ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

27 سالہ الیس فاکس نے ہائی سکول میں ڈپریشن کا پہلا تجربہ تجربہ کیا.

"میں اداس محسوس کر رہا ہوں، لیکن میں نہیں جانتا کیوں،" فاکس کا کہنا ہے کہ. اس وقت کے دوران، اس نے امید کی کہ کسی کو اس کی اداس محسوس ہوسکتی ہے اور اس تک پہنچا سکتا ہے. لیکن کوئی نہیں.

فاکس اور اس کے خاندان نے، یا تو دماغی صحت سے متعلق کبھی بھی بات نہیں کی. اس سب نے صرف اسے کھولنے کے لئے مشکل بنا دیا.

فاکس اپنے 20 کی دہائی تک پہنچ گئے، اس کا ڈپریشن ناقابل اعتماد تھا. وہ کہتے ہیں "مجھے پتہ تھا کہ ناکام خودکش حملے کے بعد مجھے مدد ملی ہے." فاکس پیشہ ورانہ مشورہ کی تلاش میں سرد کالنگ کے ڈاکٹروں کو ختم کر دیا.

ڈپریشن ایک حقیقی بیماری ہے اور اسے حسن سلوک کرنا چاہئے. ایلیس فاکس

لیکن فاکس رنگ کی واحد واحد عورت نہیں ہے جو اکیلے ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے. عام آبادی کے مقابلے میں، افریقی-امریکیوں میں ڈپریشن، تشویش، یا بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کا تجربہ کرنے میں 20 فیصد زیادہ امکان ہے. اور ان افراد میں سے صرف 25 فیصد پیشہ ورانہ دیکھ بھال حاصل کرتے ہیں.

اب بھی، ڈپریشن کی شرح میں اضافہ، خاص طور پر نوعمر لڑکیوں میں. یہ دماغی صحت کی تعلیم اور قابل رسائی علاج کی ایک بڑی ضرورت کے لئے بھی دعا کرتا ہے.

طبی جرنل پیڈیاٹریس میں شائع شدہ حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 2011 کے بعد سے ڈپریشن کے ساتھ نوجوان لڑکیوں کی تعداد انتہائی بڑھ گئی ہے. اور 2005 سے، تقریبا 500، 000 999> زیادہ 9 99> نوجوان بالغوں کو ڈپریشن کے نشانات ہیں. محققین کا خیال ہے کہ سماجی میڈیا یہ ایک بڑھتی ہوئی مسئلہ ہے جس میں اس بڑھتی ہوئی مشکلات کا باعث بنتا ہے.

تمام عمروں کی عورتوں کو غم سے متعلق ہے. میں یہ بھی کہنا چاہتا تھا کہ اس لفظ کو دوبارہ ڈراپن پر کوئی خوشی نہیں ہے. ایلیس فاکس

یہ حیرت نہیں ہے کہ انسگامام، فیس بک، اور سنیپچیٹ اثر انداز ہوتا ہے کہ نوجوان عورت خود کو کس طرح محسوس کرتے ہیں. یہ چینلز غیر محفوظی کے جذبات کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے جیسے ایسا لگتا ہے کہ ان کے ساتھی زیادہ پتلی، مقبول، اور کامیاب ہوتے ہیں.

نوجوانوں کو مسترد کرنے کا تجربہ کرنے کے لئے نقصان دہ ہے، لیکن یہ سائٹس "ہر کسی کے" مذاق کی شاندار ثبوت فراہم کر کے ان کی تکلیف میں اضافہ.

کیا ہم سماجی میڈیا کے ساتھ اکثر سوسائٹی میڈیا کی طرف سے ایندھن کو تبدیل کر سکتے ہیں؟

لیکن سوشل میڈیا نہیں جا رہا ہے. لہذا فاکس کو مثبت انداز میں سوشل میڈیا پر سکرپٹ اتارنے کی طرف سے کارروائی کر رہی ہے.

ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کرتے وقت، فاکس نے سوشل میڈیا سائٹس جیسے ٹویٹر اور ٹمگریس کو اس کی اداسی اور ڈپریشن کے بارے میں لکھا تھا. وہ اکثر حتیث # سائیڈ گیلی ایلسی کا استعمال کرتے ہوئے وضاحت کرے گی کہ وہ کس طرح محسوس کر رہی تھی.

