ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

اگر آپ مہاجرین سے متاثر ہوتے ہیں تو آپ جانتے ہیں کہ وہ صرف "سر درد نہیں ہیں. "دراصل، نقل مکانیوں کو شدید تباہی اور ناقابل برداشت ہوسکتی ہے.

یوکرین ریسرچ فائونڈیشن کے مطابق، ایس ایس میں 38 ملین افراد مریضوں سے متاثر ہوتے ہیں، ایک نیورولوجی بیماری جو مردوں، عورتوں اور بچوں کو متاثر کرتی ہے. ان لوگوں کی ایک بڑی اکثریت - 90 فیصد سے زائد - مریضوں کے انگوٹھے کے دوران کام یا کام کرنے میں قاصر ہیں.

مریضوں کا شکار یہ جانتا ہے کہ ان کی حالت سنگین ہے. وہ اسے دردناک درد میں درد محسوس کرتے ہیں، روشنی، حساسیت اور روشنی اور دیگر مشکل علامات میں محسوس کرسکتے ہیں. اگر آپ نقل مکانیوں کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو، کتابیں جو مکانوں میں انفائٹس کی پیشکش کرتی ہیں، ان کے ساتھ کیسے رہیں، اور آپ کے علامات کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح فرق پڑ سکتا ہے.

آج رات نہیں: دماغ اور سیاست اور صحت کی سیاست

ہم سب جملہ کے بارے میں جانتے ہیں، "آج رات نہیں، مجھے سر درد ہے. "لیکن اگر اس" عذر "کے ارد گرد شک اور بے اعتمادی اس حقیقت کے ساتھ کیا کرنا ہے کہ عورتوں میں مکریرا زیادہ عام ہیں؟ جوانا Kempner کے مطابق، وجہ کا حصہ صنفی سماجی اقدار کی وجہ سے منتقلی کی توثیق کی گئی ہے. اس کتاب کی تحقیقات کی جاتی ہے کہ کس طرح معاشرے کے خیالات صنف اور درد پر مریضوں کے بارے میں ہمارے خیالات کو تبدیل کر چکے ہیں.

مریض

اولیور بوریاں نیورولوجسٹ اور مصنف تھے. ان کی روشن کتاب "میگنی" شرط کے تمام پہلوؤں پر بحث کرتی ہے اور یہ لوگوں کی زندگیوں میں یہ کیسے منفرد کردار ادا کرتا ہے. وہ خالی جگہوں اور بصری اور آڈیشن کی خرابی کا جائزہ لیتا ہے کہ امراض کا سبب بن سکتا ہے. کتاب میں عکاسات شامل ہوتے ہیں جو اس خرابی کا شکار ہوتے ہیں جو ریڈر کو حالت کی گہرائی سمجھنے کے لۓ نظر آتی ہے.

سر درد کی لاگت

اگر آپ کسی بھی قسم کے دائمی سر درد سے گریز کرتے ہیں تو، پہلی بات یہ ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کو کروں گا. یہ سر درد کی لاگت اس مقصد کے لئے بالکل واضح طور پر ڈیزائن کیا گیا تھا: آپ کے مریضوں کے علامات کا وقت اور جگہ ریکارڈ کرنے کے ساتھ ساتھ ان کی شدت، ٹرگر، علاج آپ استعمال کرتے ہیں اور زیادہ. آپ کی نقل و حمل کے ارد گرد تمام تفصیلات کو باخبر رہنے میں، آپ ان کو بہتر طریقے سے سمجھ سکتے ہیں کہ کس طرح ان کا انتظام کرنا.

مریض: میرا اپنا راستہ تلاش کرنا

سارہ ریلی Mattson نے اپنے مکرایوں کے لئے روایتی طبی علاج کی کوشش کی، اور پھر اس نے اپنے اپنے نقطہ نظر کی کوشش کی. "دماغ: میرا اپنا راستہ تلاش کرنا" میں، اس نے اپنے تجربے کو کمزور علامات کے ساتھ بحث کی، اور اس نے نایہیرت سے باہر نکلنے میں کس طرح کام کیا.

مریض ریلیف منصوبہ

جب آپ مہاجرین سے متاثر ہوتے ہیں، تو کوئی امدادی خوش آمدید ہے. "مریض ریلیف منصوبہ" میں، صحت مند کوچ سٹیفنی ویور مریضوں کے سر درد کی تعدد اور شدت کو کم کرنے کے لئے ایک قدم بہ قدم کی منصوبہ بندی کے ذریعہ قارئین کو چلتا ہے.آٹھ ہفتے کی منصوبہ بندی آپ کو صحت مند طرز زندگی میں نئی ​​عادات کے ساتھ تبدیل کرنے میں مدد ملے گی جیسے ٹرگر فری کھانے، کھانا بہتر بنانے اور آرام دہ اور پرسکون تکنیکوں کی مشق. صحت کے لئے ایک جامع نقطہ نظر سے لطف اندوز افراد کے لئے، یہ کتاب ایک بڑی مدد ہوسکتی ہے.

