سرد کمپریس، پلس استعمال کرنے اور مزید

فوائد

آئس سوجن اور سوزش میں کمی اور خون سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. سرد خون کی گردش کو روکتا ہے، جس میں درد کو درد بخیر کر سکتا ہے. یہ کسی بھی تخروپن کو محدود کرنے میں مدد بھی کرسکتا ہے.

آپ اپنے گھر میں پہلی امداد کا کٹ یا آپ کی گاڑی میں عارضی طور پر فوری طور پر سردہ پیک رکھ سکتے ہیں. فوری طور پر سرد پیکوں میں آپ کو پیک نچوڑنے والے کیمیکلز چالو کرتے ہیں.

آپ کو مواد کے ساتھ ٹھنڈی کمپریسس بھی صحیح طریقے سے آپ کے اپنے گھر مل سکتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کو آپ کے مشروبات میں برف پسند نہیں ہے تو، فریزر میں اضافی برف رکھنا ایک اچھا خیال ہوسکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ برف تیزی سے، آسانی سے اور آسانی سے سرد کمپری بنانے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے.

سرد کمپریس استعمال کرنے کے بارے میں سب کچھ جاننے کے لئے پڑھیں، کس طرح ایک بنانے کا طریقہ، اور کتنی دیر تک اس کا استعمال کرنا ہے.

اشتہار اشتہار

ہدایات

اپنے سرد کمپریس بنانے اور استعمال کرنے کے لئے کس طرح

آپ کی اپنی سردی کمپریس بنانے کے لئے، آپ کی ضرورت ہوگی:

• برف (یا منجمد سبزیاں)
• واشکلھ
• پانی
• پلاسٹک بیگ
• تولیہ

مرحلہ نمبر 1: پلاسٹک بیگ میں آئس کیوبیں رکھیں. آپ برف کی ایک بیگ کے ساتھ برف کو بھی متبادل بنا سکتے ہیں. چھوٹی سبزیاں استعمال کرنے میں سب سے بہتر ہے لہذا بیگ آپ کی جلد پر اچھی طرح سے بیٹھے گا. اگر آپ کو ایک بیگ کا منجمد کھانا استعمال کرنے کی ضرورت ہے تو اس دوران آئس کیوب ٹرے بھریں. اس طرح، جب آپ منجمد کھانے کے تھیلے کا بیگ باہر نکلیں تو بیک اپ ہے.

اگر آپ برف نہیں ہے تو آپ ٹھنڈ کمپریس بنانے کے لۓ تولیہ بھی استعمال کرسکتے ہیں. 999>: ٹھنڈی پانی سے تولیہ ڈالا اور اسے مہربند پلاسٹک بیگ میں رکھیں.

• بیگ کو فریزر میں 15 منٹ کے لئے رکھو.
• گلی تولیوں سے بنا ہوا کمپریسس حساس علاقوں جیسے آنکھیں جیسے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوسکتی ہیں.

مرحلہ 2:

ایک واشکلھ کو سرد پانی کے نیچے چلائیں اور پھر پلاسٹک کے بیگ کے ارد گرد اسے لپیٹ کریں. آپ واش کپڑا ایک برف غسل میں ڈپ کر سکتے ہیں اگر آپ نہیں سوچتے کہ آپ کی جلد کے خلاف بہت سرد ہے. مرحلہ نمبر 3:

آپ کی جلد پر گھر کمپریس 20 منٹ تک رکھیں. مرحلہ 4:

آپ کے بعد ہونے والے ایک تولیہ کے ساتھ علاقے کو خشک کریں. آپ جلد ہی آپ کو جلد ہی ڈوب کر سکتے ہیں کیونکہ آپ خود پر آئس پیک رکھتے ہیں. برف تیزی سے پگھلنے شروع کر سکتا ہے. Reapply:

سوزش کے لئے، دو گھنٹے کے بعد کمپریشن دوبارہ کریں. جب تک سوجن دور ہوجاتا ہے اس پر رکھو. اشتہار

زخموں کے لئے

زخموں کے لئے سرد کمپریس کا استعمال کیسے کریں

یہ پہلے 48 گھنٹوں کے دوران چوٹ پہنچنے میں مدد ملتی ہے. فوری علاج بہتر ہے.

ایک وقت میں 20 منٹ سے زائد منٹ کے لئے سرد کمپریسس استعمال کرنے سے بچیں. یہ 20 منٹ کے درمیان اور 20 منٹ کے درمیان متبادل کرنے کا بہترین ہے. اگر ضرورت ہو تو آپ دن کے لئے آئسنگ رکھ سکتے ہیں. کوئی مقررہ وقت نہیں ہے جس میں آپ کو روکنے کی ضرورت ہے. تاہم، اگر آپ 48 سے 72 گھنٹوں کے اندر بہتر نہیں دیکھتے ہیں تو ڈاکٹر سے ملاقات کی بابت غور کریں.

