عارض سنڈروم: میں ایسا کیوں محسوس کرتا ہوں؟
فہرست کا خانہ:
"میں کافی اچھا نہیں ہوں. "
" میں یہاں سے تعلق نہیں رکھتا. "
اشتہارات اشتہار" یہ گھر کا کارڈ گر جائے گا اور سب کو مل جائے گا کہ میں سب کو ساتھ لے رہا ہوں. "
یہ ایسے خیالات ہیں جو نام نہاد ادھر سنڈروم کا سامنا کرتے ہوئے اپنے دماغ کے ذریعے دوڑ کرتے ہیں. یہ ایک قابل اعتماد یقین ہے کہ، قطع نظر آپ کے کیریئر میں یا اسکول میں ہے، آپ کسی بھی طرح جعلی ہیں اور آپ کو دریافت کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہے، بے نقاب، اور عام طور پر شرمندہ.
"یہ بہت پریشان ہوسکتا ہے." "اور طویل عرصے تک، پریشانی کی اس سطح کو ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے. "
اشتہارعارض سنڈروم کا کوئی سرکاری تشخیص نہیں ہے. آپ اسے دماغی امراض کے تشخیصی اور احادیثی دستی میں نہیں ملیں گے، جو نفسیاتی خرابیوں کا سرکاری مرکب ہے. ان لوگوں کی تعداد پر کوئی قابل اعتماد اعداد و شمار موجود نہیں ہیں جو پریشان ہیں کہ انہوں نے ایک اچھا اسکول میں یا کیریئر سیڑھی کو موڑ لیا ہے.
لیکن سالٹز کا کہنا ہے کہ وہ اسے عملی طور پر دیکھتے ہیں. "یہ خاص طور پر کچھ تھا جو ہم نے 1970 کے اوور کے دہائی کے آخر میں اور 1980 کے دہائیوں میں بات کی ہے، جب بہت سے خواتین کارکنوں کو اس طرح سے پہلے ہی پیش نہیں ہوئے تھے میں حاصل کر رہے تھے. خیال یہ ہے کہ خواتین طاقت کے عہدوں میں اضافہ ہوسکتے ہیں یا زیادہ کامیاب ہو جاتے ہیں، یہ ایک نئے خیال تھا، لہذا وہاں ان کی کامیابی قابل اطمینان نہیں تھی. "
دھوکہ دہی کا احساس عورتوں تک محدود نہیں ہے. مردوں اور عورتوں کو ان کی طبقاتی پس منظر کی وجہ سے اعتماد کی کمی کی وجہ سے پیش نظر آتا ہے، یا اس وجہ سے کہ وہ معاون والدین کی موجودگی نہیں رکھتے تھے (لیکن ان لوگوں کے بارے میں کہانیوں کے بارے میں بہت سی کہانیاں ہیں جو اس بات کا یقین نہیں کرتے تھے کہ ان کے والدین نے کیا کہا). اقلیتیوں کے اہلکاروں یا تارکین وطن کے خاندانوں سے تعلق رکھنے والے افراد کو بھی محسوس ہوتا ہے کہ اگر ان کی سخت محنت کے علاوہ کچھ بھی ان کی کامیابی کے لئے قرضہ دینا چاہئے. اسی طرح کی عہدوں میں رول ماڈل کی کمی مسئلہ میں مدد مل سکتی ہے. سالٹز کا کہنا ہے کہ جب بورڈ آف ڈائریکٹر یا گریجویٹ سیمینار آپ کے ساتھ نہیں دیکھتے ہیں تو، "آپ شاید سوچیں، 'یہ میری دماغ نہیں، میرے سمارٹس، جو مجھے یہاں ملا ہے.' '
امپٹرٹر تیوری کی علامات
"نافذ کرنے والی" پر تحقیق کے جائزہ لینے کے مطابق 2011 ء میں کسی ایسے شخص کی عام علامات شامل ہیں جنہیں سنٹر سنڈروم میں شامل ہے:
- کامیابی سے متعلقہ کام کے بارے میں انتہائی فکر مند ہے
- ایک خاص کام ہے کیونکہ آپ ناکام ہونے سے ڈرتے ہیں
- آپ کی اپنی صلاحیتوں کو چھوڑ کر جب آپ نہیں ہیں تو 999> تقریبا ناممکن اہداف کو ترتیب دیں اور مایوسی محسوس کرتے ہیں جب آپ ان کو احساس نہیں کرتے تو اسے مسترد کرتے ہیں. 999> ردعمل تعریف، اور بحث کرتے ہوئے تعریف کیوں قابل نہیں ہے
- آپ کی کامیابی کی وجہ سے مجرمانہ محسوس کر رہے ہیں
- امپوٹر سنڈروم زندگی کے لئے آپ کے پاس "کچھ" نہیں ہے.یہ بہت سارے حالات کی بنیاد پر آسکتا ہے. شاید آپ کو نئی نوکری میں خاص طور پر دھوکہ دہی محسوس ہوسکتی ہے، مثال کے طور پر، لیکن وقت کے ساتھ اعتماد پیدا کریں. نوجوان لوگوں کو احساسات کے ذریعے بالغ ہوسکتی ہے جیسے وہ اسکول سے آگے بڑھتے ہیں، یا مہارت اور تجربہ حاصل کرتے ہیں.
