ڈس آرڈر اور کشور کھاتے ہیں: اس کے بارے میں کیسے بات کریں
فہرست کا خانہ:
- آپ چیٹ کرنے سے پہلے بیٹھے ہوسکتے ہیں، آپ کو کھانے کی خرابیوں پر تھوڑا سا پڑھنا پڑھنا پڑا. تین اہم قسمیں ہیں: انوریکس، بلیمیا، اور بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت. ہر ایک کے بارے میں جاننے سے آپ اپنے نوعمر کے سوالات کا جواب دینے میں مدد کرسکتے ہیں.
- ایک منصوبہ بنائیں
- سب سے پہلے اور سب سے اہم، آپ کو اپنے بچے کے کھانے کی خرابی کی شکایت کے لئے مجرم نہیں ہونا چاہئے. آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ تمہاری غلطی ہے یا آپ نے کچھ غلط کیا. حقیقت یہ ہے کہ کھانے کی خرابی کی شکایت کسی کی غلطی نہیں ہے.آپ کے نوجوانوں کے لئے جو کچھ کر سکتا ہے وہ سب سے بہتر چیز بحالی کی طرف بڑھتی ہے. اس میں خرچ کرنے کا وقت شامل نہیں ہے جس چیز سے آپ نے مختلف طریقے سے کئے ہیں.
- معاونت کیسے کریں
والدین کی حیثیت سے، آپ اپنے نوعمروں کی خوشی اور صحت سے زیادہ کچھ نہیں چاہتے ہیں. لہذا یہ بہت خوفناک ہے جب آپ اپنی بیٹی کو ناشتا یا ناپاک ہونے کا نوٹس دیتے ہیں تو رات کے کھانے کے فورا بعد فوری طور پر باتھ روم میں پھنس جاتے ہیں.
نصف نصف لڑکیوں میں سے ایک اور نوجوانوں کا تقریبا ایک تہائی غیر وزن مند وزن کے کنٹرول کے طریقوں پر عمل کرتا ہے، جیسے:
اشتہارات اشتہار- کھانے کو چھٹکارا
- روزہ
- قحط
- لامحدود کرنے کے لۓ 999 999 >
اگرچہ، اگر آپ کو کوئی سنگین احساس محسوس ہوتا ہے تو ہوسکتا ہے کہ کچھ سنگین ہو جاۓ، شاید آپ کے گٹ کو پیروی کرنا بہتر ہے. اپنے نوعمروں کے ساتھ بات چیت کرنے کے بارے میں بات چیت کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے. ایک بار جب آپ ان سے گفتگو کرتے ہیں تو، آپ بہتر سمجھ سکتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے اور بحالی کے لۓ اگلے مرحلے کو جانتا ہے.
اشتہار
مزید جانیں: کھانے کی خرابیوں کی اقسام »بات چیت کرنے کے طریقے
آپ چیٹ کرنے سے پہلے بیٹھے ہوسکتے ہیں، آپ کو کھانے کی خرابیوں پر تھوڑا سا پڑھنا پڑھنا پڑا. تین اہم قسمیں ہیں: انوریکس، بلیمیا، اور بھوک کھانے کی خرابی کی شکایت. ہر ایک کے بارے میں جاننے سے آپ اپنے نوعمر کے سوالات کا جواب دینے میں مدد کرسکتے ہیں.
اپنے نوعمروں کو بتائیں کہ آپ ان چیزوں کے بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں جو کچھ ضروری ہے. یہاں تک کہ اگر یہ اٹھائے ہوئے آنکھوں یا آنکھوں کے رول سے ملاقات کی جاتی ہے، تو بات چیت کرنے کے لئے تیار رہیں. انہیں بتائیں کہ یہ کچھ بھی نہیں ہے کہ وہ غلط تھے اور وہ مصیبت میں نہیں ہیں. ایک وقت کی منصوبہ بندی کریں جب آپ چند گھنٹے تک آزاد ہیں، اور ایک ایسی جگہ کا انتخاب کریں جو خاموش، نجی، اور پریشانی سے پاک ہے.
"I" بیان کے ساتھ شروع کرو
اگر آپ بات چیت شروع کرنے کے بارے میں نفرت رکھتے ہیں تو، اس بات پر غور کریں کہ "مجھے ایسا لگتا ہے جیسے کچھ آپ کو پریشان کر رہا ہے. "یا شاید آپ ایک مخصوص ایونٹ کا حوالہ دیتے ہیں، جیسے" میں سمجھتا ہوں کہ آپ رات کے کھانے میں زیادہ نہیں کھاتے ہیں، کیا سب ٹھیک ہے؟ "آپ وہاں سے اپنے خدشات کے ساتھ چل سکتے ہیں. "I" کے بیانات کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو بغیر کسی الزام میں واضح طور پر بات چیت کرنے کی اجازت دیتی ہے، جو آپ کے نوعمر دفاعی اور بات چیت کرنے میں ناکام ہوسکتی ہے.
