اکیلے؟ آپ اکیلے نہیں ہیں

تناسب کیا ہے؟

کلیدی نکات

تناسب تمام پس منظر اور عمر کے لوگوں کو متاثر کر سکتا ہے.
طویل مدتی تناسب آپ کے جسمانی صحت پر منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں، بشمول بلڈ پریشر اور کمزور مدافعتی نظام شامل ہیں.
آپ کے قدر لوگوں کے ساتھ بامعلق تعلقات تعمیر کرنے کا واحد راستہ ہے جسے نجات سے چھٹکارا حاصل کرنا ہے.

آپ کو احساس معلوم ہے. آپ سڑک پر چلیں اور لوگوں کے خوش گروپوں کو ایک ساتھ بات کرتے ہوئے ہنسی دیکھیں. آپ آن لائن جاتے ہیں اور اپنے دوستوں کو ہفتے کے اختتام کے اختتام پر مزہ باربی کی تصاویر دیکھتے ہیں.

آج کی دنیا میں، یہ محسوس کر سکتا ہے کہ ہر کسی کے ساتھ مل کر لطف اندوز ہوسکتا ہے. دوسرے الفاظ میں، آسان محسوس کرنا آسان ہے. اور اگر آپ کرتے ہیں، یہ بھی سوچنا آسان ہے کہ آپ صرف وہی شخص ہیں جو اس طرح محسوس کرتے ہیں. لیکن تم اکیلے سے دور ہو. بہت سے لوگ، تمام عمر اور پس منظر کا آج کل تناسب کا سامنا کر رہے ہیں.

تنقید الگ الگ یا صحبت کے بغیر محسوس کرنے کے لئے ایک جذباتی جواب ہے. اکیلے ہونے اور اکیلے ہونے کے درمیان ایک بڑا فرق ہے. مثال کے طور پر، آپ اپنے اپارٹمنٹ میں اکیلے ہوسکتے ہیں اور مکمل طور پر مواد محسوس کر سکتے ہیں. یا آپ بڑی پارٹی کے وسط میں ہوسکتے ہیں اور بہت تنہا محسوس کرتے ہیں. یہ سب کچھ ہے کہ آپ چیزیں کس طرح سمجھتے ہیں.

تناسب کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں اور آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

ہم واحد کیوں ہیں

ہم واحد کیوں ہیں؟

تناسب کا سامنا کرنے والے لوگوں کی تعداد بہت بڑھ گئی ہے - 999> کیوں ہم اتنا واحد ہیں؟ جب ہم اس بات کا یقین کرنے کے لئے اس کا جواب نہیں جانتے، تو بہت سی ممکنہ وجوہات ہیں، جیسے: زیادہ لوگ ابھی سے پہلے ہی اکیلے رہتے ہیں.

اس گھر میں کم صحبت کم ہوسکتی ہے کہ لوگ ان کی سماجی زندگی کس طرح سمجھتے ہیں. لوگ زیادہ وقت گذار رہے ہیں.
1970 میں، اوسط امریکی عمر رسیدہ خواتین کے لئے 75 سال تھے اور مردوں کے لئے 67 سال تھے. 2014 میں، وہ خواتین کے لئے 81 سال اور مرد کے لئے 76 سال تھے. ہم مختلف طریقے سے کام کرتے ہیں.
گزشتہ سال کے مقابلے میں، جدید امریکیوں کے تعلقات کے مقابلے میں کام پر زیادہ توجہ مرکوز ہے. ہم مختلف بات کرتے ہیں.
اب الیکٹرانک مواصلات آج کے سماج میں ایک اہم مرکز ہے. یہ کم سے کم باہمی رابطے کی قیادت کر سکتا ہے. ہم سوشل میڈیا کا استعمال کرتے ہیں.
سوشل میڈیا کا استعمال کچھ لوگوں کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، جبکہ یہ نوجوانوں کو کچھ سماجی فوائد فراہم کر سکتے ہیں، یہ ان کی سماجی زندگی کے ساتھ بھی انہیں کم مواد بنا سکتی ہے. دوسری طرف، سوشل میڈیا واقعی اصل میں دوسروں کے ساتھ زیادہ سے منسلک محسوس کرنے میں بڑی عمر کے بالغوں کی مدد کر سکتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ سوشل میڈیا کا اثر تناسب پر اس کا استعمال کرتا ہے. ہمارے سماجی گروہوں میں تبدیلی آ رہی ہے.
ایک 2009 پیو ریسرچ کا مطالعہ پایا ہے کہ ہمارے کلیدی سماجی گروپ سکڑ رہے ہیں. چھوٹے سوشل نیٹ ورک اور کم سماجی رابطوں کے ساتھ، ہم سماجی کنکشن کے جذبات کو کم کر سکتے ہیں. ہم ماضی میں ہمارے مقابلے میں اکیلےپن کے بارے میں زیادہ جان سکتے ہیں.
اس موضوع پر ہونے والی بڑھتی ہوئی مطالعہ کے ساتھ، ہم صرف اس مسئلے کی کشش ثقل کو سمجھا جا سکتے ہیں جو ایک طویل عرصے تک ہے. لیکن یہ صرف نظریات ہیں. ہمیں کسی بھی مخصوص وجوہات کو حل کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