فاکس نے اس فلم میں اس ڈپریشن کو بھی مسترد کیا جسے "دوست کے ساتھ گفتگو" کہا جاتا ہے، "لڑکیوں اور نوجوان خواتین کو اس کی تکلیف پہنچانے اور ان کے تجربے کو ڈپریشن سے بھی بڑھانا."

دوستوں کے ساتھ گفتگو. Vimeo پر Elyse فاکس سے.

اس سال کے فروری میں، فاکس نے ساد گرلز کلب کے نام سے انسجامامہ نام شروع کیا، ہر جگہ "اداس لڑکیوں" کے لئے جذباتی تعاون فراہم کرنا. فاکس کا کہنا ہے کہ

"میں چاہتا ہوں کہ لڑکیوں کے لئے وسائل پیدا کردیں، جب مجھے چھوٹی عمر میں مدد ملے گی."

بہت سے خواتین، خاص طور پر رنگ کے خواتین، ایک دوست یا سرپرست سے منسلک ہوتے ہیں جو آپ کی طرح نظر آتے ہیں، کھلی گفتگو کرتے ہیں، اور آپ کو حوصلہ افزائی کی دعوت دینے اور کھلی خوشی کو فروغ دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں. - سلی گرلز کلب کے بانی ایلیس فاکس

نام کے باوجود، فاکس کلب صرف "مصیبت سے محبت کرتا ہے کمپنی" میٹنگ جگہ نہیں ہے. فاکس کا کہنا ہے کہ "میں نے اپنے ٹویٹس اور ٹمٹم خطوط کو حدیث # سادگیوریلیسی کے ساتھ مکمل طور پر استعمال کیا کیونکہ میں نہیں جانتا تھا کہ میں اداس اور فکر مند تھا، لیکن مجھے پتہ چلا کہ میں اداس ہوں."

اگرچہ ہر کسی کو ڈپریشن، تشویش یا PTSD سے واقف نہیں ہے، لیکن "اداس لڑکی" مختلف ثقافتوں اور پس منظر سے بہت سے خواتین کو مطابقت مند ہے.

مستقبل میں پھنسے ہوئے، فاکس ایک سادے گرلز کے دورے شروع کرنے کی امید کرتا ہے، اسے ملک بھر کے شہروں میں ملنے لگتی ہے.

"تمام عمروں کی عورتوں کے غم سے متعلق ہے. مجھے یہ بھی کہنا تھا کہ اس لفظ کو دوبارہ ڈراپن پر کوئی خوشی نہیں ہے اس پر زور دینے کا طریقہ ہے. "

آپ کو پیغام کو ضائع کرنے کے بغیر بات چیت کیسے کی جاتی ہے؟

16 سے زائد، 500 انسجام پیروکاروں کے ساتھ، کلب دنیا بھر میں لڑکیوں اور نوجوان خواتین تک پہنچتی ہے، اس موضوع کے ارد گرد بات چیت کی حوصلہ افزائی کرتا ہے جو بہت سے لوگ شرمندہ کرتا ہے.

ذہنی بیماری پر تبادلہ خیال اکثر محتاج کیا جاتا ہے، لیکن فاکس کا خیال ہے کہ سالگرہ اس کے بارے میں مزید کھلی باتیں کررہے ہیں. تاہم، وہ سوچتے ہیں کہ بات چیت عام طور پر صاف ہوتی ہے اور اس موضوع کو مزاحیہ لاتے ہیں جو کوئی بھی مذاق نہیں کرتے.

وہ امید کرتے ہیں کہ سادے گرلز کلب زیادہ ایماندار اور مستند بات چیت کے لئے خوش آمدید جگہ فراہم کرتی ہے. فاکس کا کہنا ہے کہ "ڈپریشن ایک حقیقی بیماری ہے، اور رحم سے سلوک کرنا چاہئے."

کلب کا انسگرم صفحہ خود کو دیکھ بھال کے منتروں، لائیو واقعات سے ویڈیو فوٹیج، اور تصاویر جیسے ذہنی صحت کی خرابیوں کا اظہار کرتے ہیں جیسے ایڈی ایچ ایچ ڈی، کھانے کی خرابی، اور ڈپریشن کی تصاویر.

