ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

28 سال کے لئے ایک سے زیادہ سکلیروسیس ہونے کے بعد میں مشورہ دیتا ہوں کہ میں ہمیشہ اپنی تحریر کے ذریعہ اور صحت مند وکیل کے ذریعے دوسروں کو ایک مثبت رویہ برقرار رکھنا. معذور ہونے کے باوجود ہم اب بھی ABLE کرنے کے لئے ہیں، محسوس کرتے ہیں اور تخلیق کرتے ہیں. آپ کے ایم ایس سفر پر جاری رہنے کے طور پر آپ کی زندگی میں برکتوں کے بارے میں مثبت مثبت اور ذہن کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ آپ کو کشیدگی کو کم سے کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں، آپ کو اپنی سب سے اچھی محسوس کرنے میں مدد ملے گی. مجھے پتہ چلا کہ میں نے ان تمام سالوں میں مضبوط رہنے میں مدد کی ہے. تم بھی ایسا کر سکتے ہو! کیتھی چیسٹر کبھی بھی اپنائیں. Matt Cavallo مثبت رہنے کے لئے کوشش کریں. ایک اچھا رویہ اور آپ کی صحت کے بارے میں فعال ہونے کی وجہ سے آپ کی زندگی کے معیار میں حقیقی فرق پیدا ہوسکتا ہے. - یری برٹچیل نے اپنی مزاحمت کا احساس کیا! ہمارا رونے کے لئے کافی ہے، مسکراہٹ اور ہنسی رکھنے کی کوشش کریں - چھوٹی سی باتیں بھی ... - اپنے آپ کو ایک اچھا ٹیم (خاندان، دوستوں، صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد) کے ساتھ اپنے آپ کو آگے بڑھانا، جو ہمیشہ آپ کو حوصلہ افزائی، حوصلہ افزائی اور یاد دلاتے ہیں کہ یہ بیماری توڑ نہیں پائے گی. تم! جینفر ڈی. تشخیص ہونے کے بعد میں بہترین مشورہ پڑھتا تھا کہ جاپانی متغیر تھا، "سات مرتبہ گر کرو، آٹھ رکھو." اس نے مجھے سمجھنے میں مدد کی کہ ایس ایم ایس مجھے جھٹکا دے گا، لیکن مجھے آگے بڑھنے اور آگے جانے کی ضرورت ہے. - ڈین ڈی. تمام معلومات کو تلاش کریں جو آپ MS کے بارے میں تلاش کرسکتے ہیں اور آپ کی صورت حال میں کیا کر سکتے ہیں. ممکنہ طور پر رہنا شاید سب سے اہم مشورہ ہے جو میں کسی کو دے سکتا ہوں. اکیلے ادویات پر متفق نہ ہوں، صحت مند کھائیں، رہیں، اور کسی وسائل کا استعمال کریں جو آپ کی حالت خراب ہو جائے گی. - آپ کی غذا میں لیزا ڈکک، آپ کو اپنے منہ میں کیا کیا ہے؟ کیا یہ قدرتی، تازہ، سبز ہے؟ وہاں کوئی منفی اثر نہیں تازہ سبزیاں کھانے، کھانے کے گوشت، اور غیر prepackaged تجارتی طور پر کھانے کے کھانے سے متاثر ہوتا ہے. میں نے پچھلے سال میں اپنا منایا تبدیل کر دیا ہے، اور بہتر محسوس کرو تو میں نے کبھی اپنی زندگی میں محسوس کیا ہے! ! ! اوہ، اور روحانی طور پر منسلک ہو جاؤ. میں نے اپنے خالق کو اپنے خالق کو تبدیل کر دیا ہے. - چیلی ChingEat تمام نامیاتی کھانے کی اشیاء! لیسلی ایونس ہم سب کے لئے ایم ایس کا تحفہ: ایماندارانہ طور پر ہماری زندگیوں کی عکاسی کرنے کی صلاحیت، جس طرح ہم نے راستے میں کہیں کھوئے ہوئے اہم ترجیحات کی شناخت کی، اور اطمینانی، سادگی اور پرسکون کے ساتھ مطابق رہیں. - تیری تیری آپ کے دل اور دماغ آپ کے جسم سے زیادہ مضبوط ہے. - میلا مالدونڈو - سالسیڈو صرف ایک وقت میں ایک کلچ لے جانے کی کوشش کریں. ٹیم مائرز ٹھنڈی ٹھنڈا، اور دباؤ مفت. گمنام چھوٹی چیزیں پسینہ نہ کریں گمنام لیسن. واقعی آپ کے جسم کو سنتے ہیں، اور جب یہ آپ کو بتاتا ہے کہ اسے کیا ضرورت ہے - اسے فراہم کرو. گمنام علامات، سوالات، اور تمام متعلقہ تبصرے کی ایک جریدے کو چھوڑ دیں. بیٹی بییم ایکسچینج جتنا ممکن ہو. - راجر ایل کو بتائیں کہ آپ کو ایس ایم کی وضاحت یا محدود نہیں ہے.