ہائپریکسائزڈ کوبو کی شناخت اور علاج کیسے کریں

ہائیکروکسیشن کیا ہے؟

کینی ہائپرپٹیکشن ہوتا ہے جب آپ کی کلون مشترکہ اپنی معمولی رینج سے باہر نکل جاتی ہے. اس قسم کی چوٹ آپ کی کل کی ہڈیوں اور ہڈیوں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. یہ آپ کی کلھ کو ختم کرنے کا سبب بن سکتا ہے.

کوہو ہایپریٹرکنشن کسی کے ساتھ ہوسکتا ہے، لیکن فٹ بال، جوڈو، یا باکسنگ کے طور پر رابطہ کھیلوں کے کھلاڑیوں میں یہ سب سے زیادہ عام ہے. جمناسٹ، ٹینس کھلاڑیوں اور وزن لفٹوں کو بھی اس چوٹ سے حساس ہے.

اشتہار اشتھارات

علامات

کینی ہائیکروکنسیشن کے علامات کیا ہیں؟

آپ کو ممکنہ طور پر "پوپنگ" کی آواز سنائی جائے گی اور آپ کی کلھ hyperextended ہے جب فوری طور پر درد محسوس کرے گا. دیگر ممکنہ علامات میں شامل ہیں:

• جب تک آپ اپنی کلھ کو چھونے کے لۓ اپنی کلھ کو پکڑ کر جب تک آپ کی کلھ کو چھو لیں تو 999> اپنی درد کو تیز کردیں. 999> آپ کے زخموں کے ارد گرد سوزش
• جب آپ اپنے بازو کو سیدھا کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو آپ کی بازو کی طاقت
• پٹھوں کے اسپاسفس
• آپ کی جلد زخمی علاقے کے ارد گرد سرخ اور گندی ہوسکتی ہے. آپ کی چوٹ کی شدت پر منحصر ہے، آپ کو کوڑی کی خرابی، آپ کے ہاتھ میں گردش کے مسائل، یا دونوں کا تجربہ بھی ہوسکتا ہے.
• وجوہات

کی وجہ سے کی وجہ سے ہڈیروپیکشن کا سبب بنتا ہے؟

آپ میں سے ہر ایک کوڑے میں تین جوڑی بنائے جاتے ہیں: آپ کے حومولنر مشترکہ، ہوموراسالیل مشترکہ، اور اعلی ریڈیولر مشترکہ. آپ اپنے ہرمولر مشترکہ مشترکہ کی وجہ سے اپنی بازو کو پھیلانے اور بڑھانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں. یہ مشترکہ آپ کے اوپری بازو کی ہڈیوں سے منسلک کرتا ہے، آپ کے حرم اور آپ کے آنند کے نام سے جانا جاتا ہے، جو آپ کے علم کے طور پر جانا جاتا ہے.

آپ کی کلون hyperextended ہے جب آپ humeroulnar مشترکہ تحریک کے اس کی قدرتی رینج کے پیچھے اور باہر منحصر ہے. جب تم کھیلوں سے رابطہ کھیل کھیل رہے ہو، تو اس کا تجربہ کرنے کا امکان ہے، جیسے فٹ بال، یا دیگر زور سے جسمانی سرگرمی، جیسے جمناسٹکس یا وزن لفٹنگ. جب آپ اپنے آپ کو گرنے کے دوران پکڑتے ہیں تو آپ اپنی کلھ کو بھی ہرا سکتے ہیں. اس مثال میں، آپ کے جسم کے وزن اور آپ کے موسم خزاں کے اثرات کو آپ کی کلھ کو غلط طریقے سے جھکانے کا سبب بن سکتا ہے.

ایڈورٹائزنگ اشتہارات

تشخیص

کیوب ہائیکرو ٹرانسمیشن کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کو آپ کی کلھ کو نگاہ کرنا پڑا ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کیجئے. کیوب ہائیکروسٹیکشن کی تشخیص کرنے کے لۓ، آپ کا ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ لے کر اپنی بازو کی جانچ پڑتال سے شروع کرے گا. وہ نرم ٹشو نقصان کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے کسی بھی تحلیل یا ایم آر آئی یا CT اسکین کو حکومتی کرنے کے لئے ایکس رے بھی حکم دے سکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر ایم ڈی آئی یا سی ٹی اسکین کی طرف سے تیار کردہ تصاویر استعمال کرسکتے ہیں کہ آپ کی کلھ زخمی ہو گی اور کتنے برا آپ کے عضلات، ٹھنڈے یا دیگر نرم بافتوں کو نقصان پہنچے.

