ہائیپریلڈوریسس کے بارے میں جاننے کی ہر چیز
فہرست کا خانہ:
- ہائی ہیلی کاپڈس کیا ہے؟
- ہائی ہائپرڈوریسس کے علامات کیا ہیں؟
- ہائیڈیلڈورسیس کا سبب بنتا ہے؟
- ہائیپریلڈوراسس کے زیادہ تر مقدمات کو خصوصی طبی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہے. آپ اپنی کرنسی کو اپنے آپ کو درست کر سکتے ہیں. آپ کو اچھی کرنسی کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ باقاعدگی سے مشقیں کرنے کی ضرورت ہوگی.
- آپ کا علاج منصوبہ آپ کے ڈاکٹر کی تشخیص پر منحصر ہے. زیادہ تر معاملات میں، علاج محافظ ہو گا. غیر معمولی معاملات میں، سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- زیادہ ہائپریلڈورس غریب کرنسی کا نتیجہ ہے. ایک بار جب آپ نے اپنی ادائیگی کو درست کرلیا ہے تو شرط خود کو حل کرنا چاہئے.
- آپ کو اکثر درست مراحل پر عمل کرتے ہوئے ہائپریلڈوسس کو روک سکتا ہے. اپنی ریڑھ کی ہڈی کو صحیح طریقے سے سنبھالنے سے آپ کی گردن، ہپس اور ٹانگوں پر کشیدگی کو روکنے میں مدد ملتی ہے جس سے زندگی میں بعد میں مشکلات پیدا ہوسکتی ہے. اس حالت کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ اور تجاویز ہیں:
ہائی ہیلی کاپڈس کیا ہے؟
انسانی دلہن قدرتی طور پر منحصر ہیں، لیکن بہت زیادہ وکر مشکلات کا سبب بن سکتا ہے. Hyperlordosis ہے جب آپ کے نچلے حصے میں ریڑھ کی ہڈی کے اندرونی وکر مبالغہ ہے. اس شرط کو سایب بیک یا صڈل بیک بیک کہا جاتا ہے.
Hyperlordosis ہر عمر میں ہوسکتا ہے، لیکن یہ بچوں میں نایاب ہے. یہ ایک ناقابل یقین حالت ہے.
علامات کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھنا اور ہائیپریلڈورسیس کے سبب اور یہ کیسے علاج کیا جا سکتا ہے.
اشتہار اشتھاراتعلامات
ہائی ہائپرڈوریسس کے علامات کیا ہیں؟
اگر آپ کے پاس ہائی ہائپرڈوریزس موجود ہے، تو آپ کے ریڑھ کی ہڈی سے مبتلا وکر آپ کے پیٹ کو آگے بڑھ کر آگے بڑھنے کے لۓ آگے بڑھ کر اپنے پیٹ کو بڑھا دیں گے. طرف سے، آپ کے ریڑھ کی ہڈی کی اندرونی وکر، جیسے خط خطے کی طرح نظر آئے گا. سی کھلی ہوئی آئینے میں آپ اپنی پروفائل کو دیکھ سکتے ہیں.
آپ درد یا گردن کے درد، یا محدود تحریک کو کم کر سکتے ہیں. تاہم، ہائپرلڈورسیس سے منسلک محدود ثبوت موجود ہیں، تاہم درد کو کم کرنے کے لئے.
زیادہ تر ہائپریلڈورس ہلکا ہے، اور آپ کا پسماندہ لچکدار ہے. اگر آپ کی پیٹھ میں آرک سخت ہے اور جب آپ آگے بڑھے تو دور نہیں ہوسکتا ہے، وہاں ایک اور سنگین مسئلہ ہوسکتی ہے.
وجوہات
ہائیڈیلڈورسیس کا سبب بنتا ہے؟
خراب حالت ہائی ہائپرڈورسس کا سب سے زیادہ اہم سبب ہے. دیگر عوامل جو ہائی ہائپرڈوراسس میں شراکت کر سکتے ہیں:
- موٹاپا
- بڑھتے ہوئے دوروں کے لئے اونچی یڑی کے جوتے پہننے کے لئے 999> ریڑھ کی ہڈی کی چوٹ
- نیوروماسکولر بیماریوں
- ٹکٹ
- توسیع یا وقفے وقفے کے لئے کھڑا
- کمزور بنیادی عضلات
- حاملہ خواتین کے لئے، ایک 2007 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہائیپریلڈورڈس یہ ہے کہ خاتون ریڑھیاں بچے کے اضافی وزن میں ایڈجسٹ کرنے کے لئے تیار ہوگئے ہیں.
