تھکاوٹ اور ڈپریشن: کیا وہ منسلک ہیں؟
فہرست کا خانہ:
- ڈپریشن اور تھکاوٹ کس طرح منسلک ہے؟
- ڈپریشن اور تھکاوٹ کے درمیان کیا اختلافات ہیں؟
- بدقسمتی سے، جو لوگ عارضی تھکاوٹ سنڈروم ہیں وہ متاثر ہوسکتے ہیں. اور جب ڈپریشن میں دائمی تھکاوٹ سنڈروم نہیں ہوتا، تو یہ یقینی طور پر بڑھتی ہوئی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے.
- ڈپریشن تشخیص کرنے کے لۓ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنے طبی تاریخ کے بارے میں پوچھتا ہے اور آپ کو ایک سوالنامہ دے گا کہ ڈپریشن کا اندازہ لگایا جائے گا. وہ دیگر طریقوں کا استعمال کر سکتے ہیں، جیسے خون کے ٹیسٹ یا ایکس رے، یہ یقینی بنانے کے لئے کہ کسی اور خرابی کی شکایت آپ کے علامات کی وجہ سے نہیں ہے.
- تھراپی یا مشاورت ڈپریشن کے علاج میں مدد مل سکتی ہے. یہ بعض دواؤں کے ساتھ بھی علاج کیا جا سکتا ہے. ان میں انسائڈ پیڈینٹس، اینٹپسائیکٹکس، اور موڈ سٹیبلائزر شامل ہیں.
ڈپریشن اور تھکاوٹ کس طرح منسلک ہے؟
ڈپریشن اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم دو شرائط ہیں جو کسی کو بہت تھکاوٹ محسوس کر سکتا ہے، یہاں تک کہ ایک اچھی رات کے آرام کے بعد بھی. دونوں ہی حالات میں ایک ہی وقت ہونا ممکن ہے. ڈپریشن کے لئے تھکاوٹ اور غلطی کی غلطی کے احساسات میں بھی آسان ہے.
ڈپریشن اس وقت ہوتا ہے جب کسی شخص کو ایک طویل عرصے تک افسوسناک، پریشانی یا نا امید محسوس ہوتی ہے. متاثرہ افراد اکثر سوتے ہیں. وہ بہت زیادہ سوتے ہیں یا بالکل سو نہیں سکتے ہیں.
دائمی تھکاوٹ سنڈروم ایسی حالت ہے جو کسی شخص کو کسی بنیادی وجہ کے بغیر تھکاوٹ کے مسلسل احساسات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کبھی کبھی دائمی تھکاوٹ سنڈروم ڈپریشن کے طور پر غلطی کا شکار ہے.
اشتھارات اشتہارتھکاوٹ بمقابلہ ڈپریشن
ڈپریشن اور تھکاوٹ کے درمیان کیا اختلافات ہیں؟
ان حالات کے درمیان اہم فرق یہ ہے کہ دائمی تھکاوٹ سنڈروم بنیادی طور پر ایک جسمانی خرابی کا حامل ہے جبکہ ڈپریشن ایک ذہنی صحت کی خرابی کی شکایت ہے. دونوں کے درمیان کچھ اوورلوپ ہوسکتا ہے.
ڈپریشن کے علامات میں شامل ہوسکتا ہے:
- اداس، تشویش، یا خالیپن کی مسلسل احساسات
- ناپسندگی، لاعلاج، یا لاعلاج کے احساسات
- آپ نے ایک بار تمباکو نوشیوں میں بے نقاب کیا. 999> بہت زیادہ یا بہت کم کھانا
- مصیبت اور فیصلے کرنے پر مصیبت
سر درد
- درد
- پیٹ پریشان
- دیگر درد
- وہ بھی رات کے ذریعے نیند یا سونے میں مصیبت بھی ہوسکتی ہے، جس سے ہٹانے کا سبب بن سکتا ہے.
دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لوگ اکثر جسمانی علامات ہیں جو ڈپریشن سے عام طور پر منسلک نہیں ہوتے ہیں. ان میں شامل ہیں:
مشترکہ درد
- ٹینڈر لفف نوڈس
- عضلات کے درد
- گلے میں گلے
- ڈپریشن اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم بھی ان لوگوں کی مختلف روزمرہ سرگرمیوں پر اثر انداز ہوتا ہے. ڈپریشن کے ساتھ اکثر لوگ بہت تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں اور کسی بھی سرگرمی میں دلچسپی نہیں رکھتے، کام کے بغیر یا کوشش کی ضروری مقدار کے. دریں اثنا، دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ ان لوگوں کو عام طور پر سرگرمیوں میں ملوث کرنا چاہتے ہیں لیکن ایسا کرنے کے لئے بہت تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے.
کسی بھی حالت کی تشخیص کرنے کے لۓ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو دیگر امراضوں پر قابو پانے کی کوشش کرے گا جو اسی طرح کے علامات پیدا کرسکتے ہیں. اگر آپ کے ڈاکٹر کو لگتا ہے کہ آپ کو ڈپریشن ہے تو، وہ آپ کو تشخیص کے لئے ذہنی صحت کے ماہر کا حوالہ دیتے ہیں.
