لازمی تیل کیا رینج ریلف فراہم کرسکتے ہیں؟

جائزہ

جھلکیاں

بہت سی خواتین کے لئے، گرم چمک یا تھکاوٹ جیسے علامات جو رجحان کے ساتھ آتے ہیں وہ روزانہ کی سرگرمیوں کو روک سکتے ہیں.
کالی مرچ اور کلری بابا جیسے کچھ ضروری تیل جیسے جسم کے مختلف علاقوں پر لاگو ہوتے وقت رینج کے علامات کے لئے امداد فراہم کرنے کے لئے مل گیا ہے.
ضروری تیل کا استعمال کرنے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہدایات پر واضح ہوسکتے ہیں، اور مکمل طور پر مکمل کرنے سے پہلے اپنی جلد پر ایک پیچ ٹیسٹ کریں.

بہت سے خواتین کے لئے، رینج سنگ میل ہے. یہ نہ صرف ماہانہ حیض کے خاتمے کا اشارہ ہے، بلکہ اس میں زرعی طور پر خواتین کی کمی بھی ظاہر ہوتی ہے.

اگرچہ کچھ خواتین اپنے 30s میں تبدیلیوں کو نوٹس کر سکتے ہیں، بہت سے خواتین ان کے 40 یا 50s تک رجحان کا تجربہ نہیں کریں گے. تعریف کے مطابق، جب عورت مسلسل ماہانہ ماہ کے دوران 12 ماہ گزر چکے ہیں تو ایک خاتون رینج پہنچ گئی ہے.

بہت سے خواتین علامات جیسے گرم چمک یا تھکاوٹ کا تجربہ کرتے ہیں. یہ علامات روزانہ کی سرگرمیوں کو روک سکتی ہیں. اگرچہ یہ علامات ناقابل اعتماد ہوسکتے ہیں، اگرچہ آپ کو نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے ہوموپیٹک طریقے موجود ہیں. لازمی تیل آپ کو کچھ علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کا تجربہ کر رہے ہیں.

میرے ڈاکٹر نے مشورہ دیا کہ میں اپنے علامات سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے ہارمون کی تبدیلی شروع کروں. میں نے اتفاق کیا، لیکن ممکنہ خطرات کے بارے میں پڑھنے کے بعد میں نے جلد ہی دوسرے اختیارات کو دیکھ کر روکنے کا فیصلہ کیا. میں اپنے علامات کو دور کرنے کے لئے ایک قدرتی ذریعہ چاہتا ہوں، اور میں نے محسوس کیا کہ میں کون ضروری تیل میں تلاش کر رہا ہوں. 63 سالہ Maureen مہفی، ان کے 40sAdvertisementAdvertisement

لازمی تیل

< - 3 ->

ضروری تیل کس طرح امداد فراہم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں؟

اگر آپ اپنے علامات کو منظم کرنے میں مدد کے لئے مقرر شدہ ادویات میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں تو آپ متبادل حل پر غور کرسکتے ہیں. بعض ضروری تیل کو جسم کے مختلف علاقوں پر لاگو ہونے پر امداد فراہم کرنے کے لئے مل گیا ہے.

یہ تیل کئی مختلف پودوں سے آتے ہیں اور اکثر قدرتی طور پر پایا جا سکتا ہے. وہ فوری طور پر درخواست کے لئے تیار فارم میں بھی دستیاب ہیں، جیسے تیل یا کریم.

یہ پانچ ضروری تیل آپ کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:

1. کلری بابا

گرم چمکیں گرمی کا فوری احساس ہے جو آپ کے پورے جسم میں پھیر دیتا ہے. یہ آپ کی گردن کے پیچھے یا آپ کے پورے پاؤں میں تین ڈراپ پتلی کلیاری بابھی کے تیل کو رگڑ کر قدرتی طور پر معتبر طور پر علاج کر سکتے ہیں.

یہاں تک کہ تیز ریلیف کے لئے، ٹشو یا نیپکن کو چند ڈراپیں شامل کرنا اور نرمی سے نمٹنے اور انھیں استعمال کرنے پر غور کیا جائے. یہ تیل کو آپ کی ناک کے ذریعے اپنے جسم میں داخل کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ عمل antidepressantlike اثرات پیدا کر سکتا ہے.

کلری بابا بھی آسٹیوپوروسس کی ترقی کو سست کرنے میں مدد کے لئے سوچا جاتا ہے. ایسٹروجن میں کمی کی وجہ سے رینج کا سامنا کرنا پڑتا خواتین کو آسٹیوپوروسس کے لئے بہت زیادہ خطرہ ہے.اس وقت کے دوران، ہڈی کی ٹوکری ہڈی کی ترقی کو ختم کرتی ہے.