آپ اپنے اشتھارات کو سادہ ٹیسٹ کے ساتھ چیک کر سکتے ہیں:
دیوار کے خلاف براہ راست کھڑے ہو جاؤ. اپنے پیروں کو کندھے کی چوڑائی کو الگ الگ رکھیں اور دیواروں سے تقریبا 2 انچ کے اوپر آپ کے ہیلس رکھیں.
- آپ کے سر، کندھے بلیڈ، اور نیچے دیئے گئے دیوار کو چھونے دیں. دیوار اور چھوٹی سی پیٹھ کے درمیان آپ کے ہاتھ پرچی کرنے کے لئے کافی جگہ ہونا چاہئے.
- ہائپریلڈوساسس کے ساتھ، دیوار اور آپ کی پیٹھ کے درمیان ایک سے زیادہ ہاتھ کی جگہ ہوگی.
- اشتہار ایڈورٹائزنگ اشتھارات
آپ کو ہائپریلڈوساسس کے لئے ڈاکٹر کب دیکھتا ہے؟
ہائیپریلڈوراسس کے زیادہ تر مقدمات کو خصوصی طبی دیکھ بھال کی ضرورت نہیں ہے. آپ اپنی کرنسی کو اپنے آپ کو درست کر سکتے ہیں. آپ کو اچھی کرنسی کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ باقاعدگی سے مشقیں کرنے کی ضرورت ہوگی.
اگر آپ کے پاس درد ہے یا آپ کے ہائپریلڈوراسس سخت ہے تو، اس وجہ سے تعین کرنے کے لئے ڈاکٹر دیکھیں. تشخیص پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک ماہر ماہر یا جسمانی تھراپی کا حوالہ دے سکتا ہے. کبھی کبھی ہائپرلاڈوراسس ایک پنکھراش اعصاب کا نشانہ بن سکتا ہے، ریڑھ کی ہڈی میں ہڈی کا نقصان یا خراب نقصان.
آپ کا ڈاکٹر جسمانی امتحان کرے گا.وہ آپ سے پوچھیں گے جب آپ کا درد شروع ہو گیا اور اس نے آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں کو کس طرح متاثر کیا ہے.
آپ کا ڈاکٹر بھی تشخیص میں مدد کے لۓ آپ کے ریڑھ کی ایکس ایکس یا دیگر امیجنگ لے سکتا ہے. آپ کے پاس نیورولوجی امتحان اور دیگر ٹیسٹ بھی ہوسکتے ہیں.
علاج
ہائپریلڈوساسس کے لئے کس قسم کے علاج دستیاب ہیں؟
آپ کا علاج منصوبہ آپ کے ڈاکٹر کی تشخیص پر منحصر ہے. زیادہ تر معاملات میں، علاج محافظ ہو گا. غیر معمولی معاملات میں، سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے.
قدامت پرست علاج میں شامل ہوسکتا ہے:
درد کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد علاج، جیسے کہ ایسیٹامنفین (ٹائلینول)، یبروروفین (ایڈلیل، موٹین)، یا نپروکس (ایلوی)
- وزن میں کمی پروگرام
- جسمانی تھراپی
- ہائپریلڈاسس کے ساتھ بچوں اور نوجوانوں کو ریڑھ کی نشوونما کی رہنمائی کے لۓ ایک کڑا پہننے کی ضرورت ہو سکتی ہے.
کوشش کرنے کا مشق
آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایک جسمانی معالج کا حوالہ دے سکتا ہے. وہ آپ کو اپنی کرنسی کی مدد کرنے کے لۓ اپنے آپ کو کرنے کے لئے ایک قسم کا مشق بھی دے سکتا ہے.
مزید جانیں: حمل کے دوران پھیر کے درد کے لئے 5 پھیلاؤ »
آپ کی عمر اور آپ کی دیکھ بھال کے لحاظ سے، آپ کی عمر اور اس کی سطح پر منحصر ہے. یوگا اور کرسی یوگا اچھے انتخاب ہیں. اہم بات یہ ہے کہ آپ ایک مشق کا معمول تیار کریں جو آپ رہ سکتے ہیں. بیٹھ، کھڑے، یا سرگرمیوں میں ملوث ہونے کے بعد آپ کو اچھی حالت میں رکھنے سے آگاہ ہونا چاہئے.