ایک حالیہ پوسٹ کا کہنا ہے کہ، "دوسروں کو گرم رکھنے کے لۓ خود کو آگ لگائیں. "عنوان کے تحت، فاکس نے" مجھے "وقت کی اہمیت کے بارے میں بڑی بات چیت میں مشغول کرنے کے لئے دعوت دی ہے. ایک پیروکار نے جواب دیا، "میں نے ایک تخلیقی جرنل خریدا ہے جسے میں بھرنا چاہتا ہوں،" جبکہ دوسرے مشترکہ، "آج مجھے اس کی ضرورت تھی. "999> سعد گرلز کلب (sadgirlsclubpbg) کی طرف سے مشترکہ اشاعت اگست 12، 2017 کو 11: 58am PST 999> 999> اپنے آپ کو اور حقیقی زندگی میں آپ کے ڈسپریشن کا اظہار کیسے کریں

انسٹاگرام کے صفحے کے ساتھ، فاکس انسٹاگرام نیو یارک، بروکینن میں زندہ واقعات اور انفرادی سنی لڑکی ملنے والی ملاقاتیں.

ان زندہ واقعات کے لئے، فاکس شریک صحافی شیر برسٹین کے ساتھ ایک کلینیکل سماجی کارکن ہیں. ملاقاتوں کے دوران، فاکس اور برسٹن سستی ذہنی صحت کے وسائل اور خود کی دیکھ بھال کی اہمیت تلاش کرنے کے طریقوں پر تبادلہ خیال کرتے ہیں. انہوں نے ارکان کے سوالات پوچھنا بھی وقت فراہم کرتے ہیں.

فاکس نے صدام لڑکی کو مل کر ملنے والی ایک "تھراپی سینڈوچ" کے طور پر بیان کیا ہے جو کہ فلاح و بہبود کی سرگرمیاں اور تخلیقی شاعری سلیم یا مراقبت کے بعد ایک ناشتا اور ایک گروہ بحث کے طور پر پیش کرتا ہے.

ان کی حالیہ ترین تقریب نے مین ہٹن کے براین پارک میں آرٹ تھراپی فراہم کی. انسجامام پر ویڈیو فوٹیج کو پانی کے رنگ کے ساتھ پینٹنگ کرنے سے پتہ چلتا ہے اور آرٹ کا استعمال کرتے ہوئے بیان کیا جا سکتا ہے کہ ڈپریشن کس طرح محسوس ہوتا ہے.

"آرٹ یا تخلیقی سرگرمی کے ذریعہ اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہوئے حفاظت کا احساس فراہم کرتا ہے، جس سے ہماری واقعات ہر لڑکی کو اپیل کرتی ہے."

صدام گرلز کلب (sadgirlsclubpbg) کی طرف سے مشترکہ اشاعت اگست 13، 2017 2: 54pm PST

مستقبل میں پیئرنگ، وہ سادے گرلز کے دورے شروع کرنے اور ملک بھر کے شہروں کو ملنے کے لۓ امید کرتا ہے. وہ بھی صدام لڑکی کا نصاب بنانا چاہتی ہے جو ملک بھر میں مڈل اسکولوں، ہائی سکولوں اور کالجوں میں پڑھا جاتا ہے تاکہ وہ دماغی صحت کے بارے میں بات چیت کو معمول اور ختم کردیں.

"ہر پانچ افراد میں سے ایک دماغی بیماری ہے. میں زیادہ سے زیادہ خواتین تک پہنچنا چاہتا ہوں، خاص طور پر رنگ کی خواتین، ایسی کمیونٹی کی تعمیر کرنا چاہتی ہے جو ہر کسی کو برداشت کرتا ہے. "

فاکس امید کرتا ہے کہ سڈ گرلز کلب ایک دماغی صحت آئینے ہوں گے جہاں نوجوان خواتین دوسروں کے ساتھ منسلک کر سکتے ہیں جو ایک ہی دوسرے کے ساتھ ہی جدوجہد کرتے ہیں.

کیونکہ، بہت سارے چینلز کے برعکس سوشل میڈیا پر ظاہر ہوتا ہے، ساد گرلز کلب الگ الگ اور ایک دوسرے کو الگ کرنے کے بارے میں نہیں ہے. یہ کلب کے دروازے ہر ایک کے لئے کھول رہے ہیں.

جولی فرگا سان فرانسسکو کی بنیاد پر ایک لائسنس یافتہ ماہر نفسیات ہے. انہوں نے شمالی کولوراڈو یونیورسٹی سے ایک نفسیات کے ساتھ گریجویشن کی اور یو ایس برکلے میں ایک پوسٹ ڈسٹرکٹل فلاحی شراکت میں حصہ لیا. خواتین کی صحت کے بارے میں پرجوش، وہ گرمی، ایمانداری، اور شفقت کے ساتھ اپنے تمام سیشن کو پہنچ جاتی ہے.