الزییمیر، میموری نقصان، ڈومینیمیا، اور رینجورڈ
فہرست کا خانہ:
- کیا معمول ہے؟
- میں اپنی یادداشت کو کس طرح بہتر بنا سکتا ہوں؟
- مختلف قسم کے ڈیمنشیا، جس میں الزییمر کی بیماری بھی شامل ہے، اکثر سست رفتار ہے. یہ عمر بڑھنے کی وجہ سے یہ بتانا مشکل بناتا ہے کہ عام عمر کی وجہ سے عام میموری نقصانات اور سنگین مسئلہ کیا ہے. الزیمر ایسوسی ایشن نے اہم اختلافات کی وضاحت کی ہے:
کیا آپ نے حال ہی میں ایک دوست کا نام بھولیا ہے یا آپ اپنی چابیاں کہاں چھوڑ گئے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ اکیلے نہیں ہیں. زیادہ سے زیادہ درمیانی عمر کے خواتین کو وقت سے وقت میں، خاص طور سے پہلے یا رجحان کے دوران میموری میں خامیاں.
65 سال کی عمر میں کم از کم آدھی امریکیوں کا کہنا ہے کہ الزیمیرر ریسرچ فائونڈیشن کے فشر سینٹر کے مطابق، وہ چھوٹی عمر کے مقابلے میں زیادہ بھول گئے ہیں.
اشتہار اشتہارعام طور پر، میموری میں خامیاں عام عمر بڑھنے کے لئے منسوب کیا جا سکتا ہے، لیکن کبھی کبھی وہ ڈومینیا یا الزیائیر کا نشانہ بن سکتے ہیں. ڈیمنشیا ایک عام اصطلاح ہے جس کا مطلب یہ ہے کہ میموری کا نقصان روزانہ کی سرگرمیوں سے مداخلت کرتی ہے. الجزائر کی بیماری کا سب سے زیادہ عام ڈیمیمیاہ ہے، جس میں شدید میموری اور کام کرنے والی دشواریوں کی نشاندہی کی گئی ہے، اور آخر میں موت کی قیادت کرسکتی ہے. میموری نقصان اور ڈیمنشیا کے دیگر اقسام کی طرح، الزیمیر کی دماغ میں تبدیلی کی وجہ سے ہے.
الزیمر ایسوسی ایشن کے مطابق، الزیہیر کے اکاؤنٹس کے اندازے سے 60 سے 80 فی صد ڈومینیا کے معاملات ہیں. یہ ایک ترقی پسند بیماری ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ وقت کے ساتھ خراب ہو جاتا ہے. ڈیمنشیا میں کچھ دوسرے قسم کے پارکنسنسن کی بیماری اور ہنٹنگٹن کی بیماری شامل ہیں.
کبھی کبھار بھول جاتے ہیں اور ان کی سنگین میموری مسائل کے درمیان فرق ہمیشہ واضح نہیں ہوتا. جاننے کے لئے پڑھیں جب یہ مدد طلب کرنے کا وقت ہوسکتا ہے.
کیا معمول ہے؟
لوگوں کی عمر کے طور پر، بہت سے اثرات کو متاثر کرتا ہے کہ کس طرح جسم کے مختلف حصوں میں، دماغ سمیت. دماغ میں کیمیائی اور جسمانی تبدیلیوں کو نئی مہارتوں کو سیکھنے کے لئے، زیادہ درست طریقے سے معلومات کو یاد کرنے کے لئے مشکل، اور زیادہ سے زیادہ امکانات جیسے ایک شیشے کی ایک جوڑی یا ایک گروسری کی فہرست پر ایک چیز بھول جانے کے لۓ زیادہ مشکل ہوسکتا ہے.
بدن میں ایک اہم تبدیلی جو جسمانی ہارمون کی سطحوں میں کمی کے دوران عام بھول بھولتا ہے. ایسٹروجن ایک بڑا ہارمون ہے جسے رینج سے قبل یا اس کے دوران میموری پر اثر انداز ہوسکتا ہے. اعصابی نظام کے بہت سے افعال کے ساتھ، مختلف دماغ کیمیائیوں کو منظم کرنے میں اس کا کردار ہے.
