6 فٹنس رجحانات آپ کو کوشش کرنے کی ضرورت ہے

میں ایماندار ہوںں گا: کبھی کبھی، اپنے آپ کو جم میں گھسیٹنے کے بارے میں سوچنے والے اپنے پورے (غیر جم-شہد) جسم کو خوفزدہ کرتے ہیں. مجھے یہ بتانا پسند ہے کہ میں ٹریڈمل پر کیا کر رہا ہوں، لیکن واقعی، میں ابھی تک دھیان دوں گا، ٹائم ٹاک دیکھ رہا ہوں، جب تک میں رات کے کھانے کے لئے تیار ہوں.

(خرابی: یہ عام طور پر کاربس ہے.) 999> لیکن میں جانتا ہوں کہ کس طرح مشق ہونا ضروری ہے. جب میں نے سب سے زیادہ لطف اندوز کیا ہے، تو جب میں نے مکمل طور پر بند کر دیا اور اپنی سرگرمیوں میں جذب کیا. میں گھڑی گھڑی نہیں ہے - میں اپنے دماغ پر توجہ مرکوز کرتا ہوں کہ میرا جسم کیا کر رہا ہے.

لیکن ایک ہی پرانی چیز کر کے تھوڑا سا بورنگ حاصل کر سکتا ہے، لہذا میرا خیال ہے کہ میرا معمول تھوڑا سا اسٹائل بن گیا ہے. لہذا کراس ٹرینر پر آدھے گھنٹہ سے زائد زیادہ متاثر کن کچھ تلاش کرنے کے شوقین، میں نے زیادہ مزہ اور متحرک ورزش کے اختیارات کو تلاش کرنا شروع کرنے کا فیصلہ کیا. سب کے بعد، فٹنس اور تفریح ​​کامیاب کامیاب ورزش کے اہم اجزاء ہیں!

1. وگا

ساؤو ہاؤس بی سی این میں سات 10 لی کھڑا اور پا

وجوہات ہاؤس کی طرف سے مشترکہ اشاعت 7 جون، 2017 پر 8: 47 ایم پی ڈی

کیا آپ یوگا بف ہیں یا کر سکتے ہیں اپنے انگلیوں کو بھی چھو نہیں، وگا تازہ ترین فٹنس رجحان ہے جو ہر کسی کے چہرے پر مسکراہٹ کی ضمانت دیتا ہے. "ویو" ہتھیار اور میڈونا موسیقی کے ساتھ بنیادی یوگا کے موقف میں بوجھ، یہ ماضی سے آخری دھماکے ہے. اور، شاید حیرت انگیز بات یہ ہے کہ یہ واقعی ایک بہت سخت ورزش ہے! یہ نہیں کہ آپ اس وقت اس کو سمجھ لیں گے: آپ کو ملکی ناک کو مارنے پر زیادہ توجہ مرکوز ہے- جس کا آغاز سے میں سوچتا ہوں کہ جاز ہاتھوں سے ایک انسانی فومومو کی طرح تھوڑا سا لگ رہا ہے.

ہنسی کے بنڈل میں گھنٹہ گھومتا ہے، "اوہ، میں یہ گانا یاد کرتا ہوں" کا اعلان کرتا ہے اور ایک ٹانگ پر چلتا ہے. لیکن یہ مشق کی طرح محسوس نہیں کرتا. اس کے اچھے جسم کے لئے صرف یاد دہانی صرف درد اور ٹانگوں کے بارے میں ہے جو تقریبا تین دن کے لئے ورزش جاری رہے گی!

2. جانوروں کی بہاؤ

دنیا بھر میں نمائش کے مواقع میں جو میری پسندیدہ چیزوں میں سے ایک ہے. لمحات موجودہ میں ہوتے ہیں، جسم کے ذریعے ردعمل، زمین کے ساتھ توانائی کا ایک پرسکون تبادلہ. 25 جون کو لندن میں رشی کی ماسٹر تحریک کو کوچ @ راچٹ کے ساتھ اس تصویر اور کنکشن ورکشاپ کی تعلیم حاصل کرنے کا شکر گزارlmotionstudios! 1-4 بجے - 3 گھنٹوں کے منسلک اور کھیل کے لئے ہمارے ساتھ آو، میں وعدہ کرتا ہوں کہ یہ فب وقت ہو گا. ای میل کے بارے میں بیو ایئرلیڈ خصوصی ڈسکاؤنٹ ٹیل ہفتہ میں لنکس کیلئے … راہیل اور وینس کے ساتھ بہاؤ سیکھیں. ہم روایتی جسمانی وزن کی مشقیں، رولنگ پیٹرن، جانوروں کے بہاؤ، اور مزید کو جمع کریں گے کہ کس طرح سانس، نقل و حرکت، استحکام اور لوکوموشن کو یکجا کیا جائے گا اور ہمیں موثر طریقے سے اور سالمیت کے ساتھ منتقل کرنے کی اجازت دی جائے گی.یہ ورکشاپ سب کے لئے کھلا ہے. نہ صرف اس سٹوڈیو میں بلکہ روزمرہ کی زندگی میں تحریک کی امکانات کو کھولنے کے لئے آپ کو اپنے جسم سے اور ایک دوسرے سے منسلک کیا جاسکتا ہے. ابتدائی برڈ کی خریداری 19/06/17 £ 50 سے پہلے. 00 مکمل قیمت £ 70. 00 #venusfit #rachpt #connect #flow #flreat #love #workout #mindfulmovement #workshop #follow #bodylanguage #yoga #animalflow #bodyweighttraining #primal #movement #pullups #strength #squats #GetSlinky #eventbrite #LA 2 #london #localmotion

