لیپزوینی کا جائزہ لیں: کیا یہ کام اور یہ محفوظ ہے؟

غذا کی گولیاں ان لوگوں کے لئے کشش اختیار ہیں جو وزن میں کمی کو تلاش کرنا مشکل ہے.

شروع کرنے کے لئے، وہ اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک بظاہر آسان طریقہ پیش کرتے ہیں.

بہت سے لوگ بھی آپ کے ساتھ چربی جلانے میں مدد کرنے کا وعدہ کرتے ہیں یا سخت غذا کے بغیر ریگیمن کا استعمال کرتے ہیں.

لیوزینین وزن میں اضافی ضمیمہ ہے جو غیر معمولی نتائج کے ساتھ ایسا کرنے کا وعدہ کرتا ہے.

لیکن کیا آپ واقعی وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور یہ استعمال کرنے میں محفوظ ہے؟ یہ مضمون ثبوت کا جائزہ لیتا ہے.

اشتہارات اشتہار

لپیزن کیا ہے؟

لیوزینین ایک وزن میں اضافی ضمیمہ ہے جس میں پانی کی گھلنشیل ریشہ موجود ہے جسے گلویو کامنن کہتے ہیں.

حقیقت میں، glucomannan Lipoene میں ایک واحد واحد اجزاء ہے. یہ کنجیک پلانٹ کی جڑوں سے آتا ہے جسے ہاتھی یم بھی کہا جاتا ہے.

گلوکوکینن فائبر میں پانی جذب کرنے کی ایک غیر معمولی صلاحیت ہے. ایک کیپسول ایک جیل میں پورے گلاس کا پانی بدل سکتا ہے.

اس وجہ سے، یہ اکثر موٹائی یا چراغ کھانے کے لئے کھانے کے اضافی طور پر استعمال کیا جاتا ہے. شیرتاکی نوڈلس میں یہ بھی اہم اجزاء ہے.

یہ پانی جذباتی جائیداد گلویو کامنن کو اس کے بہت سے ہیلتھ فوائد دیتا ہے، جیسے وزن میں کمی، قبضے سے امدادی اور کولیسٹرال اور خون کی شکر کی سطحوں میں کمی (1).

لیوزینن تجارتی گلوکوکینن کی مصنوعات ہے جو ان تمام فوائد کی پیشکش کرتے ہیں.

اس میں جیلٹن، میگنیشیم سلیکیٹ اور سٹیرک ایسڈ بھی شامل ہے. ان میں سے کوئی بھی وزن میں کمی کے ساتھ مدد نہیں کرتا، لیکن بلک شامل اور مصنوعات کو پھنسے ہونے سے روکنے کے لۓ رکھتا ہے.

نیچے لائن: لیوزینن میں گھلنشیل ریشہ گلویو کامنن شامل ہے، جس کا دعوی کیا جاتا ہے کہ آپ کو طویل عرصے سے مکمل طور پر رکھنے کے لۓ تاکہ آپ کم کھائیں اور وزن کم کردیں.

کیا وزن میں کمی کے ساتھ لیوزینین مدد کرتا ہے؟

مشاہداتی مطالعہ میں، زیادہ غذایی ریشہ کھاتے ہیں جو لوگ کم وزن کم ہوتے ہیں.

عین مطابق وجہ نامعلوم نہیں ہے، لیکن اس طرح کے کئی طریقے موجود ہیں جو گھلنشیل ریشہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے (2).

