کس طرح چھٹکارا روکنے کے لئے
فہرست کا خانہ:
- چھٹکارا روکنے کے لئے تجاویز
- آپ کے جسم کے بہت سے قدرتی دفاعی میکانزموں میں سے صرف ایک ہے. یہ جلدی سے روکنے میں مدد کرتا ہے کہ وہ آپ کے سینے کے نظام میں مزید راستہ بنائے، جہاں وہ ممکنہ طور پر سنجیدہ مسائل پیدا کرسکتے ہیں. لیکن بعض لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں جلدیوں سے زیادہ حساس ہے.
جو کچھ آپ کے ناک میں جلتا ہے وہ آپ کو چھین سکتا ہے. سنی بازی، جو بھی ناممکن کہا جاتا ہے، عام طور پر دھول، آلودگی، جانوروں کے ڈاندر اور اس طرح کی ذرات کی طرف سے پیدا ہوتا ہے. یہ بھی آپ کے جسم کے لئے ناپسندیدہ بیماریوں کو ختم کرنے کا ایک طریقہ ہے، جو آپ کے نزدیک جذبات کو بھی جلدی کر سکتا ہے اور آپ کو چھڑانا چاہتے ہیں.
جھٹکا دینے یا سانس لینے کی طرح، چھپا ہوا ایک سیمییوٹوٹو ریفیکس ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اس پر کچھ شعور کنٹرول ہے.
اشتہار اشتہارآپ ٹشو پر قبضہ کرنے کے لئے کافی طویل عرصے سے اپنے چھین میں تاخیر کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، لیکن اسے مکمل طور پر روکنا مشکل ہے. یہاں، ہم آپ کو تمام چالیں سکھائیں گے.
چھٹکارا روکنے کے لئے تجاویز
1. اپنے ٹرگرز کو سیکھیں
آپ کو چھٹکارا دینے کی وجہ کی شناخت کریں تاکہ آپ اس کے مطابق اس کا علاج کرسکیں. آپ کو کیا لگتا ہے؟ عام ٹرینرز شامل ہیں:
- دھول
- کولن
- سڑک
- پالتو ڈینڈر
- روشن لائٹس
- خوشبو
- مسالیدار خوراک
- کالی مرچ
- عام سرد وائرس <999 > اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کے سگسل کو کسی چیز سے الرج کی وجہ سے ہوتا ہے اور آپ کو اس بات کی تکلیف ہوتی ہے کہ آپ کی الرجی کس طرح ہوتی ہے، آپ کا ڈاکٹر الرجی ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے.
اشتہار
2. اپنے الرجیوں کا علاج کروآپ کے علامات کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک روزانہ زیادہ سے زیادہ انسداد (OTC) antiallergy کی گولی یا اندرونی سپرے کافی ہوسکتا ہے. عام OTC antihistamine گولی کے اختیارات cetirizine (Zyrtec)، fexofenadine (اللرارا)، اور لوراٹادین (کلارٹن، الراور) شامل ہیں. انسداد پر دستیاب گلوکوکوریسٹرائڈ انٹرناسل سپرے شامل ہیں جن میں فلٹیکاس پروپیٹیٹ (فلونیس) اور ٹرامامینولون ایکٹونائڈ (نسراسٹ) شامل ہیں.
اشتہارات اشتہار
آپ کا ڈاکٹر آپ کے انشورنس پلان پر منحصر ہے کہ ادویات تھراپی کا تعین کرنے کے قابل ہوسکتا ہے، شاید زیادہ سستی ہو.3. اپنے آپ کو ماحولیاتی خطرات سے بچاؤ
کچھ قبضے میں لوگ دوسروں کے مقابلے میں ہوائی اڈے پر حملہ کرنے کا امکان زیادہ ہیں. بہت سے ملازمتوں میں انتباہ دھول معمولی ہے اور ناک اور سینوس میں بہت جلدی ہوسکتی ہے. اس میں نامیاتی اور غیر نامیاتی دھول جیسے چیزیں ہیں:
کیمیاوی (بشمول کیڑے مارنے اور اسبشائیڈس سمیت)
- سیمنٹ
- کوئلہ
- اسباکو نوشی
- دھاتیں
- لکڑی
- پولٹری
- اناج اور آٹا
- وقت کے ساتھ، یہ تکلیف ناک، ناک، گلے اور پھیپھڑوں کے کینسر اور دیگر دائمی تنصیبی مسائل کے باعث کینسر پیدا کرسکتے ہیں. ہمیشہ حفاظتی گیئر پہنیں، جیسے ماسک یا سانس لینے والا، جب زہریلا دھول کے ارد گرد کام کرنا.
