ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟
ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

ہائپووتائیوڈیریزم کے معیار کا علاج روزانہ تھائیڈرو ہارمون متبادل ادویات لے رہا ہے. ضرور، دواؤں کو اکثر ضمنی اثرات کے ساتھ آتے ہیں، اور ایک گولی لینے کے لئے بھول جاتے ہیں اور زیادہ علامات پیدا کرسکتے ہیں. بعض صورتوں میں، قدرتی علاج ممکنہ طور پر کم ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہے اور آپ کی مجموعی طرز زندگی بہتر ہوتی ہے.

قدرتی علاج

قدرتی علاج یا متبادل ادویات کا مقصد تائیرائیڈ مسئلہ کی بنیادی وجہ کو ٹھیک کرنا ہے. تائرایڈ کے مسائل کبھی کبھی آپ کے جسم میں غریب خوراک، دباؤ، یا غائب غذائیت کے نتیجے میں شروع ہوتے ہیں. آپ کی غذا کو تبدیل کرنے اور ہربل ضمیمہ لینے کے دو طریقوں ہیں جنہیں آپ اپنے تھائیرایڈ حالت میں مدد کرسکتے ہیں. یہ اختیارات تائرائڈ دوا لینے سے کم ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. اس کے علاوہ، کم یا غیر فعال تھائیڈرو کے علاج کے لئے ایک ہربل ضمیمہ کا استعمال لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتا ہے جو دواؤں کو اچھی طرح سے جواب نہیں دے رہے ہیں.

مندرجہ ذیل پانچ قدرتی علاج آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کے اضافے یا متبادل کے طور پر غور کریں.

سیلینیم

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کے مطابق، سیلینیم ایک ٹریس عنصر ہے جو تائیرائڈ ہارمون کی میٹابولزم میں حصہ لیتا ہے. آج مارکیٹ میں بہت سے کھانے کی اشیاء سلیمانیم پر مشتمل ہیں، بشمول گھاس کھلا ہوا، ٹونا، ترکی اور برازیل کے گری دار میوے بھی شامل ہیں.

ہائیمیموٹو کی تائیرائڈائٹس، تھرایڈ پر مدافعتی نظام کا حملہ، جسم کے سیلینیم کی فراہمی کو کم سے کم کرتا ہے. اس ٹریس کے عنصر کی تکمیل کرنے میں آپ کی تاکروکس، یا T4، کچھ لوگوں میں سطح کی توازن کو بہتر بنانے میں مدد ملی ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ ہر فرد مختلف ہونے کے بعد آپ کے لئے کتنی سلیمانیم صحیح ہو.

شوگر مفت خوراک

چینی اور پروسیسرڈ فوڈ جسم میں بڑھتی ہوئی سوزش کا باعث بن سکتے ہیں. انفیکشن T4 سے ٹیوڈیوڈوتھیرونین، یا T3، ایک اور تھرایڈ ہارمون کی تبدیلی کو سست کر سکتا ہے. یہ آپ کے علامات اور تھرایڈ کی بیماری کو خراب کر سکتی ہے.

اس کے علاوہ، چینی کو مختصر مدت میں صرف اپنی توانائی کی سطح کو فروغ دیتا ہے، اسے اپنی غذا سے خارج کرنے میں آپ کی توانائی کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی. مزید برآں، آپ کی غذا سے چینی نکالنے سے آپ کی جلد اور کشیدگی کی سطح میں مدد مل سکتی ہے. ایک چینی مفت غذا کو اپنانے کے لئے آسان نہیں ہے، لیکن آپ کے تھائیرایڈ ہیلتھ کے فائدے اس کے قابل ہوسکتے ہیں.

وٹامن بی

کچھ وٹامن سپلیمنٹس لے کر آپ کے تھائیرایڈ ہیلتھ پر اثر پڑتا ہے. تائرائیڈ ہارمون کم از کم آپ کے جسم کی وٹامن بی -12 کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے. ایک وٹامن بی -12 تکمیل لے کر آپ کو ہائپووترایڈرایڈیم کی وجہ سے نقصان پہنچانے میں مدد مل سکتی ہے.

