ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
فہرست کا خانہ:
یہ مضمون ہماری اسپانسر کے ساتھ شراکت داری میں پیدا ہوا تھا. مواد مقصد، طبی طور پر درست ہے، اور ہیلتھ لائن کے ایڈیشنل معیار اور پالیسیوں کا اطلاق ہوتا ہے.
میں ایک ایسی لڑکی ہوں جو مصنوعات پسند کرتا ہوں: میں مصنوعات پر ایک معاہدہ ڈھونڈنا چاہتا ہوں، میں اس بارے میں سوچنا چاہتا ہوں کہ کس طرح مصنوعات میری زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور میں نئی چیزوں کی کوشش کرنا چاہتا ہوں. یہ خاص طور پر کسی بھی چیز کے لئے صحیح ہے جو میری مریضوں کے علامات میں کچھ امدادی مدد کرنے میں مدد کرسکتا ہے. صرف کسی بھی ٹرینینور کے بارے میں، میرے دماغوں کی مداخلت اور درد کو کم کرنے کے لئے آلات اور قدرتی مصنوعات کا ایک چھوٹا سا ہتھیار ہے.
کئی برسوں میں میں نے دس لاکھ مصنوعات کی کوشش کی ہے جن میں مریضوں کی علامات کے متبادل طریقوں کے طور پر مارکیٹنگ کی جاتی ہے. اگرچہ اکثریت کام نہیں کرتی - کم از کم میرے لئے نہیں - مجھے کچھ مل گیا ہے.
کیا دیکھتے ہیں
ہمیشہ مریضوں کو علاج کرنے کا دعوی کرنے والے مصنوعات سے بچیں. اس پیچیدہ نیورولوجی بیماری کے بارے میں کوئی معالج طبی علاج نہیں ہے، اور کسی بھی مصنوعات کا دعوی کرنا ممکن ہے کہ آپ کا وقت اور پیسہ ضائع ہوجائے.
میں اس کی مصنوعات کو بھی دیکھتا ہوں جو آرام دہ اور پرسکون اور مجموعی طور پر بہبود کو فروغ دیتا ہے. دماغ، جسم اور روح پر دماغ کی بیماری کو متاثر کرتا ہے، لہذا خود کی دیکھ بھال خاص طور پر اہم ہے.
یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو میں پیار کرتا ہوں کہ مجھے مریضوں کی جسمانی، جذباتی اور روحانی اثرات سے نمٹنے میں مدد ملے گی.
سارہ کے آلے کا کٹ ضرور ضروری ہے
علامات: درد
جب یہ درد ہوتا ہے تو، گرمی اور برف دونوں مددگار ہوتے ہیں.
ایک اچھا حرارتی پیڈ میری گردن، کندھوں، ہاتھوں اور پاؤں میں پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد دیتا ہے، اور میری شدت پسندوں کو مریضوں کے حملے کے دوران گرم رکھتا ہے.
اب تک میرا پسندیدہ مصنوعات ہیرو درد ہٹ ہے - آئس پیک کے ارد گرد گھیرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے! سر درد کی ہٹ میں انفرادی کیوب ہے جو آپ کے سر پر دباؤ کے پوائنٹس پر رکھ سکتے ہیں. یہ معمولی ٹوپی کی طرح پہنا جا سکتا ہے یا روشنی اور آواز سنویدنشیلتا کے ساتھ مدد کرنے کے لئے آپ کی آنکھوں پر نیچے نکالا جا سکتا ہے.
جسم کے درد کا علاج کرنے کے دوسرے بڑے طریقے Epsom نمک غسل اور مختلف درد rubs، sprays، اور لوشن کے ساتھ مساج ہیں. میرا موجودہ پسندیدہ لوشن ارومفوریلیا سے ہے. ان میں ایک غیر متوقع لائن ہے جس میں میں ان بو بو حساس دنوں سے محبت کرتا ہوں، لیکن آپ کو مخصوص آوموماتراپی ریلیف کے لۓ انفرادی لوشن بھی مل سکتی ہے.