- نیکی سب سے بہتر نیورولوجیسٹ جو ایس ایم ایس میں مہارت رکھتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا ڈاکٹر ریسرچ، کلینک ٹرائلز میں فعال ہے اور نئے علاج پر تازہ ہے. کبھی بھی اپنی صورت حال کو منفی انداز میں نہ دیکھو! ہم سب جانتے ہیں کہ ایم ایس کو پھنس گیا ہے، تاہم جب آپ کسی بھی صورت حال کو مثبت تلاش کرنے کے لۓ تبدیل کر سکتے ہیں تو یہ آپ کی زندگی کو تبدیل کرے گی. مثال کے طور پر، میں اپنے ایم ایس کو ایک نعمت کے طور پر دیکھتا ہوں کہ میں نے محسوس کیا کہ مجھے ایک کام ہارکول نے اپنے خاندان سے میرے لۓ لے لیا اور میرے دوست کی مدد کی. میں یہ بھی جانتا ہوں کہ آپ اس کا احاطہ کی طرف سے ایک کتاب کا فیصلہ نہیں کر سکتے ہیں. میری بیماری تقریبا مکمل طور پر پوشیدہ ہے. آپ ہر ایک کے لئے شکر گزار ہونے کے لئے ہر چیز کے بارے میں سوچو! - پینی ایس ایسریس آپ کے جسم کی مدافعتی نظام کا ایک اہم حصہ ہے جس میں سوزش کی وجہ سے اثرات کو غیر فعال کرنے کے لۓ آپ کے زخموں کو حساس بننا پڑتا ہے. میرا مشورہ ان لوگوں سے چھٹکارا حاصل کرنا ہوگا جو آپ کو اپنی اپنی صلاحیت پر زور دیتے ہیں اور نہ ہی بہت زیادہ کشیدگی کے باعث. کشیدگی کا خاتمہ آخری حتمی مقصد ہے جو اس دن کی عمر میں مشکل ہے. کارنگٹن کریگ 1998 میں تشخیص کیا گیا تھا اور بہت سے مشورہ اور رائے دیئے گئے ہیں، لیکن مجھے پتہ چلا کہ اس کا تجربہ زیادہ وزن رکھتا ہے. دوسرے الفاظ میں "جو کچھ آپ جانتے ہو اس کا اشتراک کریں، نہ کہ آپ کیا سوچتے ہیں." ​​- CarlaI 2003 میں 20 سال کی عمر میں تشخیص کیا گیا تھا. یہ 11 سال ہے اور میں ابھی تک بھی سیکھ رہا ہوں! مثبت رہنا ضروری ہے کیونکہ یہ بہت آسان ہے اپنے آپ کو ذہنی طور پر اپنے آپ پر قابو پانے کے لۓ آپ کو کنٹرول نہیں کیا جا سکتا. میں کئی سالوں سے گزرتا ہوں جب میں جسمانی تھراپی جا رہا ہوں اور وائڈر، سٹیرائڈز اور علاج کا استعمال کرتا ہوں. ایک روز میں کافی تھا، اور میں نے خود کو ایک ساتھ کھڑا کیا. ذہن کا صحیح فریم! اب سب سے زیادہ لوگ یہ بھی نہیں جانتے کہ میں ایس ایم ہے. تھوڑی دیر کے لئے، میں اپنی حالت کے بارے میں بھی بات نہیں کروں گا، لیکن مجھے معلوم ہوا کہ وکیل نے مجھے بہتر محسوس کیا اور میں شرمندہ ہونے سے انکار کروں. جب میں کر سکتا ہوں تو یہ کام جاری رہتا ہے! اس میں اضافہ کرنے میں بہت اچھا لگتا ہے اور کچھ لوگوں کو آسان کرنے پر قابو پانے میں مدد ملے گی! یہ پیدل سفر کی طرح ایک سادہ مقصد حاصل کرنے کے لئے ایک چھوٹی سی کامیابی ہے! خدا برکت! - الیکیاآپ معمول کو وقت میں تبدیل کر سکتے ہیں لیکن آپ اب بھی آپ اسے قبول کرتے ہیں اور یہ ٹھیک سمجھتے ہیں. - کم وینویر ہمیشہ چھوڑ دیتے ہیں اور کبھی نہیں صرف آپ کو یہ بتانا ہے کہ وہ آپ کو بتاتے ہیں. ہمیشہ تحقیق اور اپنے وکیل بنیں. یاد رکھیں، وہ 'مشق' طب ہیں. بہت کم وضاحتیں ہیں ... - اپریل ایم

یہ مواد آپ کے ڈاکٹر کی مشورہ نہیں لیتا ہے.