میں ناراض نہیں ہوں، سست، یا غیر متضاد: ڈپریشن کے نشانات کی شناخت کیسے کیجئے
جب سے میں اپنے خاندان کو ایک سال پہلے اپنے ڈپریشن اور تشویش کے بارے میں باہر آ گیا، تو میں کبھی بھی جدوجہد کو بھولنے میں ناکام رہا. میں ایک اوسط مسلم خاندان میں ایک کمیونٹی میں بڑا ہوا جو ثقافت اور مذہب کے لحاظ سے کافی محافظ تھا. کوئی بھی دماغی بیماری کے بارے میں بات نہیں کی. اگر آپ نے کہا، "آپ کو" کیزیزی میں سے ایک "تھا اور آپ کے آس پاس بہت سارے لوگ آپ کو جھٹلاؤ گے. گپ شپ پھیلاؤ گے کہ آپ یا تو ناقابل یقین حد تک غیر جانبدار تھے یا آپ کو توجہ کے لئے کیا کر رہے تھے یا آپ صرف خوش ہونے کی کوشش نہیں کر رہے تھے.
میں ذاتی طور پر تجربہ سے جانتا ہوں: وہ چاچی مکمل طور پر غلط تھے. میں "اداس نہیں تھا. "اداس کی وجہ سے صداقت بہت مختلف احساس ہے. ہر ایک وقت سے وقت سے غمگین ہو جاتا ہے، جیسے جب کسی رشتہ داری سے مر جاتا ہے یا جب آپ اپنی خواب کا کام نہیں لیتا ہے. لیکن ڈپریشن ایک مکمل جانور ہے. آپ پر ایک دھندلا کی طرح ڈپریشن ہے. یہ یہ کلاؤڈ ہے جو آپ کو مناسب طریقے سے دیکھنے یا سوچنے کی اجازت نہیں دیتا. آپ ہمیشہ وہاں ہیں لیکن واقعی میں نہیں ہیں، اور یہ ایک طویل عرصے سے اس طرح رہتا ہے. کبھی کبھی، یہ بھی بدتر ہو جاتا ہے. لہذا ہم کس طرح غم اور اداس ہونے کے درمیان فرق بتا سکتے ہیں؟ یہاں کچھ علامات ہیں جو اپنے آپ کو اور / یا ایک سے محبت رکھتے ہیں.
دلچسپی
آپ اپنی دلچسپی سے محروم ہو گئے ہیں. چلو کہ آپ ہر وقت پکانا چاہتے تھے. لیکن اب، کسی بھی وقت جب آپ بیکنگ کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ سوچتے ہیں کہ "نہیں، مجھے نہیں لگتا کہ میں چاہتا ہوں. کیا مقصد ہے؟ "لیکن دلچسپی کھونے سے شوق سے چلنے یا مختلف چیزوں کی کوشش کرنے سے مختلف ہے. جب آپ ڈپریشن کے نتیجے میں دلچسپی سے محروم ہوجاتے ہیں، تو اس سے منسلک نا امیدیاں اور بے چینی کی احساسات ہوتی ہیں. آپ اس بات سے بے حد ہیں کہ آپ کچھ کرتے ہیں یا نہیں.
توانائی
آپ کے پاس توانائی میں کمی ہے. تم بستر میں رہنے کے بجائے زیادہ سے زیادہ جسمانی یا ذہنی توانائی کو بڑھانے کے لۓ باہر نہ جائیں گے، سماجی نہیں کریں گے. باقاعدگی سے کاموں کو جنہوں نے آپ کو محنت سے مکمل طور پر مکمل کرنے کے لئے استعمال کیا تھا اس سے پہلے تقریبا ناممکن لگتا ہے. شاور لینے یا بستر سے باہر نکلنے یا اپنے دانتوں کو برش کرنے کی چیزیں مشکل کاموں کی طرح لگتی ہیں.
اشتہارتعبیر
یہ ایک دھند کی طرح ڈپریشن بن جاتا ہے. آپ ٹکڑے ٹکڑے کے ساتھ مل کر کام کرسکتے ہیں، لیکن آپ اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں. آپ آسانی سے چیزوں کو بھول جاتے ہیں، آپ کو توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے، اور یہ شروع کرنے کے لئے مشکل ہو جاتا ہے - اکیلے ختم کرنے کے لئے - کسی قسم کا کام. آپ اس کام کے اثرات یا اسکول میں دیکھ سکتے ہیں.
اشتہار اشتہارجرم
آپ کس طرح محسوس کر رہے ہیں کے بارے میں مجرم محسوس کرتے ہیں. آپ سوچتے ہیں کہ آپ بیکار ہو جاتے ہیں، آپ کو ناپسندیدگی کا خیال ہے، اور آپ واقعی یقین رکھتے ہیں کہ کوئی آپ کے بارے میں پرواہ نہیں کرتا.اور ان تمام خیالات کو آپ کو مجرم محسوس کرنا پڑ سکتا ہے. آپ کو اس طرح کے خیالات کے بارے میں مجرم محسوس ہوسکتا ہے یا آپ کو کسی بوجھ کی طرح محسوس ہوسکتا ہے اگر آپ اپنے جذبات کو کسی کے ساتھ شریک کرسکتے ہیں. آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ کوئی بھی آپ کے مسائل کے بارے میں سننا چاہتا ہے یا نہیں چاہتا ہے، اور یہ تناسب اور جذباتی جذبات پیدا کرتا ہے.