اس کے علاوہ، RICE کے نظام میں دوسرے مراحل پر عمل کرنے کے لئے اس بات کا یقین رکھو اگر آپ کے پاس زخم ہے:

باقی

زخمی علاقے کے استعمال سے بچیں.آپ کے جسم کی اجازت دیتا ہے صرف سرگرمیاں کرتے ہیں.	آئس
جتنی جلد ممکن ہو اس علاقے پر سرد کمپریس رکھو. اس میں سوزش، خون بہاؤ اور فورا کم کرنے میں مدد ملے گی.	کمپریس
ایک پٹھوں کے ساتھ علاقے کو لپیٹ کریں. اس کے لئے آپ کی پہلی امداد کی کٹ میں لچکدار بینڈریج رکھیں.	بڑھو
سوجن کو کم کرنے کے لئے اپنے دل سے اوپر چوٹ رکھو. مثال کے طور پر، اگر آپ اپنے ٹانگ کو چوٹ پہنچاتے ہیں تو تکلیوں کے اسٹیک کے سب سے اوپر پر اپنے ٹانگ کے ساتھ لیٹیں. آپ کو ایک بازو چوٹ کے ساتھ بھی کر سکتے ہیں.	آپ اینٹائیوڈیلل اینٹی سوزش منشیات (این ایس اے ایس آئی ڈی) جیسے آئیبروپروفین یا ٹائلینول بھی لے سکتے ہیں. سردی کمپریسرز کا استعمال کرتے وقت این ایس اے آئی ڈی لے کر زیادہ درد مند طریقے سے درد کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

مزید پڑھیں: سوڈین پلے کا علاج کیسے کریں »

اشتہارات اشتہار

دیگر استعمالات

بخار، آنکھیں اور زیادہ کے لئے سردی کمپریسس

آپ اپنے جسم میں کہیں بھی سرد کمپریس رکھ سکتے ہیں آنکھوں، کم واپس، پیشانی اور زیادہ. زخمیوں کو زندگی کی دھمکی دینے والے اکثر سردی کمپریس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. آئس سے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے:

سر درد

• عضلات کے دالے
• پٹھوں کا درد
• پٹھوں کی چھٹیاں
• بخار
• بخار
• آنکھ الرجی
• بیدورائڈز
• سرد کمپریسس بالغوں اور بچوں دونوں پر استعمال کیا جائے گا. بچوں پر آئس پیک کا استعمال کرتے وقت محتاط رہو، اگرچہ. وہ اس طرح کے گرم درجہ حرارت برداشت نہیں کر سکتے ہیں. آپ کو واش کپڑا چلانے کے لئے چاہتے ہیں سرد پانی کے نیچے اور اس کے بجائے استعمال کریں.

مزید پڑھیں: Sprains vs Strains »

اشتہار

خطرہ

خطرات اور انتباہات

سردی کمپریسوں کا استعمال کرتے ہوئے زخم کا علاج کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے. پھر بھی، اگر آپ مناسب طریقے سے کمپریس استعمال نہیں کرتے تو غیر منظم ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں.

ڈانٹس

براہ راست جلد ہی برف پر برف نہ لگائیں. یہ آپ کو چھڑی اور جلا سکتا ہے، جس کی وجہ سے مزید زخم ہوتی ہے.

• برف کے ایک علاقے بہت لمبے عرصے تک نہ کریں. یہ ٹھنڈےٹ کی قیادت کرسکتا ہے.
• شدید زخموں کے باعث سردی کمپریس استعمال نہ کریں. کسی بھی فائدے کی خدمت کرنے کے لئے آپ کا جسم برف کے لئے بہت ساری تبدیلیوں سے گزر سکتا ہے.
• ذیابیطس یا رےناڈو کے سنڈروم سے کم ہونے والے سینسر جیسے علاقوں پر برف نہ ڈالو.
• گٹھائی، دائمی جلن، اور جوڑوں کی مسلسل سختی جیسے طویل مدتی چوٹوں کے لئے، یہ گرمی کا استعمال کرنا بہتر ہے. ذہن میں "چھ ہفتہ کے اصول" رکھیں: چھ ہفتوں سے زائد عرصے تک کسی بھی زخم کیلئے، خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لئے گرمی سے چھڑی.

اشتہار اشتہار

لے آؤٹaway

نچلے لکیر

ہر ایک زخمی اور عضلات کا سامنا وقت گزارتا ہے. ایک سرد کمپریس کے ساتھ ڈالنا صرف منٹ لگتا ہے اور اکثر فوری امداد فراہم کرسکتا ہے. آپ گھریلو اشیاء، جس میں آئس، منجمد منجمد سبزیوں، یا منجمد تولیہ سمیت ایک کمپریس بنا سکتے ہیں. آڈیٹریٹس کے معاملے میں آپ کی پہلی امداد کے کٹ میں سردی پیک رکھنے کے لئے یہ بھی اچھا خیال ہے.

پڑھنا جاری رکھیں: گرمی اور سردی کے ساتھ درد کا علاج کریں »