گھر آپ کی صحت 2017 کے بہترین فلاح و بہبود کے اطلاقات 2018

2017 کے بہترین فلاح و بہبود کے اطلاقات 2018

فہرست کا خانہ:

Anonim

ان اطلاقات کو ان کی کیفیت، صارف کے جائزے، اور مجموعی قابل اعتماد کی بنیاد پر منتخب کیا ہے جو لوگوں کو ان کے فٹنس کھیل کو کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ اس فہرست کے لئے کسی اپلی کیشن کو نامزد کرنا چاہتے ہیں، تو ہمیں نامزدیاں @ ہیلتھ لائن پر ای میل کریں. com.

یہ کوئی اسرار نہیں ہے کہ جسمانی فٹنس صحت مند زندگی میں اہم عنصر ہے. امریکی دل ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) کے مطابق، جسمانی سرگرمی دل کی صحت، کم بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے اور دل کی بیماری اور اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. صرف کونے کے ارد گرد موسم گرما کے ساتھ، فعال ہونے اور باہر ہونے سے لطف اندوز ہونے کا کوئی بہتر وقت نہیں ہے.

لہذا، جو کچھ آپ کی موجودہ صحت کی سطح یا ضروریات کی ضرورت ہے، آپ یہاں حاصل کرنے میں مدد کے لئے ارد گرد سب سے بہترین ایپس ہیں - اور رہیں - ہر سال طویل عرصے تک.

اشتہار اشتہار

فٹ بٹ

فٹ بٹ

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

قیمت: مفت

مقبول Fitbit wearable سرگرمی ٹریکرز کی طرح، اس اپلی کیشن کے اقدامات کی گنتی اور آپ کی رفتار رفتار، وقت، اور ٹریکنگ کے لئے مثالی ہے فاصلے. Fitbit اے پی پی وہاں نہیں روکتا ہے، اگرچہ. نہ صرف اس بات کا سراغ لگانے کے لئے استعمال کریں جو آپ کرتے ہیں اور جب آپ کرتے ہیں، لیکن آپ جو بھی کھاتے ہیں، کتنا پیتے ہیں، اور آپ کے فٹنس اہداف کی طرف سے کیا پیش رفت کی گئی ہے. جب آپ اپلی کیشن کو فیٹبٹ سرگرمی ٹریکر یا آریا وائی فائی اسمارٹ اسکیل کے ساتھ جوڑتے ہیں، تو یہ اختیارات بے حد ہیں.

سوفی سے 5k

سوفی سے 5k

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★★

قیمت: $ 2. 99

جیسا کہ نام کا مطلب ہے، اس اپلی کیشن نئے ڈوکیوں کے لئے بہترین ہے اور انھوں نے پیروں کو فوٹ ڈالنے کے لئے تھوڑا زیادہ حوصلہ افزائی کی ضرورت ہے. اے پی پی آپ ورزش کی ایک سیریز کے ذریعے چلتا ہے (پھر چلتا ہے) آہستہ آہستہ زیادہ مشکل ہو جاتا ہے. ان کو ڈیزائن کیا گیا ہے کہ آپ سوفی سے صرف نو ہفتوں میں 5 کلو تک چلنے کے لۓ ہر ہفتے تین سے 20-30 منٹ کے کام کے ساتھ سوچو. اپنے حوصلہ افزائی کی طرز سے ملنے کے لئے ایک مجازی کوچ منتخب کریں اور اپلی کیشن کے ذریعہ آپ کو اپنی اپنی دھنیں سننے کے لۓ آپ کی رہنمائی کرے گی. پلس، ایک دستی اختیار کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی ترقی کو ٹریک کرنے کے لئے GPS پر زور دینے کے بجائے ٹریڈ ٹریڈ پر چل سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

30 دن فٹ چیلنج ورزش

30 دن فٹ چیلنج ورزش

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★★

قیمت: مفت

تیس دن کے چیلنجوں کو ایک بہت اچھا فٹنس رجحان ہے. دن، اور کیوں نہیں؟ وہ آپ کے فٹنس نالی واپس لینے کے لئے بہترین طریقہ ہے. اس اپلی کیشن کے ساتھ ایک مہینے میں آپ کی abs، بٹ، یا پورے جسم کو ٹون. مشقیں آپ کے جسمانی وزن کی مزاحمت کے طور پر استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں لہذا آپ کو پسند جم سامان کی ضرورت نہیں ہے. آپ کی ترجیحی مشکل سطح پر مقرر ہونے والی ایک منصوبہ بندی کے مطابق، گھر میں، چھٹیوں پر، یا بہت زیادہ کہیں بھی کام کریں. ویڈیو گائیڈ آپ کے مشقوں کے ذریعے چلتے ہیں، اور اے پی پی بھی خود کار طریقے سے اپنی پیش رفت کو ریکارڈ کرتی ہے لہذا آپ سب پر توجہ مرکوز کرنا ہے کہ چند سیکنڈ تک اس قطار پر لگایا جا رہا ہے.

