Hyperextended گھٹنے: علامات، علاج، بحالی کا وقت
فہرست کا خانہ:
تعارف
گھٹنے کے حائپ کی تزئینشن، جسے "genu recurvatum" کے طور پر بھی جانا جاتا ہے اس وقت ہوتا ہے جب ٹانگ گھٹنے مشترکہ طور پر سیدھا ہوتا ہے، گھٹنے کے ڈھانچے پر زور ڈالتا ہے. گھٹنے مشترکہ.
گھٹنے کے حائپ کی توسیع کسی کو بھی ہوسکتی ہے، لیکن کھلاڑیوں میں یہ عام ہے، خاص طور پر وہ جو فٹ بال، فٹ بال، سکینگ یا لاٹریروس کی طرح کھیل کھیلنے کے. یہ اکثر گھٹنے یا افواج کے فوری مرحلے کے دوران پیدا ہوتا ہے یا فوری طور پر تیز رفتار کا نتیجہ ہے. امریکی جرنل آف سپورٹس میڈیسن کے مطابق خواتین کے کھلاڑیوں نے مشترکہ عدم استحکام میں اضافہ کیا ہے، ان میں مردوں کے مقابلے میں گھٹنے کی چوٹ کے خطرے میں اضافہ ہوا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کو جو اعلی خطرے سے متعلق کھیلوں میں شرکت کرتے ہیں.
hyperextension کے دوران، گھٹنے مشترکہ غلط راستے پر چلتا ہے، جس میں اکثر سوجن، درد اور ٹشو نقصان ہوتا ہے. شدید حالتوں میں، انترنی کرسیٹ لگیٹینٹ (ACL) کے طور پر لگی مچھر، پوسٹر کرسیٹ لیزنٹل (پی سی ایل)، یا پاپلیٹیکل لگی (گھٹنے کی پشت کے ساتھ تنازعہ) مچھر یا ٹوٹایا جا سکتا ہے.
اشتہار اشتہارعلامات
علامات
گھٹنے کی عدم استحکام
ہائپیروسیسیشن چوٹ کے بعد آپ کو اپنے گھٹنے مشترکہ میں عدم استحکام کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بہت سے لوگ ان کی ٹانگ کے جذبات کی رپورٹ کرتے ہیں "باہر" کرتے ہیں جبکہ ایک ٹانگ پر کھڑی چلنے یا پریشانی کرتے ہیں.
درد
گھٹنے کے مشترکہ درد میں مقامی درد کی توقع ہوتی ہے. درد ہلکے سے شدید ہوسکتا ہے اور عام طور پر بڑھ جاتا ہے جب لیگامینٹس یا دیگر ڈھانچے کو نقصان پہنچایا یا خراب ہوتا ہے. درد گھٹنے کے پیچھے یا تیز گھٹنے مشترکہ کے سامنے درد کی درد میں تیز درد کے طور پر بیان کیا جاتا ہے.
کمی کی رفتار
آپ کو ہایپیروجنسیشن چوٹ کے بعد موڑنے یا اپنے ٹانگ کو سیدھا کرنے میں مشکل ہوسکتی ہے. یہ گھٹنے کے ارد گرد سوزش کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جو آپ کو اس کی حد تک منتقل کرسکتا ہے اور داخلی ڈھانچے جیسے ACL، PCL، پاپلاائٹ لگیپن یا مینوسکس کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
سوزش اور زخم لگانا
زخم کے بعد آپ کو فوری طور پر نوٹس یا گھٹنے اور ارد گرد کے علاقے کی سوجن اور زخم میں تاخیر ہوسکتی ہے. یہ ہلکے یا زیادہ شدید ہوسکتا ہے، اور آپ کے جسم کے زخموں پر جواب دینے کا طریقہ ہے.
اشتہارعلاج
علاج
بہت سارے نرم ٹشو زخموں کی طرح، اس سے مشورہ دیا جاتا ہے کہ گھٹنے کے ہایپرپٹیکشن کے بعد RICE اصول کی پیروی کریں.
باقی
اس سرگرمی کو روک دو جس نے چوٹ اور طبی توجہ طلب کی. کسی بھی تیز رفتار یا اعلی اثرات کی سرگرمیاں سے وقفے لے لو اور کسی بھی رابطے کے کھیل سے بچیں. اس وقت تحریک تحریک کی نرم رینج بہترین ہے. سوزش اور درد کم کرنے کے لئے اینٹی سوزش دواؤں کو مددگار ثابت ہوسکتا ہے.
