بادام کا تیل: فوائد کیا ہیں؟

بادام غذایی طاقتور ہیں. وہ صحت مند چربی، فائبر، فیوٹکیمک، وٹامن اور معدنیات سے بھری ہوئی ہیں.

بادام اصل میں وسط مشرق وسطی میں بڑھ رہے ہیں. آج، کیلی فورنیا دنیا میں بادام کا سب سے بڑا پروڈیوسر ہے. گزشتہ 20 سالوں میں کیلیفورنیا کے بادام پیداوار دوگنا ہوگئی ہے. یہی وجہ ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ صحت کے فوائد کے بارے میں آگاہ ہو رہے ہیں. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن ان کے دلوں سے صحت مند چربی کے لئے بادام کی سفارش کرتی ہے.

اشتہار اشتہار

لیکن بادام کا تیل کیا ہے؟ یہاں صحت کے فوائد پر ایک نظر ہے.

بادام کا تیل کیا ہے؟

خشک بادام کے وزن کا تقریبا نصف تیل ہے. کم سے کم گرمی کے ساتھ تیل نکالنے کے لئے پکا ہوا بادام پر زور دیا جاتا ہے.

یہ بے ترتیب بادام کا تیل غذائی اجزاء اور تیل کے ذائقہ کی حفاظت کرتا ہے. ہائی گرمی اور کبھی کبھی کیمیکل بہتر بادام کا تیل بنانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

اشتہار

بہتر بادام کے تیل زیادہ گرمی برداشت کرنے کے باوجود، یہ غیر متوقع اقسام کی غذائی قیمت کی کمی ہو سکتی ہے. بادام کے تیل، جو میٹھی بادامو کا تیل بھی کہا جاتا ہے، کڑھ بادام کا تیل بھی نہیں ہے.

تلخ بادام کا تیل مختلف قسم کے بادام سے بنا دیا گیا ہے. یہ باداموں کی جلد میں قدرتی طور پر موجود ٹاکس کو دور کرنے کے لئے بہتر ہے.

اشتہار اشتہار

بادام کا تیل عام فوائد

بادام کا تیل وٹامن ای سے بھرا ہوا ہے، اور یہ میگنیشیم، فاسفورس اور تانبے کا ایک بڑا ذریعہ ہے. اینٹی آکسائڈنٹ امیر تیل اس کی آزاد بنیاد پرست لڑائی کی صلاحیتوں کے لئے جانا جاتا ہے. یہ اینٹی سوزش بھی ہے اور مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے.

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ پر مشتمل، بادام کا تیل آپ کو صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے اور اپنی یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ کینسر اور دل کی بیماری کی طرح بیماریوں کے لئے اپنے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

جلد کے لئے بادام کے تیل کے فوائد

جھلکیاں

1. بادام کا تیل بالوں، جلد اور ناخن کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے.
2. بادام کا تیل سلاد ڈریسنگ یا بیکنگ میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
3. بادام کے تیل کے ساتھ کھانا پکانے میں آپ کے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

بادام کے تیل صدیوں کے لئے چمکتے ہوئے چمڑے کی جلد کو استعمال کرتے ہیں اور معمولی زخموں اور کٹوں کا علاج کرتے ہیں. یہ قدیم چینی اور آئورواڈک طرز عمل میں استعمال کیا گیا ہے جس میں جلد کی حالت جیسے ایکجما اور psoriasis کا علاج.

بھوک لگی ہوئی خشک جلد سے زیادہ، بادام کا تیل رنگا رنگ اور جلد کی جلد کو بہتر بنا سکتا ہے. یہ انتہائی حساس ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ نمی اور پانی کے نقصان کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے. کیونکہ یہ اینٹی بیکٹیریل ہے اور وٹامن اے سے بھرا ہوا ہے، بادام کے تیل کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. وٹامن ای کی اس کی حراست میں سورج کی نقصان کو شفا دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے، عمر بڑھانے اور دھندلا نشانوں کے نشانات کو کم کرنے میں بھی مدد ملے گی.

بادام کا تیل جلدی میں سوکتا ہے اور ایک طاقتور نمیورائزر ہے، لہذا اسے چہرے یا جسم پر استعمال کیا جا سکتا ہے. آپ اسے براہ راست لاگو کرسکتے ہیں، یا اس کے فوائد حاصل کرنے کے لئے ضروری تیل کے ساتھ مکس کرسکتے ہیں.آپ کی جلد سے نمٹنے کے علاوہ، بادامو کا تیل ایک مساج تیل یا جلد کا علاج ہے.

