دل پذیرات: فاسٹ ہارٹٹ کے لئے 6 گھر کی علاج

جائزہ

کیا آپ کبھی محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا دل معمول سے کہیں زیادہ تیز ہو جاتا ہے یا اس سے زیادہ تیز ہوجاتا ہے؟ شاید ایسا ہی ہو کہ آپ کا دل دھڑک رہا ہے یا آپ کی گردن اور سینے میں آپ کی نبض محسوس ہو رہی ہے. آپ دل کی دھندلاپن کا سامنا کر رہے ہیں. وہ صرف چند سیکنڈ تک پہنچ سکتے ہیں اور وہ کسی بھی وقت ہوسکتے ہیں. اس میں شامل ہوتا ہے کہ جب آپ آگے بڑھ رہے ہو، بیٹھ یا لیٹتے ہیں، یا ابھی کھڑے ہو.

اچھی خبر یہ ہے کہ روزہ دل کی بیماری کے تمام معاملات کا مطلب ہے کہ آپ کی دل کی حالت ہے. بعض اوقات آپ کے دل کو سختی، کشیدگی، بیماری، ڈایڈریشن، یا مشق کی طرح سختی سے کام کرتا ہے.

دیگر وجوہات میں شامل ہوسکتا ہے:

حمل
کی کیفین
دیگر طبی حالات
بعض ادویات
غیر قانونی منشیات
تمباکو کی مصنوعات

چھ چھ طریقوں کو جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھو جسے آپ گھر میں دل کے معالجے کو منظم کرسکتے ہیں، جب آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں، اور صحت مند دل کے لئے تجاویز دیکھنا چاہئے.

اشتہار اشتہار

آرام دہ اور پرسکون

1. آرام دہ اور پرسکون کی تکنیکوں کی کوشش کریں

کشیدگی دل کی معدنیات کو ٹرگر یا خراب کر سکتی ہے. یہی وجہ ہے کہ کشیدگی اور حوصلہ افزائی آپ کے ایڈنالین سپائیک بنا سکتی ہے. آرام کے ذریعے اپنے کشیدگی کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتی ہے. اچھے اختیارات میں مراقبت، تائی چی اور یوگا شامل ہیں.

آپ صلی اللہ علیہ وآله وسلم کو صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم کی آزمائش کی کوشش کریں اور اپنے نچوڑوں کے ذریعہ سست سانس لے کر اپنے منہ سے باہر نکلیں. جب تک کہ آپ پرسکون محسوس نہ کریں.

آپ کو پورے دن آرام دہ اور پرسکون کرنے پر بھی توجہ دینا چاہئے، نہ صرف اس وقت جب آپ کو دھندلاپن یا ریسنگ دل محسوس ہوتا ہے. ہر 1-2 گھنٹوں میں پانچ گہرائی سانس رکھو اور اپنے دماغ پر قابو پانے اور آرام کو برقرار رکھنے میں مدد کریں. آپ کے عمومی کشیدگی کی سطح کو برقرار رکھنے میں کم از کم دل کی گھنٹیاں کے ایسوسی ایڈ سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے اور وقت کے ساتھ آپ کے آرام کی دل کی شرح کو کم کر سکتے ہیں. بایو فایڈ بیک اور ہدایت کی تصویر بھی موثر اختیارات ہیں.

واگ رویہ

2. شیطان کی مداخلت کرو

وگس اعصابی بہت سے افعال ہیں، بشمول آپ کے دماغ کو اپنے دل سے منسلک کرنا. وگل مینوروں کو وگس اعصاب کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، اور تیز دل کی بیماری کو منظم کرنے میں مدد کرسکتی ہے. آپ گھر میں وگس اعصاب کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں، لیکن آپ کو پہلے ڈاکٹر کی منظوری ملنی چاہئے.

یہاں چند طریقوں ہیں جنہیں آپ اعصاب کو فروغ دے سکتے ہیں:

آپ کے چہرے پر سردی شاور، اسپرد سرد پانی لے لو یا اپنے چہرے پر سرد تولیہ یا آئس 20-30 سیکنڈ تک لے لو. سرد پانی کی "جھٹکا" اعصابی کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے.
لفظ "اوم" یا کھانسی یا گھاگ کا لفظ بنانا.
اپنی سانس کو پکڑو یا اس طرح برداشت کرو جیسے آپ کو آتنک تحریک ہو.