ماہر Q & A

ہم صرف کیوں حاصل کرتے ہیں؟

یہ آپ کو تعجب کر سکتا ہے کہ انحصار ایک اہم مقصد کی خدمت کرنے لگتی ہے. انسان سماجی جانور ہیں، اور تاریخ سے پتہ چلتا ہے کہ ہم معاشرے میں کامیاب ہوتے ہیں جب ہم مل کر کام کرتے ہیں. دوسرے سماجی جانوروں کی طرح، ہمارے گروہ نیٹ ورک نے ہمیں زندہ رہنے اور پھیلانے میں مدد فراہم کی ہے.
لہذا ہمیشگی ہمیں حوصلہ افزائی اور دوسروں کے ساتھ بات چیت کرنے میں حوصلہ افزائی کر سکتی ہے. یہ ہمیں کامیاب ہونے میں مدد مل سکتی ہے. تحقیق نے ظاہر کیا ہے کہ تعلق رکھنے والے ڈرائیو انسان میں مضبوط ہے - ہم ایک گروپ کا حصہ بنتے ہیں. انحصار کی منفی طاقت، جب اس مثبت ڈرائیو کے ساتھ مل کر، ہم مضبوط اور کامیاب معاشرے کی تعمیر میں مدد کرسکتے ہیں.

- ہیلتھ لائن ادارتی ٹیم
جوابات ہمارے طبی ماہرین کی رائے کی نمائندگی کرتا ہے. تمام مواد سختی سے معلوماتی ہے اور طبی مشورہ پر غور نہیں کیا جانا چاہئے.
اشتہار ایڈورٹائزنگ اشتہار

تناسب کے اثرات

تناسب کے اثرات کیا ہیں؟

اب صرف اور بار بار محسوس ہوتا ہے، جیسا کہ ہم میں سے زیادہ تر کرتے ہیں، ہم پر بہت اثر نہیں پڑتا ہے. تاہم، طویل مدتی تناسب ہماری صحت اور خوشحالی پر سنگین اثرات مرتب ہوسکتا ہے. اگرچہ ان مسائل میں سے کوئی بھی اس بات کی ضمانت نہیں دی جاسکتا ہے کہ جو کوئی دائمی تنقید کا سامنا کررہا ہے، وہ ظاہر ہوتا ہے کہ تناسب ایک حقیقی صحت کے خطرے کا حامل ہے.

محققین میں سے چند ایسے صحت کے اثرات شامل ہیں جن میں شامل ہیں:

بلڈ پریشر میں اضافے:

جو بڑے پیمانے پر ہوتے ہیں وہ خون کے دباؤ کو بڑھانے میں زیادہ سے زیادہ ہیں. کمزور مدافعتی نظام اور بڑھتی ہوئی سوزش:
تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ تناسب کمزور مدافعتی نظام کی قیادت کرسکتا ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ بیماری یا انفیکشن کا زیادہ خطرہ ہیں. اس سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ تناسب جسم میں بڑھتی ہوئی سوزش کا سبب بن سکتا ہے. طویل عرصہ سے سوزش صحت کے مسائل جیسے گردوں کی بیماری سے کینسر اور پیچیدگیوں سے منسلک کیا گیا ہے. بڑھتی ہوئی ڈپریشن:
پرانے بالغوں میں ڈپریشن کے علامات کو بڑھانے کے لئے فخر حاصل کی گئی ہے. بڑے عمر کے بالغوں میں منفی سنجیدہ اثرات (ذہنی) اثرات:
65 سالہ اور عمر کے بالغوں کو تناسب کا سامنا کرنا پڑا ہے جو 20 سالہ عمر کے بالغوں کے مقابلے میں 20 فیصد تیزی سے سنجیدگی سے کم ہے. غریب نیند کی کیفیت:
آپ کو کم معیار کی نیند حاصل کرنے میں فخر ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کافی لمبائی کے وقت سوتے ہیں تو، آپ کی نیند کی غریب معیار کو دن کے دوران مشکلات پیدا ہوسکتے ہیں. اس میں کمزور محسوس ہوتا ہے یا کم توانائی ہے. موت کی بڑھتی ہوئی خطرے میں اضافہ:
تحقیق کا جائزہ لینے سے پتہ چلتا ہے کہ مضبوط طاقتور افراد کے ساتھ لوگ ان مضبوط تعلقات کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں کسی بھی وجہ سے مرنے کی 50 فیصد کم ہیں. جو واحد ہو جاتا ہے