دھول کے ذرات کو دور کرنے کے لئے وینٹیلیشن سسٹم کو استعمال کرنے سے روکنے یا اس سے روکنے کی روک تھام کے ذریعہ دھول کی نمائش کی مقدار کو کم کرنے کے دیگر طریقوں سے آپ کو نقصان دہ دھول کے ذرات میں سانس لینے سے بچنے کی روک تھام ہوتی ہے.
4. روشنی میں نظر نہیں آتے
لوگوں کے بارے میں ایک تہائی ایک ایسی شرط ہے جو روشن روشنی پر نظر آتے وقت ان کو چھڑکیں. یہاں تک کہ دھوپ دن سے باہر نکلنے سے کچھ لوگوں کو چھڑانے کا سبب بن سکتا ہے. فوکوٹ چھٹکارا کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ حالت اکثر خاندانوں میں چلتی ہے.
اشتہار اشتہار
اپنی آنکھوں کو پولرائزڈ دھوپ کے ساتھ محفوظ رکھو، اور گھر سے باہر جانے سے قبل ان پر رکھو!5. بہت زیادہ نہیں کھاتے
کچھ لوگ بڑے کھانا کھانے کے بعد چھین لیں گے. طبی حالت میں یہ حالت اچھی طرح سے سمجھ نہیں آئی ہے. ایک محقق نے اسے سنیتا کا نام دیا، جو الفاظ "منحصر" اور "مطمئن" (مکمل احساسات) کا ایک مجموعہ ہے. نام پھنس گیا.
سناؤ سے بچنے کے لئے، آہستہ آہستہ چبانے اور چھوٹے کھانا کھاتے ہیں.
اشتہار
6. ہوموپیٹک ناک اسپرے کی کوشش کریںcongested سینوس کو صاف کرنے میں آپ کو ناک کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے. کیپاسیکن ناک اسپرے کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. Capsaicin مرچ مرچ میں فعال جزو ہے جو انہیں مسالے بناتا ہے.
یہ ایک طاقتور احساس پیدا کرتا ہے جو فوری طور پر چھپا دیتا ہے اور ایک ناک کی ناک کا باعث بنتا ہے، لیکن ایک منٹ کے اندر اندر آپ کے سوراخ صاف ہو جائیں گے. یہ خیال ہے کہ کیپسیسیئن آپ کی ناک میں جلدی سے آپ کے حساسیت کو کم کرکے کام کرتی ہے. سینوس بسٹر ہوموپیٹک ناک سپرے کا ایک مثال ہے.
اشتہارات اشتہار
7. "اچار"بعض لوگ یقین رکھتے ہیں کہ ایک عجیب لفظ صحیح ہے جیسا کہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو چھڑکنے کے بارے میں آپ کو چھٹکارا سے مشغول کرنا پڑتا ہے. اس ٹپ کا ثبوت مکمل طور پر مخصوص ہے، لیکن جیسے ہی آپ کو چھڑکنے کے لئے تیار ہو رہے ہیں، کچھ چیزیں، جیسے "اچار" کہتے ہیں. "
8. اپنی ناک کو اڑا دیں
آپ کے ناک اور sinnuses میں جلدیوں کی وجہ سے سنیے کی وجہ سے ہوتی ہے. جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو چھونے کے لۓ، اپنی ناک کو اڑانے کی کوشش کریں. آپ جلدی سے باہر دھکیلنے اور چھٹکارا رگڑ کو غیر فعال کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. آپ کے ڈیسک میں لوشن کے ساتھ نرم یا نرمی کے ایک باکس کو اپنے بیگ میں سفر کریں.
