ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

تھکاوٹ اور ڈپریشن سے مشترکہ درد اور پختگی سے تعلق رکھنے والے علامات کے ساتھ، ہائپوتھائیڈرایڈزم کو منظم کرنے کے لئے آسان شرط نہیں ہے. پھر بھی، ہائپووترایڈیمزم کو رشتہ میں عجیب تیسرا پہلو بنانا نہیں ہے.

اگر آپ شادی شدہ ہو تو، کسی طویل مدتی تعلقات میں، یا ڈیٹنگ منظر کو نیویگیشن کرنا، یہاں بیماری سے رہنے والے لوگوں سے پانچ تجاویز ہیں.

1. معلومات کا اشتراک کریں.

ہائپوتائیرائرمیز وضاحت کرنے کے لئے ایک مشکل شرط ہے. جب آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو اچھی طرح سے بیان کر رہے ہیں، تو ایسے وقت ہوسکتے ہیں جب آپ کے ساتھی نے اپنے سر کو اپنا سر بخشی یا اپنی ہمدردی پیش کرتے ہیں. یہ، بے شک ہوسکتا ہے اور شدید، پریشان کن بات چیت کی قیادت کر سکتا ہے. اس پر جانے کے بجائے اپنے ساتھی کے ساتھ شریک ہوں.

ان کے مضامین، بلاگز، یا شرط کے بارے میں ویب سائٹوں کو ان کے لنکس کو ای میل کریں. اس کے علاوہ، ان کے ساتھ اشتراک کرنا جو بیماری ہے دوسروں کو یہ کہنا ہے کہ انہیں بہتر نقطہ نظر دے. ان سے پوچھو کہ کچھ ہائپووترایڈیمزم کمیونٹی کے صفحات کو تلاش کریں. ان کے ساتھ کسی بھی عظیم کتابیں یا پہلوؤں جو آپ نے بیماری کے بارے میں پڑھا ہے اس کا اشتراک کریں. ڈاکٹر کے دورے پر آنے کے لئے ان سے پوچھیں. زیادہ تر ہائپوٹائیڈیریزم کے بارے میں جانتا ہے، زیادہ تر وہ آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

2. مدد طلب.

ہائپوٹائیڈرایڈیز صرف اس بات پر اثر انداز نہیں کرسکتے کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں، لیکن آپ کیسے کام کرتے ہیں. کام کرنے جا رہے ہیں، آمدورفت کرتے ہیں، کراس کی دکان میں جا رہے ہیں، یا اسکول سے بچوں کو اٹھا سکتے ہیں شاید اس سے پہلے نسبتا آسان ہوسکتا ہے، لیکن اب ان کاموں کو ناقابل برداشت پنکھوں کی طرح لگتا ہے.

اگر یہ معاملہ ہے، تو اپنے ساتھی سے مدد کے ہاتھ سے پوچھیں. اپنے شیڈول کو اپنانے میں آپ کو آرام سے، یا - کم از کم کچھ غیر ضروری کشیدگی سے دور کرنے کی ضرورت ہوگی.

3. کچھ ساتھ مل کر کام کریں.

ایک غیر فعال تھائیڈرو ہونے کے بعد آپ کے دل کی دشواریوں کی ترقی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں. باقاعدہ مشق ان خطرات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن ایک منصوبہ بندی میں چپکنے میں مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ تھکا ہوا محسوس کر رہے ہیں. اسے اپنے ساتھی کو ٹریک پر رہنے میں مدد کرنے میں مدد دینے کا ایک موقع کے طور پر استعمال کریں.

اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو ایک ساتھ ماراتھن کے ساتھ سائن اپ کرنا پڑے گا! رات کے کھانے کے بعد چلنے کے لئے جا رہے ہیں، کمیونٹی پول میں چند گھنٹوں میں تیاری کر رہے ہیں، یا ٹینس کے کچھ کھیل کھیل رہے ہیں. یہ سرگرمیاں آپ کو جذباتی محسوس کر سکتی ہیں، اور آپ اور آپ کے ساتھی کے درمیان کچھ بصیرت بات چیت کو بھی سہولت فراہم کرسکتے ہیں.

4. مباحثہ کرنے کے دوسرے طریقے تلاش کریں.

آپ کو یہ سوچ نہیں سکتا کہ غیر فعال تائیدی آپ کے جنسی تعلقات کو اپنے ساتھی سے متاثر کرے گا، لیکن یہ ممکن ہے. تھکاوٹ اور تھکاوٹ کم جنسی ڈرائیو اور کم للیڈو کی قیادت کرسکتا ہے.

لیکن خود بخود یہ فرض نہ کریں کہ آپ کی تلاش میں انترنیت کے لئے تصویر سے باہر ہے. یہ آپ کے اور آپ کے ساتھی کے لئے صرف ایک موقع ہے کہ وہ دوسرے مباحثے کو تلاش کریں. اپنی پسندیدہ فلم کو دیکھنے کے ساتھ مل کر قحط، آپ خریداری کرتے وقت ہاتھ پکڑو، یا ایک دوسرے کو خوشبودار تیل اور کریم کے ساتھ آرام دہ مساج دے. وقت کے ساتھ، اور مناسب علاج کے ساتھ، آپ کو امکان ہے کہ آپ کی ڈرائیو اور آزادی سطح کو عام طور پر واپس نظر آئے گا.

5. صبر کرو.

مریض ہونے کے باوجود مشکل اور مشکل ہوسکتے ہیں- یہاں تک کہ ان کے لئے تائیدی کے بغیر بھی مسائل. لیکن صبر بہت اہم ہے، اور یہ آپ کو ہائپوٹائیڈیریزم کے ساتھ ڈیٹنگ کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.

آپ کے جسم، دماغ، اور روح ہر وقت باہر جانے اور سماجی کرنے کے لئے تیار نہیں ہوسکتی ہے. اپنے آپ کو بہت دور دھکا کرنے کے بجائے، اپنی ضروریات کو بات چیت کریں. اگر آپ پہلے سے ہی کسی تاریخ پر جانے پر رضامند ہو چکے ہیں اور آپ اس کے لئے نہیں ہیں تو، پوچھیں کہ آپ اس کی بجائے دوبارہ بازی کر سکتے ہیں.

مدد کے لئے اپنے دوستوں سے پوچھیں. وہ کسی ایسے شخص کو جان سکتے ہیں جو آپ کے لئے صحیح ہے یا دوسروں سے ملنے کے لئے تجاویز ہیں. اور یاد رکھو، ایک پارٹنر کو وقت لگتا ہے. سب کے لئے.