جو واحد ہو جاتا ہے؟

فلاح و بہبود کسی کو متاثر کرسکتے ہیں. اور زیادہ سے زیادہ لوگ ان کی زندگی میں ایک بار یا پھر ایک دوسرے پر اکیلا محسوس کرتے ہیں. اگرچہ کسی بھی گروہ نے مارکیٹ میں عدم استحکام پر توجہ نہیں دیا ہے، انفرادیت میں تحقیق نے لوگوں کے بعض گروہوں پر توجہ مرکوز کی ہے.

درمیانی عمر کے اور عمر کے بالغوں میں تناسب

پرانے بالغوں پر بہت تنقید کی تحقیقات کی گئی ہے، اور اچھی وجہ سے. بدقسمتی سے بڑی عمر کے بالغوں کی جسمانی، ذہنی اور جذباتی صحت مند اثرات مرتب ہوسکتے ہیں.

لیکن اس کے برعکس کتنا ممکن ہوسکتا ہے، پرانے بالغوں کو دوسرے عمر کے گروہوں سے کم تناسب کا سامنا کرنا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، 45 سالہ اور عمر کے بالغوں کے 2010 AARP کا مطالعہ پایا گیا کہ تقریبا 3، 000 افراد نے مطالعہ کیا، جس میں 35 فیصد نے خود کو اکیلے طور پر بیان کیا. تاہم، جب عمر کی طرف سے مزید ٹوٹا ہوا تھا، اسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ 45 سے 49 سال کی عمر میں 43 فی صد افراد تنہا تھے، 70 فیصد اور اس سے زائد عمر کے 25 فیصد کے مقابلے میں.

نوجوانوں اور نوجوان بالغوں میں عدم اطمینان

دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نوجوانوں کو خاص طور پر نوجوانوں سے نفرت ہے. برطانیہ میں ایک 2010 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 18 سے 34 سال کی عمر کے افراد 55 سال سے زائد عمر کے مقابلے میں تناسب کی طرف سے زیادہ متاثر ہوئے تھے. اضافی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 18 سال کی عمر میں 80 فی صد افراد اور نوجوانوں میں تناسب عام ہے.

نوجوانوں اور دیگر نوجوانوں کو ان کی ذاتی ترقی میں نازک مرحلے میں شامل ہے. وہ ابھی تک ان کی شناخت، آزادی کی تعمیر، اور ان کی سماجی تنقید کے میکانی نظام کو بہتر بناتے ہیں. نتیجے کے طور پر، وہ سماجی دباؤوں میں تناسب سمیت زیادہ حساس ہوسکتے ہیں. محققین کا تعلق ہے کہ نوجوانوں کی فلاح و بہبود کو بعد میں زندگی میں ڈپریشن، تشویش، اور زندگی کی اطمینان میں اضافہ ہوسکتا ہے.

گروپ کی طرف سے عدم اطمینان

عمر کے سوا، بہت سے دوسرے عوامل تناسب پر اثر انداز کر سکتے ہیں. اس میں جسمانی صحت شامل ہے. دائمی بیماریوں والے لوگوں کو تناسب کی طرف سے متاثر کیا جا سکتا ہے، کیونکہ ان کی حالت دوسروں سے الگ ہوجائے گی. وہ ان کی دیکھ بھال سے الگ ہوسکتے ہیں جو ان کی ضرورت ہوتی ہے، یا جسمانی حدود کو سماجی ہونے سے روکا جا سکتا ہے. وہ ان کی بیماری کے بہت تجربہ سے دوسروں سے الگ الگ محسوس کر سکتے ہیں.

ماحولیاتی عوامل تناسب کو بھی متاثر کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، سابق فوجیوں کے ساتھ محض کشیدگی پر تحقیقات کئے گئے ہیں، خاص طور پر ایسے حالات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جو بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) ہیں جو تناسب میں اضافہ کرسکتے ہیں. تارکین وطن میں بھی عدم استحکام دریافت کیا گیا ہے، جو نئی ثقافت یا معاشرے میں شامل ہونے پر بہت سے سماجی رکاوٹوں کا سامنا کرسکتے ہیں.