کچھ مزاحمت کی توقع
آپ کے چیٹ میں جانے کا سمجھنا کہ آپ کے نوجوانوں کی توثیق کی جائے گی. وہ اپنے جذبات کو انکار یا غصے کے ساتھ اظہار کر سکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ "I" بیانات استعمال کرتے ہیں تو، آپ کے نوجوانوں کو دھمکی دہی محسوس ہوگی.
کسی کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ کسی کو اکثر اسے چھپانے کے لئے بہت مشکل کام ہوگا. آپ کے نوجوانوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. وہ بھی شرمندہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ نے سلوک کیا ہے کہ وہ اچھی طرح سے چھپے ہوئے تھے.
پرسکون رہنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں، اور یہ جواب بھی ذاتی طور پر نہ لیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. یہ عمل کا حصہ ہے.
اشتہارات اشتہار
سنآپ سوالات استعمال کرنا چاہتے ہیں جو ان کے مقابلے میں کھلی ختم شدہ سوالات ہیں جو سادہ ہاں یا نہیں. ایک بار جب آپ اپنی ابتدائی تشویشیں لاتے ہیں، واپس بیٹھیں اور صرف اس بات کو سنیں کہ آپ کے نوجوانوں کو کیا کہنا ہے. اس میں کودنے اور تجاویز، فیصلوں، یا دوسری تفسیر کو ابھی تک بنانے کے لئے اس کا مطالبہ کریں.
آپ اس بات کو سمجھ نہیں سکتے کہ وہ کیا جا رہے ہیں، لیکن آپ کے نوعمروں کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ انہیں سنا جا رہا ہے.
دل سے حصہ
پھر، آپ کے بچے کھانے کی خرابی کی شکایت کرنے کی سنجیدگي کو سمجھ نہیں سکیں گے. وہ صرف ناراض ہوسکتے ہیں. کورس رہو وضاحت کریں کہ ان کی صحت ان کے مستقبل کے ساتھ کیا کرنا ہے. وضاحت کریں کہ آپ ان کے بارے میں بہت کچھ دیکھتے ہیں اور انہیں صحت مند بننا چاہتے ہیں.
اشتہار
ان لائنوں کے ساتھ، اگر آپ کے کھانے کی خرابی کی شکایت یا متعلق مسئلہ کے ساتھ ذاتی تجربہ ہے تو، یہ اشتراک کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.اپنے نوعمروں کے لئے مدد اور معاونت کس طرح
ایک منصوبہ بنائیں
اپنے نوعمروں کو دوبارہ بار بار یاد رکھیں کہ وہ اکیلے نہیں ہیں. آپ ان کی مدد تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے ہیں، چاہے وہ مشاورت یا یہاں تک کہ ایک اندرونی علاج کے مرکز. جو کچھ بھی آپ کرتے ہو، حالانکہ، ایک کنکریٹ منصوبہ بناؤ جسے آپ پیروی کریں گے. اس منصوبہ کو ترجیحی طور پر طبی پیشہ ورانہ نگرانی کا استعمال کرنا چاہئے.
اشتہار اشتہار
مدد طلب کریںوہاں بھی بہت سے جگہ ہیں جہاں آپ کے نوجوانوں کو مدد مل سکتی ہے. آپ مشورہ دیتے ہیں کہ وہ مقامی اوورلوائرز گمنام باب میں ملاقاتیں کریں یا مختلف آن لائن سپورٹ فورمز کے ذریعہ پڑھیں. ان میں سے اکثر گروپس مفت اور جوانوں کے لئے کھلی ہیں.
کھڑے رہیں
شاید آپ کے نوجوان اس پہلی کوشش کے دوران بہت زیادہ یا بالکل بات کرنے کے لئے تیار نہیں تھے. چھوڑ دو ممکن ہوسکتا ہے کہ انہیں کھولنے کے لۓ کئی کوششیں کریں. وضاحت کریں کہ آپ ہمیشہ بات کرنے کے لئے یہاں ہیں. پیغام بھیجنے کے لۓ جو کہ تم ان سے پیار کرو اور مدد کرنا چاہتے ہو اس کو آگے بڑھو. یہ الفاظ بیکار نہیں ہیں. پیغام کو مکمل طور پر موصول ہونے اور قبول کرنے کیلئے وقت لگ سکتا ہے.