یہاں کچھ سادہ کرنسی کی مشقیں ہیں جو کوئی سازوسامان نہیں ہوتی ہے:
اپنے کندوں کو آگے بڑھیں اور آپ کے کانوں کی طرف چلے جائیں اور پھر نیچے اتریں، اپنی پیٹھ کی طرف بڑھو.
- اپنے بازوؤں کو کندھوں کی اونچائی پر اپنے ہاتھوں کو نکالنا، اور چھوٹے حلقوں میں ان کو پھینک دیں.
- کھڑے ہو جاؤ، اس کے باوجود آپ ایک کرسی میں بیٹھ گئے تھے.
- قد کھڑے ہو، اپنے ہاتھ پر ایک ہاتھ رکھیں. دوسری طرف آرام کرو اور اپنی طرف سے فلیٹ بازو. احاطہ کردہ کان کے سامنے سمت میں لے جاؤ.
- مزید جانیں: کورڈ اور ہپ کی مشقیں کرنے کے لۓ لارڈوسوساس پوسٹ کو درست کرنے کے لئے »
اشتہارات اشتہار
آؤٹ لکہائی ہائپرڈوریسس کے لئے نقطہ نظر کیا ہے؟
زیادہ ہائپریلڈورس غریب کرنسی کا نتیجہ ہے. ایک بار جب آپ نے اپنی ادائیگی کو درست کرلیا ہے تو شرط خود کو حل کرنا چاہئے.
پہلا عام قدم آپ کی معمولی روزانہ کے معمول کے دوران آپ کی پوسٹ سے آگاہ ہونا ہے. ایک بار جب آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ یہ ٹھیک ہے کہ کس طرح محسوس ہوتا ہے اور مناسب طریقے سے بیٹھتا ہے، اسے برقرار رکھنا. آپ کو نتائج ابھی ٹھیک دیکھنا چاہیئے، یہاں تک کہ اگر یہ پہلے سے ہی عجیب لگتا ہے.
ایک مشق کو فروغ دیں اور روزانہ رکھو جسے آپ روزانہ کرتے ہیں. اگر آپ کو مناسب سطح پر سرگرمی کے بارے میں یقین نہیں ہے تو آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
اپنی یاد دہانیوں کو اپنے آپ کو بیٹھنے یا براہ راست کھڑے ہونے کے لۓ بھیجیں. اپنے دوستوں اور خاندان سے پوچھیں کہ جب آپ کو آپ کے کمپیوٹر پر فورا لگانا پڑتا ہے یا ہکا رہا ہے.
جب تک یہ خود کار طریقے سے ہو جاتا ہے، اس کی اچھی حالت محتاط ہوتی ہے.
اشتہار
روک تھامہائی ہائپرڈورسیس کو روکنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں؟
آپ کو اکثر درست مراحل پر عمل کرتے ہوئے ہائپریلڈوسس کو روک سکتا ہے. اپنی ریڑھ کی ہڈی کو صحیح طریقے سے سنبھالنے سے آپ کی گردن، ہپس اور ٹانگوں پر کشیدگی کو روکنے میں مدد ملتی ہے جس سے زندگی میں بعد میں مشکلات پیدا ہوسکتی ہے. اس حالت کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ اور تجاویز ہیں:
اگر آپ وزن مینجمنٹ سے متعلق ہیں، وزن میں کمی پروگرام شروع کریں.اگر آپ شروع کرنے میں مدد کی ضرورت ہو تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
- اگر آپ دن کے دوران بہت سارے بیٹھتے ہیں، تو اسے اٹھانے اور بڑھانے کے لئے چھوٹے بریک لگائیں.
- اگر آپ کو طویل عرصے سے کھڑے ہونے کی ضرورت ہوتی ہے تو، آپ کے وزن کو ایک پاؤں سے دوسرے سے یا آپ کے پیروں سے آپ کے انگلیوں میں منتقل کرتے ہیں.
- منزل پر اپنے پیروں کے ساتھ بیٹھ جاؤ.
- جب تک بیٹھ کر اپنی نچلے حصے کی حمایت کرنے کے لئے ایک تکیا یا رولڈ تولیہ استعمال کریں.
- آرام دہ اور پرسکون، کم اونچی جوتے پہن لو.
- اپنی پسند کا ایک مشق پروگرام پر رہو.
- اشتھارات اشتہار
حمل کے دوران: ق & A ہائیپریلڈورسس اور حمل: ق & A