نیند
آپ یا تو کم سو یا زیادہ سو سکتے ہیں. کبھی کبھی، آپ کی کم توانائی کی وجہ سے، آپ کو زیادہ سونے اور بستر میں جھوٹ ختم کر سکتے ہیں. آپ کو ختم اور تھکا ہوا محسوس کیا جا سکتا ہے. دوسری بار آپ کم سو سکتے ہیں کیونکہ اندیشی آپ کو جاگتی ہے. اگر آپ کے سونے کے پیٹرن میں ایک اہم فرق ہے تو، یہ ڈپریشن کا نشانہ بن سکتا ہے.
بھوک
اشتہار اشتہارعام طور پر جب، ڈپریشن میں کمی ہوتی ہے. میں ذاتی طور پر جانتا ہوں، میرے لئے، میرے پاس کھانا پکانا یا باہر جانے کی کوئی طاقت نہیں تھی اور کسی کو پکڑنے یا ناشتا بار کیلئے میرے آگے بھی دراج میں پہنچنے کی طاقت نہیں تھی. پلس، میری بھوک پر زور دیا گیا تھا. کبھی کبھی، اگرچہ، بعض افراد کے لئے، بھوک بڑھ سکتی ہے.
خودکش تشویش
خود بخود احساسات یا خیالات ٹھیک نہیں ہیں. یہ کبھی نہیں "معمول" خیالات ہیں. ڈپریشن میں، کوئی سوچ سکتا ہے کہ سب کو ان کی طرح خیال ہے، لیکن یہ ناقابل یقین ہے. اپیٹی، اداس، اور تنہائی سب اس میں چلتی ہے. اگر آپ یا کسی کو آپ کو خودکش کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے یا آپ خودکش حملوں کی منصوبہ بندی کررہے ہیں تو، براہ کرم نیشنل سوسائٹی روک تھام لائف لائن کو 1-800-273-8255 پر کال کریں.
اشتہارلے لوے
ڈپریشن کسی بھی نسل، مذہب، جنسی، ثقافت یا مذہب کو جانتا ہے. یہ سب سے زیادہ بیماریوں کی طرح ایک کیمیائی عدم توازن ہے، لیکن یہ دیسی کمیونٹی میں نظر انداز کردیتا ہے کیونکہ یہ بہت دیر ہو چکی ہے جب تک علامات پوشیدہ نہیں ہوتے ہیں. یہ بی بی سی کی مختلف بیماریوں کے ساتھ ایک بیماری ہے اور شہرت یا حیثیت کی وجہ سے اسے نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے. ذہنی بیماری کیلئے علاج کو روکنے کی وجہ سے بات چیت کی طرح، "کسی کو پتہ چلا" یا "کوئی بھی آپ سے شادی نہیں کرنا چاہتا" یا "وہ ہمارے بارے میں کیا سوچیں گے"، کافی وجوہات نہیں ہیں. ذہنی بیماریوں کے علاج کے لۓ کافی اچھی وجہ نہیں ہے. یہ اصلی ضمنی اثرات کے ساتھ حقیقی علامات ہیں اور تھراپی یا دوا استعمال نہیں ہوتے تو وہ بدتر ہوسکتے ہیں.
اشتہارات اشتہارہماری ثقافتی ذہنی بیماریوں کے بارے میں بحث کے ارد گرد بہت زیادہ محاصرہ پیدا کرتی ہے. یہی وجہ ہے کہ ان کی مصیبتیں عام طور پر پاگل، غیر مذہبی، یا سست ہوسکتی ہیں، اور انہیں آسانی سے زیادہ دعوی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے یا اس کے بارے میں مکمل طور پر بات کرنے کی کوشش کرنا مشکل نہیں ہے. لیکن حقیقت یہ ہے کہ، ہم اس کے بارے میں زیادہ بات کرتے ہیں، زیادہ تر ہم اس ڈپریشن اور تشویش کو معمول میں ڈال سکتے ہیں اور ہمارے کمیونٹی میں موجود ہیں. راؤنڈ کی ہماری ثقافت کو روکنے سے ہماری کمیونٹی منعقد کیجئے. چلو ان بیماریوں کے علاج کو معمول بناتے ہیں. چلو دماغی بیماری کے بارے میں بات کرتے رہیں.
یہ مضمون اصل میں 999> براؤن گرل میگزین پر شائع کیا گیا تھا. ڈاکٹر رابیا ٹور طبیعیات کے صبا یونیورسٹی سکول آف ایک حالیہ گریجویٹ ہے. سماجی کام اور دیکھ بھال فراہم کرنے کے لئے اس کا جذبہ اس نے ایم ڈی کی پیروی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی. بہت سے سالوں کے لئے مایوس ہونے کے بعد، اس نے یقین کیا کہ یہ بات کرنے کا وقت تھا اور دماغی بیماریوں کی تعلیم اور علاج کے لئے وکیل بننے کا وقت تھا.فن میں اس کی پہلی پیشگی ایک دستاویزی فلم ہے جسے "خاموش کی خوردہ"، "مسلم کمیونٹی میں دماغی بیماری کے سلسلے میں ایک فلم" کہا جاتا ہے. وہ مستقبل میں اپنے کام کو جاری رکھنے کی امید کرتا ہے کہ نفسیات کی دیکھ بھال میں ماہر خاندان کے ماہرین کے طور پر. سماجی وکیل کو ختم کرنے اور اختتام پر گھنٹوں کے لئے ذہنی طور پر مطالعہ کرنے کے درمیان، وہ میکسیکن کا کھانا کھاتے ہیں، کرکراٹنگ، اس کے بلی کے بچے کے ساتھ کھیلنے اور اپنے Pinterest کے بارے میں بات چیت میں ناکام رہنے سے محبت کرتا ہے.
