جڑی بوٹیوں اور رینبوز کے لئے سپلائیاں
فہرست کا خانہ:
جائزہ
رجحانات، یا "زندگی کی تبدیلی،" ایک عبوری مرحلہ ہے جو خاتون کے پیداواری سالوں کے اختتام پر ہوتا ہے. تبدیلی عام طور پر آہستہ آہستہ ہوتی ہے اور عام طور پر 50 سال کی عمر ہوتی ہے. مردپنی اکثر اکثر علامات کے ساتھ ہوتا ہے، جس میں عورت سے عورت کی شدت اور مدت میں فرق ہوتا ہے. یہ علامات عام طور پر شامل ہیں:
- گرم چمکیاں
- جلدی 999> اندامہ
- اندام نہانی خشک کرنے والی
- ڈپریشن، کچھ معاملات میں
رجحان کے لئے زیادہ سے زیادہ قدرتی علاج کو فوری طور پر پودے پر مبنی مرکبات پیش کرتا ہے جسے فیوٹوسٹریسن کہا جاتا ہے. یہ ایسٹروجن کیمیائی کیمیکلز رینج کے علامات کو دور کرنے کے لئے آپ کے پورے جسم میں موجود ٹشوز پر ایسٹروجن ریسیسرز کے ساتھ پابند ہیں.
صدیوں سے، مختلف دواؤں کے نظام نے ان علامات کو دور کرنے میں مدد کے لئے جڑی بوٹیوں اور سپلیوں کو ملازم کیا ہے. یہ بوٹانیکک مقامی امریکی جڑی بوٹیوں کی روایت، روایتی ایشیائی ادویات، اور بھارتی آئورواڈے سے ہمارے حوالے کردیئے گئے ہیں. آج، سائنسدان ان کے حقیقی فوائد کی تحقیقات کرتے ہیں.
جڑی بوٹیاں اور سپلیمنٹ
یہاں کچھ جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹ ہیں جو ثابت اور مؤثر دونوں ثابت ہو چکے ہیں:
سویا: جینیسٹین اور ڈائیڈین
سویا فلوٹوسٹروجن مرکبات جس میں Isoflavones کہا جاتا ہے پر مشتمل ہے. دو بڑے سویا آلوفیلونز جینسٹسٹین اور ڈیدینن ہیں. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کی طرف سے ایک مطالعہ میں، یہ اور دیگر سویا اجزاء کو مندرجہ ذیل طبی حالات کو کم کرنے میں مدد کے ساتھ جمع کر دیا گیا ہے، اگرچہ مطالعہ میں کچھ ردعمل مخلوط ہوتے ہیں اور مکمل طور پر ثابت نہیں ہوتے ہیں:
- خون کی لپیٹ کی سطح کا خطرہ، جس میں دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوسکتا ہے <99 99> پوین میونپوزسلال آسٹیوپروسوس،
- دوران گرم چمک کی شدت اور شدت رجحان
- رینج کے بعد وزن
- بلیک کوہوش
- اگرچہ کچھ مطالعہ یہ بتاتی ہیں کہ سیاہ کاہوشین حیاتیاتی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، دوسرے مطالعے کو نہیں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا کہنا ہے کہ گرم، شہوت انگیز چمکوں اور دیگر رینبوزسل علامات کو کنٹرول کرنے کے لئے، یہ امریکی امریکی بوٹانیکل علاج 6 ماہ یا اس کی مختصر مدت میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے. اگرچہ ابتدائی ثبوت حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، یہ مکمل طور پر ثابت نہیں ہوا ہے.
ریڈ کلور
جیسا کہ سیاہ سویا اور کوہوش کے ساتھ، مطالعہ کے نتیجے میں مخلوط ہوتے ہیں، لیکن جنیولوولوجک اینڈوکرینولوجی کے جرنل میں ایک مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ ریڈ کولور نے کچھ ضمنی اثرات اور کوئی صحت مند خطرات کے ساتھ رینج کی علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
HMR Lignans
لینسسن فائبر امیر فوڈوں کے ذریعے وصول شدہ مرکبات کی ایک کلاس ہے، جیسے جیسے flaxseed اور ساسی. سویا مرکبات کی طرح، لگنسن فیوٹوسٹریسن ہیں.وہ آپ کے جسم میں چالو کرتے ہیں بعد میں ان کو آپ کے معدنی راستے میں ایک کمپاؤنڈ میں داخل کیا جاتا ہے جسے Enterolactone کہتے ہیں. عورتوں میں چھاتی کے کینسر کی کم خطرہ کے ساتھ داخل ہونے والے اعلی درجے کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے.
ایچ ایم آر لجن، جس میں 7-ہائڈروکسیمیٹیرسینول بھی کہا جاتا ہے، ایک غذائی ضمیمہ کے طور پر فروخت کے لئے ناروی سپروس درختوں سے نکالا جاتا ہے. اہم چھاتی کے کینسر کے تحفظ کے علاوہ، ایچ ایم آر لجنسنوں میں مردپاسسل اور پوینپیوسیسی خواتین کے خون میں لپڈ پروفائل کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
چاکلیٹ
کچھ پریزنپاسل خواتین عام طور پر پریشر سنڈروم (PMS) کے ساتھ منسلک علامات کا تجربہ کرتے ہیں. صدیوں کے لئے، لوک دوا کے عملے نے اس طرح کی علامات کے علاج کے لئے پاک دانت کی بیری کا استعمال کیا ہے. تاہم، امریکی فیملی ڈاکٹروں میں شائع ہونے والے ایک مضمون سے پتہ چلتا ہے کہ چاکلیٹ یا اس کے نکالنے میں اس حقیقت میں پریمینپروپ کے اس علامات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے.
اومیگا 3 فیٹی ایسڈ
ڈومریشن رینج کے دوران ہوتا ہے تو، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی آپس میں اضافہ میں مدد مل سکتی ہے. میپپوس میں شائع ہونے والی ایک تحریر میں، شمالی امریکی رینج سوسائٹی سوسائٹی کے جرنل، اومیگا 3s کو ڈپریشن کے علاج میں مفید ثابت ہوتا ہے، خاص طور پر ڈپریشن رینج میں منتقلی سے منسلک ہوتا ہے. عام طور پر مچھلی کے تیل کی شکل میں، آپ کی ومیگا 3s کی مقدار میں اضافے میں اضافہ ہوسکتا ہے، مثلا خرابی اور تشویش جیسے موڈ سے متعلق علامات کو کم کر دیتا ہے.
مزید پڑھیں: رینج رینج کرنے کے متبادل »
اشتہار
آؤٹ لک
آؤٹ لکیہ جڑی بوٹیوں اور سپلائٹس رینج کے علامات کو کم کرنے کے لئے ایک صحت مند، قدرتی طریقہ پیش کرتے ہیں. اگرچہ ان میں سے کچھ انحصار غیر متصل ہے، تاہم وہ کچھ خواتین کے لئے مؤثر ہو چکے ہیں اور سینکڑوں سالوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ہمیشہ کی طرح، کسی بھی لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.
