GAD کے ساتھ رہنا، زندگی کا مسلسل، غیر معمولی خوف ہے زندگی کا خوف ہے

میں نے بچپن میں دہشت گردی میں خرچ کیا. میں نے سوچا کہ منشیات کے ڈیلروں نے میری دو کہانی اینٹوں کی دیوار کو چلانے اور مجھے مار ڈالا.

میں نے سوچا کہ گھریلو کام میرے پورے اسکول کیریئر ختم کرے گی. میں رات کو جاگتا ہوں، یقینا میرا گھر جلا دے گا. میں نے سوچا کہ میں عجیب کام کر رہا تھا. میں جانتا تھا میں عجیب کام کر رہا تھا. کالج میں، میں نے ایک ہی ذریعہ متن کے طور پر میں نے اسی الفاظ کو استعمال کیا اور خیال کیا کہ میں نے جادوگرانہ طور پر سزا دی اور اسکول سے باہر نکالا. میں ہمیشہ پریشان ہوں میں کچھ بھول گیا تھا. کہ میں وقت میں اپنا کام ختم نہیں کروں گا. جب وہ میرے سیدھا راستہ میں نہیں تھا تو میرا پریمی فرشتہ کار حادثے میں مر جائے گا.

میں اسے نہیں جانتا تھا، لیکن میں عام طور پر پریشانی سے متعلق خرابی کی شکایت (GAD) سے متاثر تھا.

اشتہار اشتہار

گیڈ کیا ہے؟

انسائیکلوپیڈیا کے فارم اپ گرافیولوجی کے مطابق، GAD "بے حد اور نامناسب تشویش اور خاص طور پر غیر معمولی حالات سے محدود نہیں ہے. "شخصیت اور نفسیات کا جامع ہینڈ بک کا دوسرا حجم: بالغ نفسیاتیات کا کہنا ہے کہ GAD اکثر" بنیادی "تشویش کی خرابی کا اظہار کرتا ہے. "یہ جزوی طور پر اس کی وجہ سے ہے" اس کے ابتدائی آغاز اور اس کے 'گیٹ وے کی حیثیت' دیگر خدشات کی خرابیوں میں. "گریز جب جی ڈی جی میں ٹپ لگ رہا ہے تو یہ اکثر اور غیر منحصر ہوتا ہے. GAD کے ساتھ وہ بھی ان کی تشویش "کنٹرول، روکنے، اور روک تھام" میں زیادہ مصیبت رکھتے ہیں.

امریکی فیملی ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ 7. 7 فیصد خواتین اور 4. ایس. میں 6 فیصد مرد ان کی زندگیوں کے دوران حالت سے نمٹنے کے لئے کریں گے. کون سا کہنا ہے، میں اکیلے نہیں ہوں.

میرا تشخیص

جب میرا شوہر گروسری کی دکان پر سڑک کھڑا ہوا، میں نے اندیشہ کیا کہ ایک ڈرکر ڈرائیور اسے مار ڈالیں گے. میں نے حیران کیا کہ میں اس کے بغیر کیسے رہوں گا، ایک کام اور دن کی دیکھ بھال کا مرکز تلاش کرنے اور زندگی کی انشورینس کی پالیسی میں نقد کرنے کے تمام منٹ کی تفصیلات میں خود کو کھونے. کیا ایک زندگی کی انشورینس کی پالیسی تھی؟

میں نے اپنے پہلے بچے کے بعد 2010 میں جی ڈی جی سے تشخیص کیا تھا. میں نے وقت بستر میں جھوٹ بولا تھا، اسے نیند کرنے کے لئے نرسنگ، اور سوچ رہا تھا، اس طرح ہمباکو نوشی ہونے کے بعد، بم کے بعد ہم جھوٹ بولیں گے.

اشتہار

جب میرے شوہر نے گروسری کی دکان کی سڑک کھڑی تھی تو میں فکر مند تھا کہ ایک ڈرکر ڈرائیور اسے مار ڈالیں گے. میں نے حیران کیا کہ میں اس کے بغیر کیسے رہوں گا، ایک کام اور دن کی دیکھ بھال کا مرکز تلاش کرنے اور زندگی کی انشورینس کی پالیسی میں نقد کرنے کے تمام منٹ کی تفصیلات میں خود کو کھونے. کیا ایک زندگی کی انشورینس کی پالیسی تھی؟

"یہ معمول نہیں ہے،" جب میں نے ان چیزوں سے کہا کہ وہ اپنے نفسیات پسندوں نے کہا. "یہ بہت زیادہ ہے. ہمیں اس کے ساتھ آپ کا علاج کرنا ہوگا. "

اشتہارات اشتہار

گیڈ کے کمزور اثرات

میں پریشان ہوں کہ وہ اپنے بچے کو لے جائیں اور اسے فارمولہ دیں، اور وہ کبھی کبھی دودھ پلانا نہیں کرسکیں گے.