بہترین نتائج کے لۓ، آپ کی پیٹھ پر چلنے کے دوران ان مداحوں کو انجام دیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ دکھا سکتا ہے کہ وہ صحیح طریقے سے انجام دینے کے لۓ.

اشتہار اشتہار اشتہارات

پانی

3. پانی پینے

ڈاینڈرنشن دل کی معدنیات سے بچا سکتا ہے.یہی وجہ ہے کہ آپ کا خون پانی پر مشتمل ہے، لہذا جب آپ کو پانی سے ڈالا جاتا ہے تو آپ کے خون کو تیز ہوسکتا ہے. آپ کے خون کی موٹی تیز ہے، مشکل سے آپ کے دل کو اپنے رگوں کے ذریعہ منتقل کرنا پڑتا ہے. یہ آپ کی پلس کی شرح کو بڑھا سکتا ہے اور ممکنہ طور پر پٹھوں کو بڑھا سکتا ہے.

اگر آپ اپنا پلس چڑھنے لگے تو، گلاس پانی تک پہنچ جائیں. اگر آپ اپنے پیشاب کو سیاہ پیلے رنگ میں دیکھتے ہیں تو، پتلونوں کو روکنے کے لئے زیادہ سیال پینے.

الیکٹرویلیٹس

4. الیکٹرویلی توازن بحال کریں

الیکٹرویلیس آپ کے جسم میں برقی سگنل منتقل کرنے میں مدد کرتی ہیں. آپ کے دل کے مناسب کام کے لئے الیکٹریکل سگنل اہم ہیں. کچھ الیکٹروائٹس جو آپ کے دل کی صحت سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں میں شامل ہیں:

پوٹاشیم
کیلشیم
میگنیشیم
سوڈیم

زیادہ تر ان الیکٹرویلیٹس میں سے زیادہ تر کھانے سے لے جاتے ہیں. Avocados، کیلے، میٹھی آلو، اور پالنا پوٹاشیم کے بہت سے ذرائع ہیں. کیلشیم کی اپنی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے، زیادہ سیاہ پتیوں کی سبزیاں اور دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں. گہرا پختی سبزیاں بھی میگنیشیم کا ایک بڑا ذریعہ ہیں، اور اس طرح گری دار میوے اور مچھلی ہیں. زیادہ تر لوگ اپنی خوراک میں پیکڈ فوڈ جیسے ڈیلی گوشت اور ڈبے بند سوپ میں کافی سوڈیم حاصل کرتے ہیں.

سپلائیاں آپ کے الیکٹرروائٹ توازن کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں، لیکن آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے سے قبل کسی نئی ضمیمہ لینے سے پہلے. بہت سے الیکٹرویلیٹس کو مسائل کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو عدم اطمینان حاصل ہوسکتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے پیشاب اور خون کی تصدیق کرنے کے لۓ ٹیسٹ کرسکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

محرکات

5. حوصلہ افزائی سے بچیں

بہت سارے مادہ ہیں جو آپ کے دل کی تیز رفتار تیز رفتار ہونے کے امکانات کو زیادہ کرسکتے ہیں. ان چیزوں کو آپ کے روزانہ کی معمول سے ختم کرنا آپ کے علامات کو کم یا اس سے بھی روک سکتا ہے. ان میں شامل ہیں:

کافیوڈینٹ مشروبات اور غذائیت
تمباکو کی مصنوعات یا ماریجوانا
زیادہ شراب الٹائیاں
بعض سرد اور کھانسی کے دواتوں
بھوک سپاہیوں
منشیات کو ذہنی بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے
ہائی بلڈ پریشر ادویات
کوکین، رفتار، یا میاتمیٹیٹیمینز جیسے غیر قانونی منشیات

آپ کے اپنے ٹرگر ممکنہ طور پر آپ کے لئے منفرد ہوں گے. جو چیزیں آپ کھاتے ہیں اس کی فہرست کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کے دلوں کو ذبح کرنا ہو. اگر ممکن ہو تو، کسی بھی چیز سے بچیں جس سے آپ سوچتے ہو کہ آپ کی علامات پیدا ہوسکتی ہیں اور دیکھیں گے کہ آپ کے علامات روکے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ سوچتے ہیں کہ کسی نسخہ کے ادویات آپکے علامات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں.

