زووراسیس پھیلتا ہے؟ حقیقتیں سیکھیں
فہرست کا خانہ:
جائزہ
اگر آپ کو psoriasis ہے، آپ اس کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں، یا تو دوسرے لوگوں یا آپ کے اپنے جسم کے دیگر حصوں پر. Psoriasis متضاد نہیں ہے اور آپ اسے کسی اور سے پکڑ نہیں سکتے یا کسی دوسرے شخص کو منتقل کر سکتے ہیں. تاہم، اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی ہے تو psoriasis آپ کے جسم کے دیگر حصوں میں پھیل سکتے ہیں.
سکوروریس کی ترقی اور بدترین یا پھیلانے سے روکنے کی روک تھام کے طریقوں کو جاننے کے لئے پڑھیں.
اشتہار ایڈورٹائزنگوجوہات
psoriasis کی ترقی کس طرح کرتا ہے؟
زووریسیس ایک عام، دائمی جلد کی حالت ہے. یہ آپ کے مدافعتی نظام کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ آمدنی پر کام کر رہی ہے، جس میں آپ کی جلد کے خلیوں کی پیداوار بڑھ جاتی ہے. جیسا کہ پیداوار میں اضافہ ہوتا ہے، آپ کی جلد کے خلیات مر جاتے ہیں اور زیادہ تیزی سے ریگولیٹ کرتے ہیں. اس کی وجہ سے مردہ جلد کے خلیات کی تعمیر کا سبب بنتا ہے جو آپ کی جلد پر چمچوں کا پیچھا کرتا ہے. پیچ سرخ، بہت خشک اور بہت موٹی ہوسکتی ہیں.
زوریوریس کے دو اہم خطرے والے عوامل ہیں: آپ کی مدافعتی نظام اور آپ کی جینیاتیات. یہ دو عوامل آپ کے پورے جسم کو متاثر کرتی ہیں، لہذا آپ بہت سارے مقامات میں psoriasis تیار کر سکتے ہیں. کھوپڑی، گھٹنوں اور کوہوں پر زووراسیس سب سے زیادہ عام ہے، لیکن یہ کہیں بھی ظاہر ہوتا ہے.
زووریسیس ہلکے سے شدید حد تک بھی ہوسکتی ہے. ہلکے معاملات میں، psoriasis پیچ آپ کے جسم کے 3 فیصد سے کم، اور سخت حالتوں میں پیچوں سے 10 فیصد سے زائد کا احاطہ کرتا ہے. آپ کے psoriasis وقت کے ساتھ زیادہ یا زیادہ شدید بننے کے لئے یہ ممکن ہے. زوریسیس اس کے مقام کے لحاظ سے مختلف نظر آتے ہیں اور محسوس کرسکتے ہیں.
ایسا لگتا ہے کہ اگر آپ کو psoriasis آپ کے جسم کے دیگر حصوں میں پھیل رہا ہے تو یہ زیادہ شدید ہو جاتا ہے. لیکن حقیقت میں، آپ کو یہ ہے کہ جو کچھ بھی کہا جاتا ہے اسے بہار دیا جاتا ہے.
اشتہارفلار اپ ٹریگرز
کیا بھڑک اٹھانا پڑ سکتا ہے؟
محققین کا خیال ہے کہ اس میں زیادہ تر لوگ psoriasis کے لئے جین ہیں جو اصل میں اسے تیار کرتے ہیں. یہ خیال ہے کہ psoriasis واقع ہونے کے لئے جینیاتی اور ماحولیاتی محرک کا ایک مجموعہ ہونا ضروری ہے. اس کے علاوہ یہ بھی ایک وضاحت ہے کہ psoriasis آتا ہے اور وقت جاتا ہے، یا وقت کے ساتھ بہتر اور بدتر ہو جاتا ہے.
Psoriasis بہاؤ مختلف عوامل کی طرف سے پیدا کیا جاسکتا ہے، بشمول:
- کہیں بھی آپ کے جسم میں ایک انفیکشن
- تمباکو نوشی
- جلد کی چوٹ، جیسے کٹ یا جلا
- کشیدگی <99 99> خشک ہوا، یا تو موسم سے یا گرم کمرے میں <9 99> بہت زیادہ الکحل
- کچھ ادویات
- وٹامن ڈی کی کمی
- موٹاپا
- روک تھام
- روک تھام
جلد ہی جلد کے خلیوں کو پیدا کرنے سے آپ کو روکنے کے لئے علاج پر توجہ مرکوز ہوسکتی ہے، لیکن آپ بھی پووریاس بہاؤ کو روکنے میں مدد کے لۓ اقدامات کرسکتے ہیں.
مزید پڑھیں: 10 psoriasis »
1 سے بچنے کے لئے چلتا ہے. ایک صحت مند غذا
ایک صحت مند غذا کھاتا ہے سب کے لئے ضروری ہے، لیکن psoriasis بہاؤ کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں ایک حالیہ سروے میں، psoriasis لوگوں کے ساتھ ان کی علامات میں ان کی علامات میں اضافہ، ان کی شراب، گندگی اور رات کے کھانے کی مقدار میں اضافہ ہونے کی اطلاع ملی. نائٹس ہڈیوں میں آلو، ٹماٹر اور انڈے شامل ہیں. ان لوگوں میں بھی بہتری دیکھی گئی جنہوں نے اپنی غذا میں ومیگا 3s اور مچھلی کا تیل، سبزیاں اور وٹامن ڈی شامل کیا.
تاہم، psoriasis پر غذا کے اثرات پر چند سائنسی مطالعہ ہو چکے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں آپ کے لئے مثالی غذا کے بارے میں.