2. Peppermint تیل

گرم چمک کا سامنا کرتے وقت Peppermint تیل آپ کی تکلیف کو کم کر سکتا ہے. ایک ٹشو میں دو سے زائد قطرے شامل نہ کریں. آہستہ آہستہ سانس لینے کے دوران آپ کی ناک تک ٹشو پکڑو.

یہ تیل آپ کو اس وقت کے دوران کسی بھی کرمنگ سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. اگرچہ عام طور پر عام طور پر حیض کا خاتمہ نہیں ہوتا، تو یہ عام طور پر پریمینپلوم کے دوران حیض سے متعلق کرکنگ (ڈائیسمینوریا) کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

بعض عورتیں مکمل طور پر بند ہو جانے کے بعد درد کے تجربے کو جاری رکھے گی. یہ ایک بنیادی طبی حالت کا نشانہ بن سکتا ہے. اگر آپ کو مزید زلزلہ نہیں ہے اور مسلسل زہریلا کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

3. لیوینڈر

لیوینڈر آپ کے ہارمون کو توازن اور دریافتی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ کے پرینمیم کے ارد گرد کے علاقے تنگ یا دوسری صورت میں ناگزیر محسوس ہوتا ہے، تو آپ اس علاقے پر سردی کمپریس رکھتے ہیں. اضافی امدادی امداد کے لئے آپ کو ڈھیلا لیوینڈر تیل کا ایک قطرہ شامل کر سکتے ہیں.

اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ صرف 30 منٹ تک کمپریس استعمال کریں. اگر آپ کسی بھی جھٹکا یا جلانے کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو کمپریس کو ہٹا دیں اور اس علاقے کو پانی سے ہٹا دیں.

لیوینڈر بھی آرام کی جذبات کو فروغ دینے اور اپنی نیند کی کیفیت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. اس وقت کے دوران، اندرا اور دیگر نیند سے متعلقہ مسائل عام ہیں. آپ لابینر آومومتھریپی کو اپنی رات کے دن کی معمول میں شامل کرنے کے لئے فائدہ مند تلاش کرسکتے ہیں.

4. گرینیم

حیاتیاتی عورتوں کو ہارمونل کی تبدیلیوں کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لئے بھی ضروری تیل کے طور پر استعمال کیا گیا ہے. نیپکن سے دو سے دو ڈراپ فوری طور پر کشیدگی کے ریلیف کے لۓ نکال دیا جا سکتا ہے. گیرنیم بھی خشک جلد کے لئے مددگار ہے. آرام دہ اور گرم غسل کے دوران پانی میں کچھ ڈراپ شامل کرنے پر غور کریں. پانی تیل کو کمزور کرے گا اور کسی جلن یا سوزش کی وجہ سے اسے روک دے گا.

تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ یہ لازمی تیل اینٹی وینچائیوٹ اور پریشان کن اثرات ہے.

5. بصلی

اگر آپ اپنے ایسٹروجن کی سطح کو بڑھانے یا اپنے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں تو، بیسل آومومیٹریپی کو اپنے روزانہ ریجنن میں شامل کرنے پر غور کریں. جب آپ کے پیروں میں پھنسے ہوئے اور لاگو ہوتے ہیں یا آپ کی گردن کے پیچھے پھینک دیتے ہیں تو بیسل گرم چمک کے خلاف بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

6. میوے کی علامات کا سامنا کرنے والی عورتوں کے لئے بہت سے صحت کے فوائد ہیں. 2014 کے ایک مطالعہ میں محققین نے پوسٹر آف پوپولر خواتین کو دیکھا جو اس ضروری تیل نے جسمانی علامات کا سامنا کیا اور جنسی خواہشات میں اضافہ ہوا.

سیسولک بلڈ پریشر میں کمی کے علاوہ، انہوں نے ایک بہتر پلس کی شرح اور ایسٹروجن کی توجہ مرکوز کا بھی تجربہ کیا.

سیٹرس میں انسداد آلودگی کی خصوصیات بھی ہیں، جو آپ کو کسی بھی درد اور درد کے ساتھ مدد مل سکتی ہے.