مزید جانیں: کھانے کے بعد دل کے معاوضہ کو سمجھنے »

اشتہار

اضافی علاج

6. اضافی علاج

دلوں کے پھیلاؤ کے بہت سے معاملات میں، کوئی علاج ضروری نہیں ہے. اس کے بجائے، آپ کو آپ کے معالجہات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور سرگرمیوں، فوڈز، یا کسی دوسرے چیز سے بچنے کے لۓ ان پر توجہ دینا چاہئے.

اگر آپ ایک ٹرگر کی شناخت کر سکتے ہیں تو یہ دیکھنے کے لۓ آپ کو یہ محسوس کرنے کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ اگر آپ کو یہ پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ ایک ٹرگر کی شناخت کرسکتے ہیں. اگر آپ کو وقت کے ساتھ زیادہ معالج کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو لاگ ان کو بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے. آپ مستقبل میں تقرریوں میں اپنے ڈاکٹر کو یہ معلومات لے سکتے ہیں.

اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کے معدنیات کا سبب بنتا ہے، تو وہ علاج کی سفارش کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ تشخیصی آزمائشی سے پتہ چلتے ہیں کہ آپ کے دل کی بیماری ہے تو، آپ کا ڈاکٹر اس علاقے میں علاج کے منصوبے کے ساتھ آگے بڑھاؤ گا.دل کی بیماری کے علاج کے اختیارات میں دواؤں، سرجری، یا ایک آلے کا مثلث جیسے پیاسیمر شامل ہوسکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

مدد طلب کریں

مدد طلب کرنے کے لئے

آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کریں اگر آپ کو دل کی شرح عام طور پر تیز ہوجائے تو. ڈاکٹروں کو ہمیشہ دلوں کی دلیلوں کی وجہ سے اشارہ نہیں کر سکتا. انہیں دل تال بیماریوں کی طرح ٹاکی کارڈیا اور دیگر طبی حالتوں جیسے ہائی ہائپرائراڈیمزم کی ضرورت ہوگی.

عام طور پر دل کی حالت میں پیچیدگیوں کا کم خطرہ ہوتا ہے جب تک وہ کسی دل کی دل کی حالت کی وجہ سے نہ ہو. اگر وہ دل کی حالت کی وجہ سے ہیں، تو آپ تجربہ کر سکتے ہیں:

اگر آپ کے دل کو جلدی سے دھڑکا جاتا ہے اور آپ کے بلڈ پریشر کو 999> قیدی گرفتاری کا سبب بنانا پڑتا ہے تو اگر آپ کے ہاتھوں arrhythmias کی طرف سے پیدا ہوتا ہے اور آپ کے دل دھونے نہیں ہے مؤثر طریقے سے
اسٹروک اگر آپ کے آلیوں میں آٹومی فبلیشن کی وجہ سے ہوتی ہے تو
دل کی ناکامی اگر آپ کا دل کسی طویل عرصے سے اچھی طرح سے پمپ نہیں ہوتا تو آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کسی دوسرے علامات کے ساتھ معالج کریں یا اگر آپ آپ کی صحت کے بارے میں دیگر خدشات ہیں.
تشخیص

تشخیص

آپ کے تقرری میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے طبی سرگزشت کا مطالبہ کریں گے، آپ کو کونسا علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آپ کیا علاج کر رہے ہیں، اور پھر آپ کو جسمانی امتحان دیں گے. آپ کے معدنیات کا سبب تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو مزید آزمائشی کرنے یا آپ کے کارڈیولوجسٹ کا حوالہ دے سکتا ہے.

دلوں کے دلوں کے لئے آزمائشی ایک بریکٹروکاریوگرام (EKG) شامل ہوسکتا ہے، جو آپ کے دل کی برقی سرگرمی کو ظاہر کرتی ہے. آپ کے پاس ایک آکروکاریوگرام بھی ہوسکتا ہے، جو الٹراساؤنڈ امتحان ہے جس سے آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے دل کے مختلف حصوں کو دیکھنے میں مدد ملتی ہے.

