں لینے میں مردوں میں کیلشیم آکسیکیٹ گردے کا پھیلاؤ کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اشتہار

5. کافی کیلشیم حاصل کریں

یہ ایک عام غلط فہمی ہے کہ آپ کیلشیم پر مشتمل پتھروں کی تشکیل کے خطرے کو کم کرنے کے لئے اپنے کیلشیم کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہے.

تاہم، یہ معاملہ نہیں ہے. دراصل، کیلشیم میں اعلی غذا گردے کی پھولوں کی تشکیل کے خطرے کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے (28، 29، 30، 31).

ایک مطالعہ نے مردوں کو جنہوں نے پہلے سے کیلشیم پر مشتمل گردے کا پتھر تشکیل دیا تھا جس میں ایک، 200 میگاس کیلشیم فی دن مشتمل ہے. یہ جانوروں کی پروٹین اور نمک (2) میں بھی کم تھا.

مردوں کے کنٹرول گروپ کے مقابلے میں پانچ سالوں میں ایک اور گردے کے پتھر کو حاصل کرنے کے 50٪ کم خطرے کے بارے میں تھا، جو ہر روز 400 ملی گرام کی کم کیلشیم غذائی پیروی کی.

غذائی کیلشیم آٹومیٹیٹ کے ساتھ غذا میں پابند ہوجاتا ہے، جس سے اسے جذب ہونے سے روکتا ہے. گردوں کو اسے پیشاب کے ذریعے منتقل کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

دودھ، پنیر اور دہی جیسے دودھ کی مصنوعات کیلشیم کے اچھے غذا کے ذریعہ ہیں.

زیادہ تر بالغوں کے لئے، کلشیم کی سفارش کردہ روزانہ کی مقدار (آرڈیآئ) فی دن 1، 000 ملیگرام ہے. تاہم، آرڈیڈی 1، 200 میگم فی دن خواتین، 50 سال کی عمر سے زیادہ اور 70 سال کی عمر میں سب سے زیادہ ہے.

نیچے لائن:

کافی کیلشیم حاصل کر سکتے ہیں کچھ لوگوں میں گردے پتھر کی تشکیل کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. کیلشیم آکسیلیٹ کے پابند ہوسکتا ہے اور اسے جذب ہونے سے روک سکتا ہے. اشتہارات اشتہار

6. نمک پر واپس کٹ

نمک میں زیادہ غذا کچھ لوگ (30، 32) میں گردے کے پتھر کی بڑھتی ہوئی خطرے سے منسلک ہوتا ہے.

میزبان نمک کا ایک حصہ سوڈیم کا ایک بڑا ذریعہ، جس میں پیشاب کے ذریعہ کیلشیم کھاد میں اضافہ ہوسکتا ہے - یہ گردے کے پتھروں کے لئے اہم خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے (33).

یہ کہا جاتا ہے کہ، نوجوان خواتین اور مردوں میں کچھ مطالعہ کسی ایسوسی ایشن کو تلاش کرنے میں ناکام رہے ہیں (31، 34، 35).

زیادہ تر غذایی ہدایات اس وقت تجویز کرتی ہیں کہ لوگ سوڈیم کی مقدار میں 2، 300 میگاواٹ تک محدود ہوجائیں. تاہم، زیادہ تر لوگ اس سے کہیں زیادہ کھاتے ہیں (36، 37).

آپ سوڈیم کی انٹیک کو کم کرنے کے بہترین طریقے سے پیکنگ، پروسیسرڈ فوڈ (38) پر کاٹنے کا ایک طریقہ ہے.

نیچے لائن:

اگر آپ گردے کی پتھر بنانے کے لئے شکار ہوتے ہیں تو، سوڈیم کو محدود کرنے میں مدد مل سکتی ہے. سوڈیم آپ کو پیشاب میں کیلکیم کی مقدار میں اضافہ کر سکتا ہے. 7. آپ کے میگنیشیم انٹیک میں اضافہ

میگنیشیم ایک اہم معدنی ہے کہ بہت سے لوگوں کو کافی مقدار میں استعمال نہیں کرتے (39).

یہ آپ کے جسم کے اندر سینکڑوں میٹابولک ردعملوں میں ملوث ہے، بشمول توانائی کی پیداوار اور پٹھوں کی نقل و حرکت (40).

کچھ ثبوت بھی موجود ہیں کہ میگنیشیم کیلشیم آکسیکیٹ گردے پتھر کی تشکیل کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے (35، 41، 42).

بالکل ٹھیک ہے کہ یہ کام کیسے مکمل طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے، لیکن یہ تجویز کی گئی ہے کہ میگنیشیم آٹومیٹیٹ جذب کو گٹ میں کم کرسکیں (43، 44، 45).

یہ کہا جا رہا ہے، اس معاملے پر تمام مطالعہ متفق نہیں ہیں (30، 34).

میگنیشیم کے لئے آرڈیآئ 400 میگاواٹ ہے. اگر آپ اپنے غذائی میگنیشیم کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو، avocados، legumes اور ٹوفیاں تمام اچھے خوراک کے ذرائع ہیں.

زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لۓ، میگنیشیم کھاتے ہیں جو آپ کھاتے ہیں ان کے ساتھ کھانے کے آکسالیٹ میں.اگر یہ ایک اختیار نہیں ہے تو، 12 گھنٹوں (45) کے اندر میگنیشیم کا ذریعہ کھپت کرنے کی کوشش کریں.

نیچے لائن:

کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے میگنیشیم کی مقدار میں بڑھتی ہوئی اضافہ آکسیلیٹ جذب میں کمی اور گردے کے پتھروں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اشتہار اشتہار اشتہارات

8. کم جانوروں کے پروٹین کو کھاؤ

گوشت، مچھلی اور دودھ جیسے جانوروں میں پروٹین کے اعلی غذا، گردے کے پتھروں کے اعلی خطرے سے منسلک ہوتے ہیں.

جانوروں کی پروٹین کی ایک بڑی مقدار میں کیلشیم کھپت اور سیٹریٹ کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے (46، 47).

اس کے علاوہ، جانور پروٹین ذرائع purines میں امیر ہیں. یہ مرکبات یورپی ایسڈ میں ٹوٹ جاتے ہیں اور یوک ایسڈ کی پتھروں کی تشکیل میں اضافہ ہوسکتے ہیں (48، 49).

تمام کھانے کی چیزیں purines پر مشتمل ہے، لیکن مختلف مقدار میں.

گردوں میں جگر، جگر اور دیگر عضو تناسل بہت زیادہ ہیں. دوسری طرف پلانٹ فوڈز، ان مادہ میں کم ہیں.

نیچے لائن:

جانوروں کے پروٹین کی ایک بڑی مقدار میں گردے کے پتھر کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. ہوم پیغام لیں

اگر آپ کے پاس گردے کا پتھر ہوتا ہے، تو آپ 5-10 سال کے اندر ایک دوسرے کو ترقی دینے کا بہت امکان رکھتے ہیں. اچھی خبر یہ ہے کہ بعض خوراکی اقدامات اس خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

آپ اپنی مائع کی پیداوار میں اضافہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں، بعض غذائی اجزاء میں امیر کھانے والے کھانے، کم جانور پروٹین کھانے اور سوڈیم سے گریز کرتے ہیں، چند نام کے لۓ.

دردناک گردے کے پتھروں کو روکنے میں صرف چند آسان اقدامات ممکن ہوسکتے ہیں.