لیوینڈر، کالی مرچ اور چنامائل نے [میرے] علامات [آسان] کے ساتھ رہنے کے لئے مدد کی. گرم چمکوں کو منظم کرنے کے لئے تھوڑا سا مشکل تھا، لیکن جب میں اپنے ضروری تیل کو قدرتی طبی دلیوں کے ایسٹروجن پروگرام سے ملاتا ہوں تو یہ یقینی طور پر فرق پڑتا ہے.63 سالہ Maureen مہفی، ان کے 40sAdvertisement

خطرات اور انتباہات

پر غور کرنے کے خطرے کے عوامل میں رینج شروع ہوگئے ہیں. 999> رینج ریلیف کے لئے ضروری تیل کا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتانے کے قابل ہو گا کہ تیل آپ کے لۓ کسی بھی دوا کو متاثر کرے گی. اگر آپ کے پاس کوئی معلوم ہوا الرجی ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بھی جانچنا چاہئے، کیونکہ کچھ تیل میں ممکنہ الرجی ہوسکتی ہے.

اگر آپ لازمی تیل استعمال کرنا چاہتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ وقت سے پہلے ہدایات پر واضح ہو. یہ تیل نقصان دہ ہوسکتے ہیں اگر وہ براہ راست جلد پر لاگو ہوتے ہیں، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی ضروری تیل تیل کے ساتھ تیل کو ضائع کردیں. ناریل، جوجوبا اور زیتون کا تیل عام کیریئر تیل ہے. انگوٹھے کا ایک اچھا قاعدہ ضروری تیل اور مرکب کے ہر 12 قطرے پر کیریئر تیل کا 1 آون شامل کرنا ہے.

آپ کو مکمل درخواست کرنے سے پہلے ہمیشہ ایک پیچ ٹیسٹ کرنا چاہئے. ایسا کرنے کے لئے، پتلی تیل جلد کے چھوٹے حصے پر لاگو کریں. بازو کے اندر عام طور پر اس کے لئے ایک اچھا مقام ہے. یہ دیکھنے کے لئے 24 گھنٹوں تک انتظار کریں کہ آپ کی جلد کسی سوزش یا جلن کا تجربہ کرے. اگر آپ کرتے ہیں تو استعمال کو بند کردیں. اگر کچھ نہیں ہوتا تو، آپ کو مکمل درخواست کرنے کے لئے ٹھیک ہونا چاہئے.

اگر آپ ایک سپرے میں تیل استعمال کر رہے ہیں تو، یقینی بنائیں کہ آپ مناسب وینٹیلیشن کے ساتھ ایک علاقے میں ہیں.

اشتہارات اشتھارات

دیگر علاج

رینج کیسے روایتی طور پر علاج کیا ہے؟

جب آپ سب سے پہلے رینج علامات ہونے لگے تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کرنا چاہئے. آپ کا ڈاکٹر آپ کی نفسیاتی سفر شروع کرنے کے لۓ آپ کو مددگار معلومات دے سکتا ہے.

عام طور پر منشیات کے علامات کے علاج کے لئے منشیات کا علاج عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے. بہت سے خواتین کے لئے، یہ ہارمون تھراپی کا مطلب ہو سکتا ہے. ہارمون تھراپی گرم چمک اور رات کے پسینے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر علاج ہے. آپ کو گولی، پیچ، جیل، یا کریم فارم میں ایسٹروجن کی مقداریں لے جا سکتے ہیں. کچھ عورتوں کو بھی پروجسٹن لینے کی ضرورت ہے.

ایسٹروجن اندام نہانی خشک کرنے سے بچا سکتا ہے. ہارمون براہ راست اندھیرے میں کم خوراک کی گولی، انگوٹی، یا کریم کے ذریعے لاگو کیا جا سکتا ہے. ایسٹروجن اندام نہانی ٹشو میں جذب کیا جاتا ہے.

اینٹیڈیڈینٹس اور گیاباپنٹین (نیورونٹین) سمیت گرم فلیش ریلیف کے لئے کئی ادویات موجود ہیں. خواتین جو ایسٹروجن تھراپی کا استعمال نہیں کر سکتے ہیں اکثر گاباپنٹین لیتے ہیں.

آپ کا ڈاکٹر بھی صحت اور غذا کی سفارشات کر سکتا ہے. کچھ طرز زندگی میں تبدیلیاں علامات کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہیں.

چیک کریں: رینجورڈ غذا »

اشتہار

آؤٹ لک

آؤٹ لک

متنوع انتہائی تبدیلی کا وقت ہے، لیکن یہ انتظام کی جا سکتی ہے. چاہے آپ روایتی یا متبادل علاج کی ترجیح دیتے ہیں، آپ کو امداد کے لۓ اختیارات ہیں. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی تشویش کے بارے میں بات کریں جو آپ ہوسکتے ہیں تو آپ علاج کے منصوبے کو تیار کرنے کے لئے ان کے ساتھ کام کرسکتے ہیں.