سينوس دباؤ سے رجوع کرنے کے لئے کس طرح
فہرست کا خانہ:
- سنک دباؤ
- اگرچہ کچھ سے زیادہ انسداد علاج علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس میں بہت سے مؤثر قدرتی علاج موجود ہیں.
- اگر آپ ایک ہفتے کے بعد سينوس دباؤ کے علامات کا تجربہ کرتے رہیں گے، یا اگر وہ خراب ہونے لگے تو، طبی توجہ ڈھونڈیں. یہ ایک زیادہ سنگین انفیکشن کا نشانہ بن سکتا ہے جس میں تجویز کردہ اینٹی بائیوٹیکٹس کی ضرورت ہوتی ہے.
سنک دباؤ
بہت سے لوگوں کو موسمی الارم یا عام سرد سے سینس دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. غیر فعال دباؤ کے نتیجے میں ناک کے نتیجے میں نتائج. جب آپ کے سوراخوں کو نالی نہیں ملتی، تو آپ اپنے سر، ناک، اور چہرے میں سوزش اور درد کا تجربہ کرسکتے ہیں.
آپ کے سنونس دو جوڑے ہیں، اور چہرے کے چار اہم علاقوں میں پائے جاتے ہیں:
- آپ کی پیشانی میں
- آپ کی آنکھوں میں اور آپ کے ناک میں
- اخلاص، آپ کے گالوں میں < 999> سپنجائڈ، آپ کی آنکھوں کے پیچھے اور اپنے سر کے پیچھے کے ساتھ
- اشتہار اشتھارات
7 سینس پریشر کے لئے گھریلو علاج
اگرچہ کچھ سے زیادہ انسداد علاج علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اس میں بہت سے مؤثر قدرتی علاج موجود ہیں.
1. بھاپ
خشک ہوا اور خشک سینوس سنس دباؤ میں اضافہ کر سکتے ہیں اور سر درد اور درد کی وجہ سے درد پیدا کرسکتے ہیں. بھاپ ہوا میں نمی میں اضافہ کرتا ہے، آپ کے سینے کے حصولوں کو نمی کرنے میں مدد ملتی ہے، اور وقت کے ساتھ موٹا ہوا ہوسکتا ہے جس میں مکھر نکالتا ہے.
اضافی فروغ دینے کے لۓ، آپ کی بحالی کی رفتار تیز کرنے کے لئے اپنے غسل میں نیویپلپٹ کا تیل شامل کریں. اییوپٹپٹس میں سنت سوناسائٹس، شدید گنہگاروں کی شفا کی رفتار تیز کرنے کے لئے جانا جاتا ایک جزو ہے. تیل بھی ناک بھرتی کو کم کرنے اور اپنے راستوں کو صاف کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
2. سلیمان فلش
سينوس کے دباؤ اور جھاڑو کے لئے عام علاج ایک نمکين واش ہے. نمکین سپرے میں نمک شامل ہوتی ہے جو آپ کی ناک میں نمی کو بڑھانے اور سنس دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کو منشیات کے اجزاء میں نمکین سپرے خرید سکتے ہیں، یا آپ بیک اپ سوڈا، آستین پانی، اور آئوڈین فری نمک کے ساتھ اپنے آپ کو بنا سکتے ہیں.
3. آرام کرناایک اچھی رات کی نیند جسم کو شفا میں مدد کر سکتی ہے. نیند اپنے دماغ کو حوصلہ افزائی کرتا ہے کہ ہارمون کو جاری رکھے جس میں ٹشو کی ترقی کی حوصلہ افزائی ہو. اس کے علاوہ جب آپ باقی رہیں گے تو، آپ کے جسم وائرس اور دیگر بیکٹیریا پر حملہ کرنے کے لئے ضروری زیادہ سفید خون کے خلیات پیدا کرنے میں کامیاب ہیں.
