ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

پارکنسنسن کی بیماری صرف آپ کے جسم پر اثر انداز نہیں کرتی ہے. روزانہ بیماری سے نمٹنے کے آپ کے جذبات پر بھی مشکل ہوسکتا ہے. لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے لوگ بے چینی یا ڈپریشن کے جذبات کا تجربہ کرتے ہیں کیونکہ وہ دائمی بیماری یا بیماری کے ساتھ زندہ رہتے ہیں.

کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ پارکنسنسن کے لوگ جو ایک ہی عمر کے گروپ کے لوگوں کے مقابلے میں بے چینی اور ڈپریشن کا شکار ہوسکتے ہیں وہ بیماری نہیں رکھتے. وقت کے ساتھ، پارکنسنسن کو میموری کے ساتھ بھی مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ سوچا بھی مشکل ہے.

ان لوگوں کے علاوہ جو آپ کی جسمانی صحت کا علاج کرتے ہیں، آپ کی نگہداشت کی ٹیم میں ماہرین اور دوسروں کو شامل ہونا چاہئے جو آپ کے دماغی صحت کی دیکھ بھال کرتے ہیں. مدد کے لئے پوچھنا مت ڈرنا. آپ اور آپ کے خاندان دونوں کی مدد کرنے کے لئے بہت سے وسائل موجود ہیں.

یہاں تک پہنچنے اور مدد حاصل کرنے اور آپ کی ضرورت کی دیکھ بھال کرنے کے طریقے یہاں ہیں.

ایک سماجی کارکن سے بات کریں

ایک سماجی کارکن آپ کی نگہداشت کی ٹیم کا ایک اہم حصہ ہے کیونکہ وہ مختلف وسائل تک رسائی حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں جو آپ نہیں جانتے ہیں. آپ میڈلیکاڈ جیسے ریاستی پروگراموں کے ذریعہ اور ایسوسی ایشن کے ذریعے سماجی کارکن تلاش کرسکتے ہیں.

آپ ایک علاج کے مرکز کے سفر کے دوران سوشل ورکر سے ملاقات کر سکتے ہیں - کلینک اور ہسپتالوں میں کچھ کام - یا علیحدہ علیحدگی کے ساتھ ان کی تقرریں. وہ آپ کے ساتھ ملاقات کریں گے اور آپ کے نگہداشت میں ملوث خاندان کے ممبران سے گفتگو کریں گے. سماجی کارکن کا کام اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ آپ اور آپ کے خاندان کو آپ کی مدد اور پارکنسن کے ساتھ رہنے کے لئے ایڈجسٹ کرنے میں مدد مل رہی ہے.

جب وہ آپ کے ساتھ کام کرنا شروع کردیں تو، وہ آپ کی دیکھ بھال میں ایک فعال کردار ادا کرنے کا امکان ہے. سوشل کارکن آپ کو دوسرے ماہرین کے ساتھ تقرروں کو شیڈول کرنے اور ہیلتھ انشورنس کے معاملات سے خطاب کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اگر آپ گھر میں فراہم کی جاسکتے ہیں تو آپ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اگر وہ آپ کے لئے مختلف زندہ انتظامات بھی کرسکتے ہیں.

کبھی کبھی آپ اور آپ کے خاندان کو آپ کی دیکھ بھال یا زندگی کی صورت حال میں تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے. ایک نگہداشت، خاص طور پر جو ایک رشتہ دار ہے، وہ بھی جانتا ہے کہ جب وہ تھکا ہوا یا زیادہ سے زیادہ محسوس کر رہے ہیں تو مدد کی تلاش کرنا نہیں. سماجی کارکنوں کو ان سب مسائل کو ایک صحت مند طریقے سے حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور اس بات کو یقینی بنائے کہ آپ اور آپ کے خاندان کو معاونت محسوس ہو.

تھراپی کے سیشن میں شرکت کریں

ایک تھراپسٹ کے ساتھ باقاعدگی سے اجلاس آپ پارکنسن کے ساتھ آنے والی جذبات پر عمل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور بے چینی اور ڈپریشن کو منظم کرنے کے لئے صحت مند طریقے سے سیکھیں گے. سماجی کارکن، نفسیاتی ماہر، یا نفسیات کے ماہر کے ساتھ تھراپی سیشن ہوسکتا ہے.آپ اپنے ڈاکٹر سے آپ کو حوالہ دینے یا سفارشات دینے کے لئے پوچھ سکتے ہیں.