علامات: روشنی حساسیت
فوٹوفوبیا اور روشنی حساسیت عام ہیں. تمام روشنی میری آنکھیں پریشان کرتی ہیں، بشمول سخت روشنی کے اندر. میں اپنی سنویدنشیلتاوں کے لئے فلونیسنٹ اور دیگر دونوں روشن روشنی کے ساتھ اکون آپٹکس شیشے کا استعمال کرتا ہوں. ان میں انڈور اور بیرونی نشانیاں ہیں جو خاص طور پر روشنی کی طول و عرض کو روکنے کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں جو مریضوں کے درد کو بدتر بنا سکتی ہیں.
علامات: آواز سنبھالنے
یہاں تک کہ تھوڑی سی شور مجھے ٹرینین کے حملے کے دوران بھی دھیان دیتی ہے، لہذا میرے لئے ایک آرام دہ کمرے بہترین جگہ ہے.اگر میں خاموش جگہ میں نہیں ہوسکتا تو، میں earplugs یا آواز کو ضائع کرنے کے لئے ٹوپی کا استعمال کرتا ہوں. توجہ مرکوز سانس لینے میں درد سے نمٹنے کے لئے مجھے مؤثر اور مراقبہ سے نمٹنے کی اجازت دیتی ہے، اگرچہ ہمیشہ قابل نہیں، میرے جسم کو نیند آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ٹرگر: بوٹیاں
بوٹ اور شخص پر منحصر ہے، کچھ سکینٹس ایک ٹرگر ہوسکتی ہے یا ایک موثر طریقہ بن سکتی ہے. میرے لئے، سگریٹ دھواں اور خوشبو فوری طور پر ٹرگر ہیں.
ضروری تیل، دوسری طرف، بہت سے طریقوں سے مددگار ثابت ہوسکتی ہے. تیل مختلف، معالج، یا سب سے اوپر استعمال کیا جا سکتا ہے. مجھے ڈیجیٹل عموما سے ڈسیوسرس اور مخلوط تیل کی پسند ہے.
میں اپنے گھر کے ارد گرد مختلف تیل کو پھیلاتا ہوں، دباؤ پوائنٹس پر ایک رولر درخواست دہندگان کا استعمال کرتا ہوں، اور میرے غسلوں میں کچھ ڈراپ بھی شامل کرتا ہوں.
لازمی تیل کے ساتھ آزمائش اور غلطی ہوسکتی ہے - ایک شخص کے لئے کیا کام کرتا ہے دوسرے کے لئے کام نہیں کرسکتا. کچھ لوگوں کے لئے، وہ بھی ایک مریض ٹرگر ہوسکتے ہیں. لازمی تیل کی جانچ کرنے سے پہلے آپ کی تحقیق کرو اور ایک قابل قدر خوردہ فروش سے اعلی معیار کے تیل خریدنے کے لئے یقین رکھو.
ٹرگر: متلی اور پانی کی کمی
مریض ہونے کے دوران کھانے اور پینے میں پیچیدہ ہوسکتا ہے. مریضوں کو کبھی کبھار اس طرح کا سبب بنتا ہے جو چاکلیٹ یا نمکین کھانے کی طرح غیر عیب دار انتخاب ہوتے ہیں، جو زیادہ علامات بھی پیدا کرسکتے ہیں. لیکن وہ بھی علت پیدا کرسکتے ہیں، جو آپ کو کھانا کھاتے ہیں اور آپ کے دن کے بارے میں خالی پیٹ پر لے جا سکتا ہے، جو آپ نے اندازہ کیا ہے - یہ ایک اور ٹرگر ہے.
مختصر طور پر، کھانے اور مشروبات مہاجرین کو متحرک کر سکتے ہیں، لیکن مائع کھانے یا پینے نہیں بالکل ایک اختیار نہیں ہے. میں ہمیشہ میرے ساتھ ایک پانی کی بوتل رکھتا ہوں اور ان کی یاد شدہ کھانے کے لئے ایک پروٹین بار. میں اپنے پرس میں ٹانگوں کو رکھتا ہوں کیونکہ کالی مرچنٹ ادرک کے ساتھ ساتھ متسی کی مدد کرنے لگتی ہے.
مریضوں سے جذباتی خرابی
درد زمانہ ایک وقت میں گھنٹے یا دن تک ہوسکتا ہے، لہذا درد سے پریشان ایک اہم نقطہ نظر کی حکمت عملی ہے. فلم، کھیل، سوشل میڈیا، اور موسیقی مریضوں کے ساتھ نمٹنے کے دوران چپکے سے وقت گزرنے کے طریقے ہیں. سکرین کا وقت ایک مریض کو ٹرگر کرسکتا ہے، اگرچہ، وقت میں بہت کم مقدار کی مشورہ دی جاتی ہے.