وٹامن بی -12 تائیرائڈ بیماری کی وجہ سے تھکاوٹ کے ساتھ مدد کرسکتا ہے. تھائیڈرو کی بیماری بھی آپ کے وٹامن بی -1 کی سطح پر اثر انداز کرتی ہے. آپ کو مندرجہ ذیل فوڈز کے ساتھ اپنے غذا میں مزید بی وٹامن شامل کر سکتے ہیں:

  • مٹر
  • اسپرگس
  • نیز بیج
  • ٹونا
  • پنیر
  • دودھ
  • انڈے

وٹامن بی -12 عام طور پر سب سے زیادہ صحت مند افراد کے لئے سفارش کردہ سطح پر محفوظ ہے.اگر آپ مندرجہ ذیل شرائط میں سے کسی کے ساتھ وٹامن استعمال کرنا چاہئے:

  • دل کی خرابی کی شکایت
  • ہائی بلڈ پریشر
  • کینسر کی تاریخ
  • جلد کی خرابیاں
  • معالج شدہ پیشاب
  • پیٹ کے مسائل <999 > انمیا، غیر معمولی پوٹاشیم کی سطحوں کی وجہ سے
  • خون کی کمی سے متعلق امراض
  • یورپی ایسڈ یا گاؤٹ میں اضافہ
  • آپ کے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کتنے وٹامن بی-12 کے لئے صحیح ہو.

پروبائیوٹکس

این آئی ایچ ایچ نے ہائپوٹائیڈرایڈیز اور چھوٹے آنت کے مسائل کے درمیان رابطے کا مطالعہ کیا. ان مسائل میں بیکٹیریا کا زیادہ وزن، جیسے خمیر. پروبیوٹک سپلیمنٹ میں لائیو بیکٹیریا شامل ہیں جو آپ کے پیٹ اور اندرونیوں کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہیں. اضافی شکلوں کے علاوہ، خمیر شدہ کھانے اور پینے، جیسے کیفیر، کولوچ، خام پنیر، اور دہی میں مفید پروبائیوٹکس موجود ہیں.

تاہم، کھانے اور منشیات کی انتظامیہ نے کسی شرط کی روک تھام یا علاج کے لئے پروبائیوٹکس کے استعمال کی منظوری نہیں دی ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے بات کریں کہ اگر یہ سپلائی آپ کی مدد کرسکیں.

گلوبل مفت غذا

گلوکین فری غذا کو اپنانے سے ہائپوٹائیڈیریزم کے ساتھ بہت سے لوگوں کے لئے ایک منجمد سے زیادہ ہے. نیشنل فائونڈیشن کے لئے Celiac آگاہ کے مطابق، تائیرائیڈ کی بیماری کے ساتھ ایک اہم تعداد میں بھی جراثیم کی بیماری ہے، جس میں ایک ہضم خرابی ہے جس میں لوگوں کو گلوکین استعمال نہیں کر سکے.

تحقیق کے باوجود اس وقت تائیرائڈ کی بیماری کے علاج کے لئے گلوٹین فری غذا کی مدد نہیں کرتی ہے، ہشمیموٹو کی تھرایڈائٹس اور ہائپوائیڈرایڈیزم کے بہت سے لوگوں کو گندم اور دوسرے غذائیت سے نمٹنے کے بعد بہتر محسوس ہوتا ہے جو ان کی غذا سے متعلق ہیں.

لیکن گلوٹین مفت جانے کے لۓ کچھ خرابیاں ہیں. ایک کے لئے، گلوٹین فری کھانے کی اشیاء خریدنے کی قیمت اکثر غذائیت والے غذا سے کہیں زیادہ ہے. اور کچھ prepackaged، گلوٹین فری کھانے کی اشیاء صحت مند نہیں ہیں. یہی وجہ ہے کہ یہ کھانے کی اشیاء اکثر غذایی مواد اور گندم سے کم مصنوعات ہیں جو مصنوعات پر مشتمل ہیں.

لیوٹا

بہت سے لوگوں کے لئے، ایک قدرتی تھرایڈ علاج کے منصوبے کو اپنانے کے فوائد کو نقصان پہنچانے سے کم ہے. تاہم، اگر آپ کو آپ کے تھرایڈ کو ہٹانے کے لۓ سرجری کی گئی ہے تو، قدرتی ٹائیرایڈ علاج کی منصوبہ بندی آپ کے لئے نہیں ہے. ہمیشہ کی طرح، آپ کو ان سے شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی علاج کے منصوبوں پر بات چیت کرنا چاہئے.