آپ کی جسم کس طرح فاسفورس

فاسفورس کیا ہے؟

آپ نے الفاظ "فاسفورس" اور "فاسفیٹ" سنی ہیں. "لیکن تم سوچ رہے ہو کہ یہ شرائط کیا مطلب ہے اور آپ کے غذا کے ساتھ کیا کرنا ہے.

بیش، پنیر، پھلیاں اور مچھلی جیسے کھانے کی اشیاء میں فاسفورس ایک معدنی معدنی ہے. یہ آپ کے روزمرہ کے ماحول میں اور آپ کے جسم میں سب سے زیادہ عام مادہ بھی ہے. یہ آپ کے گردوں، ہڈیوں، عضلات، اور خون کے برتنوں کے ساتھ ساتھ آپ کے جسم میں ہر ایک سیل کی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے.

اشتہار اشتھارات

فاسفیٹس

فاسفیٹ کیا ہیں؟

فاسفیٹ فاسفورس کا ایک شکل ہیں. آپ ڈش ڈٹرجنٹ، بیکنگ اجزاء، اور عملدرآمد چیزوں میں فاسفیٹ تلاش کرسکتے ہیں. یہ بھی فاسفورس کے منشیات کی شکل ہے، اور آپ کو قدرتی طور پر کافی فاسفورس حاصل نہیں کر سکتے ہیں جب غذائي ضمیمہ کے طور پر لیا جا سکتا ہے. کچھ بیماریوں اور بیماریوں کو آپ کو کافی فاسفورس حاصل کرنے سے بچا سکتا ہے.

جسم میں فاسفورس

جسم میں کس طرح فاسفورس کام کرتا ہے

فاسفورس ہالوں کی تعمیر میں مدد کے لئے کیلشیم کے ساتھ کام کرتا ہے. آپ ہڈی صحت کے لئے کیلشیم اور فاسفورس کی صحیح رقم کی ضرورت ہے. فاسفورس نکلیک ایسڈ اور سیل جھلیوں میں ایک اہم ساختی کردار ادا کرتا ہے. اور یہ جسم کی توانائی کی پیداوار میں شامل ہے.

کیلشیم کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے اور اس کے برعکس آپ کا جسم کم فاسفورس جذب کرتا ہے. آپ کو مناسب طریقے سے فاسفورس جذب کرنے کے لئے وٹامن ڈی کی ضرورت ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

ناکافی فاسفورس

بہت کم فاسفورس کے علامات

ناکافی فاسفورس ہائپوفوسفیٹیمیا کے طور پر کہا جاتا ہے. ہائپفوسفیٹیمیا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کے خون میں فاسفورس کی سطح بہت کم ہوتی ہے. یہ آپ کی توانائی کی سطح کو چھوڑنے کا سبب بنتا ہے. یہ عضلات کی کمزوری، تھکاوٹ، اور ورزش کے لئے کم رواداری کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے.

کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کم سطحوں کے ساتھ مل کر ناکافی فاسفورس طویل عرصے سے طویل عرصے تک کمزور، کمزور ہڈیوں کی قیادت کرسکتے ہیں. یہ مشترکہ اور پٹھوں کا درد ہے.

جسم میں فاسفورس کی سطح مضبوط طور پر کنٹرول کیا جاتا ہے. اور کم سطح ایک دوسرے کی خرابی کا نشانہ بن سکتا ہے.

اضافی فاسفورس

بہت زیادہ فاسفورس کے علامات

خون میں فاسفیٹ کی ایک اعلی سطح ہائپرفاسفیٹیمیا کہا جاتا ہے. اس حالت کی علامات میں سے کچھ کم فاسفورس کے ساتھ زیادہ اوپریپ. ان علامات میں مشترکہ درد، عضلات کا درد، اور عضلات کی کمزوری شامل ہے. اعلی فاسفورس کی سطح والے افراد کو خارش اور لال آنکھوں کا تجربہ بھی کر سکتا ہے. ہائی فاسفورس کے زیادہ شدید معاملات کے علامات میں شدید قبضے، متلی، الٹی، اور اسہال شامل ہوسکتا ہے.