وینس لاؤ (@ وینسسبباباب) کی طرف سے مشترکہ اشاعت 11 جون، 2017 کو 10: 07 ایم پی 9999 9: 9 99> جانوروں کا بہاؤ ایک فٹنس پروگرام ہے جس میں جسمانی وزن کی تربیت اور چراغوں کی تحریک کا اختلاط ہوتا ہے. ہر چاروں پر بہت وقت خرچ کرنے کی توقع ہے! کلاس ان لوگوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے جو اپنی روایتی ورزش میں زیادہ چیلنج یا تھوڑا سا کچھ بھی شامل کرنا چاہتے ہیں اور ان کے بنیادی اور اوپری جسم کی طاقت کو بہتر بنانے کے لئے کام کرنا چاہتے ہیں.

توڑنے والی رقص کے سست شدہ نیچے ورژن کے طور پر اس کا سوچو: ایک اسپائینگ فلور تحریک ایک ہاتھ ہینڈسٹ میں بدل جاتا ہے، جس میں بغیر کسی سرسٹ پر منتقل کرنے سے پہلے "کیکڑے" میں بہاؤ بہتی ہے.

3. فلوٹنگ یوگا

ایک قواعد و ضوابط کی طرف سے مشترکہ ایک اشاعت جون 4، 2017 پر 12: 16pm PST

ایکوا فزیکل کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ دلچسپ نئی کلاس پانی میں فلوٹ میٹ میں منعقد ہوتا ہے. یہ ایک ناقابل یقین حد تک مذاق ہے جس سے جسمانی ورزش کا مطالبہ ہوتا ہے. یہ واقعی آپ کی بنیادی طاقت کا تجربہ کرتا ہے.

ایک بار جب آپ نے اپنی چٹائی پر اپنا توازن حاصل کرلیا ہے (جس میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ایک گراپی سطح کا تھوڑا سا حصہ ہے)، آپ کو کئی جانچ پڑتا ہے، جہاں ایک غلط حرکت آپ کو گزر سکتا ہے ذیل میں پانی میں. پھر بھی، ایک بار جب آپ سمجھتے ہیں کہ آپ پانی سے باہر نکلنے کے لئے جا رہے ہیں تو تھوڑی دیر سے آپ کو ڈھونڈنا شروع ہوتا ہے. نیچے کے نیچے ڈاگ کتنا زیادہ مشکل ہے جب آپ کے نیچے زمین بہت مستحکم نہیں ہے!

4. بوکو

عزیزrixossungaterixos. آج کے لئے آپ کا شکریہ. --- آپ یہاں آپ کے ساتھ خوش ہوںrixosbefit #bokwa #bokwalove #bokwaturkey #dance #fitcation #fitchicks

J_Lighigh BOKWA int'l (bokwa_flygirl) کی طرف سے مشترکہ اشاعت ، 2017 پر 11: 56 ایم پی ایس

زوبا کی کامیابی میں، بوکووا ایک نئی رقص پر مبنی فٹنس کلاس ہے. یہ صحت کی سطح اور عمر کے لئے موزوں ہے. روایتی جنوبی افریقی رقص کی طرف سے حوصلہ افزائی کی، کلاسوں ایک مؤثر کل جسم ورزش ہیں. Bokwa لوگوں کو خصوصی رقص کی چالوں کی شناخت میں مدد کرنے کے لئے انگریزی زبان سے خط استعمال کرتا ہے. بنیادی اصول آپ کے جسم کے ساتھ بعض خطوط (جیسے ایل یا ایک جی) کو نکالنا اور اضافی ختم ہونے والی چھتوں جیسے شیمائی، ہپ بمپ، اور مٹھی پمپ شامل کرنے کے لئے ہے. ہر اقدام بہت بنیادی ہے اور آپ اس کی بنا پر یا نیچے کر سکتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ آپ اعلی یا کم شدت ورزش کرنا چاہتے ہیں.

