نیبو کا رس: ایسڈڈک یا الکلین، اور کیا بات ہے؟

نیبو کا رس ایک بیماری سے لڑنے والی خصوصیات کے ساتھ ایک صحت مند پینے کہا جاتا ہے.

یہ خاص صحت مند کمیونٹی میں خاص طور پر مقبول ہے کیونکہ اس کی وجہ سے الگ الگ اثرات موجود ہیں. تاہم، نیبو کا رس ایک غیر معمولی کم پی ایچ ڈی ہے اور اس وجہ سے، اسکی امیڈک کے طور پر نہیں دیکھا جاسکے.

یہ مضمون یہ بتاتا ہے کہ بعض لوگوں کو نیبو کا رس کیوں سمجھا جاتا ہے، اس کے امیجک پی ایچ او کے باوجود، اور آپ کے جسم سے کیا ہوتا ہے.

اشتہار اشتہار

پی ایچ کیا ہے؟

کھانے سے الگ کرنے کے ساتھ امیڈ پر بحث کرتے وقت، پی ایچ ایچ کے تصور کو سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے.

آسانی سے رکھو، پی ایچ ایچ کی قیمت یہ ہے کہ اس طرح کی شرح تیز رفتار یا الکلین کا حل 0-14 سے زیادہ ہے. 7 پی ایچ پی غیر جانبدار سمجھا جاتا ہے. 7 ذیل میں کسی بھی پی ایچ کی قیمت پر ایسڈک سمجھا جاتا ہے اور 7 سے زائد کسی پی ایچ کی قدر الکلین سمجھا جاتا ہے.

پی ایچ پی پیمانے پر، ملحقہ نمبروں کے درمیان فرق تیزاب میں دس گنا فرق کی نمائندگی کرتا ہے. مثال کے طور پر، 5 پی ایچ پی کے مقابلے میں 6 پی ایچ پی سے 6 گنا اور 100 گنا زیادہ امیڈ سے 10 گنا زیادہ امیڈک ہے.

کیونکہ ان میں زیادہ سے زیادہ سیٹرک ایسڈ موجود ہے، لییمز ایک تیزاب پی ایچ.

نیبو کا رس ایک پی ایچ ڈی ہے جو 2 اور 3 کے درمیان گر جاتا ہے، جو پانی سے زیادہ 10، 000-100، 000 اوقات مزید امیج بناتا ہے.

نیچے لائن: ایک کھانے کی پی ایچ او اس کی عطیہ کی ایک پیمائش ہے. نیبو جوس کا پی ایچ 2 2 اور 3 کے درمیان آتا ہے، اس کا مطلب یہ امیج ہے.

غذائی اجزاء کے معالج فوائد

حالیہ برسوں میں الکلین خوراک نے مقبولیت حاصل کی ہے.

یہ اصول پر مبنی ہے کہ آپ کھاتے ہیں آپ کے جسم کی پی ایچ او کو تبدیل کر سکتے ہیں.

ریکارڈ براہ راست قائم کرنے کے لئے، الکلین خوراک کی حمایت کرنے کے لئے کوئی ثبوت نہیں ہے. تحقیق کے مطابق، آپ کے کھانے کے پی ایچ پر کھانے والے کھانے کا بہت کم اثر ہے.

تاہم، الکلین غذا میں سے تین گروپوں میں کھانے کی اقسام درج کرتی ہے:

کھانے کی اشیاء کو متحد کرنا: گوشت، چکن، مچھلی، دودھ، انڈے اور شراب
غیر جانبدار کھانے کی اشیاء: قدرتی چربی، نشستوں اور شاکر
غذائی اجزاء: پھل، گری دار میوے، پھلیاں اور سبزیاں

اساتذہ کا خیال ہے کہ زیادہ مقدار میں تیزاب کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں آپ کے جسم کی پی ایچ او کی وجہ سے بیماری اور بیماری کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے.

مثال کے طور پر، بہت سے لوگ اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ جسم آپ کے ہڈیوں سے الکلین کیلشیم چوری کرتی ہے تاکہ آپ کھاتے ہوئے کھانے کے ایسڈائفی اثرات کو بفر بنائے.