جذبات سے پہلے، دوران اور بعد میں مریض چلا سکتے ہیں، اور کمیونٹی سوالات کا جواب دے سکتے ہیں، مشورہ دیتے ہیں اور مدد فراہم کرتے ہیں. بغیر کسی فیصلے کو سمجھنے والوں کے ساتھ منسلک دماغ کے لئے اہم ہے. آپ وسائل اور مریضوں کی آن لائن کمیونٹی آن لائن تلاش کرسکتے ہیں، یا آپ کے علاقے میں بھی ایک گروپ بن سکتا ہے.
اپنے آپ کو یا دوسروں کے لئے کچھ اچھا کام کرنا روح کو کھانا کھلاتا ہے. جب میں اپنے پیسے کو ادویات یا ڈاکٹروں پر خرچ نہیں کروں گا، تو میں اپنے آپ کو اور دوسروں کو خاص طور پر کسی چیز کے ساتھ علاج کرنا چاہتا ہوں. دائمی بیماری ایک خاص طور پر دائمی بیماری کے شکار کے لئے بنایا گیا تحفہ باکس ہے. میں نے اپنے آپ کو ایک باکس میں علاج کیا ہے اور اسے ضرورت کے وقت دوسروں کو بھیجا ہے. محبت اور خود کی دیکھ بھال کے لۓ اشیاء کی ایک باکس دینے یا وصول کرنے کی طرح کچھ بھی نہیں ہے.
لوٹایے
جب یہ مریضوں کے پاس آتا ہے، تو کچھ بھی نہیں کرتا ہر ایک کے لئے، اور یہاں تک کہ ایسی چیزیں جو بھی امدادی آتی ہیں وہ ہر وقت کام نہیں کرتی ہیں. میرا سب سے اچھا مشورہ آپ کی تحقیقات کرنا ہے اور کسی بھی مصنوعات کے ارد گرد ہائپ سے خبردار رہنا ہے.یاد رکھیں، کوئی علاج نہیں ہے، اور اس وقت کوئی بھی مؤثر نہیں ہو سکتا 100 فیصد. سب سے بہترین مریضوں کی مصنوعات وہ ہیں جو آپ کی طرز زندگی کو فٹ کرتی ہیں اور آپ کو مریض بہتر سے نمٹنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہے.
یہ امید ہے کہ یہ تجاویز زندگی میں کم دردناک بن جاتے ہیں، اور تھوڑا سا آرام دہ اور پرسکون.
سارہ رتھسیک 5 سال سے زائد عرصے سے مریضوں کے ساتھ رہ چکے ہیں اور 10 سال سے زیادہ عرصے تک دائمی ہے. وہ ایک ماں، بیوی، بیٹی، استاد، کتا عاشق، اور مسافر ہے جو وہ صحت مند اور خوشگوار زندگی کو رہنے کے طریقوں کی تلاش کرتا ہے. انہوں نے بلاگ کو میرا میگنی لائف بنانے کے لئے لوگوں کو بتانے کے لئے کہ وہ اکیلے نہیں ہیں، اور دوسروں کو حوصلہ افزائی اور تعلیم دینے کی امید رکھتے ہیں. آپ اسے فیس بک ، ٹویٹر ، اور انسگامامام پر تلاش کرسکتے ہیں.
یہ مواد مصنف کی رائے کی نمائندگی کرتا ہے اور ضروری طور پر ویزا دواسازی کے ان لوگوں کو عکاس نہیں کرتا. اسی طرح، سبا دواسازی مصنف کی ذاتی ویب سائٹ یا سوشل میڈیا نیٹ ورکس یا ہیلتھ لینکس میڈیا سے متعلق کسی بھی مصنوعات یا مواد کو متاثر نہیں کرتا یا اس کی حمایت کرتا ہے. انفرادی افراد نے جو اس مواد کو لکھا ہے وہ ہیلتھ لائن کی طرف سے ادا کیا گیا ہے، ان کے حصول کیلئے. تمام مواد سختی سے معلوماتی ہے اور طبی مشورہ پر غور نہیں کیا جانا چاہئے.