نقشہ میرا رن

نقشہ میری رن

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★★

قیمت: مفت

اگر آپ دوڑ میں پہلے سے ہی آپ کے ورزش انتخاب، یا اگر آپ اپنی جدوجہد کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو، نقشہ میرا چلائیں چیک کریں. اے پی پی آپ کی کارکردگی پر مبنی رائے اور اعداد و شمار فراہم کرتا ہے، لہذا یہ آپ کی طرف سے چل رہا ہے کوچ چلانے کی طرح ہے. آپ آن لائن کوچ آرمی فٹنس برادری کے ساتھ دوسروں کے پسندیدہ مقامات کو چیک کرنے کے لۓ بہت اچھا نیا راستہ اور مقامات تلاش کرسکتے ہیں، اور اپنا اپنا حصہ بھی تلاش کرسکتے ہیں. پلس، آپ چلنے کے علاوہ دیگر سرگرمیوں کو لاگ ان کرسکتے ہیں. (ان چیزوں کے لئے اس نئے راستے کی گنتی پر حیرت انگیز سیڑھیاں بنائیں!) نقشہ میرا رن کئی پہناوٹی کی سرگرمی ٹریکرز کے ساتھ بھی مطابقت رکھتا ہے.

اشتہارات اشتہار

صحت مند بڈی

صحت مند بڈی

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

قیمت: مفت

آپ میں ایک ذاتی ٹرینر جیب، اس اپلی کیشن آپ کو 1، 000 ویڈیوز اور 4، 000 ورزش تصاویر اور متحرک تصاویر سے زیادہ 1، 700 مشقوں اور 75 ورزش کی معمولوں کے ذریعہ آپ کو ہدایت کرتا ہے. آپ اس پورٹیبل لائبریری کو پٹھوں کے گروپ یا سازوسامان کی قسم کی طرف سے ترتیب دے سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ اپنے اپنے معمول کی تعمیر بھی کریں تاکہ آپ اس بات کا یقین کر سکیں کہ آپ کا کام آپ کے لئے ہمیشہ کام کرے گا. آپ کی میٹریکس کو ٹریک رکھنے اور اپنی پیشرفت کو گراف رکھنے کے لئے اے پی پی کا استعمال کریں.

اشتہار

جسمانی اسپیک - سوشل فیوٹ اپلی کیشن

جسمانی اسپیک - سماجی صحت اپلی کیشن

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

قیمت: مفت <999 جسمانی اسپیکر یقینی طور پر "سماجی" میں "سماجی" رکھتا ہے. "یہ ایپ پیشہ ورانہ ٹرینرز، ایتھلیوں، اور BodySpace کمیونٹی کے ارکان، کی طرف سے تعمیر ایک بہت سے تربیتی پروگراموں کی خصوصیات میں شامل ہے، سب کو ایک طویل عرصے سے طے شدہ معمول بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اگر آپ طویل مدتی فٹنس اہداف قائم کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں، یا صرف وہاں دیکھنا چاہتے ہیں، آپ ایک ورکشاپ کا انتخاب کرسکتے ہیں یا مشق گروپ، سامان کی قسم اور کمیونٹی کی درجہ بندی پر مبنی مشقیں تلاش کرسکتے ہیں. اے پی پی دوسروں کی کمیونٹی تک رسائی حاصل کرنے کے ساتھ حوصلہ افزائی کرتا ہے اور آپ کو شیرنگ کرنا آسان بناتا ہے.

اشتہار اشتہار> 999> جیلین Michaels - ٹریننگ اور کھانے کی منصوبہ بندی

جیلین Michaels - ٹریننگ اور کھانے کی منصوبہ بندی

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

قیمت: مفت

اس اپلی کیشن کے ساتھ، مشہور شخصیت کے فٹنس اور غذائیت کے سپر اسٹار جیلین Michals آپ کو ہر ایک کے لئے workouts کے ذریعے ہدایت کرتا ہے. اپنے ورزش کی سطح، فٹنس اہداف کا انتخاب کریں، اور اپنے تجربے کو اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق کرنے کے لئے بھی ورزش کی منصوبہ بندی کریں. ویڈیو اور آڈیو ہدایات آپ کو 550 سے زائد مشقوں اور پروگراموں میں 30، 60، یا 90 دن تک چلاتے ہیں.

