آپ کے لئے لیمن اچھے ہیں؟

غذائیت سے غذائیت پیک لیا جاتا ہے. زیادہ تر پھل اور سبزیوں کی طرح، وہ آپ کو صحت مند رکھنے میں مدد کے لئے وٹامن سے بھری ہوئی ہیں.

صدیوں کے لئے، جہازوں کی طرف سے طویل فاصلے پر چلنے والوں کے لئے سوراخ کا علاج کرنے کے لئے لیمن استعمال کیا جاتا تھا. آج، وہاں موجود دیگر وجوہات ہیں جو آپ کی صحت کے لئے لیمن فائدہ مند ہوسکتی ہیں.

اشتہار اشتہار

لیمن اور ان کے ھٹا ذائقہ کے بارے میں سوچ آپ کو پوکر بنا سکتا ہے. ایک براہ راست کھانا کھانے کا تصور کرنا مشکل ہے. لیکن فوائد کے بارے میں مزید سیکھنے کے بعد، آپ اپنا دماغ بدل سکتے ہیں. ان کے اینٹی ویرل اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات میں بہت سے استعمال ہوتے ہیں.

کھانے کی لیموں کے غذائیت کے فوائد

ایک نیبو کا کھانا کھانے کے لئے تصور کرنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن نیبو بہت غذائیت ہیں. ان میں کئی صحت کے فوائد ہیں. زیادہ سے زیادہ فوائد حاصل کرنے کے لے جا سکتا ہے جوس کی چھوٹی مقدار میں دیگر اجزاء کے ساتھ لیموں سے جمع. اس سے ان کی نیکی سے فائدہ اٹھانا آسان ہے.

غذائی اجزاء کی فہرست میں ایک نیبو طویل ہے، لیکن مندرجہ ذیل شامل ہیں.

اشتہار

وٹامن سی

وٹامن سی ایک بیماری، فلو، اور یہاں تک کہ دمہ جیسے بیماریوں سے لڑنے میں مدد کے لئے جانا جاتا ہے. یہ ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ بھی ہے جس کو مفت ریڈیکلز کے قیام کو روکنے کے باعث کینسر کے خلاف جنگ میں مدد کی گئی ہے. وٹامن سی بھی جلد میں کولین کی پیداوار میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے، جو صحت مند رنگ کی بنیاد بنتی ہے.

کیلشیم

کیلشیم کی تعمیر اور ہڈیوں کو صحت مند رکھنے کا ایک لازمی حصہ ہے. یہ دماغ کی صحت کے ساتھ بھی مدد کرتا ہے.

اشتہارات اشتہار

آئرن

لیمن ان کی اعلی وٹامن سی کے مواد کی وجہ سے پلانٹ کی آئرن یا نمی ہییم لوہے کے جذب کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے. آئرن کو انمیا کو روکنے، توانائی کو بڑھانے، اور اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.

میگنیشیم

کیلوریم کے ساتھ میگنیشیم شراکت دار اچھے ہڈی صحت کے لئے. یہ ذیابیطس اور خون کے گلوکوز کے انتظام پر اثر پڑتا ہے. صحت مند پٹھوں کی تخلیق میں اس کے کردار کی وجہ سے یہ آپ کے دل کی صحت کے لئے بہت اہم ہے. یہ عضلات دل میں شامل ہیں.

لیمز بھی فائبر پر مشتمل ہیں اور کیلوری میں کم ہیں. جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، وہ ایک صحت مند غذا کا ایک اہم حصہ ادا کرسکتے ہیں.

نیبو کا جوس لینے سے فائدہ اٹھانے کے طریقے

نیبو کے رس کا استعمال کرنے میں سے کچھ طریقوں میں شامل ہیں:

• یہ گرم پانی اور سمندری نمک کے ساتھ مکس اور گلے میں گلے کو ختم کرنے میں مدد کرنے کے لئے گلہری.
• براہ راست کچھ سوپ لے لو یا پانی میں مخلوط ہو جب آپ ڈسرایڈیٹ ہو.
• آپ تھکاوٹ اور تشویش کے ساتھ مدد کرنے کے لئے ہوا میں نیبو کے رس کا چھڑکاو لے سکتے ہیں.
• پانی اور شہد سے مخلوط، نیبو کے جوس کا بخار یا فلو سے متاثر ہونے والوں میں مدد مل سکتی ہے. جب آپ بہتر محسوس کر رہے ہو تو ہر دو گھنٹے پائیں.
• تازہ نیبو کے جوس کے کچھ قطرے کے ساتھ مخلوط گرم پانی پینے سے آپ کے پیٹ کو گراؤنڈ اور چمک کم ہوسکتی ہے.
• کیونکہ وہ پٹین (ایک گھلنشیل ریشہ) پر مشتمل ہوتے ہیں، لییمن کو کھانے میں مکمل طور پر بڑھانے سے وزن میں کمی کی مدد مل سکتی ہے.