بعض لوگ بھی اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ کینسر صرف امیج ماحول میں بڑھتا ہے اور اگر آپ ایک الکلین غذائیت کھاتے ہیں تو اسے روک یا علاج بھی کیا جا سکتا ہے.

لہذا، اس غذا کے پیروکاروں کو ان کی صحت کو بہتر بنانے اور اس کی بجائے اسکی بجائے تیزاب کھانے والی اشیاء اور الکمالائ کرنے والے افراد کی طرف سے بیماری کے خطرے کو کم کرنے کی کوشش ہوتی ہے.

نیچے لائن: بعض لوگوں کو یقین ہے کہ کھانے کی اشیاء کو الگ کرنے سے ان کے جسم کی پی ایچ او کو کم کرنا، اس طرح صحت کو فروغ دینے اور بیماری کی روک تھام.

اشتہار اشتہار اشتہارات

کیوں لیمن کا رس اس کے اڈڈیک پی ایچ کے باوجود الکولیج کے طور پر سمجھا جاتا ہے

کیا جسم میں ایک تیزاب یا الکلین اثر ہوتا ہے یا نہیں اس سے پہلے اس کا کھانا پی ایچ ایچ کے ساتھ کرنا ہے.

اس کے بجائے، اس پر انحصار کرتا ہے کہ امیڈک یا الکلین بیکٹروڈ پیدا ہونے کے بعد پیدا ہوجائے اور آپ کے جسم کی طرف سے عملدرآمد کیا جائے.

ایک اندازہ لگایا جاسکتا ہے کہ کون سا قسم کی بھوک لگی ہوئی پیداوار کو تیار کرے گا. "آش تجزیہ" کے طور پر جانا جاتا ہے.

ایک لیبارٹری میں خوراک کھا جاتا ہے تاکہ ہضم کے دوران کیا ہوتا ہے. ان کی راھ کے پی ایچ ڈی کھانے کی اشیاء کو یا تو ایسڈ یا الکلین کی درجہ بندی کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. ایش تجزیہ یہی وجہ ہے کہ کھانے کی چیزیں کبھی کبھی ایسڈ یا الکلین "راھ" (1) پیدا کرنے کے لئے کہا جاتا ہے.

تاہم، راھ کا تجزیہ ایک انتہائی تخمینہ ہے، لہذا سائنسدانوں کو اب ایک مختلف فارمولہ استعمال کرنا پسند ہے جو گریڈ کھانے والے ان کے ممکنہ گردش ایسڈ لوڈ (PRAL) پر مبنی ہے.

ایک خاص غذا کا پیالہ ایسی مقدار ہے جس میں جسمانی طور پر گردوں تک پہنچنے کی توقع ہوتی ہے. (2، 3، 4).

عام طور پر، گردے خون کے پی ایچ مسلسل مسلسل پیشاب کے ذریعے اضافی ایسڈ یا الکالی سے چھٹکارا رکھتے ہیں.

پروڈین، فاسفورس اور سلفی جیسے ایسڈڈ غذائی اجزاء ایسڈ کی رقم میں اضافہ کرتی ہیں جن میں گردے کو فلٹر کرنا ہوگا. گوشت اور اناج، جو ان غذائی اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں، لہذا مثبت PRAL سکور (4) ہیں.

دوسری طرف، پھل اور سبزیاں الکیلین غذائی اجزاء جیسے پوٹاشیم، کیلشیم اور میگنیشیم میں زیادہ ہیں. یہ بالآخر ایسڈ کی مقدار کو کم کرتے ہیں جن میں گردوں کو فلٹر کرنے کی ضرورت ہوگی، اور اس طرح منفی PRAL سکور (4) بھی دیئے جاتے ہیں.

دیگر پھلوں کی طرح، جب نیبو کا جوس میٹابابولائز کیا گیا ہے تو، نیبو کا بزنس پیدا ہوتا ہے. لہذا، یہ منفی PRAL سکور ہے.

اس وجہ سے بعض لوگوں کو اس کے باوجود ایک امیج پی ایچ ایچ کے ساتھ نیبوس بننے کے لئے نیبو کا رس سمجھا جاتا ہے.