اشتہار اشتہارجیسا کہ آپ کے جسم کے ایسٹروجن کی سطح کم ہوتی ہے، جو رینج سے پہلے اور اس کے دوران ہوتا ہے، اس سے پہلے ایسٹروجن دماغ کی تقریب میں حصہ نہیں لے سکتا ہے جیسا کہ عام طور پر تھا. یہ دماغ کی تقریب میں کبھی کبھار گپ شپ کا سبب بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں مختصر مدتی میموری کے مسائل ہیں. ایسٹروجن میں یہ کمی بھی تشویش، ڈپریشن، گرم چمک، اور نیند کی خرابی، حالات کی شراکت میں شراکت کی شراکت کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے.
میں اپنی یادداشت کو کس طرح بہتر بنا سکتا ہوں؟
کبھی کبھار دھندلاپن اور بھول بھول جانے کا معمول عام عمر کا نتیجہ ہوسکتا ہے، لیکن اس سے بھی اس کے ساتھ رہنے کے لئے مایوس کن ہوسکتا ہے. کلینیکل مطالعے کا خیال ہے کہ رینج سے پہلے کھو جانے والی بعض ہارمونوں کی جگہ لے لو اور جلد ہی کم از کم میموری کی کمی کے مسئلے میں بعض خواتین کو عام طور پر تجربہ کیا جا سکے.
اگر آپ کی یادداشت کی دشواری زندگی کے معیار سے مداخلت کر رہی ہے تو، آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ایک اختیار کے طور پر ہارمون متبادل علاج (ایچ ایچ ٹی) پر بحث کرنا چاہتے ہیں.
HRT کا مقصد یہ ہے کہ جسم میں کچھ اہم تبدیلیوں کو سست کرنے کے لئے ایک مختصر مدت کے حل فراہم کرنا جو رینج کے دوران ہوتا ہے. ایسٹروجن کی کم مقداریں لے لیتے ہیں، اور کبھی کبھی پروجیسنون نامی ایک ہارمون کے ساتھ مل کر ایک دوسرے ہارمون کے ساتھ ملتا ہے، مثلا:
- بھولبلییا
- گرم چمکیاں
- رات کے پسینے
- موڈ جھلکیاں
HRT ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو قدرتی طور پر عمر کے ساتھ کمزور بن جاتے ہیں.
اشتھارات اشتہارایسٹروجن معمولی میموری مسائل کے حل کے لئے طویل مدتی حل کے طور پر مقصد نہیں ہے. یہی وجہ ہے کہ یہ دیگر حالات کی ترقی کے امکانات میں اضافہ کرسکتے ہیں، جیسے:
- دل کی بیماری
- سٹروک
- خون کے دائرہ جات
- چھاتی کا کینسر
ڈیمنشیا میں ایچ ٹی ٹی کی کردار واضح نہیں ہے. تحقیقات متنازعہ نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ ڈیمنشیا کے خلاف کی قیادت یا حفاظت کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، ایچ ٹی ٹی کی خواتین کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے جو اس کی تاریخ ہے:
- بعض کینسر، جیسے چھاتی اور نسبتا کینسر
- خون کے دائرہ جات
- سٹروک
دیگر طبی حالات بھی ہیں جو HRT نہیں کرسکتے ہیں. علاج کا بہترین انتخاب. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ کیا HRT صحیح ہے آپ کے لئے.
اشتہارگھر میں میموری فروغ دینے والے
آپ ایچ ٹی ٹی کو استعمال کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں یا نہیں، گھر میں آپ کی میموری کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے کچھ آسان طریقے موجود ہیں. ماہرین کا کہنا ہے کہ خواتین کی عمر بڑھنے میں ان کے دماغوں کو ان کے ذہنوں میں مسلسل "مشق" کرنے سے اپنی پوری کوشش کرنی چاہئے. آپ یہ کر سکتے ہیں:
- کراس براؤزر یا پہلوؤں کی دوسری قسموں کو حل کرنے کے
- ٹیم کھیلوں میں حصہ لے
- پڑھنا
- تحریری
- نئی زبان سیکھنے
- چیلنج کرنے کی کوشش کریں. آپ کے دماغ میں بہت سارے طریقے سے ممکن ہے.