بہت سے ڈاکٹروں کو یہ سوچنا پسند ہے کہ شدید ڈپریشن اور شدید تشویش ہاتھ میں آتی ہے. یہ ہمیشہ سچ نہیں ہے. اگرچہ یہ حالات یہ ہوسکتی ہیں کہ ڈاکٹروں کو comorbid کہتے ہیں، یا ایک ہی وقت میں ہونے والے واقعات کو، وہ نہیں ہونا چاہئے.

میں نے پیڈیکیشن ڈپریشن تھا (میں ان کمورڈڈ مقدمات میں سے ایک تھا)، لیکن میرے علاج سے متعلق ڈپریشن نے میری مسلسل تشویش کی وضاحت نہیں کی.

میں پریشان ہوں کہ میرے بچے کا سر گر جائے گا.

میں اپنی حمل کے ذریعے ہسپتال پہنچانے کے بارے میں فکر مند ہوں: وہ اپنے بچے کو مجھ سے لے جائیں گے کہ میرا بچہ میری رضامندگی کے بغیر انجام دیا جائے گا طبی طریقہ کار کرے گا، میں 999> بغیر طبی طریقہ کار انجام دیا ہے میری رضامندی یہ خدشات مجھے رات میں رکھی تھیں. میں مسلسل تناؤ رہا تھا. میرے شوہر کو ہر رات اوپر اور اس سے زیادہ ہر دن واپس کرنا پڑا جسے مجھے عام حمل کے درد کی ضرورت ہے. اس نے مجھے گھنٹوں پر اعتماد کیا.

اشتہارات اشتہار

یہ کہنے کی ضرورت نہیں، گیڈ مکس میں ڈپریشن کے بغیر صرف کمزور ہو سکتا ہے. میری طرح بے شمار تشویشوں سے نمٹنے کے علاوہ، جیڈ کے لوگ جسمانی علامات ہوسکتے ہیں، جیسے تکلیف اور ریسنگ دل. وہ بے معنی، تھکاوٹ، سنبھالنے، جلاداری، اور پریشان نیند سے بھی متاثر ہوتے ہیں.

یہ سب سمجھتا ہے اگر تم پریشان ہو تو مصروف ہو. تم توجہ نہیں دے سکتے ہو، آپ اپنے ارد گرد لوگوں کے ساتھ کھو رہے ہیں، اور پورے بھر میں. آپ سونے کے لے جاتے ہیں اور آپ کے خدشات کو اپنی تشویش کے ذریعہ دوڑتے ہیں.

GAD کے ساتھ رہنا اور علاج کرو

عام طور پر GAD عام طور پر دو طریقے سے علاج کیا جاتا ہے: نفسیات اور ادویات کے ذریعہ. کلینیکل نفسیات کے جائزے میں ایک مطالعہ یہ بھی بتاتا ہے کہ جی ڈی اے کا علاج کرنے کے لئے سنجیدگی سے رویے تھراپی کا ایک مؤثر طریقہ ہے.

اشتہار

کلینیکل نفسیات کے جرنل میں ایک اور مطالعہ GAD کے لئے علاج کے طور پر ہدایت ذہنیت مراقبہ کو دیکھا. محققین نے 8 ہفت گروپ کی کلاسوں کی ایک سیریز کا استعمال کیا جو سانس بیداری، ہوا یوگا، اور روزانہ آڈیو ریکارڈنگ کے ساتھ ایک جسم اسکین کے ساتھ ہوتا ہے. انہوں نے دریافت کیا کہ ذہنی تربیت کی تربیت کم از کم دیگر "نفسیاتی علاج کے مطالعہ کے طور پر مؤثر تھا. "

اب میرا جیڈ کا شدید کیس قابو پانے والا ہے. میرے پاس کچھ اندرونی مریض تھی، جس نے مجھے تھوڑا دماغ بخش سکھایا ہے، جیسے کہ منفی خیالات کو کیسے خراب کرنا. میں ان کو کسی ایسے شخص کی آواز سننے کی کوشش کرتا ہوں جو مجھے پسند نہیں ہے، اور اس طرح، مجھے انہیں ختم کرنا آسان ہے.

اشتہار اشتہار.میں غلط فیصلہ کرنے پر مسلسل زور دیتے ہیں. جب میں مصیبت رکھتا ہوں تو، میں اس کے بارے میں بنیادی سوالات کا جواب نہیں دے سکتا، کہہ دو کہ میں کھانے کے کھانے کے لئے کیا چاہتا ہوں. انتخاب بہت زیادہ ہے.