آئس
متاثرہ گھٹنے فی منٹ 15 منٹ فی دن ایک سے زیادہ بار.آئس سوزش اور درد کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتا ہے. جلد جلانے سے روکنے کے لئے آئس اور آپ کی جلد کے درمیان ایک تولیہ کا ایک ٹکڑا ہمیشہ رکھیں.
کمپریشن
کمپریشن لپیٹ یا لچکدار پٹھوں کے ساتھ گھٹنے کا کمپریشن سوجن کا انتظام اور درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
اونچائی
جب ممکن ہو تو آپ کے دل کے اوپر اپنے ٹانگ بڑھانے کی کوشش کریں. ایک تکیا پر اپنے ٹانگ کے ساتھ بستر میں لیٹنا یا رائلر کرسی میں آرام کرتے وقت.
سرجری
اگرچہ کم عام ہو، گھٹنے ہایپوٹیکشن کا نتیجہ بھی ٹھنڈے آنسو یا ٹوٹ پڑتا ہے. ACL ٹوٹے ہوئے گھٹنے کے سب سے زیادہ عام ٹھنڈے زخم ہیں اور انتہائی ہایرویکسیکشن کے ساتھ ہوسکتا ہے. پی سی ایل اور پاپلاائٹل ٹھنڈے کے زخموں کو بھی ہایرویکسیکشن کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے اور اس کے ساتھ ساتھ سرجیکل کی مرمت کی ضرورت ہوتی ہے.
مینیکیور کی طرح گھٹنوں کے دیگر ڈھانچے کو ایک سنگین دھچکا کے دوران نقصان پہنچا سکتا ہے، اور اسی طرح کئی ڈھانچے کو ایک ہی وقت میں نقصان پہنچانے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے.
اشتہارات اشتہاروصولی
بازیابی کا وقت
گھٹنے ہایپریٹرکنشن کی چوٹ کے بعد ہلکی اور اعتدال پسند معالوں سے بازیابی سے 2 سے 4 ہفتوں تک لے جا سکتا ہے. سرگرمیوں کو محدود کرنے کے لئے اس وقت کے دوران ضروری ہے کہ گھٹنے کو روکنے اور سوجن اور درد کا انتظام جاری رکھیں.
زخمی زخم کی جراحی کی بحالی اکثر اکثر مکمل وصولی کی راہنمائی کرتا ہے اور اعلی درجے کے مقدمات میں فنکشن میں واپس آتی ہے. اسے ACL کے زخموں کے لئے سونے کے معیار پر غور کیا جاتا ہے لیکن اکثر اس کے ساتھ 6 مہینے یا زیادہ سے زیادہ طویل عرصے سے وصولی کا وقت لاتا ہے.
طاقت بڑھانے اور گھٹنے اور ارد گرد کے عضلات کو پہلے سے چوٹ حالت میں بحال کرنے اور بحالی کے وقت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
جوڑوں میں ایک مضمون کے مطابق عمر، صنفی، وزن، چوٹ کی میکانیزم اور جراحی تکنیک کی طرح دوسرے مریض عوامل کو وصولی کا وقت بھی متاثر ہوسکتا ہے.
اشتہاراگلے آگے بڑھ رہا ہے
لے لوۓ
گھٹنے کے ہایپریپ ٹرانسمیشن کی زخموں کو ہلکے کشیدگی سے ایک شدید ٹھنڈے چوٹ سے مختلف ہوتی ہے. اعلی اثرات کے کھیلوں میں ملوث ہونے والے لوگ گھٹنے کے ہایرویکسیکشن اور ٹھنڈا پھیلنے کے خطرے میں ہیں.
گھٹنے ہایڈروکنسیشن کی روک تھام میں گھٹنے، خاص طور پر quadriceps کے ساتھ ساتھ ایک مناسب گرم اپ کے ارد گرد پٹھوں میں مناسب طاقت کو برقرار رکھنے میں شامل ہے اور ہر ورزش یا ایتھلیٹک ایونٹ سے پہلے اور بعد میں ٹھنڈا.