2. تمباکو نوشی اور الکحل سے بچیں
یہ ایک ہی کام کے مقابلے میں آسان کہا جا سکتا ہے. تمباکو نوشی اور الکحل صحت مند طرز زندگی میں مدد کرنے کے لئے بہت کم ہے، اور وہ psoriasis بڑھا سکتے ہیں. تمباکو نوشیوں اور الکحل کی اپنی کھپت کو حد تک زیادہ سے زیادہ ممکن ہوسکتے ہیں. اگر آپ کو چھوڑنے میں مدد کی ضرورت ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ سگریٹ نوشی کے پروگراموں اور وسائل کو شراب کی مقدار کا انتظام کرنے میں مدد کے لئے سفارش کرسکتے ہیں.
مزید پڑھیں: تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے 15 تجاویز »
3. آپ کی جلد کی حفاظت کریں
سنیبر، کٹ، اور یہاں تک کہ یہاں تک کہ ویکیپیڈیا psoriasis ٹرگر کر سکتے ہیں. اس طرح کی جلد سوراخ کے باعث کوبیرر رجحان کا جواب دیا جا سکتا ہے. یہ psoriasis پیچوں کو ایسے علاقوں میں ترقی دینے کا سبب بن سکتا ہے جہاں آپ عام طور پر بہاؤ کا تجربہ نہیں کرتے ہیں، جو بھی ایسا لگتا ہے جیسے psoriasis پھیل گیا ہے. اس سے بچنے سے بچنے کے لئے، ان تجاویز کو آزمائیں:
آپ کو سورج میں توسیع کے وقت کے وقت ہو جائے گا تو سنسکرین کا استعمال کریں. جبکہ کچھ الٹرایوریٹ روشنی آپ کے psoriasis کو شفا حاصل کرنے میں مدد کر سکتا ہے، بہت زیادہ نمائش آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اور یہاں تک کہ جلد کی کینسر کی قیادت کر سکتے ہیں.
کمی یا سکریپ سے بچنے کے لئے اضافی دیکھ بھال کریں.
- ویکسین کے بعد آپ کی جلد پر قریبی نظر رکھو. ویکسینز ایک پووروریس کی بہار کی قیادت کر سکتے ہیں.
- 4. کشیدگی کو کم کریں
- یہ ہمیشہ کشیدگی کا انتظام کرنے میں آسان نہیں ہے، اور یہ اوقات میں ناگزیر ہوسکتی ہے. اچانک زندگی کی تبدیلی سے، کسی نوکری کی منتقلی کی طرح یا کسی سے پیار کی کمی، روزمرہ کی زندگی کے دائمی دباؤ سے پوزواریوں میں اضافے سے منسلک ہوتا ہے.
یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے کشیدگی کو کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں:
اپنے شیڈول کے انتظام کو برقرار رکھیں.
آپ کی لطف اندوز کی سرگرمیاں کرنے کا وقت تلاش کریں.
- ایسے لوگوں کے ساتھ وقت خرچ کرو جو آپ کو آگے بڑھاتے ہیں.
- اپنے جسم کو صحت مند رکھیں.
- ہر دن صرف چند منٹ لمحے لے لو اور اپنا دماغ صاف کرو.
- کشیدگی کے انتظام کے بارے میں مزید جانیں »
- 5. نیند
کافی نیند حاصل کرنا آپ کی مدافعتی نظام کی حمایت کرسکتا ہے اور آپ کو صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھنے اور کشیدگی کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ کے psoriasis بیل میں رکھنے کے لئے یہ سب چیزیں اہم ہیں.
روزانہ سات سے آٹھ گھنٹے تک سونے حاصل کرنے کے لئے بالغوں کی سفارش کی جاتی ہے. اگر آپ کافی نیند حاصل کرنے میں کوئی دشواری ہو تو اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں.
مزید جانیں: سات سے آٹھ گھنٹے تک نیند آپ کے جسم کو کیسے متاثر کرتا ہے؟ »
6. کچھ ادویات پر نظر ثانی کرنا
psoriasis flares کے ساتھ مندرجہ ذیل ادویات منسلک ہیں:
لتیم
اینٹیملیریل ادویات
- پروانانولول (اندیڈل)
- کوئینڈیائن (کونورا)
- انڈومیٹین
- اپنے ڈاکٹر سے بات کریں آپ کو لگتا ہے کہ ان ادویات میں سے ایک آپ کے psoriasis کو متاثر کر سکتا ہے.اور آپ کے کسی بھی ڈاکٹر کو چھوڑنے یا تبدیل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
- 7. لوشن
زیادہ تر خشک جلد psoriasis ٹرگر کر سکتے ہیں. زیادہ گرم بارش سے بچیں، جو آپ کی جلد کو خشک کر سکیں. غسل کے بعد، آپ کی جلد تولیہ کے ساتھ خشک کریں اور نمی میں تالا کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک غیر متوقع لوشن کو لاگو کریں. اگر آپ خشک خشک ہو تو آپ اپنے گھر میں بھی humidifier استعمال کرنا چاہتے ہیں. یہ خشک جلد کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
اشتہار
لے آؤٹے
لے آؤٹےزووریسیس متضاد نہیں ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ اسے دوسرے لوگوں میں نہیں پھیل سکتے ہیں. بہار اپ آپ کے psoriasis بدترین ہونے کے لئے اور آپ کے جسم کی بڑی مقدار کا احاطہ کرتا ہے کی وجہ سے کر سکتے ہیں. اپنے ٹرگروں کو جانیں اور ان سے بچیں، جب ممکن ہو تو، بہاؤ اپ کے لئے اپنے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لۓ.