آئی فون کے لئے دستیاب کھانے کی منصوبہ بندی بھی ہیں. کھانے کی منصوبہ بندی اور سینکڑوں ترکیبوں کو چیک کریں، بشمول ویگن اور پیلو کے اختیارات. جب اپلی کیشن ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے مفت ہے، تو آپ کو اس کی پیشکش کرنے کے لئے ہر چیز تک رسائی حاصل کرنے کیلئے آپ سبسکرائب کرنا (فی ڈالر $ 99 99 میں شروع کرنا) کی ضرورت ہوگی.

جعلی ورزش

جعلی ورزش

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★★

قیمت: مفت

"سواؤ" ہو رہا ہے اگر آپ کیسے رہتے ہیں فٹ، تو یہ آپ کے لئے ایک اچھا ٹریکر ہوسکتا ہے.ایک سے زیادہ 300، 300 مشقوں کا ایک ورزش ڈیٹا بیس کے ساتھ، اپلی کیشن آپ کو نئے چالوں کو تلاش کرنے اور اپنے اپنے معمولوں کی تعمیر کرنے میں مدد دیتا ہے. آپ دوسرے جیفیٹ کمیونٹی کے ممبروں کے ذریعہ بنائے گئے معمولوں کو بھی ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں. اپنے وزن، دوبارہ، اور سیٹ کو ٹریک کریں، وقفہ تربیت اور آرام کے وقت کے لئے بلٹ میں ٹائمر کا استعمال کریں، اور کام کرنے کے دوران بھی نوٹ کریں. بہترین ورزش کے بعد، اعداد و شمار اور تجاویز کا اشتراک کرنے کے لئے آن لائن کمیونٹی کو چیک کریں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

رنرپر

رنرپر

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★★

قیمت: مفت

ایک 5k کے لئے شکل کی تلاش ؟ ایک میراتھن؟ مزید باہر جانے کی کوشش کر رہا ہے؟ رنرپر آپ کو حوصلہ افزائی اور ٹریک پر رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اپنی مرضی کے مطابق فٹنس گول ترتیبات کے ساتھ، آپ کو آپ کے فٹنس کی شرائط مقرر کرتے ہیں جبکہ اے پی پی آپ کی ترقی کو ٹریک کرتی ہے. آڈیو اشارے، مجازی چلانے والے گروہوں، اور بلٹ میں چیلنجوں کو معمول کو تازہ رکھتا ہے. آپ انڈور یا سٹیشنری کارڈ کو ٹریک کرنے کے لئے سٹاپ ویو موڈ میں بھی سوئچ کرسکتے ہیں، اور فیس بک اور ٹویٹر پر سرگرمیوں کا اشتراک کرسکتے ہیں. Spotify اور دیگر اطلاقات کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے، رنکر آپ کے چل رہا ہے تجزیہ کو بہتر بنا سکتا ہے لہذا آپ سب پر توجہ مرکوز کرنا پڑتا ہے کہ اگلے پہاڑی کو حاصل ہو رہا ہے.

یوپی

یوپی

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

قیمت: مفت

یوپی سرگرمی ٹریکر (خاص طور پر UP ، یو ایس 24، یا یوپی مووی)، اس اپلی کیشن نے ایک نئی سطح پر فٹنس لیتا ہے. یوپی اے پی کے ساتھ آپ سرگرمی، خوراک اور کیلوری کی انٹیک کو ٹریک کرسکتے ہیں اور یہاں تک کہ سوتے ہیں. (اسمارٹ الارم کی خصوصیت آپ کو نیند سائیکل میں بہترین وقت تک بھی جا سکتا ہے.) اسمارٹ کوچ جیسے خصوصیات جیسے ذاتی چیلنجوں کو قائم کرنے کے لئے استعمال کریں، جیسے دن کے دوران زیادہ پانی پینے یا چند اضافی اقدامات کئے جائیں.

Fitstar ذاتی ٹرینر

Fitstar ذاتی ٹرینر

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

قیمت: مفت

Fitstar ذاتی ٹرینر آپ کے دن فٹ بیٹھتا ہے کہ فٹنس کے لئے ایک اپلی کیشن ہے. ایپ انفرادی ویڈیو ورکشاپ پیش کرتا ہے جو سات سے 50 منٹ تک ہوتا ہے، لہذا آپ ہمیشہ کامل ورزش حاصل کرسکتے ہیں. اگر آپ Fitbit پہننے کے قابل استعمال کرتے ہیں تو، اے پی پی آپ کی ٹریک کردہ سرگرمی کی بنیاد پر مشقوں کی بھی سفارش کر سکتا ہے. پلس، نئے روزانہ ہر مہینے میں شامل کیے جاتے ہیں تاکہ ورزش کبھی بھی اسٹائل نہیں ملے گی. جب آپ اپنے فون یا کمپیوٹر سے اے پی پی تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں، تو آپ اسے استعمال کرنے کے لئے ایک فعال انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت ہوگی.

