جنک فوڈس سے خراب نظریہ مکمل ہوسکتا ہے؟

جنک فوڈوں کو نشے میں رکھنا ہے.

اس کے بارے میں کوئی سوال نہیں ہے … وہ دماغ میں ایک ہی علاقوں کو بدسلوکی کے منشیات (1) کے طور پر روشنی میں لاتے ہیں.

بہت سے لوگوں کے لئے، کھانے کی نشوونما بہت حقیقی اور 999> بہت سنجیدہ مسئلہ (2) بن سکتا ہے. دماغ کی بایو کیمسٹری کو اغوا کر دیا جاتا ہے اور لوگوں کو اپنے خیالات اور رویے پر قابو پانے کا اختیار ہوتا ہے.

وہ ان خوراکوں کا بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں اور صرف اس سے روکنے کے قابل نہیں ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کتنا محنت کرتے ہیں.

جنک فوڈ نشریات اور منشیات کی نشوونما بنیادی طور پر شناخت ہیں

میں ایک سے زیادہ دوبارہ بحالی کی تاریخ کے ساتھ ایک منشیات منشیات کے عادی ہوں، میں جتنی زیادہ تعداد میں شمار کر سکتا ہوں اور ہنگامی کمرے میں کئی سفروں کی وجہ سے ہوں زیادہ سے زیادہ.

میں ایک سابق تمباکو نوشی ہوں اور 999> وسیع

لت کے ساتھ ذاتی تجربہ (جنوری 4، 2007 کے بعد سے صابر ہوا). میں نے منشیات کو روکنے کے کئی سال بعد، میں نے غیرمحیبی کھانے کی اشیاء کو ایک لت کی ترقی شروع کردی.

میں غذائیت اور صحت میں انتہائی دلچسپی رکھتا ہوں، لیکن میرے پاس ایک انتہائی مشکل وقت تھا جو اصل میں سوچ رہا تھا کہ میں صحت مند تھا.

ایک دن میں نے احساس کیا کہ انفرادی طور پر ان کے استعمال میں منشیات کے استعمال کے لئے سنجیدگی اور سوچ کے عمل بالکل اسی طرح تھے.

کوئی فرق نہیں تھا، صرف ایک مختلف مادہ اور سماجی نتائج شدید نہیں تھے.

جکڑنا کھانا پکانا ایک لت منشیات کی قربانی کے طور پر اسی طرح محسوس کیا.

بالکل ٹھیک ہے.

میں نے بعد میں میرے بہت سے دوستوں سے بات کی ہے جو منشیات کے عادی افراد کو بھی بازیاب کر رہے ہیں. وہ اس بات پر متفق ہیں کہ جکڑ کھانے کا سراغ لگانا اسی طرح منشیات کا سراغ لگ رہا ہے.

اگرچہ بہت سے لوگوں کو یہ بھی پتہ نہیں ہے کہ کھانے کی نشوونما موجود ہے، میں ذاتی طور پر اس بات پر یقین رکھتا ہوں کہ آج معاشرے میں یہ 999> بڑی

مسئلہ ہے اور اہم وجوہات میں سے ایک یہ ناممکن ہے. کچھ لوگوں کو صحت مند غذا میں رکھنا ہے.

Btw … تمباکو نوشی، منشیات یا الکحل کے ساتھ مشکلات کی ضرورت نہیں ہے جک کا کھانا عدد بننا. اصل میں یہ بہت عام ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو یہ مسئلہ ہوسکتا ہے، تو اپنے آپ کو ان 5 سوالات سے پوچھیں: کیا آپ مکمل طور پر محسوس کرنے کے باوجود سنجیدگی حاصل کرتے ہیں؟

کیا آپ کو خاص طور پر کھانے کی اشیاء کھانے کے بعد مجرم محسوس ہوتا ہے، پھر بھی جلد ہی بعد میں کیا کرو؟