والدین کے لئے کچھ مفید وسائل ہیں جنہوں نے کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ جدوجہد کرنے والی ایک نوجوان کی ہے؟
- شروع کرنے کا بہترین مقام خاندانی ڈاکٹر ہے. وہ آپ کی دیکھ بھال اور خدمات تلاش کرنے کے لۓ آپ کو رہنمائی کرنے کے قابل ہونا چاہئے. آن لائن دستیاب بہت سے اچھے وسائل بھی شامل ہیں، جن میں شامل ہیں:
-
• صحت مند کشور پروجیکٹ
• TeensHealth
• زندگی کشور بلاگ
بلیمیا. com
- ٹیموتھی جے لیگ، پی ایچ ڈی، سی آر این پی
جوابات ہمارے طبی ماہرین کی رائے کی نمائندگی کرتے ہیں. تمام مواد سختی سے معلوماتی ہے اور طبی مشورہ پر غور نہیں کیا جانا چاہئے. - والدین کی رہنمائی: آپ کے اپنے جذبات سے نمٹنے
سب سے پہلے اور سب سے اہم، آپ کو اپنے بچے کے کھانے کی خرابی کی شکایت کے لئے مجرم نہیں ہونا چاہئے. آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ تمہاری غلطی ہے یا آپ نے کچھ غلط کیا. حقیقت یہ ہے کہ کھانے کی خرابی کی شکایت کسی کی غلطی نہیں ہے.آپ کے نوجوانوں کے لئے جو کچھ کر سکتا ہے وہ سب سے بہتر چیز بحالی کی طرف بڑھتی ہے. اس میں خرچ کرنے کا وقت شامل نہیں ہے جس چیز سے آپ نے مختلف طریقے سے کئے ہیں.
اشتہار
اس پورے عمل میں اپنے آپ اور آپ کے جذبات کو مت بھولنا. کھانے کی خرابی کی شکایت کے ساتھ اپنے نوجوانوں کی انگور دیکھ کر دردناک اور پریشانی ہوسکتی ہے. پھر بھی، آپ کو اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. آپ اپنی تشویش اور دیگر جذبات کے بارے میں ایک قریبی دوست یا خاندانی رکن میں الجھن کرنا چاہتے ہیں. ایک تھراپسٹ یا سپورٹ گروپ ایک اور عظیم دکان ہے جو بھی خفیہ ہے.اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بھی ایک صحت مند غذا کھائیں، اچھی طرح سے سوچو. ہر روز کسی بھی وقت میں فٹ ہونے کی کوشش کریں کہ آپ آرام سے یا ایسی چیزیں جو آپ لطف اندوز ہوں.
اشتہار اشتہار> 999> آپ اور کیا کر سکتے ہیں
بات چیت سے باہر، آپ کے گھر سے اپنے نوعمر کی وصولی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے بہت ساری چیزیں موجود ہیں. اپنے نوعمر معاونت پیش کرنے کے پانچ طریقے ہیں:معاونت کیسے کریں
صحت مند کھانے اور متوازن کھانا کھانے کی طرف سے ایک اچھی مثال بنیں. آپ اپنے کھانے اور جسم کی تصویر کے بارے میں دوسروں سے کیسے بات کرتے ہیں. حاضری مثبت پر نظر رکھو، یا بجائے دیگر علامات پر توجہ مرکوز کریں.
ایک خاندان کے طور پر مل کر کھاؤ اور کھانا پکانے کی کوشش کریں. آپ یہاں تک کہ باورچی خانے میں کھانا پکانا چاہتے ہیں. اس طرح، خوراک اور خوراک کھانے کی بجائے لطف اندوز کا ذریعہ بن سکتا ہے.- حدود مقرر کریں، لیکن کھانے کی پولیس نہ بنیں. خوراک پر اقتدار کے جدوجہد میں مصروف ہوسکتا ہے اس سے اچھے سے زیادہ نقصان ہو. کھانے کے بارے میں تنازعہ پیدا کرنے کی وجہ سے نوجوان اپنی عادتوں کے بارے میں جھوٹ بولتے ہیں.
- کھانے کے طریقوں کے لئے کچھ "قدرتی نتائج" کی ترتیب پر غور کریں. ایک نوجوان جو کھانا چھوڑنے کا فیصلہ کرتا ہے، مثال کے طور پر، دوستوں کے ساتھ پھانسی یا گاڑی چلانے کی اجازت نہیں دی جا سکتی. اپنے نوعمروں کو بتائیں کہ یہ سزا نہیں ہے - اس کے بجائے، کھانے کا مطلب یہ ہے کہ یہ طبیعیات محفوظ نہیں ہے کہ وہ اپنی چیزیں کریں.
- جب بھی آپ کرسکتے ہیں تو خود کو خود اعتمادی اور مثبت جسم کی تصویر. اپنی تعریف کرتے ہیں کہ آپ کے نوجوان کو ان کے دماغ، اتھلیت پسند صلاحیتوں وغیرہ سے زیادہ کرنا ہے. لوگوں کو ان کی نظروں سے کہیں زیادہ اہمیت دینے کا ایک مضبوط پیغام ہے.