اشتہار

موسم بہار

موسم بہار

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

قیمت: مفت

کیا آپ نے کبھی اپنی اپنی آواز کا مطالبہ کیا ہے؟ پھر موسم بہار آپ کے کانوں میں موسیقی ہوسکتا ہے. اے پی پی موسیقی کے اپنے تالاب کو مطابقت دینے کے لئے تال کی طاقت کا استعمال کرتی ہے لہذا آپ کو رفتار برقرار رکھنے، تیز رفتار بڑھانے اور چلنے یا چلنے کے دوران اچھی شکل برقرار رکھنے کے لۓ. آپ اپنی موسیقی کو بڑھانے کے لئے موسیقی کا بھی ایک ٹول ٹول کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں. بلٹ ان GPS آپ کے راستے کا پتہ چلتا ہے، فاصلہ، کیلوری جلاتا ہے، اور کونسا گانا کہاں کھیلا جاتا ہے، لہذا آپ واقعی آپ کے ورزش کے میسر ہیں.

چیریٹی میلز

چیریٹی میلز

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

لوڈ، اتارنا Android کی درجہ بندی: ★★★★ ✩

قیمت: مفت

اگر آپ دوسروں کی مدد کر رہے ہیں تو پھر صدقہ میل ان اضافی اقدامات کر سکتے ہیں جو تھوڑا سا اضافی ہیں.مختلف وجوہات کی نمائندگی کرنے والے 40 سے زائد خیراتی اداروں میں سے انتخاب کریں، اور صرف حقیقی نقد رقم حاصل کرنے کے لئے چلنے، چلانے یا سائیکلنگ شروع کریں. اے پی پی آپ کو یہ جانتا ہے کہ آپ اور چیریٹی میل مائل کمیونٹی آپ کے انتخاب کے صدقہ کے لۓ اٹھائے گئے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ آپ نے شمار کیا ہے کہ کتنے میل اور ورزشیں. چیریٹی میل کے بارے میں بہت بڑی بات یہ ہے کہ یہ یا تو / یا نہیں - آپ دوسرے ٹریکرز اور اطلاقات کے ساتھ ساتھ استعمال کرسکتے ہیں. صرف اے پی پی کھولیں اور آپ کے قدموں کو نقد میں لے جانے دو.

5F: فٹ دوست تلاش کریں

5F: فٹ دوست تلاش کریں

آئی فون کی درجہ بندی: ★★★★★

قیمت: مفت

آپ کو پسینہ کرتے ہوئے تھوڑا سوسائٹی کو پسند کریں؟ ٹینس پارٹنر کی ضرورت ہے؟ 5F آپ کی اپنی پسندیدہ سرگرمیوں کے لئے فٹنس کے دوستوں کو تلاش کرنے میں مدد ملتی ہے. عمر، جنس، سرگرمی، اور مقام پر مبنی نئے دوستوں کے ساتھ تلاش کریں اور بات چیت کریں. آپ اپنی مہارت کی سطح کو بھی منتخب کر سکتے ہیں لہذا آپ کو صحیح ورزش حاصل کرنے کا یقین ہے. یہاں تک کہ ایک "اختیار کرنے کی کوشش کرنا" بھی ہے لہذا آپ اپنے فٹنس افق کو وسیع کر سکتے ہیں اور ایک نیا کھیل یا ورزش چیک کر سکتے ہیں.

کرسٹن بارتہ واشنگٹن یونیورسٹی میں مواصلات میں ایک ڈاکٹر کا امیدوار ہے، جہاں وہ ٹیکنالوجی، سماجی معاونت، اور جنسی حملہ کے افادیت کے چوکوں کی تحقیقات کرتی ہے. گریجویٹ اسکول سے پہلے، وہ خواتین کے خلاف تشدد کے خاتمے کے لئے تحریک میں ایک استاد اور کارکن کے طور پر کام کرتے تھے. وہ فی الحال بے ایریا میں رہتی ہے اور اس کے فارغ وقت میں باغبانی اور وسیع سبزیوں کا کھانا پکانا ہے.