کیا آپ اپنے سر میں بہانا بناتے ہیں کہ آپ کو کچھ کھانے کی چیزیں کیوں کھاتے ہیں؟

1. کیا آپ نے ناکام طور پر کچھ طے شدہ چیزوں کے بارے میں ترتیبات کی ترتیبات (جیسے کھانے / دن دھوکہ) کی کوشش کی ہے، لیکن ناکام ہوگیا؟
2. کیا آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو جسمانی نقصان کا سبب بننا پڑتا ہے (وزن میں اضافہ بھی شامل ہے) کے باوجود، آپ کو بعض فوڈوں کی کھپت کو کنٹرول کرنے میں ناکام ہے؟
4. یہ کھانے کی نشے کے تمام عام علامات ہیں.
5. اگر آپ اس سے متعلق ہوسکتے ہیں، تو آپ کو ایک سنجیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور آپ بہتر اس کے بارے میں کچھ کرنا شروع کر دیتے ہیں، یا یہ صرف برا ہو گا اور آپ کی صحت برباد ہوجائے گی.

عقل کا قانون

میرے برسوں کی نشست کے دوران میں نے بہت سی چیزیں سیکھی ہیں جنہوں نے مجھ سے پھنس لیا ہے.

میں سیکھا گیا سب سے اہم سبق لت کا قانون کہا جاتا ہے:

"ایک عصمت کے لئے ایک منشیات کی انتظامیہ کی وجہ سے لت مادہ پر کیمیائی انحصار کی بحالی کا سبب بن جائے گا."

سابق سگریٹ والا کون ہے جو سگریٹ کا پف ہے اگلے دن پیک پیک ایک دن میں واپس آ جاؤ.

بیشک جو شراب کی بیماری ہے وہ ایک الکحل ہے … اس کی پیروی کرنے والے تمام خوفناک نتائج کے ساتھ. ایک ایسک ایک شراب کی زندگی کو برباد کر سکتا ہے.

میں ذاتی طور پر اس بات کا یقین کر رہا ہوں کہ جکڑنا کھانے کی نشوونما مختلف نہیں ہے. ایک کاٹنے، ایک "دھوکہ" - یہ سب کچھ لیتا ہے.

ایک غذائیت کی علت ہے جو طویل عرصہ سے بہت مشہور ہے اور <9 99> صرف ایک بار

"گزرنے کا فیصلہ کیا جاتا ہے" اور اس خوراک کو زیادہ بار بار کھانا کھلانا شروع کرے گا.

یوہو یوتھ کی تاریخ کے بہت سے لوگ اس سے متعلق ہوسکتے ہیں.

اگرچہ کچھ غذائیت پسندوں کو اپنی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے جبکہ وہ انتہائی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، یہ "دھوکہ دیتی ہے" یا کبھی کبھار انضمام تیزی سے زیادہ باقاعدہ عادات میں تبدیل ہوجائے گی جب تحریک چلتا ہے. کیا ترمیم کے بارے میں؟

بہت سے غذائی پیشہ ورانہ طور پر "انتہائی" نقطہ نظروں کے خلاف بحث کرتے ہیں جیسے غذا سے مکمل طور پر جک کا کھانا ختم کرنا.

وہ اکثر کہتے ہیں کہ لوگوں کو ان کی خوراک میں ان کی زندگی میں شامل کرنے کی کوشش کرنا چاہئے، صرف کم مقدار میں ("اعتدال پسند میں سب کچھ" منتر).

اگرچہ بعض لوگوں کے لئے یہ نقطہ نظر مناسب ہوسکتا ہے، یہ خوراک کی نشست کے لوگوں کے لئے یہ ایک

مکمل تباہی

ہے.

جب یہ نشے میں آتا ہے تو، اعتدال پسند ناکام ہوجاتا ہے. ہر ایک دفعہ. یقین کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کہ کھانے کی نشوونما مختلف ہے.

اعتدال پسندی میں جک کا کھانا کھانا کھانے کے لئے کھانے کی نشست بتانے کے بارے میں یہ ہے کہ ماضی میں بیئر پینے کے لئے الکولی کا کہنا ہے کہ مضحکہ خیز ہے.

یہ صرف کام نہیں کرتا، مدت.

ہم جنک کھانے کھانے کے لئے "ضرورت نہیں"

ہم سب کو کچھ کھانے کی ضرورت ہے … ورنہ ہم بھوک سے مر جائیں گے. یہ ناگزیر ہے.