لیمن کے لئے دیگر استعمالات

جب بیرونی استعمال کرتے ہوئے لییمین بھی فوائد حاصل کرسکتے ہیں. ان کی طاقتور اینٹی وٹیکیلیل خصوصیات ہیں، جو انہیں گھر کے ارد گرد عظیم نامیاتی کلینر بناتے ہیں.

اشتہار اشتہار

کس طرح نیبو کھاتے ہیں

جیسا کہ ذکر کیا جاتا ہے، عام طور پر نیبو اکیلا نہیں کھاتے ہیں. لیکن آپ کے غذا میں نیبو شامل کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں.

ان کا استعمال کرنے کے لئے سب سے زیادہ مقبول اور ورسٹائل راستہ گرم پانی میں ان میں سے کچھ کا رس نچوڑ کر رہا ہے. آپ شہد اور دیگر اجزاء شامل کر سکتے ہیں، یا اپنی چائے میں نیبو کے رس کا نچوڑ سکتے ہیں.

نیبو کا رس بھی سمندری غذا پر مزیدار ہے. یہ بہت سے ڈیسرٹ جیسے نیبو میریریو پائی کے لئے ایک اہم اجزاء ہے، اور بچپن لیمینڈ کے لئے اہم اجزاء کھڑا ہے.

اشتہار

بہت سے ترکیبیں ہیں جن میں لیمون شامل ہیں. ذیل میں چند مثالیں ہیں جو آپ کوشش کر سکتے ہیں.

لیمن کا استعمال کرتے ہوئے کی ترکیبیں

نیبو چکن piccata

یہ چکن، لیمن اور کیپوں کا مرکب خدمت کرنے کے لئے متاثر کن ہے، لیکن آسان بنانے کے لئے آسان ہے. ہدایت دیکھیں.

اشتہارات اشتہار

نیبو آلو

آلو پر ایک نئی موڑ کے لئے کوشش کریں. کچھ لیموں کے ساتھ مل کر انہیں ایک سوادج کی طرف ڈش پیدا ہوتا ہے. ہدایت دیکھیں.

ٹسکن نیبو چکن

اگلے وقت جب آپ گرل کو آگ لگائیں تو آپ کو اس چکن کے لئے اس مزیدار لیمن کا نمک بنائیں. ہدایت دیکھیں.

نیبو لہسن کیچڑ

اگر آپ کیمیائی سکیمی سے محبت ہے لیکن صحت مند متبادل کو ترجیح دیتے ہیں تو پھر یہ ڈش کا جواب ہے. ہدایت دیکھیں.

اشتہار

جب ان ترکیبوں کے لۓ نیبو خریدتے ہیں، تو آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ آپ ان کو کمرے کے درجہ حرارت اور براہ راست سورج کی روشنی سے محفوظ رکھیں. اگر آپ رند یا زیور استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو نیبو، نامیاتی لیمن آپ کے کیٹناشک کی نمائش کو کم کرنے کے لئے بہترین ہیں.

اگلے مرحلے

لیمن میں بہت سے استعمال ہوتے ہیں جو آپ کی صحت اور صحت مند طرز زندگی میں حصہ لے سکتے ہیں. کسی بھی چیز کے ساتھ، لیمن کو اعتدال پسند میں استعمال کیا جاسکتا ہے. وزن میں کمی یا جلد کے مسائل کے علاج کے لئے نیبو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

اشتہار اشتہار

یہاں تک کہ اگر نیبو کھانے کے بارے میں سوچ آپ کے منہ کا پکی بناتا ہے، تو آپ اپنی روز مرہ زندگی میں اس کو شامل کرنے کے بہت سے طریقے ہیں.

جھلکیاں

1. لیاموں میں وٹامن سی، اینٹی آکسائٹس، میگنیشیم، اور دیگر صحت مند غذائیت شامل ہیں.
2. اگر آپ کو ذائقہ کا ذائقہ پسند نہیں ہے تو، آپ اسے چائے، پانی یا دیگر ترکیبوں میں چھپا سکتے ہیں.
3. نیبو کا رس آپ کے گھر کے ارد گرد ایک نامیاتی کلینر کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.