اشتہار اشتہار
کشیدگی کی وجہ سے آپ کی یادداشت کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے، کیونکہ یہ کشیدگی کم کرنے کی سرگرمیوں کی کوشش کرنے کا ایک اچھا خیال ہے، جیسے:مراقبت
- یوگا
- استحکام کی تکنیک
- تائی چی
- دراصل، ایک 2012 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہفتے میں تین بار تائی چیئر سوچنے والی مہارتوں اور میموری ٹیسٹوں کے نتیجے میں بہتر بنا سکتے ہیں.
ایک صحت مند طرز زندگی طرز زندگی آپ کی مجموعی صحت کو فروغ دے سکتی ہے، جو آپ کی یادداشت کو بھی بہتر بنا سکتی ہے. آپ کی زندگی میں سرگرمیاں شامل کریں، جیسے:
اشتہار
مناسب نیند- باقاعدگی سے ورزش
- صحت مند کھانے
- میں مدد کے لئے کب پوچھنا چاہئے؟
مختلف قسم کے ڈیمنشیا، جس میں الزییمر کی بیماری بھی شامل ہے، اکثر سست رفتار ہے. یہ عمر بڑھنے کی وجہ سے یہ بتانا مشکل بناتا ہے کہ عام عمر کی وجہ سے عام میموری نقصانات اور سنگین مسئلہ کیا ہے. الزیمر ایسوسی ایشن نے اہم اختلافات کی وضاحت کی ہے:
ڈیمنشیا کے علامات:
اشتہار ایڈورٹائزنگ
فیصلے کی معمول کی کمی اور غریب فیصلہ سازی- بل ادا کرنا، رقم کو ہینڈل کرنے، یا بجٹ بنانے میں ناکامی
- ہفتہ، تاریخ، مہینہ، سال یا موسم
- معمولی بات چیت کو دور کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- اشیاء کو کھونے اور انہیں تلاش کرنے میں قاصر ہونے کے قابل نہیں.
- عمومی عمر سے متعلق میموری کے مسائل:
ایک غریب فیصلہ بعض اوقات
- ایک بار تھوڑی دیر میں ایک ماہانہ کریڈٹ کارڈ کی ادائیگی کو غائب کر دیتا ہے
- ہفتے یا تاریخ کے دن بھول گیا اور بعد میں یاد رکھنا
- کبھی کبھار بات چیت کے دوران ایک لفظ یا نام پریشانی کرنا پڑتا ہے
- غلط استعمال کی چیزیں کبھی کبھار لیکن بعد میں انہیں تلاش کرنا
- الزییمیر کی بیماری جیسے زیادہ سنگین ڈیمنشیا کے دوسرے علامات میں شامل ہیں:
مسائل کو حل کرنے یا مسائل کو حل کرنے میں مشکلات
- معمول کے کاموں میں گھر، کام، یا تفریحی دوران کام کرنا
- وقت یا جگہ کے ساتھ الجھن
- مصیبت سمجھ بصری تصاویر اور مقامی تعلقات (جیسے گہرائی اور فاصلے) ختم کرنا
- بولنے یا لکھنا کے ساتھ نئی دشواری
- کام یا سماجی سرگرمیوں میں دلچسپی کی کمی
- شخصیت یا موڈ میں طویل تبدیلیوں
- اپنے ڈاکٹر کو دیکھو دور اگر آپ اپنے آپ میں یا کسی کسی کو دیکھتے ہیں تو آپ ڈیمنشیا یا الزییمر کی بیماری کے کچھ علامات کو پہچانتے ہیں.ایک سنجیدہ میموری مسئلہ کا پتہ لگانے کے ابتدائی طور پر ایک مکمل اور صحت مند زندگی رہنے کے امکانات کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے.