سرگرمیوں یا مشروبات سے بچنے کی کوشش کریں جو بستر سے پہلے زیادہ محرک ہو. آپ کے جسم کو آرام کرنے کی اجازت دینا سنس دباؤ کو کم کرنے، اپنے وصولی کے وقت کو تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور آپ کو مزید ریفریجریج محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر آپ کچھ اضافی مدد کی ضرورت ہو تو کچھ قدرتی نیند امداد دیکھیں.
4. اونچائی
جیسے ہی نیند شفا یابی کے لئے ضروری ہے، آپ کیسے سو سکتے ہیں سنس علامات کو کم کر سکتے ہیں. مردہ فلیٹ آپ کے نزدیک گزرنے میں مکان کی تعمیر میں اضافہ کر سکتے ہیں، آپ کے سنس دباؤ میں اضافے، اور آپ کے نیند سائیکل میں رکاوٹ ڈال سکتے ہیں.
رات تک تکیا کے ساتھ اپنے سر کا نکاح کرو اپنے سر کو اپنے دل سے اوپر رکھو. یہ نیند کی پوزیشن سنس کی تعمیر کی روک تھام کرے گی اور آپ کو آرام دہ اور پرسکون سانس لینے میں مدد ملے گی.
5. ہائیڈریشن
دیویڈریشن آپ کے سینے میں گزرنے اور آپ کے چہرے میں دباؤ میں اضافہ کرنے کے لئے آپ کے گونج کے حصول میں حصہ لے سکتے ہیں. اگر آپ موسم کے تحت محسوس کر رہے ہیں تو پورے دن آپ کے پانی کی انٹیک میں اضافہ کریں.فلائیوں کو آپ کے سینوس میں رکاوٹوں کو کم کردے گا.
اگرچہ آپ کو پانی سے پہلے رہنے کے لۓ آپ کا پہلا انتخاب ہوسکتا ہے، آپ دیگر کھانے اور مشروبات کے ذریعہ بھی سیال کو برقرار رکھ سکتے ہیں، جن میں شامل ہیں:
شوروت سوپ
- برف کیوب
- چائے
- پانی پر مبنی سبزیاں اور پھل < 999> 6. آرام دہ اور پرسکون تکنیک
- آپ کے سينوس دباؤ آپ کے سر، چہرے اور گردن میں کشیدگی محسوس کرنے کی وجہ سے ہوسکتی ہے. بایو فایڈ بیک تھراپی، ایک متبادل علاج کا طریقہ جو آپ کو جسمانی افعال پر قابو پانے کے بارے میں سکھایا جاتا ہے، اس دباؤ کو روک سکتا ہے.
اس طریقہ نے سر درد سے نجات حاصل کرنے میں کامیابی حاصل کی ہے، گہری سانس لینے کی مشقوں اور تفریح کو شامل کرنے اور درد کو کم کرنے کے لۓ مراقبہ کو شامل کیا ہے. یوگا، مراقبہ، اور دیگر آرام دہ تکنیکوں کو سنس کی بیماریوں سے درد اور دباؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
7. ورزش
یوگا کی طرح، ورزش سنس دباؤ کو کم کر سکتا ہے. جسمانی سرگرمی خون کی گردش کو بڑھا سکتا ہے اور سانس لینے کو کم کرنے کے لئے عارضی طور پر بھیڑ کو روک سکتا ہے. اگرچہ بیمار ہونے کے دوران غیر معمولی کارکردگی کا مظاہرہ، جسمانی سرگرمی آپ کی بازیابی کا وقت اور تیز رفتار شفا میں بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے.
اشتہار
آؤٹ لک
آؤٹ لکسنکن دباؤ علامات دردناک اور ناقابل یقین ہوسکتے ہیں. فیصلوں اور درد ریلیفائرز جیسے روایتی علاج کے طریقوں کا استعمال کرنے کے علاوہ، متبادل گھریلو علاج آپ کی بحالی میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں.