دیگر اختیارات میں دباؤ ٹیسٹ، سینے ایکس رے، اور ایمبولینس کارڈیسی مانیٹر ٹیسٹ شامل ہیں. کچھ صورتوں میں، آپ کا ڈاکٹر بھی الیکشناسولوجی مطالعہ یا کارڈیڈ کیٹھرائزیشن کی طرح زیادہ ناگوار ٹیسٹ چلانا چاہتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

آؤٹ لک

دل کی پٹھوں کے زیادہ سے زیادہ معاملات سنجیدہ نہیں ہیں جب تک آپ دل کی بیماری نہیں رکھتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر اب بھی یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کیا تجربہ کر رہے ہیں، لیکن آپ کے دلوں کے معدنیات زندگی طرز عمل سے باہر خصوصی علاج کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہیں. آپ کے علامات کو کم کرنے یا ختم کرنے میں مدد کرنے سے روکنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

دل کی صحت کے لئے تجاویز

ایک صحت مند دل کے لئے 7 تجاویز

امریکی دل ایسوسی ایشن کی وضاحت کرتی ہے کہ آپ اپنی دل کی بیماری سے بچنے کے لئے سات چیزیں ہیں. وہ ان تجاویز کو ان کی زندگی سادہ 7.

1 کہتے ہیں. کم از کم دو ہفتوں میں ہر ہفتے مشق کریں.

اگر آپ مشکل سے کہیں گے، تو آپ کو ایک ہی دل اور صحت مند فوائد بھی حاصل ہوسکتے ہیں جس میں 75 کلوگرام سخت سرگرمیاں ہیں. ورزش شدت آپ کے لئے منفرد ہے. آپ کے لئے اعتدال پسند شدت پسند کسی اور کے لئے بہت زیادہ طاقتور ہوسکتی ہے. اعتدال پسندانہ ورزش کسی حد تک مشکل محسوس کرنا چاہئے، لیکن آپ اب بھی بات چیت پر قابو پانے کے قابل ہونا چاہئے. سخت مشق بہت مشکل محسوس کرنا چاہئے اور آپ کو صرف سانس کے درمیان ایک وقت میں کچھ الفاظ حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا.

2. اپنا ایل ڈی ایل رکھیں، یا "برا،" کولیسٹرول کم درج کریں.

مشق اس کے ساتھ مدد کرسکتا ہے. سنبھالنے والی چربی کی اپنی مقدار کو محدود کرنے کی ایک اور طرز زندگی ہے جسے آپ لے سکتے ہیں. کبھی کبھی، اگرچہ، ہائی کولیسٹرول جینیاتی ہے. اگر ضروری ہو تو جانچ پڑتال کریں اور ادویات شروع کریں.

3. بہت سے تازہ پھل، سبزیاں، سارا اناج، اور دباؤ پروٹینوں کے ساتھ ایک غذا کھائیں.

آپ کو امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی منظوری کے نشان کے ساتھ کھانا بھی دیکھ سکتے ہیں.

4. اپنے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کریں.

ہائی بلڈ پریشر میں اکثر کوئی علامات نہیں ہیں. آپ کو چیک میں رکھنے کا مطلب ہے اگر آپ کو ضرورت ہو تو اچھی طرح سے کھانے، مشق، اور ادویات لے.

5. اپنا وزن صحت مند رینج میں رکھیں.

زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے دل کی بیماری کی ترقی کے امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے. وزن کم ہونے سے آپ کے کولیسٹرول کے حساب سے آپ کے بلڈ پریشر کی سطحوں میں کچھ بھی مدد مل سکتی ہے.

6. اپنے خون کی شکر جانیں.

ذیابیطس کے بالغوں میں دل کی بیماری سے مرنے کا خطرہ ہے. سفارش کردہ حدود کے اندر خون کے شکر رکھیں. دواؤں کے ساتھ آپ کی سطح کو اچھی طرح سے استعمال، مشق، اور ریگولیٹری کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

7. تمباکو نوشی بند کرو.

تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے بہت سے فوائد ہیں، بشمول دل کی بیماری اور اسٹروک، پھیپھڑوں کی بیماری، اور بعض کینسر کو ترقی دینے کے امکانات کو کم کرنا بھی شامل ہے.