5. ایئر یوگا

آپ کا بہت شکریہadidasza / یہ ایک حیرت انگیز تجربہ تھا / اور یہ بہت اچھا تھا کہ ہر ایک کو دوبارہ دیکھ کر #adetas #adidaswomen #neverdone #new #wrapknit #aerialyoga

کیپ ٹاؤن سے مشترکہ اشاعت جنوبی افریکہ (@ ٹیٹریینجیوبرٹ) جون 13، 2017 پر 4: 53 ایم پی ایس <99 99> کبھی سرکس کا دورہ کیا، ناقابل اعتماد (ابھی تک غیر معمولی) جھنڈا عملے اور خیالات کی تعریف کی، "میں چاہتا ہوں کہ میں ایسا کر سکوں."؟ اس کے بعد فضائی یوگا ایک ایسی سرگرمی ہے جس میں آپ دیکھنا چاہتے ہیں. کچھ جموں میں اینٹی کشش ثقل یوگا کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، یہ روایتی یوگا مثلث، رقص اور پائلٹ کو ایک ہاکاک کے استعمال سے جوڑتا ہے. خوش قسمتی سے (میرے لئے، کم از کم!)، آپ چند میٹر نہیں ہیں - لیکن زمین سے صرف چند انچ.

جھکنے والی تحریک کا استعمال تھوڑا سا لگ رہا ہے. معطلی کو زیادہ توازن، طاقت، اور شعور کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ چٹائی پر چلتے ہیں. تاہم، ہیماکاک کی مدد سے بعض اقدامات بہت آسان ہوسکتے ہیں. یہ ایک عظیم بنیادی مشق ہے. ایک بار جب آپ حقیقت سے گزرتے ہیں تو آپ کے ارد گرد جھکتے ہوئے عجیب عدم اطمینان سے آپ کو جانے دو، اپنی سانس لینے پر توجہ دینا، اور آرام کرو!

6. مجازی باکسنگ

میرا آدمیivanpolanco چیک کریں. میرے ساتھ موسیقی کام کرنے والے مجازی پیڈ. وہ صرف نہایت اچھی شکل میں ہے، وہ نیویسیسی سے بھی ایک باصلاحیت موسیقار / گلوکار ہے! ان کے آئی جی کے صفحے # ٹیوپیپولنکو # ڈس کلیسنٹ باکسنگ # وائٹیول باکسنگ #virtualpadwork #mittworkpadwork #mittwork #padwork

پریسجن ہڑتال (jtvanv) کی طرف سے مشترکہ ایک پوسٹ فروری 10، 2017 پر 8: 05pm PST

مجازی باکسنگ تازہ ترین immersive فٹنس ہے تجربے کا جوش و خروج کا سامنا کرنا پڑتا ہے. Wii دنوں میں یہ فلیش بیک کی طرح بہت کم ہے، جہاں آپ اپنے گھر جانے سے پہلے اپنے آپ کو ٹینس یا گولف کے کھیل میں مجازی مقابلہ کے ساتھ شامل کر سکتے ہیں. یہاں، ایک ڈیجیٹل باکسنگ مخالف کے ساتھ مٹانے کے لئے مٹھی جاؤ اور دیکھتے ہیں کہ وہ آپ کی طاقت کی چھتوں پر رد عمل کرتے ہیں. لیکن خبردار کیا جائے: Wii کے برعکس، آپ اپنے کنٹرولرز کو دھونے سے دھوکہ نہیں کر سکتے ہیں! اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.

جو بھی فٹنس رجحان آپ کو شامل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، حتمی مقصد یہ ہے کہ مزہ اور لطف اندوز ہو. بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے طرز زندگی اور ذہنیت کے ساتھ ساتھ آپ کی فٹنس مقاصد کے لئے صحیح فٹ ہے.

سکارٹیل ڈیکسن یو کے کی بنیاد پر صحافی، طرز زندگی بلاگر اور آپ ٹیوبر ہیں جو لندن میں بلاگرز اور سوشل میڈیا کے ماہرین کے لئے نیٹ ورکنگ کے واقعات چلاتے ہیں. اس کے بارے میں بات کرنے میں اس کی دلچسپی ہے کہ ممنوع اور طویل بالٹی فہرست کی فہرست ہوسکتی ہے. وہ بھی ایک دلچسپ مسافر ہے اور اس پیغام کا اشتراک کرنے کے بارے میں پرجوش ہے کہ آئی بی ایس نے آپ کو زندگی میں واپس رکھنے کی ضرورت نہیں ہے!

اس کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں

اور اسے ٹویٹ

@ ایسارٹیل لائسنس.