یہاں گلوکوکینن کے وزن کم کرنے والے اثرات کے پیچھے کچھ ممکنہ میکانیزم ہیں، جو Lipozene میں فعال اجزاء:

آپ کو مکمل رکھتا ہے: یہ پانی جذب اور آپ کے پیٹ میں توسیع. یہ اس شرح کو سست کرتا ہے جس میں خوراک آپ کے پیٹ سے نکلتا ہے، آپ کو طویل عرصہ تک (3) مکمل کرنا.
کیلوری میں کم: کیپسول کم کیلوری ہیں، لہذا وہ آپ کو آپ کے غذا میں اضافی کیلوری کو شامل کئے بغیر مکمل محسوس کرنے میں مدد ملے گی.
غذائی کیلوری کم کر دیتا ہے: یہ دیگر غذائی اجزاء جیسے پروٹین اور چربی کے جذب کو کم کرسکتا ہے، جس کا معنی آپ کو کھانے کے کھانے سے کم کیلوری حاصل کرتا ہے (4).
گٹ صحت کو فروغ دیتا ہے: یہ آپ کے گٹ میں اچھے بیکٹیریا کو فروغ دینے سے بالواسطہ وزن پر اثر انداز کر سکتا ہے. اس سے آپ کو وزن میں کمی کا سامنا کرنا پڑا (5، 6، 7).

گھلنشیل فائبر کے بہت سے دوسرے قسم کے ان اثرات ہوسکتے ہیں.

تاہم، glucomannan کے سپر جذباتی خصوصیات یہ ایک اضافی موٹی جیل بنانے کے لئے، شاید مکمل (8) محسوس کرنے کے لئے اس سے زیادہ مؤثر بنا.

نیچے کی لائن: لیزوزین آپ کو مکمل محسوس کرنے میں مدد کرسکتا ہے، آپ کیلوری سے کتنے کیلوری حاصل کرسکتے ہیں اور آپ کے گٹ میں دوستانہ بیکٹیریا کی ترقی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں.

اشتہار ایڈورٹائزنگ اشتہار

کیا یہ واقعی کام کرتا ہے؟

کئی مطالعات نے تحقیق کی ہے کہ کس طرح گلویو کامنن، لیوزینن کے فعال جزو، وزن میں کمی کو متاثر کرتا ہے. بہت سے چھوٹے اور مثبت اثرات (1، 9) کی رپورٹ.

ایک مطالعہ میں، 176 افراد بے ترتیب طور پر 1، 200 کیلوری غذا کے علاوہ یا تو گلوکوکینن یا ایک جگہبو گولی (10) پر مشتمل ایک فائبر ضمیمہ میں شامل تھے.

جنہوں نے فائبر ضمیمہ لیا، ان کے مقابلے میں غذا کی پیروی کی بجائے 3. 7 پونڈ (1. 7 کلو گرام) زیادہ سے زیادہ 5 ہفتوں میں کھو دیا.

ایک حالیہ جائزے نے بھی یہ نتیجہ اخذ کیا کہ مختصر مدت میں گلوکوکینن وزن میں وزن یا موٹے لوگوں میں جسم کے وزن کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

تاہم، کچھ محققین کا خیال ہے کہ فائبر سپلیمنٹ کے وزن میں کمی کے فوائد عام طور پر تقریبا 6 ماہ کے بعد غائب ہوتے ہیں. نتائج بہتر ہوتے ہیں جب کیلوری کنٹرول شدہ خوراک (10، 12) کے ساتھ مل کر.

اس کا مطلب یہ ہے کہ طویل مدتی نتائج کے لۓ، آپ کو بھی آپ کی غذا میں تبدیلیوں کی ضرورت ہوگی.

نیچے کی لائن: لیوزینن میں گلوکوکینن کیلوری کنٹرول کردہ غذا کے ساتھ مل کر جب آپ کو کم مقدار میں وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ گلوکوکینن لینے والے لوگ 3 کھوئے گئے ہیں (7 کلوگرام (1.7 کلو گرام) زیادہ وزن.

دیگر صحت کے فوائد

گھلنشیل ریشہ مختلف صحت کے فوائد سے منسلک ہے.

لہذا، وزن میں کمی کے علاوہ، لوپیزن لے کر دیگر فوائد ہوسکتے ہیں.