- اس نے کہا، کچھ لوگ ان کی زندگی بھر میں ناکافی احساسات کے ذریعہ پریشان محسوس کر سکتے ہیں.
مسئلہ ایک خاص طور پر ظالمانہ موڑ ہے: اگر آپ یقین رکھتے ہیں کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں تو، آپ اپنی بہترین خصوصیات کو ختم کر سکتے ہیں. سالٹز کہتے ہیں "وہ لوگ جو ناکافی محسوس کرتے ہیں یا انہیں پسند نہیں کرتے ہیں ان کی کامیابی مستحکم نہیں ہے، لیکن وہ بہت زیادہ اضافی کوششیں کرتے ہیں، خود کو چیک کرنے کی کوشش کرتے ہیں." آپ کے اپنے مہارت کے سیٹ میں اعتماد ظاہر کرنے میں ناکام ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ترقی کے لۓ گزر چکے ہیں یا آپ کے کام میں آگے بڑھنے کے دیگر مواقع پر یاد آتے ہیں، حالانکہ آپ کو یقین ہے کہ آپ کو کافی اچھا نہیں ہے.
اشتہارات اشتہار
آپ اپنے غیر ضروری مصروف کام کے ذریعہ اپنے آپ کو بھی ختم کر سکتے ہیں اور جب اس پر لاگو ہوتے ہیں تو درخواست دینے والے توانائی پر یاد آتے ہیں.
ایک اور ڈبل پابند یہ ہے کہ آپ کے احساسات کے بارے میں بات کرنے کے لئے کتنی مشکل ہے کہ وہ بے حد مشکل ہے. لیکن اگر آپ ناپسندی کی طرح محسوس کرتے ہیں تو، محفوظ ماحول میں ان جذبات کا اشتراک آپ کی سوچ کو تبدیل کرنے میں پہلا اور سب سے اہم قدم ہوسکتا ہے.آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟
"سب سے بہتر 'علاج، لہذا، بات کرنے کے لئے، حقیقت سے واضح طور پر مختلف طور پر آپ کے احساسات کے بارے میں آگاہ بننے کے ساتھ کرنا ہے،" Saltz تجویز کرتا ہے. آپ بات کر کے تھراپی میں کر سکتے ہیں، یا اپنے خدشات کو ایک معتبر رہنما یا پروفیسر کے ساتھ اشتراک کر سکتے ہیں. آپ کی طرح حالات میں ساتھیوں سے گفتگو کرتے ہوئے بھی آپ کو ایک حقیقت کی جانچ پڑتال کر سکتا ہے.
اشتہار
آپ اپنے کامیابیوں کی ایک سادہ فہرست لکھ کر اپنے منفی عقائد کے ذریعہ توڑ سکتے ہیں. کچھ لوگ جو سوچتے ہیں کہ وہ اپنے ساتھیوں کو بیوقوف بنا رہے ہیں کہ وہ قابل اعتماد ہیں وہ واپس جانے اور ان کے اپنے دوبارہ شروع کرنے کے ذریعہ خود حیران ہو گئے ہیں.
ممکنہ طور پر بھی دوبارہ تصدیق کرنے سے لنکڈ انسٹی ٹیوٹ میں آپ کی جانچ پڑتال ہوسکتی ہے. جبکہ یہ دھوکہ دہی نہیں ہے، یہ گلوبل کیریئر-سوشل نیٹ ورک بہت سے دعووں کی توثیق کی ضرورت ہے تاکہ لوگوں کو گھاسنے میں مدد ملے، جو واقعی ہم سب کو بیوقوف کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.
