ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

طالب علموں کے لئے کالج ایک دلچسپ وقت ہے. تاہم، جب تک کہ ان کی دنیا کو نئے ایڈونچر اور امکانات کا سامنا ہے، بہت سے صحت کے خطرات ان کے گرد ہیں. بیماریوں سے بے روزگار طرز زندگی کی عادات سے، اپنے کالج کے طالب علم کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور آپ کو مدد کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں سب سے بڑی صحت کے بارے میں جانیں.

بے چینی اور ڈپریشن

دماغی صحت کالج میں ٹول لگاتا ہے، فکر اور ڈپریشن کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. امتحان، گریڈ، اور مالیاتی ضروریات کے دباؤ کے ساتھ، آپ کا طالب علم ان کی پلیٹ پر بہت زیادہ ہے. آپ کا نوجوان پہلی بار اپنے لئے بھی ہے اور سیکھنے کے لئے کس طرح پورے ماحول میں فٹ ہونے کے قابل ہے.

آپ کیا کر سکتے ہیں: اگر آپ کا نوجوان بے چینی یا ڈپریشن کا سامنا کررہے ہیں، تو ان کو اپنے کیمپس کے طالب علم کی صحت کی خدمات سے مدد طلب کرنی پڑتی ہے. تھراپی اور دیگر خدمات اکثر ان کے ٹیوشن اور فیس میں شامل ہوتے ہیں. مراقبہ کی کلاس اور یوگا کشیدگی کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے.

مننائیتسائٹس

مننائتس میننگس کا ایک انفیکشن ہے، جو ریڑھ کی ہڈی اور دماغ کے گرد حفاظتی ٹشو ہے. یہ کالج کے طلبا کے درمیان سب سے عام سنگین بیماریوں میں سے ایک ہے. اس کے فوری آغاز کے باعث بیکٹریی شکل خاص تشویش کا حامل ہے. یہ بھی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے، جیسے دماغ کے نقصان اور جسمانی معذوری.

کالج کے طلبا میننگائٹس کے زیادہ خطرے میں ہیں کیونکہ وہ دوسروں کے ساتھ قریبی سہولیات کا اشتراک کرتے ہیں. میننگائٹس جیسے مبتلا افراد کو تیزی سے dorms، اپارٹمنٹ، کھانے کی ہالوں اور کلاس روموں میں تیزی سے پھیل سکتا ہے.

آپ کیا کر سکتے ہیں: اپنے منشیات کے امراض سے اپنے طالب علم کی حفاظت کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ ویکسین ہو. بیکٹیریل میننائٹس ویکسین عام طور پر پہلے 11 یا 12 سال کے ارد گرد کی انتظامیہ کی جاتی ہے لیکن 23 سالہ جوان بالغوں کو اب بھی انہیں حاصل ہوسکتا ہے. اگر آپ کے ڈاکٹر کا خیال ہے کہ آپ کا بچہ خطرے میں ہے تو بوسٹر شاٹس بھی زنا میں بھرے جا سکتے ہیں.

دیگر بیماریوں

چونکہ زیادہ تر کالج کی سرگرمیوں کو قریبی ترتیبات میں لوگوں کے گروہوں سے نمٹنے کے لۓ، مختلف قسم کے دیگر بیماریوں کو بھی آسانی سے پھیل سکتا ہے.

ان میں شامل ہیں (لیکن اس تک محدود نہیں ہیں):

• فلو 999> اینٹی بائیوٹک مزاحم سٹف انفیکشن
• عام سرد
• مونو
• آپ کیا کر سکتے ہیں:

میننائٹس کے علاوہ ویکیپیڈیا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کالج کا طالب علم دیگر ویکسینوں کے ساتھ تازہ ہے. اس میں ایک سالانہ فلو شاٹ بھی شامل ہے. اس کے علاوہ، اپنے نوعمر اچھے حفظان صحت کی تکنیکیں، باقاعدگی سے ہاتھ دھونے کی طرح سکھاؤ، اور ان کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں جب صابن اور پانی دستیاب نہ ہو. جنسی منتقل شدہ انفیکشن

جنسی منتقل شدہ انفیکشن (ایس ٹی آئی) کالج کے طالب علموں کے لئے بھی خطرے میں اضافہ کرتی ہے. مرکز کنٹرول اور روک تھام کے سینٹرز (سی ڈی سی) کے مطابق، ہر سال کی تشخیص میں سے ہر ایک کی تعداد میں تشخیص کی جاتی ہے جب تک 15 سے 24 افراد کی عمر ہوتی ہے.کچھ اسٹیٹ ادویات ادویات سے پاک ہوسکتے ہیں. دیگر، جیسے ایچ آئی وی، ایچ پی وی (انسانی پیپلائلا وائرس)، اور ایچ ایس وی (ہیپیس ساکسیکس وائرس) دیرپا اثرات حاصل کرسکتے ہیں.

آپ کیا کر سکتے ہیں:

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے نوجوانوں سے سیکسی جانے سے پہلے سیکورٹی سے متعلق گفتگو کریں. آپ کی زندگی میں نوجوان عورتوں اور نوجوانوں کو دونوں کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایچ پی وی کے خلاف جینیاتی جراثیموں، سرطان اور گلے کے کینسر کو روکنے کے لئے ویکسین حاصل کرنے کے لئے. زبانی معدنیات سے متعلق اور دوسرے پیدائش کے کنٹرول کے طریقوں میں حمل کی روک تھام میں مدد ملتی ہے، جبکہ کنڈوم اور دانتوں کے ڈیموں جیسے رکاوٹوں کو صرف STI کے خلاف بچا سکتا ہے. اگر آپ کا نوجوان جنسی طور پر فعال ہوتا ہے، تو انہیں سالانہ طور پر STIs کے لئے ٹیسٹ کیا جانا چاہئے.

غریب سونے، ورزش، اور کھانے کی عادات

کالج دوسروں کے ساتھ مطالعہ اور تعلقات کے سال پیش کرتا ہے. اس کے ساتھ، آپ کے نوجوانوں کو نیند کی کمی اور غریب غذا کا امکان ہوگا. انھوں نے مناسب ورزش کے لئے کافی وقت نہیں چھوڑا. ہو سکتا ہے کہ ایک رات کے چار گھنٹے کے لئے سو رہے ہو اور رامین نوڈلس کو کالج کے تجربے کا حصہ سمجھا جا سکتا ہے، اس طرح کی عادات آپ کے بچے کی صحت اور اسکول کے ذریعے حاصل کرنے کی صلاحیت پر طویل مدتی اثرات حاصل کرسکتے ہیں.

آپ کیا کر سکتے ہیں:

اپنے وقت کو اچھی طرح سے منظم کرنے کے لئے اپنے نوعمروں کی حوصلہ افزائی کریں. انہیں ہر رات سات سے آٹھ گھنٹوں تک نیند ملنا چاہئے اور کم از کم دو ہفتوں کے لئے ہفتہ وار جسمانی سرگرمی میں مشغول ہونا چاہئے. آپ ان سے بھی مدد کرسکتے ہیں کہ ایک بجٹ پر صحت مند کھانے کے لۓ کس طرح.