ممکنہ صحت کے فوائد میں شامل ہیں:

کم مقدار میں قبضہ: گلویو کامنن قبضے کا علاج کرنے میں مدد کرسکتا ہے. تجویز کردہ خوراک 1 گرام ہے، ایک دن 3 بار (13، 14، 15).
لوط بیماری کے خطرے: یہ خون کے دباؤ، خون کی چربی اور خون کی شکر کم کر سکتی ہے. یہ دل کی بیماری کے لئے خطرے والے عوامل ہیں اور 2 ذیابیطس (1، 16، 17) کی قسم ہے.
بہتر گٹ کی صحت: گلویو کامنن میں پردیوبی خصوصیات ہیں. یہ گٹ میں دوستانہ بیکٹیریا کو کھانا کھلاتا ہے، جس میں فائدہ مند شارٹ چین فیٹی ایسڈ پیدا ہوتا ہے جو کئی بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے (6، 18).

اشتھارات اشتہار

خوراک اور سائیڈ اثرات

مینوفیکچررز کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کم از کم 8 آلو (230 ملی لیٹر) پانی کے ساتھ کھانا کھانے سے پہلے 30 منٹ پہلے لپیزن کے 2 کیپسول لیں.

آپ ہر روز اس میں سے زیادہ سے زیادہ 6 کیپسول پھیلانے کے لئے ہر روز یہ 3 بار کر سکتے ہیں.

یہ 1. 5 گرام، ایک دن 3 دن (یا 4. دن 5 گرام) لینے کے برابر ہے، جس میں وزن کی کمی کے لئے مؤثر ثابت ہونے والی رقم سے زائد ہے. فی دن 2 سے 4 گرام (9).

تاہم، وقت بہت اہم ہے، کیونکہ گلوکوکینن وزن پر اثر انداز نہیں ہوتا جب تک کہ اس سے پہلے کھانا نہ ہو.

یہ کیپسول کے اندر سے پاؤڈر کی بجائے اس کیپسول کی شکل میں لے جانے کے لئے بھی ضروری ہے - اور یہ بہت سے پانی کے ساتھ دھونا.

گلویو کامن پاؤڈر بہت جذباتی ہے. اگر غلط طور پر لیا جائے تو یہ آپ کے پیٹ تک پہنچنے سے پہلے اور اس کی روک تھام کا باعث بن سکتا ہے.

اضافی طور پر، آپ ایک چھوٹی سی رقم سے شروع کرنا چاہتے ہیں اور آہستہ آہستہ اس میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں. اچانک آپ کے غذا میں بہت فائبر بھی شامل ہے، معدنی مصیبت کا سبب بن سکتا ہے.

لیپزین عام طور پر برداشت کررہا ہے. تاہم، لوگ کبھی کبھی متلی، پیٹ کی تکلیف، اسہال اور قبضے کی اطلاع دیتے ہیں.

اگر آپ کسی بھی دوا لے رہے ہیں، خاص طور پر ذیابیطس کے ادویات جیسے سلفونیورچرس، آپ کو لوپیزن لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. یہ اس جذب کو روکنے سے منشیات کی مؤثرت کو کم کر سکتا ہے.

تاہم، عام طور پر اس سے بچنے کے لے جانے سے پہلے ایک گھنٹہ قبل یا 4 گھنٹے تک آپ کے ادویات لینے سے بچا جا سکتا ہے.

آخر میں، لیوزینین اور گلوکوکینن کے فوائد بھی یہی ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ ایک ناقابل برداشت، سستی گلویو کامنن اضافی خرید سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، glucomannan شیراتاکی نوڈلس میں اہم اجزاء ہے، جو بھی کم قیمت ہے.

نیچے کی لائن: لیپزین کے لئے تجویز کردہ خوراک 2 کیپسول ہے، کھانے سے کم از کم 8 آلو (230 ملی لیٹر پانی) سے 30 منٹ پہلے. آپ فی دن 3 کھانے کے لئے یہ کر سکتے ہیں، یا روزانہ زیادہ سے زیادہ 6 کیپسول.

اشتہار