آپ کے ڈاکٹر آپ کے جسم میں اعلی یا کم فاسفورس کی سطح کے ساتھ ساتھ علاج کے بہترین طریقہ کا تعین کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

اشتھارات اشتہار

فاسفورس حاصل کرنے کے لئے 999> فاسفورس کی صحیح مقدار کیسے حاصل کریں

فاسفورس کی سطح کو کم کرنے کے لئے ڈاکٹروں کو فاسفیٹ بینڈرز کا تعین کر سکتا ہے.یہ کھانے اور نمکین کے ساتھ لے جایا جاتا ہے اور فاسفورس کی مقدار کو محدود کرتی ہے جو آپ کے جسم کو جذب کرسکتی ہے.

طرز زندگی کے اختیارات فاسفورس کے اعلی درجے کو نظر انداز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. کافی مشق حاصل کرنے کے لئے یقینی بنائیں، اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رہیں، اور متوازن، کم فاسفورس غذا کھائیں.

اشتہار

ہائی فاسفورس فوڈس

فاسفورس کے اعلی درجے کے ساتھ فوڈس

اعلی فاسفورس کی سطحوں کے ساتھ کھانے کی تلاش کرنا مشکل نہیں ہے. پورک، کوڈ، سامون اور ٹونا فاسفورس میں سب سے زیادہ ہیں. اچھی ڈیری کے ذرائع میں شامل ہیں:

دودھ

• چاکلیٹ
• دہی
• مثال کے طور پر
• ریکوٹا اور امریکی پنیر
• فوری پڈنگ
• بران اناج، بلیک بیری مفین، اور نوکوس فاسفورس میں بھی زیادہ ہیں.

اشتہار اشتہار> 999> کم فاسفورس فوڈس

فاسفورس میں کم ہیں جو خوراک 999> تقریبا تمام تازہ پھل اور سبزیاں فاسفورس میں کم ہیں. یہ خوراک آپ کے روزانہ کی خوراک کا ایک اہم حصہ بھی ہیں. دیگر کھانے والے جو فاسفورس کی بہت کم سطحیں ہیں:

پاپکارن

saltines

کارنفیکس

• روٹی
• انڈے
• گردوں پر اثرات
• کس طرح فاسفورس گردے کو متاثر کرتی ہیں
• آپ کے گردے اپنے خون سے اضافی فاسفورس کو ہٹانے میں مدد کریں، اپنے سطح کو متوازن اور عام طور پر برقرار رکھیں. جب آپ کے گردے صحیح طریقے سے کام نہیں کررہے ہیں تو آپ کے فاسفورس کی سطح بہت زیادہ ہو سکتی ہے. اس سے آپ کی کیلشیم کی سطح بھی بڑھ سکتی ہے.

خطرناک کیلشیم کے ذخائر ممکنہ طور پر آپ کے دل، خون کی برتنوں، آنکھوں اور پھیپھڑوں میں تشکیل دے سکتے ہیں. گردوں کی بیماری کے حامل لوگوں کو ان کے گردے اضافی فاسفورس کو صاف کرنے میں مدد کے لئے ڈائلیزیز کی ضرورت ہوسکتی ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

سپلائیاں اور دوائیوں

سپلیمنٹ اور ادویات

کئی طریقوں سے فاسفورس سپلیمنٹ اور دوائیوں کا استعمال کیا جا سکتا ہے. انہیں مستحکم طور پر کام کرنے کے لئے ثابت کیا گیا ہے، مثلا نرسوں کے راستے میں انفیکشن اور پیشاب کے پتھروں کے علاج کے لئے، اور اعلی درجے کی کھپت کے ساتھ لوگوں میں معدنی معدنی سطحوں کے علاج کے لئے.

فاسفورس سپلیمنٹ ہڈی کی بحالی اور جسم میں کیلشیم کے زیادہ سے زیادہ سطحوں کے علاج کے ساتھ مدد کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں.

لوٹاوا

لٹاو

فاسفورس صحت مند ہڈیوں اور صحت مند جسم کے لئے لازمی ہے. کبھی کبھی صحت کی حالت جیسے گردے کی بیماری جسم میں فاسفورس کی سطح پر اثر انداز کر سکتی ہے. اگر آپ اعلی یا کم فاسفورس کے علامات محسوس کرتے ہیں تو اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے بات کریں.