پارکنسنز آپ کے موڈ اور سوچ کے پیٹرن میں تبدیلیاں بن سکتی ہیں. یہ آپ کے سونے کے پیٹرن پر اثر انداز کر سکتا ہے. جب یہ ہوتا ہے تو، تھراپی ماہرین کو آپ کو علامات کو منظم کرنے اور سونے کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد دینے کے لئے تکنیک سکھا سکتے ہیں. ایک نفسیات دانتوں کو ڈراپن یا ڈپریشن کے لئے دواؤں کا تعین کرنے میں کامیاب ہے.

ایک اور خاص تھراپسٹ جو آپ دیکھ سکتے ہیں نیورپسوسیچولوجسٹ ہے. انہیں تربیت دینے کے لئے تربیت دی جاتی ہے جس طرح آپ کے دماغ کو تشکیل دیا گیا ہے اور یہ اندازہ کریں کہ کس طرح سوچ اور رویے منسلک ہیں. وہ آپ کو معلومات پر عمل کرنے، چیزوں پر رد عمل، اور توجہ دینے کے راستے میں تبدیلیاں تلاش کریں گے. نیروپسیچولوجسٹ آپ کی دیکھ بھال کی ٹیم کے دوسرے اراکین سے بات کر سکتے ہیں تاکہ آپ کے علاج میں تبدیلی کی سفارش کی جائے.

سپورٹ گروپ تلاش کریں

سپورٹ گروپ مختلف قسم کے کنکشن پیش کرتے ہیں. وہ ایسی جگہ ہے جہاں آپ دوسروں کو مل سکتے ہیں جو وہی باتیں کر رہے ہیں. یہ دوسروں کے ساتھ اپنی تشویشوں کے بارے میں بات کرنے کے لئے محفوظ جگہ ہے جو سمجھتے ہیں. ایک گروپ میں شمولیت سب کے لئے نہیں ہوسکتا، لیکن بہت سے لوگوں کو یہ مددگار ثابت ہوتا ہے.

آپ اکثر تنظیموں جیسے نیشنل پارکنسنسن فاؤنڈیشن یا مائیکل جی فاکس فاؤنڈیشن کے ذریعہ سپورٹ گروپس تلاش کر سکتے ہیں. عام طور پر ان کی ویب سائٹ یا آپ کے قریب گروپوں کو تلاش کرنے کے لئے ایک تلاش کی تقریب کو کال کرنے کا ایک نمبر ہے. ایک گروپ کو تلاش کرنے کا ایک اور طریقہ آپ کے ڈاکٹر یا سماجی کارکن سے پوچھنا ہے.

انفرادی گروہوں کو ایک ہسپتال، کلینیکل سہولت، کمیونٹی مرکز، مقامی مذہبی مرکز، کیفے، یا کسی کے گھر میں مل سکتی ہے. وہ سائز اور رکنیت میں رینج کرسکتے ہیں. چھوٹے اور غیر رسمی گروپوں کو پارکنسن کے ساتھ دوسروں کی قیادت کی جا سکتی ہے جو صرف اپنے تجربات کو پورا کرنا اور اشتراک کرنا چاہتے ہیں. ایک بڑا گروہ باقاعدگی سے اجلاس کرسکتا ہے اور سماجی کارکن یا نفسیاتی ماہر کی طرف سے رہتا ہے.

اگر آپ کسی گروپ کے اجلاس میں شرکت نہیں کرسکتے ہیں تو، بہت سے آن لائن سپورٹ گروپ ہیں. آپ فیس بک پر بند گروپس تلاش کر سکتے ہیں جو پارکنسن اور ان کے خاندان کے ارکان کے ساتھ صرف ان لوگوں کے لئے ہیں. لوگ اپنی کہانیاں اشتراک کرتے ہیں، روزانہ جدوجہد کے بارے میں بات کرتے ہیں، اور ایک دوسرے کے لئے تجاویز اور حمایت پیش کرتے ہیں. ایک آن لائن گروپ میں شمولیت آپ کو ملک کے مختلف حصوں میں لوگوں سے بات کرنے کا فائدہ فراہم کرتا ہے.

دوستوں اور خاندان کے ساتھ کھلے رہو

آپ پارکنسن کے بارے میں سب سے بات کرنے میں آرام دہ اور پرسکون محسوس نہیں کر سکتے، لیکن آپ کو قریبی دوستوں اور خاندان کے ارکان کے ساتھ کھولنے کی کوشش کرنی چاہئے. لوگ اکثر مدد کرنا چاہتے ہیں، لیکن وہ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے. انہیں بتائیں کہ وہ کس طرح مددگار اور معاون ثابت ہوسکتے ہیں.

اگر کوئی شخص آپ کے ساتھ رہتا ہے یا آپ کی دیکھ بھال میں ملوث ہے تو، یہ تھراپی سیشن میں شرکت کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے. دیکھ بھال والے کے لئے سپورٹ گروپ بھی ہیں جہاں وہ اضافی مدد حاصل کرسکتے ہیں.