نیچے لائن: ایک بار کھایا اور metabolized، نیبو کا رس، alkaline byproducts پیدا کرتا ہے، جو پیشاب زیادہ الکلین بنا. اس وجہ سے یہ کھدائی سے پہلے اس کے امیجک پی ایچ ایچ کے باوجود alkalizing کے بارے میں سوچا ہے.

نیبو رسس مئی آپ کے پیشاب کو الگ کردیں، لیکن آپ کا خون نہیں

الکینین کی خوراک کے بہت سے پروپیگنڈے اپنے پیشاب کے الکلالیت کو چیک کرنے کے لئے پی ایچ ٹی ٹیسٹ سٹرپس استعمال کرتے ہیں. ان کا خیال ہے کہ یہ ان کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے کہ الکلین ان کے جسم کو واقعی کس طرح ہے.

وہ جو احساس میں ناکام رہتے ہیں یہ ہے کہ، جبکہ نیبو کا رس پیشاب زیادہ سے زیادہ الکلین کے پی ایچ کو بنا سکتے ہیں، اس کے ساتھ آپ کے خون کے پی ایچ پی پر کوئی اثر نہیں ہوتا ہے. حقیقت میں، بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے کھانے کی اشیاء خون کے پی ایچ ایچ (5، 6، 7) پر بہت محدود اثر رکھتے ہیں.

اس بات کی وضاحت کرنے کے لئے کہ کتنی چھوٹی سی، محققین کا تخمینہ ہے کہ آپ 18 پاؤنڈ (8 کلو گرام) سنتوں کے برابر کھانے کی ضرورت ہو گی، جس میں ممکنہ طور پر لیموں کی ایک الگ الگ صلاحیت ہوتی ہے. صرف 0. 2 (1، 8).

وجہ سے آپ کے خون کے پی ایچ پر اس طرح کے محدود اثرات موجود ہیں کیونکہ آپ کے جسم کو پی ایچ ایچ کی سطح 7 کے درمیان برقرار رکھنے کی ضرورت ہے.35-7. آپ کے خلیات مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے 45 (5).

اگر آپ کے خون کے پی ایچ اقدار اس عام رینج سے باہر گر جاتے ہیں تو، آپ میٹابابولک ایسڈسوسیس یا میٹابولک الکولیسوس کہتے ہیں، جو خطرناک ہو یا اس سے بھی نقصان دہ ہوسکتا ہے، اگر بچی نہ ہو (9).

تاہم، یہ ناراض ہو جاتا ہے کیونکہ عام طور پر خون کی پی ایچ اقدار کو معمول کی حد سے باہر گرنے سے روکنے میں آپ کا جسم بہت اچھا ہے. سطحوں میں مسلسل رکاوٹوں میں سے ایک یہ ہے کہ گردوں کو استعمال کرنے کے ذریعہ پیشاب کے ذریعہ اضافی ایسڈ کو فلٹر کرنے کے لۓ.

اس وجہ سے آپ کی پیشاب کھانے کی اشیاء (4، 5) میں زیادہ غذا کی پیروی کرنے کے بعد آپ کو ایک بڑے سٹیک یا کم ایسڈک کھانے کے بعد چند گھنٹوں میں مزید امیج بن سکتا ہے.

اگرچہ آپ کے پیشاب کی عدم خوراک آپ کے کھانے کے کھانے کے نتیجے میں مختلف ہوسکتا ہے، آپ کے خون کے پی ایچ پی مسلسل رہتا ہے. لہذا اگر زیادہ سے زیادہ الکلین پیشاب میں نیبو کے جوس کا پینے کے نتائج پائیں تو آپ کے خون کے پی ایچ پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے.

نیچے کی لائن:

نیبو کا رس آپ کے پیشاب پر الکمالائیز اثر ہوسکتا ہے. تاہم، الکلین خوراک کی بنیاد کے برعکس، آپ کے خون کے پی ایچ پر بہت کم اثر پڑتا ہے. اشتہار اشتہار

کیا فوڈ معاملہ کے پی ایچ او؟

الکلین غذا کے حامیوں کو یقین ہے کہ آپ کھاتے ہیں جو آپ کے کھانے کے پی ایچ پی کو متاثر کرکے آپ کے صحت کو متاثر کر سکتے ہیں. وہ عام طور پر دعوی کرتے ہیں کہ کھانے کی اشیاء کو الگ کرنے سے ہڈی کو نقصان پہنچایا جاتا ہے اور کینسر کو روکنے یا علاج کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں.