اگر آپ کی کلون نظر انداز ہو جاتی ہے یا آپ کی جلد کے ذریعے ہڈی پروٹرننگ کے ٹکڑے ہوتے ہیں تو علاج کے لۓ ہنگامی محکمہ پر جائیں.

علاج

کیری ہائیر ٹیسشنشن کا علاج کیا ہے؟

زخم کے فوری طور پر فوری طور پر، درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کی کلون پر ایک سردی کمپریس رکھیں. سرد کمپریس بنانے کے لئے، ایک کپڑا میں کچھ برف یا آئس پیک لینا. آپ سوجن اور تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے انسداد بدترین درد ریلیفائرز، جیسے ایپینڈر بھی لے سکتے ہیں.

آپ کے زخم کی شدت پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر بھی مندرجہ ذیل علاج میں سے ایک یا زیادہ بیان کرسکتے ہیں.

باقی

آپ کے زخم کی پیروی کرنے والے پہلے دو دنوں میں، آپ کی کلھ کو زیادہ سے زیادہ حد تک پھیلانے اور بڑھانے سے بچنے کے لۓ. یہ اس کی مدد کر سکتا ہے. آپ کو سرگرمیوں سے بھی دور رہنا چاہئے جو سوجن کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے شراب پیتے یا زخمی علاقے پر حرارتی پیڈ استعمال کرتے ہیں.

آپ کے زخم کی شدت پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے سکتا ہے کہ چند دن کے بعد آپ کی کلون کو آگے چلنے یا آرام کی طویل عرصے کی پیشکش کی جائے.

آئس تھراپی

ایک کپڑے میں آئس یا ایک آئپ لپیٹ کریں اور زخمے کے علاقے پر رکھیں. ایک وقت میں اس سے سردی کمپریس 10 سے 20 منٹ تک لاگو کریں. آپ کے چوٹ کے بعد پہلے ہی چند دنوں کے لئے ہر چند گھنٹے کرو. برف کو براہ راست اپنی جلد تک لاگو نہ کریں.

لچکدار بینڈ

آپ کے زخموں کے ارد گرد ایک لچکدار بینڈریپ اتارنے میں سوجن کو روکنے اور روکنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آپ کی تحریک کو محدود کرنے میں بھی مدد دے سکتی ہے، اور آپ کی کلون زیادہ آسانی سے شفا دے سکتی ہے. لچکدار بینڈریج کو لاگو کرنے کے لئے، کمپریشن فراہم کرنے کے لئے کافی مضبوطی سے آپ کی کلھ کے ارد گرد لپیٹیں، لیکن اتنی محنت سے کہ یہ درد کا سبب بنتا ہے یا آپ کے بازو یا ہاتھ میں احساس کم ہوجاتا ہے.

کوہ کڑا

کلھ کڑا پہننے کے لۓ آپ کی کلھ کو مستحکم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. یہ اس سے مناسب طریقے سے شفا دینے میں مدد کرسکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کو یہ بتاتا ہے کہ کتنا عرصے سے کمگن پہننا چاہئے. بعض صورتوں میں، وہ آپ کو بعض وجوہات میں شرکت کر رہے ہیں جب مسلسل بنیاد پر کڑا پہننے کے لئے آپ کو حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.

اونچائی

آپ کے دل کی سطح پر آپ کی کلون کو بڑھانے میں سوجن کو روکنے اور روکنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آپ کے زخم کے بعد پہلے دو دن میں خاص طور پر مددگار ہے. جب آپ بیٹھ رہے ہیں تو آپ کو کچھ تکیا پر اپنی کلون کو بڑھانے پر غور کریں جب آپ جھوٹ بولتے ہیں یا کشن کی اسٹیک کرتے ہیں. ایک گڑبڑ پہننے میں آپ کی کلھ کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

جسمانی تھراپی

جب آپ اپنی کلھ کو درد کے بغیر دوبارہ منتقل کر سکتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دینے میں مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ کو کچھ نرم پھیلنے یا مشق کرنے میں مدد ملے. مثال کے طور پر، وہ آپ کو مندرجہ ذیل مشقوں میں سے ایک یا زیادہ انجام دینے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں.

اپنے زخمی بازو کو بڑھو تاکہ زمین پر متوازی ہو، آپ کے کھجور کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ کے ہاتھ سے، آہستہ آہستہ آپ کے زخمی بازو کی کلائی پر دباؤ. اس دباؤ کے جواب میں آپ کے بازو نیچے آتے رہنا. آپ کو آپ کے فارمیوم اور کلھ میں نرمی محسوس کرنا چاہئے. آپ یہ کھڑا بیٹھا یا کھڑا کر سکتے ہیں.