اشتھارات اشتہار

تحقیق

ہیلتھ لائن نے

ہیلتھ لائن کو 318 لوگوں کو سروے کیا، دونوں سائٹس کو ہماری سائٹ اور نیوز لیٹر کے وصول کنندگان کو سروے کرنے کے لۓ انحصار کرنے کا مطالبہ کیا. ان لوگوں میں سے ایک کی اکثریت جنہوں نے جواب دیا (69 فیصد)، اور 62 فیصد جواب دہندگان والدین تھے. کیا ہمارے سروے کے جواب دہندگان نے خود کو اکیلے پر غور کیا؟ مجموعی طور پر، ہم نے محسوس کیا کہ زندگی زیادہ سے زیادہ بہتر ہے. ان لوگوں کی اکثریت جنہوں نے جواب دیا (77 فیصد) باقی آبادی کے مقابلے میں خود کو کم تنہا سمجھا. تاہم، یہ اب بھی چار لوگوں میں سے ایک چھوڑ دیتا ہے جو خود کو زیادہ سے زیادہ تنہا کرنے پر غور کرتے ہیں.

یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ہمارے سروے میں صرف لوگوں کا ایک چھوٹا سا پول ہے، اور اس طرح ہمارے نتائج پوری آبادی کی عکاس نہیں کرتے. زیادہ درست نتائج کے لئے بہت بڑا مطالعہ پول کی ضرورت ہے.

اشتہار

ہم کیا کر سکتے ہیں

ہم اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟

آزمائش کا تجربہ کرنے کے لئے دردناک اور بھی نقصان دہ چیز ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، انفرادی طور پر انفرادی رویے کا سبب بن سکتا ہے جو دوسروں سے منسلک کرنا مشکل ہوتا ہے. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم اکیلے سے فرار نہیں ہوسکتے.

تناسب کا علاج معنی سماجی کنکشن بڑھ رہا ہے. دوسرے الفاظ میں، ہم لوگوں کی قدر کے ساتھ رشتوں کی تعمیر کرتے ہیں - جو ہمارا خیال رکھتا ہے وہ سمجھتے ہیں اور سمجھتے ہیں.

چال اس کی پہلی حرکت کرنا ہے. شروع کرنے کے طریقوں کے لئے یہاں کچھ مددگار مشورہ ہیں.

منسلک کرنے کے طریقے

"ہاں" سماجی مواقع سے کہو.

باہر نکلیں اور اپنے دوستوں کو دیکھیں یا نئے لوگوں سے ملیں، یہاں تک کہ اگر آپ گھر میں اچھی کتاب کے ساتھ رہیں گے. رضاکارانہ.
رضاکارانہ طور پر دوسروں کے ساتھ رابطے کی تعمیر تناسب سے لڑنے کا ایک ثابت طریقہ ہے. ٹہلنا لو.
فطرت میں نکلنا ڈپریشن کے علامات کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، جس میں تناسب کی ایک قسم کی پیداوار ہوسکتی ہے. ایک پالتو جانور کو اپنائیں.
ایک کتے، ایک بلی، یا کسی بھی تھوڑا سا نگہداشت صحابہ فراہم کرسکتا ہے جو حیرت انگیز طور پر فائدہ مند ہوسکتا ہے. اور ایک کتے میں اضافی فائدہ ہے - یہ آپ کو باہر چل سکتا ہے، جہاں آپ دوسرے کتے کے مالکان سے مل سکتے ہیں. ایک ہی کشتی میں دوسروں کو پہنچنا.
مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس دائمی بیماری ہے، تو اس شرط کے ساتھ لوگوں کے لئے سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کریں. بہت کم از کم، آپ جانتے ہیں کہ آپ کے بارے میں بات کرنے کے لئے عام طور پر کچھ کرنا پڑے گا! صحت مند لوگوں کو دائمی حالات کے ساتھ کئی آن لائن وسائل فراہم کرتی ہیں. آپ ہمارے تناسب وسائل کے صفحے پر روابط تلاش کرسکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ واقعی اکیلے نہیں ہیں.
اگر آپ اکیلے محسوس کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں خود کو شکست دینے میں آسان ہوسکتا ہے. بس یاد رکھیں، بہت سے دوسرے لوگ اکیلے ہیں، اور کوئی بھی نہیں ہونا چاہئے! بس یہ پہلا قدم لیں، اور آپ اپنے اگلے دوست کو تلاش کرنے کے لۓ رہیں گے. اور مزید مخصوص مدد کے لئے، چیک کریں "آج کی دنیا میں تناسب سے نمٹنے کے لئے کس طرح معاہدہ کرنا: معاونت کے لئے آپ کا انتخاب. "اس مضمون میں، ہم نے مفید آن لائن وسائل کی وسیع فہرست مرتب کی ہے. یہ ویب سائٹس آپ کو اصل وقت میں حقیقی زندہ لوگوں سے منسلک کرنے کی سمت میں اشارہ کرسکتے ہیں. اور یہ وہی ہے جو ہم سب کی تلاش میں ہیں - انسانی کنکشن.