ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

یہ سال کا سب سے اچھا وقت ہے - یا یہ ہے؟ موسم سرما کے مہینے لوگوں کو معمول سے شدید psoriasis کے ساتھ حیرت انگیز کچھ بھی ہو سکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ سردی موسم psoriasis علامات کو بدتر کر سکتا ہے. اس کے کئی عوامل ہیں:

• سرد اور خشک موسم آپ کی جلد سے نمی نکالتا ہے، جو psoriasis کے لوگوں کے لئے پہلے ہی پریمیم ہے.
• سردی موسم میں زیادہ سے زیادہ لوگوں کو برقرار رکھتا ہے، جہاں ہیٹر جلد سے خشک ہوسکتی ہے اور پھولوں کو پھیلاتا ہے.
• موسم سرما کے مہینے میں سورج کی روشنی کم ہے، جس میں اعتدال پسند علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
• شدید گرمی آپ کے جوڑوں میں psoriasis کر سکتے ہیں، psoriatic گٹھائی کے طور پر جانا جاتا ہے، زیادہ دردناک.

لیکن آپ کو موسم بہار کی قربانیوں سے بچنے کے لۓ موسم کی خوشی کی ضرورت نہیں ہے. آپ کے علامات خراب ہونے کے بغیر گرم رہنے کے لئے یہاں پانچ تجاویز ہیں.

1. پارکا بھول جاؤ.

یہ کثیر پرتوں، بولی جیکٹ چپ ہوسکتی ہے، لیکن یہ بھی پھولوں کو موڑنے اور بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے. ایک بڑے جیکٹ کے بجائے کپاس کی کئی تہوں کو پہننا. اس کپڑے کو psoriasis کے لوگوں کے لئے ایک بہت اچھا انتخاب ہے کیونکہ یہ بہتر ہوتا ہے. کپاس بھی ایک قدرتی ریشہ ہے، لہذا آپ کو اس کی کوئی کیمیکل ردعمل کرنے کا امکان نہیں ہے. دوسری طرف مصنوعی، نایلان، اور پالئیےسٹر، کپاس کی جذباتی خصوصیات کی کمی نہیں ہے، جو اصل میں آپ کو زیادہ پسینہ بنا سکتے ہیں.

2. اپنا ہاتھ گرمی بنائیں.

پیکڈ ہینڈ گرمر آسان ہیں، لیکن آپ کو psoriasis ہے تو بہترین انتخاب نہیں. آبی چالو، ڈسپوزایبل ہاتھ گرمی آکسیجن کے ذریعہ کام کرتی ہے. اس عمل کے نمی کو نمی اور گرمی میں گرمی سے باہر ہوا ہوا کے بعد گرمی میں رکھتا ہے. Supersaturated حل میں کیمیکلز شامل ہیں جو گرمی کو نظر انداز کرتے ہیں. یہ دونوں خاص طور پر psoriasis علامات کے لئے پریشان کر سکتے ہیں.

اگر آپ دوپہر کے منصوبے کو تیار یا تلاش کر رہے ہیں، تو اپنے ہاتھوں سے اپنے ہاتھوں کو گرم کرنے کی کوشش کریں. لوازم کو شامل کرنے سے ایک اچھا سکونٹ بونس ہے، خاص طور پر جب ضروری تیل بھی psoriasis علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں.

3. سوپ کے ساتھ گرم.

جب آپ ایک بچے تھے تو ٹماٹر سوپ کے بھاپنے والی کٹورا کے اندر اندر آنے والے ایک دن برف کے دوران کھیلنے کے بعد آرام دہ اور پرسکون سائٹ تھی. سوپ، سٹز اور مرچ جیسے زیادہ گرم کھانا کھانے کی طرف سے اس بچپن کو آرام سے لے لو. گرم مشروبات گرم رہنے کا ایک اور طریقہ ہے. بس اپنے کیفین کی انٹیک کو یقینی بنانے کے لۓ اس بات کا یقین کریں کہ اس حوصلہ افزائی آپ کے psoriasis کے لئے ایک ٹرگر ہوسکتی ہے.

4. روشنی تھراپی کا استعمال کریں.

پوور تھراپی یا فوٹو تھراپی کے لوگ psoriasis کے لوگوں کے لئے مقبول علاج کا اختیار ہے. اس طریقہ کار کے دوران متاثرہ جلد میں گھسنے کے لئے ایک الٹرایوریٹ روشنی استعمال کیا جاتا ہے.یہ موجودہ علامات کو صاف کر سکتا ہے اور مستقبل کے بہاؤ کو روک سکتا ہے. اس قسم کی تھراپی کی کوشش کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹروں کے ماہرین سے بات کریں، خاص طور پر اگر آپ کسی گھریلو یووی بی بی فوٹو تھراپی کے بارے میں سوچ رہے ہیں.

5. psoriasis کے دوستانہ چھٹیوں کی منصوبہ بندی کریں.

جب اٹھا اور مستقل طور پر منتقل ہو تو بہت اچھا حل نہیں ہوسکتا ہے، ذہن میں آپ کے psoriasis کے ساتھ آپ کی چھٹی کا وقت طے کرنا ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے. فلوریڈا میں ساحل سمندر کے کنارے ہوٹل کے لئے اپٹ کے طور پر راکی ​​پہاڑوں میں ایک سکی ریزورٹ کا مقابلہ. بحیرہ روم سمندر، مردار سمندر اور بلیو لگون بھی یورپی اختیارات ہیں.

لے لوہا

اگرچہ آپ موسم سرما سے بچنے کے بجائے ایک گریجویئر ریچھ کی طرح نہیں بچ سکتے ہیں، آپ اپنے psoriasis پھیلانے کے بغیر گرم رہ سکتے ہیں. آپ کے جسم کو آپ کے متعلق کیا خیال ہے، اور اپنے psoriasis کے انتظام کے ساتھ پیروی کرنے کے لئے اس بات کا یقین. آگے بڑھنے اور اپنے ڈاکٹر یا ڈرمیٹوالوجسٹ کے ساتھ ملاقات کرنے کے پہلے پہلوؤں سے پہلے آپ کے سب سے عام علامات اور ٹرگروں کے بارے میں بات کرنے سے قبل کچھ وقت لگانا.