اشتہار
بدقسمتی سے متعلق کنکشنایک بدقسمتی سے متعلق کنکشن
بدقسمتی سے، جو لوگ عارضی تھکاوٹ سنڈروم ہیں وہ متاثر ہوسکتے ہیں. اور جب ڈپریشن میں دائمی تھکاوٹ سنڈروم نہیں ہوتا، تو یہ یقینی طور پر بڑھتی ہوئی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے.
دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ بہت سے لوگ نیند کی خرابی کرتے ہیں، جیسے اندامہ یا نیند اپن.یہ حالات اکثر تھکاوٹ بدتر بنتی ہیں کیونکہ وہ لوگوں کو اچھی رات کی آرام سے روکنے سے روکنے کے لۓ ہیں. جب لوگ تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں تو، ان کی روزمرہ سرگرمیاں کرنے کے لئے ان کی حوصلہ افزائی یا توانائی نہیں ہوسکتی ہے. یہاں تک کہ میل باکس پر چلنا بھی ایک میراتھن کی طرح محسوس ہوسکتا ہے. کچھ بھی کرنے کی خواہش کی کمی انہیں ڈپریشن کی ترقی کے لئے خطرے میں ڈال سکتا ہے.
تھکاوٹ بھی ڈپریشن کو ایندھن کر سکتا ہے. ڈپریشن کے لوگ اکثر بہت تھکاوٹ لگاتے ہیں اور کسی بھی سرگرمیوں میں حصہ نہیں لاتے ہیں.
تشخیص کے بارے میں
تشخیصتشخیصی ڈپریشن اور تھکاوٹ
ڈپریشن تشخیص کرنے کے لۓ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنے طبی تاریخ کے بارے میں پوچھتا ہے اور آپ کو ایک سوالنامہ دے گا کہ ڈپریشن کا اندازہ لگایا جائے گا. وہ دیگر طریقوں کا استعمال کر سکتے ہیں، جیسے خون کے ٹیسٹ یا ایکس رے، یہ یقینی بنانے کے لئے کہ کسی اور خرابی کی شکایت آپ کے علامات کی وجہ سے نہیں ہے.
اگر آپ اداس ہو اور آپ کو خود کو چوٹ پہنچانے یا خودکش حمل کرنے کے بارے میں سوچیں تو، 911 کو فون کریں یا ایک پیار سے آپ کو ہسپتال لے جائیں.
دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے ساتھ آپ کی تشخیص کرنے سے پہلے، آپ کا ڈاکٹر دیگر شرائط پر قابو پانے کے لۓ کئی امتحان چلائے گا جو اسی طرح کے علامات پیدا ہوسکتا ہے. ان میں بے مثال ٹانگ سنڈروم، ذیابیطس، یا ڈپریشن شامل ہوسکتا ہے.اشتہار
علاجڈپریشن اور تھکاوٹ کا علاج
تھراپی یا مشاورت ڈپریشن کے علاج میں مدد مل سکتی ہے. یہ بعض دواؤں کے ساتھ بھی علاج کیا جا سکتا ہے. ان میں انسائڈ پیڈینٹس، اینٹپسائیکٹکس، اور موڈ سٹیبلائزر شامل ہیں.
اینٹیڈ پریشر لینے سے کبھی کبھی دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے بدترین علامات کو بدتر بنا سکتا ہے. اس وجہ سے آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی بھی ادویات کو پیش کرنے سے قبل ڈپریشن اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لئے پریشان کرنا چاہئے.
کئی علاج لوگوں کو دائمی تھکاوٹ سنڈروم، ڈپریشن، یا دونوں کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں. ان میں شامل ہیں:
گہرائی سانس لینے کی مشقیں
- مساج
- تائی چائی (ھیںچ مارشل آرٹس کی ایک سست رفتار چلتی ہوئی قسم)
- یوگا
- ڈپریشن اور دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے لوگوں کو بھی کوشش کرنا چاہئے اچھی نیند کی عادات کو تیار کرنے کے لئے. مندرجہ ذیل مراحل میں لے جانے میں آپ کی مدد سے طویل عرصہ سے زیادہ اور زیادہ دیر سے سونے کی مدد مل سکتی ہے:
- ہر رات ایک ہی وقت میں بستر پر جائیں
ایک ایسی ماحول بنانا جو نیند کو فروغ دیتا ہے (جیسے تاریک، خاموش یا ٹھنڈی کمرہ)
- سے بچیں لمبے نپ لے (انہیں 20 منٹ تک محدود کریں)
- غذا اور مشروبات سے بچیں جو آپ کو اچھی طرح سے سونے (جیسے کیفین، الکحل اور تمباکو) سے بچا سکتے ہیں. 999> کم از کم 4 گھنٹے بستر سے پہلے استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ 999> اشتہار اشتہار < 999> مدد کی تلاش کرنا
- آپ کے ڈاکٹر کو کب دیکھتے ہیں
- اگر آپ طویل تھکاوٹ کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں یا آپ کو ڈپریشن کے بارے میں سوچتے ہیں تو ڈاکٹر سے بات کریں. دائمی تھکاوٹ سنڈروم اور ڈپریشن دونوں کا سبب بنتا ہے جو آپ کے ذاتی اور کام کی زندگی پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ دونوں حالات صحیح علاج کے ساتھ بہتر بن سکتے ہیں.