اپنے زخم بازو کو بڑھو تاکہ زمین پر متوازی ہو، اس بار آپ کے کھجور کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ کے دوسرے ہاتھ سے، آہستہ آہستہ آپ کے زخم کے ہاتھ کے نیچے اور پیچھے کی طرف دبائیں. آپ کو آپ کی کلھ اور فورئرم میں پھیلنا محسوس کرنا چاہئے.

اپنی زخم بازو کو زاویہ پر جھکنا، لہذا آپ کا اوپر بازو آپ کی طرف سے نیچے ہے اور آپ کے فارمیوم آگے بڑھایا ہے، زمین کے برابر ہے. آپ کی کھجور نیچے آنا چاہئے. آپ کے دوسرے ہاتھ سے، آہستہ آہستہ آپ کے زخمی بازو کے ہاتھ کے اوپر نیچے دبائیں. اس دباؤ کے جواب میں اپنے hyparxtended زاویہ کو منتقل کرنے کے لئے مزاحمت کریں. پانچ سیکنڈ کے لئے پکڑو، پھر آرام کرو. 10 مزید بار پھر دو ایک دن تین بار کرو اپنی پوری پوری طرف سے آپ کی کلھ کو یقینی بنانا.

سرجری

بعض صورتوں میں، ہائیرپیکنشن آپ کے لیگامین، tendons، ہڈیوں، یا آپ کی کلون کے دیگر ڈھانچے کو نقصان پہنچ سکتا ہے. آپ کی کلنی مشترکہ خراب یا سختی سے پھینک دیا جائے. اس صورت میں، آپ کو زخمی علاقے کو ٹھیک کرنے کے لئے سرجری کی ضرورت ہوسکتی ہے. سرجری کی پیروی کریں، آپ کو چند ہفتوں تک آپ کے بازو سے بچنے کی ضرورت ہوگی. اس کے بعد آپ کو اپنی کلون تقریب کو بحال کرنے میں مدد کے لئے جسمانی تھراپی سے گزرنا پڑا.

اشتہارات اشتہار

آؤٹ لک

کیوب ہائیکروکنسیشن کے لئے نقطہ نظر کیا ہے؟

اگر آپ کو خم ہائیڈرویکسینشن کے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھنا چاہئے. وہ آپ کی چوٹ کی حد کی تشخیص میں مدد کرسکتے ہیں. وہ آپ کی کلون صحیح طریقے سے شفا دینے میں مدد کرنے کے لئے بہترین علاج کے اختیارات بھی پیش کرسکتے ہیں.

مختصر مدت میں، آپ کو کم از کم چند دن کے لئے آپ کی کلون کو محفوظ رکھنے کی توقع ہے. اگر آپ کی کلین شدید زخم ہے اور آپ کو سرجری کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کو طویل عرصے سے اسے غیر محفوظ رکھنے کی ضرورت ہوگی. زیادہ تر معاملات میں، یہ ایک ماہ کے اندر اندر شفا دینا چاہئے. اپنی مکمل طاقت اور تحریک کی حد کو دوبارہ حاصل کرنے میں آپ کو جسمانی تھراپی کی ضرورت ہوسکتی ہے.

اگر آپ کی کلھ مناسب طریقے سے شفا نہیں کرتا ہے یا آپ اسے بار بار زخمی کر لیتے ہیں تو، آپ دائمی کلون عدم استحکام کو فروغ دے سکتے ہیں. وقت کے ساتھ، یہ گٹھائی کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

آپ کے مخصوص حالت، علاج کے اختیارات، اور طویل مدتی نقطہ نظر کے بارے میں مزید معلومات کے لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.

اشتہار

کی روک تھام

آپ کو ہائیر ٹیسٹریکشن سے کیسے روک سکتے ہیں؟

رابطے کے کھیلوں یا دیگر زبردست جسمانی سرگرمیاں میں حصہ لینے کے دوران کل ہایرویکسیکشن کو روکنے کا بہترین طریقہ مناسب طریقے سے مشق کر رہا ہے. مثال کے طور پر، جمناسٹکس پر عمل کرتے ہوئے یا باکسنگ کے دوران آپ کے مارنے والی تکنیک کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے. ایک قابل کوچ کوچ یا انسٹرکٹر آپ کو اچھی شکل پر عمل کرنے اور چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے بارے میں سیکھنے میں مدد کرسکتا ہے.