میں کلونازپم (کلونپین) اور اپراوزولم (Xanax) کا استعمال کرتا ہوں، جس میں کچھ تحقیق پہلی بار علاج کے طور پر مشورہ دیتے ہیں.

اور، سب سے اہم بات، میں اب تک فکر نہیں کرتا کہ میرا شوہر ایک حادثہ کار حادثہ میں مر جائے گا. میں وقت پر اپنا کام ختم نہیں کرنے کے بارے میں پریشان نہیں ہوں.

جب اندھیرے واپس آئیں تو، میں اپنے آپ کے تھراپسٹ کے دروازے پر تلاش کرتا ہوں، ایک اپ ڈیٹ اور انتظار کرنے کا انتظار کر رہا ہوں. یہ مسلسل کام لیتا ہے. مجھے دروازے سے بھیڑیوں کو تباہ کرنے کی کوشش کرنا ہے. لیکن میری حالت انتظام ہے.اور میں اب خوف میں نہیں رہتا.

اشتہار

اس کے باوجود، GAD ایک غیر معمولی سائے ہوسکتا ہے، کونے میں گزر رہا ہے اور حقیقی زندگی کے ھلنایک میں مسمار کرنے کی دھمکی دیتا ہے. کچھ دن، یہ میری زندگی میں واپس چلتا ہے.

اور میں یہ کہہ سکتا ہوں کہ جب میرا GAD دوبارہ کنٹرول سے باہر نکل رہا ہے تو میں غیر قانونی تشویشوں کو تیار کرنا شروع کروں گا جو میں صرف لات نہیں کرسکتا. میں مسلسل فیصلہ کرنے پر زور دیتا ہوں. جب میں مصیبت رکھتا ہوں تو، میں اس کے بارے میں بنیادی سوالات کا جواب نہیں دے سکتا، کہہ دو کہ میں کھانے کے کھانے کے لئے کیا چاہتا ہوں. انتخاب بہت زیادہ ہے.

اشتہارات اشتہار

خاص طور پر، میں آسانی سے شروع کروں گا، جو باہر آنے والوں کے لئے آسان ہے. GAD کی گرفت میں، مجھے نیند گرنے کے لئے گھنٹے لگ سکتا ہے. یہ ایسے وقت ہوتے ہیں جب میں اپنے محبوبوں کو اضافی مریض، اضافی معاون اور اضافی نوعیت سے جانتا ہوں، جبکہ میں جانور میں رال کرتا ہوں.

لپیٹ

گیڈ ڈراونا ہوسکتا ہے. یہ زندگی ہمارا ان لوگوں کے لئے خوفناک ہے جو اس کے ساتھ رہتا ہے، اور یہ اپنے رشتہ داروں اور دیکھ بھال کے لئے زندگی بہت افسوس کر سکتا ہے. یہ سمجھنے کے لئے مشکل ہے کہ ہم صرف "اسے جانے نہیں دیں گے" یا "اسے چھوڑ دیں" یا "روشن روشن نظر آتے ہیں. "ہمیں تشویش کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول نفسیاتی مداخلت اور ممکنہ ادویات بھی شامل ہیں، ہماری تشویش (اور ہمارے جسمانی علامات) کو دور کرنے کے لئے.

علاج کے ساتھ، GAD کے ساتھ لوگ مکمل، معمول زندگی زندہ کر سکتے ہیں چھوٹے تاروں سے آزاد ہوتے ہیں جو ہماری روز مرہ زندگیوں کو پھیلاتے ہیں. میں اسے منظم کرتا ہوں. یہ کچھ ادویات اتارنے اور تھراپی لیتا ہے، لیکن میں اپنے ابتدائی آغاز کے دوران، شدید GAD کے باوجود ایک مکمل طور پر فعال، فکر مند سطح پر معمول شخص ہوں. مدد ممکن ہے. آپ کو ابھی تک پہنچنے اور اسے تلاش کرنا ہوگا.

الزبتھ براڈبینٹ تین چھوٹے لڑکوں، تین بڑے کتوں اور ایک مریض کے شوہر کے ساتھ حوصلہ افزائی کرتا ہے. ڈراونا ماں کے ایک عملے کا مصنف، اس کا کام وقت، باببل، اور بہت سے دوسرے والدین کے آؤٹ لیٹ میں شائع ہوا ہے، اس کے علاوہ "CNN" اور "آج شو" کے بارے میں تبادلہ خیال کیا گیا ہے. "آپ اسے فیس بک پر

مینیکی Pixie ڈریم ماں اور ٹویٹر پر 999>manicpixiemama پر تلاش کر سکتے ہیں. وہ نوجوانوں کو پڑھنا پسند کرتا ہے، مختلف قسم کے آرٹ بنانے، تحقیق کر رہے ہیں، اور اپنے بیٹوں کو گھریلو کر دیتے ہیں.