مریگن دماغ

ڈاکٹر. کیرولن برنسٹین ایک نیورولوجیسٹ اور مہاجرین کے شکار ہیں. "دماغ دماغ" میں، وہ اپنے تجربات اور مہارت کا استعمال کرتے ہیں کہ وہ مکراگراوں کے اندر اور باہر نکلنے کے بارے میں بات چیت کرتے ہیں. وہ اشارے پیش کرتا ہے کہ آپ کے امراض کیوں ہوسکتے ہیں، آپ کو آپ کے علاج میں غلطی اور غلطی کیوں دی جاسکتی ہے اور اس بیماری کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کے لئے قابل اطمینان پیش کرتا ہے.

مریض ریلیف غذا

اگرچہ آپ کے غذا کو تبدیل کرنے میں آپ کی مریضوں کی علامات میں مدد مل سکتی ہے تو یہ کتاب اصل میں آپ کو اپنی چابیاں دیتا ہے کہ آپ اپنے آرتھوینوں کا علاج کیسے کریں. اندر اندر ایک صاف، کھانے کی منصوبہ بندی، اور متعدد ٹرگر فری ترکیبیں کے لئے ہدایات ہیں. مصنف اور غذائیت پسند تارا اسپینر آپ کو علامات کی نشاندہی کرنے والے کھانے کی شناخت میں مدد کرے گی، اور آپ کو کس طرح ختم کرنا پڑا اور پھر ان مریضوں کو بغیر کسی مریض کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

مریگن مافیا

آپ کے عام مریضوں کی خود مدد کی کتاب نہیں، "میگنی مافیا" Maia Sepp سے ایک ناول ہے. اس میں، کردار ویائک میکوب روم نے تمام محاصرہ کا سامنا کرنا پڑا اور مریضوں کے ساتھ منسلک جدوجہد، بشمول درد سمیت، لیکن رشتے، کام اور جرم پر بھی کشیدگی بھی شامل ہے. ایسا نہیں ہے جب تک وہ مریضوں کا شکار گروہوں کا ایک گروپ ڈھونڈتا ہے جسے وہ امداد تلاش کرنے لگے. اس کی کہانیاں پڑھنے میں بھی کچھ امدادی مدد مل سکتی ہے.

جسم کو معائنہ کرنا، دماغ کو سنبھالنا

ایک دائمی حالت میں رہنا جیسے رہائشیوں کو جسمانی طور پر دردناک نہیں بلکہ جذباتی اور ذہنی طور پر بھی کوشش ہوتی ہے. "جسم کو معائنہ کرنے، دماغ دینے کے بعد،" جوان بورسیسنکو، پی ڈی ڈی، قارئین کی مدد کرتا ہے اور قارئین کو اپنے دماغ کے جسم کے سلسلے کو دریافت کرنے میں مدد کرتی ہے تاکہ وہ دائمی بیماریوں سے نمٹنے کے لۓ. وہ درد اور دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون تکنیک کا استعمال کرتا ہے، اور مدافعتی نظام کو بھی بڑھانے میں مدد کرتا ہے.

مریضوں کو منظم کرنے کے لئے عورت کا گائیڈ

مریضوں مردوں کے مقابلے میں عورتوں میں زیادہ عام ہے، اور بہت سے خواتین جنہوں نے نقل مکانی کے ساتھ رہتے ہیں دریافت کرتے ہیں کہ ان کے ہارمون نے اپنے ہارمونکل سائیکل کے ساتھ پورے مہینے میں بہاؤ. "دماغ کی نگرانی کرنے والی عورت کی گائیڈ"، مصنف اور فیملی ڈاکٹر سوز ہچسنسن نے مختلف طریقوں کی وضاحت کی ہے کہ ہرمون سات مختلف خواتین کو پروفیسر کرکے مریضوں کے علامات میں کردار ادا کرسکتے ہیں. وہ ان پروفائلز کو مختلف مسائل، علامات اور علاج کے بارے میں بحث کرنے کا ایک موقع کے طور پر استعمال کرتے ہیں جو مریضوں کے ساتھ کرسکتے ہیں.

مریضوں کے کھانے کی خوشبویں

"مریضوں کی خوراک کا ادھر" میں اجزاء مریضوں کے خاتمے کی غذا پر مبنی ہیں. ترکیبیں مریضوں کے شکاروں کے لئے محفوظ ہونے کے لئے تیار ہیں اور ان کی مدد سے ان بیماریوں کے علامات کو نیویگیشن میں بھی مدد ملتی ہے. 30 مزیدار smoothie ترکیبیں کے علاوہ، کتاب میں مریضوں کے محفوظ اجزاء کی ایک طویل فہرست شامل ہے. ریڈ مخمل Smoothie اور قددو مسالا Smoothie جیسے اختیارات کے ساتھ، یہ محفوظ ہے کہ یہ کتاب غیر امیگریشن کے شکار افراد کو بھی اپیل کر سکتا ہے.


ہم یہ اشیاء مصنوعات کی معیار پر مبنی ہیں، اور آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں ہر ایک کے پیشہ اور کنس کی فہرست درج کریں جو آپ کے لئے بہترین کام کریں گے. ہم ان کمپنیوں کے ساتھ شریک ہیں جو ان مصنوعات کو فروخت کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو اوپر لنکس کے استعمال سے کچھ خریدنے کے بعد ہیلتھ لائن آمدنی کا ایک حصہ حاصل ہوسکتا ہے.