9. اپنی ناک کو کھینچیں
یہ کچھ ہوتا ہے اس سے قبل اس طرح سے پہلے ایک چھوٹا سا نمٹنے کی کوشش کرنے کی ایک اور طریقہ ہے. جب آپ ایک منحنی آتے محسوس کرتے ہیں تو، آپ کے ناک کو نستوں پر پھینکنے کی کوشش کریں، جیسے آپ کو کچھ برا لگا ہوا ہو. آپ اپنے ناک کے اندر صرف ذیل میں، سب سے اوپر کے قریب آپ کی ناک کو ناک کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
اشتہار
10. اپنی زبان کا استعمال کریںآپ اپنی زبان کے ساتھ اپنے منہ کی چھت کو چھونے سے آپ کو چھین روکنے کے قابل ہوسکتے ہیں. تقریبا 5 سے 10 سیکنڈ کے بعد، چھٹکارا کرنا چاہتے ہیں. ایک اور زبان کا طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی زبان کے دو دانتوں کے خلاف اپنی زبان پر زور ڈالیں جب تک کہ وہ منظور نہ ہوجائے.
کیا آپ کی صحت کے لئے ایک چھوٹا سا نمٹنے کے لئے یہ برا ہے؟
- عام طور پر، ایک چھوٹا سا نمٹنے کی کوشش کرنے کی کوشش ممکنہ جسمانی نقصان کی وجہ سے نہیں کرے گا. تاہم، ایسا کرتے وقت، آپ کے خرگوش پاپ ہوسکتے ہیں، یا آپ کے چہرے یا پیشانی میں دباؤ کا معمولی احساس ہوسکتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو باقاعدہ بنیاد پر چھٹکارا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کو آپ کے ڈاکٹر سے طبی امداد حاصل کرنے کے لئے بہتر ہوگا کہ یہ معلوم کرنے کی کوشش کریں کہ آپ پہلی جگہ میں اتنا کیوں چھپا رہے ہیں. آپ کا جسم شاید آپ کی حفاظت کرنے کی کوشش کر رہی ہے تاکہ آپ کسی ناک کو ذہن میں ڈالنے کے لۓ اپنے ناک کو جلدی سے دیکھ سکیں.
-
- سٹیسی R. سمنسن، DO
جوابات ہمارے طبی ماہرین کی رائے کی نمائندگی کرتے ہیں. تمام مواد سختی سے معلوماتی ہے اور طبی مشورہ پر غور نہیں کیا جانا چاہئے. - سب سے نیچے کی لائن
آپ کے جسم کے بہت سے قدرتی دفاعی میکانزموں میں سے صرف ایک ہے. یہ جلدی سے روکنے میں مدد کرتا ہے کہ وہ آپ کے سینے کے نظام میں مزید راستہ بنائے، جہاں وہ ممکنہ طور پر سنجیدہ مسائل پیدا کرسکتے ہیں. لیکن بعض لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں جلدیوں سے زیادہ حساس ہے.
اشتہار اشتہار
اگر آپ بہت زیادہ چھپا رہے ہیں تو فکر مت کرو. یہ شدید طور پر کسی بھی سنگین کا علامہ ہے، لیکن یہ پریشان ہوسکتا ہے. بہت سے معاملات میں، آپ کو ادویات پر بھروسہ نہیں کرنا پڑے گا. آپ کچھ مخصوص طرز زندگی میں تبدیلیوں سے چھٹکارا روک سکتے ہیں. اس کے پٹریوں میں چھلانگ کو روکنے کی کوشش کرنے کے لئے بہت سارے چالیں بھی ہیں.ہم یہ اشیاء مصنوعات کی معیار پر مبنی ہیں، اور آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں ہر ایک کے پیشہ اور کنس کی فہرست درج کریں جو آپ کے لئے بہترین کام کریں گے. ہم ان کمپنیوں کے ساتھ شریک ہیں جو ان مصنوعات کو فروخت کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو اوپر لنکس کے استعمال سے کچھ خریدنے کے بعد ہیلتھ لائن آمدنی کا ایک حصہ مل سکتا ہے.