تاہم، جیسا کہ مندرجہ بالا بحث کی گئی ہے، یہ اصول آپ کے خون کے پی ایچ کو ریگولیٹری کرنے میں اپنے گردوں کے کردار کو مکمل طور پر نظر انداز کرتی ہے، آپ کے جسم کو پی ایچ ایچ کو برقرار رکھنے کے لۓ دیگر طریقوں میں (5، 6، 7) برقرار رکھنا پڑتا ہے.

اس کے علاوہ، مقبول عقیدے کے برعکس بہت سے بڑے جائزے نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ ایسڈائٹنگ ڈایٹس جسم میں کیلشیم کی سطح پر کوئی اثر نہیں ہے (11، 12، 13).

حقیقت میں، بہت سے مطالعے اصل میں ہائی پروٹین ڈایٹس سے منسلک ہیں، جو صحت مند ہڈیوں (14، 15، 16) کے ساتھ ایسڈ بنانے کے بارے میں سوچتے ہیں.

اثرات کے لۓ بعض لوگ سوچتے ہیں کہ کھانے کی اشیاء کو کینسر پر پڑتا ہے، آپ کھاتے ہیں اور اس بیماری کو فروغ دینے کے خطرے کے خطرے کے درمیان جامع جائزہ لینے والی رپورٹوں کو براہ راست لنک نہیں دیتے ہیں.

تاہم، ایک الکلین غذا بعض افراد کو کچھ صحت کے فوائد پیش کر سکتا ہے.

مثال کے طور پر، گردوں کی بیماری کے حامل لوگوں کو عام طور پر ان کے پروٹین کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہے. ایک الکلین غذا کو کم کرنے میں اس کی ضرورت کم ہوسکتی ہے (18، 19).

یہ ان میں ترقی پذیر ہونے والوں میں گردے کی پتھر کا خطرہ بھی کم ہوسکتا ہے (20).

تاہم، ان تمام قابل فوائد پر مزید تحقیقات کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ اس سے پہلے مضبوط نتائج ختم ہو جائیں.

نیچے لائن:

آپ کے جسم کو آپ کے خون کے پی ایچ کو ایک تنگ، صحت مند رینج کے اندر رکھنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. آپ کے کھانے کے کھانے کے کھانے کے اس پی ایچ پر بہت کم اثر ہے. اشتہار

نیبو رس کے دیگر فوائد

خون پر بہت کم الگ ہونے والی اثرات کے باوجود، باقاعدگی سے نیبو کے رس کا پیسہ کئی دیگر صحت کے فوائد کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے.

مثال کے طور پر، نیبو کا رس وٹامن سی میں زیادہ ہے، ایک مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ جس میں مدافعتی نظام کو مضبوط رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور روکتا ہے اور بیماریوں کو روکتا ہے.

نیبو کا رس کا ایک سیال آئس (30 ملی ملی میٹر) اصل میں آپ کے روزانہ وٹامن سی کی ضروریات (22) کے تقریبا 23 فیصد فراہم کرتا ہے.

زیادہ کیا ہے، کھانے کے ساتھ نیبو پانی، ایک وٹامن سی - امیر مشروبات پینے کے لۓ لوہے (23) سمیت چند معدنیات کے جذب میں اضافے میں مدد مل سکتی ہے.

نیبو کے رس میں کم مقدار میں اینٹی آکسائڈنٹ بھی شامل ہیں جو خون کی وریدوں کو مضبوط کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، سوزش کو کم کرنے اور پلاک جمع کرنے کی روک تھام کے ذریعہ دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (24، 25).

اس کے علاوہ، بعض مطالعات کی رپورٹ ہے کہ باقاعدگی سے نیبو کے رس کا استعمال کچھ قسم کے گردوں کے پھولوں کی تشکیل (26، 27، 28، 29) کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

نیچے لائن:

باقاعدہ طور پر نیبو کے رس کا استعمال مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے، معدنی جذب میں اضافہ، دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل کو کم کرنے اور گردے کے پتھروں کی بعض اقسام کو روک سکتا ہے. اشتہارات اشتہار

گھر کا پیغام لیں