رجحان: جائزہ اور رینج کے مراحل
جیسا کہ آپ کے جسم میں رینج کے دوران تبدیل ہوجاتی ہے، آپ اپنی زندگی کے ہر پہلو میں تبدیلیوں کا تجربہ کریں گے اور آپ کی زندگی اس طرح کے طور پر جانتی تھی. جسمانی علامات کو دور کرنے اور توازن کے احساس کو تلاش کرنے کے بارے میں سیکھیں گے کہ آپ اس منتقلی کی وجہ سے ذہنی اور جذباتی دباؤ کو منظم کرنے میں مدد کریں گے. تمباکو نوشی سے نکلنے کے لئے، کافی نیند حاصل کرو اور صحت مندانہ کھانے کے لۓ شعور کی کوشش کریں اور لپیٹ کے تحت علامات کو برقرار رکھو اور آپ کو اپنی سب سے اچھی لگتی رہیں.
اس وقت بہت سے خواتین اس وقت استعمال کرتے ہیں کہ وہ اپنے آپ کو ریفروج کرنے کے لئے نئے شوق کو دریافت کریں یا پرانے افراد کو چن لیں. مراقبہ، یوگا، اور دیگر آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک اور مشق کے لئے معمول میں شامل. ایکیوپنکچر یا مساج تھراپی کے ساتھ استعمال. آپ کو کیا ضروری ہے پر توجہ مرکوز کریں. یاد رکھیں، رینج آپ کی زندگی کے ایک مرحلے کے اختتام کو نشان زد کر سکتا ہے، لیکن یہ بھی ایک نیا متعارف کرا سکتا ہے.