اشتہار اشتہار

اس میں طاقتور اینٹیفنگل خصوصیات بھی ہیں. کھلاڑیوں کے پاؤں کو روکنے یا دیگر فنگل انفیکشنوں جیسے گنبد کے خاتمے کے لۓ اپنے پیروں پر اسے روبائیں. آپ بادام کی تیل کو صاف کرنے کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں یا آہستہ آہستہ شررنگار کو ہٹا دیں.

بال کے لئے بادامو کا تیل کے فوائد

آپ کی جلد واحد بادل نہیں ہے جو بادام کے تیل سے فائدہ اٹھا سکتی ہے. آپ کے بالوں کو نرم اور مضبوط بنانے میں خوش قسمتی تیل ہوسکتی ہے. یہ وٹامن بی 7 یا بایوٹین میں امیر ہے، لہذا بادام کا تیل بالوں اور ناخن صحت مند اور مضبوط رکھنے میں مدد ملتی ہے. قدرتی طور پر SPF 5. آپ کے بالوں کو سورج کے نقصان سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے.

آپ بادام کے تیل کو کھوپڑی کے علاج کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں. اس کے اینٹی وٹیکیلیل اور فنگیکڈیلل خصوصیات اس خمیر کو متوازن بنانے میں مؤثر بناتے ہیں جو دیوار کا سبب بنتی ہیں. یہ آسانی سے جلد میں چمکتا ہے، لہذا بادام کا تیل کھوپڑی کو ہائیڈریٹ کرنے اور بال کے پودوں کو صاف کرنے میں اچھی طرح سے کام کرتا ہے.

اشتہار

آپ کو بھرا ہوا بھی بھوک کر سکتے ہیں اور بادام کا تیل سے بھرا ہوا بال کو شفا دے سکتا ہے. خشک کرنے کے لئے خشک کرنے اور خشک کرنے سے پہلے اپنے بال کے اختتام پر کم سے کم رقم کی رقم یا اس سے کم کریں.

کیا آپ بادام کے تیل کے ساتھ کھانا پکانا چاہیں گے؟

بادام کا تیل کھانے کے لئے آپ کا دل آپ کا شکریہ گے. monounsaturated فیٹی ایسڈ، مکمل بادام کے تیل کی مکمل "کولیسٹرول، یا اعلی کثافت lipoproteins (ایچ ڈی ایل) کی سطح کو بلند کر سکتے ہیں. یہ بھی "برا" کولیسٹرول، یا کم کثافت لیپپوٹنوئنس (ایل ڈی ایل) کی کم سطح بھی ہوسکتی ہے، جب یہ سنفریٹڈ اور ٹرانسمیشن چربی کی جگہ لے لیتا ہے.

اشتہار اشتہار

بادام کا تیل اینٹی وائڈینٹس کی اعلی سطح، جسم میں سوزش کو کم کرنے کی صلاحیت اور کولیسٹرل پر اس کے اثر کی وجہ سے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

بادام کے تیل کے ساتھ کھانا پکانے کے بعد، تیل کو جلانے اور غذائیت کی قیمت کو تباہ کرنے کے لئے کم گرمی میں ناکافی یا کنواری تیل کو یاد رکھنا. اضافی ذائقہ اور غذائیت کو شامل کرنے کے لئے بادام کا تیل سب سے بہتر استعمال ہوتا ہے ترکاریاں ڈریسنگ، کم گرمی بیکنگ، یا ڈش کے سب سے اوپر تیل کے طور پر.

اس کے ہلکا پھلکا ذائقہ اسے برتن میں پھینکنے کے لئے بہترین بناتا ہے. ریستوران یا سیٹیننگ کے لئے بہتر تیل استعمال کیا جا سکتا ہے کیونکہ اس سے زیادہ گرمی برداشت کرنے کے عمل میں 420 ° F (215 ° C) تک برداشت کرنا پڑا ہے.

اشتہار

اگلے مرحلے

اگرچہ پوری بادام سب سے زیادہ غذائیت فراہم کرے گی، بادام کا تیل آپ کے غذا کے لئے ایک صحت مند اضافی ہو سکتا ہے.

چاہے آپ اسے اپنے جسم یا آپ کے ترکاریاں پر ڈال رہے ہو، نچلے یا کنواری بادام کے تیل کی تلاش کریں. غیر متوقع تیل آپ کی جلد، بال، اور صحت کے لئے فائدہ مند غذائیت کے زیادہ سے زیادہ برقرار رکھتا ہے.

اشتہار اشتہار

اگر آپ کو نٹور الرجی ہے تو آپ کو یقین نہیں ہے، بادام کا تیل کھاتے یا اپنے جسم پر اس کا استعمال کرنے سے پہلے سب سے بہتر ہے.

اگر آپ نہیں سوچتے ہیں کہ آپ الرج ہیں، تو آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے معمول میں استعمال کرنے سے پہلے آپ کی کلائی کے اندر تیل کی جانچ پڑتال کی جانچ پڑتال کریں.