لیکن یہ بہت اہمیت ہے کہ یہ احساس نہیں ہے کہ تمام کھانے کی چیزیں اس کا اثر نہیں رکھتے ہیں.

خوراکی نشے کے ساتھ زیادہ تر لوگ بروکولی اور انڈے پر باندھنے نہیں لگتے ہیں، وہ خود چینی، گندم اور انتہائی بہتر اجزاء میں عملدرآمد جنک فوڈ کے ساتھ بھر رہے ہیں.

خوراک میں جک کا کھانا کے لئے کوئی جسمانی ضرورت نہیں ہے. حال ہی میں ارتقاء کی تاریخ میں یہ پٹا موجود نہیں تھا اور اس کے بعد ہماری جین تبدیل نہیں ہوئی.

غذائی مریضوں کو بغیر کوئی مسئلہ بغیر غیر حقیقی، غیر محفوظ شدہ کھانے کا کھانا کھا سکتا ہے. لیکن وہ ٹرگر فوڈوں سے بچنے کی ضرورت ہے جو cravings، binge کھانے اور نشے کی وجہ سے.

جو لوگ ایسا کرنے کا انتظام کرتے ہیں وہ اکثر کسی بھی اہم کوشش کے بغیر بہت زیادہ وزن کھو دیتے ہیں. یہ میرے ساتھ کیا ہوا ہے اور جو کچھ مجھے جانتا ہوں وہ کھانے کی روت کی بحالی کرتا ہے.

مکمل برتن صرف ایک چیز ہے جس سے روزی کے خلاف کام کرتا ہے

تو … کھانے کے عادی افراد کا جواب کیا ہے؟

آخر میں ان کی جانوں سے غذا کو فروغ دینے میں گندی، بیماری سے بچنے کے لئے وہ کیا کرسکتے ہیں؟

حل یہی ہے جیسے کسی دوسرے لت کے ساتھ … لت مادہ سے بچنے کے. مکمل طور پر.

پیدائش کے دنوں میں کوئی جک کا کھانا، کرسمس پر کوئی جک کا کھانا نہیں. کچھ نہیں کبھی ایک کاٹنے نہیں.

عادی افراد کے لئے، یہ ایک سبھی یا کچھ بھی نہیں ہے.

یا آپ کو مکمل طور پر گندم کا کھانا سے بچنے کے لۓ، یا آپ اسے مسلسل کھاتے ہیں. درمیان میں کچھ بھی نہیں ہے. ایک کاٹنے کو ایک رگڑ اور ہر چیز کو برباد کر دے گا.

بے روزگاری

صرف

چیز ہے جو عدد، مدت کے خلاف کام کرتا ہے.

یہ آپ کے بارے میں سوچنا بہت آسان ہے

آپ شاید سوچتے ہو کہ یہ مکمل برتن انتہائی مشکل ہے، لیکن یہ واقعی نہیں ہے. طاقت کا استعمال کرتے ہوئے ایک بے حد بایوکیمیکل ڈرائیو (سرنگ) کو کنٹرول کرنے کی کوشش کرنا مشکل ہے. کسی کے لئے مکمل طور پر لاٹ کے ساتھ، یہ صرف ناممکن ہے.

دوسری جانب، جب آپ نے فیصلہ کیا ہے

کبھی

اس چیز کو دوبارہ کھاتے ہو، صحت مند غذا پر چپکنے میں اصل میں بہت آسان ہو جاتا ہے. سنگین طور پر.

جب آپ کو بے نقاب کرنے کا اختیار بھی مدعو نہیں ہوتا تو پھر آپ کے سر میں کسی چیز کی توثیق شروع کرنے کے لئے آپ کی کوئی ضرورت نہیں ہے … لہذا توڑ بھی نہیں دکھا سکتا.

اگر آپ نے "اعتدال پسند" پر بہت سے ناکام کوششیں کیے ہیں تو شاید آپ کو اس چیز کو ختم کرنے پر غور کرنا چاہیے … مکمل طور پر.

یہ آپ کی زندگی کو بچانے کا خاتمہ کرسکتا ہے.