ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

نیند کیا بات ہے؟

نیند بات چیت اصل میں ایک نیند کی خرابی کی شکایت ہے جسے سومنایلوی کے طور پر جانا جاتا ہے. ڈاکٹروں نے نیند بات کرنے کے بارے میں بہت کچھ نہیں جانتا، جیسے جیسے ایسا ہوتا ہے یا دماغ میں کیا ہوتا ہے جب کسی شخص کو نیند بات چیت ہوتی ہے. نیند بات چیت نہیں ہے کہ وہ بات کر رہے ہیں اور اگلے دن اسے یاد نہیں کریں گے.

اگر آپ نیند بات چیت کرتے ہیں تو، آپ مکمل جملے میں بات کر سکتے ہیں، جھوٹ بولتے ہیں یا آواز یا زبان میں بات کرسکتے ہیں جو آپ کو جاگتے ہیں اس سے مختلف ہیں. نیند بات کرنے سے کوئی نقصان نہیں ہوتا.

اسٹیج اور شدت

نیند بات چیت دونوں مراحل اور شدت کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے:

مرحلے 1 اور 2: ان مراحل میں، نیند بات چیت میں گہری نہیں ہے مرحلے 3 اور 4 کے طور پر نیند، اور ان کی تقریر کو سمجھنے میں آسان ہے. مرحلے میں 1 یا 2 میں ایک نیند بات چیت ہوسکتی ہے جو پوری بات چیت کرے.
مراحل 3 اور 4: نیند بات چیت ایک گہرے نیند میں ہے، اور ان کی تقریر عام طور پر سمجھنے میں مشکل ہے. یہ موڑنے یا گببارش کی طرح آواز آتی ہے.

نیند بات کی شدت اس بات کا تعین کرتی ہے کہ یہ کتنی کثرت سے ہوتی ہے:

ہلکے: نیند بات چیت مہینے میں بار بار ہوتی ہے.
اعتدال پسند: ایک ہفتے میں ایک بار نیند بات ہوتی ہے، لیکن ہر رات نہیں. بات چیت کمرے میں دوسرے لوگوں کی نیند سے زیادہ مداخلت نہیں کرتا.
شدید: ساری باتیں رات بھر ہوتی ہے اور کمرے میں دوسرے لوگوں کی نیند سے مداخلت کر سکتی ہے.

کون سے زیادہ خطرہ ہے

کسی بھی وقت بات کرنے سے پہلے نیند کسی بھی وقت ہوسکتا ہے، لیکن یہ بچوں اور مردوں میں زیادہ عام ہوتا ہے. بات چیت کرنے کے لئے ایک جینیاتی لنک بھی ہوسکتا ہے. لہذا اگر آپ کے پاس والدین یا دوسرے خاندان کے ممبر ہیں جنہوں نے اپنی نیند میں بہت بات کی، آپ بھی خطرے میں ہوسکتے ہیں. اسی طرح، اگر آپ اپنی نیند میں بات کرتے ہیں اور آپ کے بچے ہیں، تو آپ یہ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کے بچے بھی اپنی نیند میں بات کرتے ہیں.

آپ کی زندگی میں کچھ دیر سے نیند بات کرنے میں اضافہ ہوسکتا ہے اور 999> بیماری

بخار
شراب پینا
کشیدگی
ذہنی صحت کی حالت، جیسے ڈپریشن
نیند محرومیت
نیند کی بیماریوں والے افراد کے ساتھ نیند بات کرنے کے لئے بھی زیادہ خطرہ ہے، بشمول ایک تاریخ کے لوگ:

نیند اپنی

نیند چلنے والی
رات کے پہلوؤں یا ناراضگیوں
جب کسی کو دیکھنے کے لئے ڈاکٹر

عام طور پر بات کرتے ہوئے نیند ایک سنگین طبی حالت نہیں ہے، لیکن ایسے وقت ہوتے ہیں جب ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے موزوں ہو.

اگر آپ کی نیند بات چیت اتنی زیادہ ہے تو یہ آپ کی نیند کے معیار کے ساتھ مداخلت کر رہا ہے یا اگر آپ زیادہ تر ختم ہو جاتے ہیں اور دن کے دوران توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. غیر معمولی حالات میں، نیند بات کرنے سے زیادہ سنجیدہ مسائل، جیسے نفسیاتی خرابی کی شکایت یا رات کے دوران ہونے کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کی نیند بات چیت ایک دوسرے کی علامات ہے، زیادہ سنجیدگی سے نیند کی خرابی، جیسے نیند چلنے یا نیند اپنی، مکمل امتحان کے لئے ایک ڈاکٹر کو دیکھنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ 25 سال کی عمر کے بعد پہلی دفعہ نیند شروع کرتے ہیں، تو ڈاکٹر کے ساتھ ملاقات کی شیڈول کریں. زندگی میں بعد میں بات کرتے ہوئے نیند ایک بنیادی طبی حالت کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

علاج

نیند بات کرنے کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، لیکن نیند ماہر یا نیند سینٹر آپ کی حالت کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے. ایک نیند ماہر اس بات کو یقینی بنانے میں بھی مدد کرسکتا ہے کہ آپ کے جسم کو آرام سے رات کو آرام دہ ہو رہی ہے جس کی ضرورت ہو.

اگر آپ کے پاس ایک نیشنل پارٹنر ہے جو آپ کی نیند سے بات کررہے ہیں تو یہ پیشہ ورانہ سے گفتگو کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے کہ آپ اپنی نیند کی ضروریات کو کیسے ترتیب دیں. کچھ ایسی چیزیں جو آپ کوشش کر سکتے ہیں:

مختلف بستروں یا کمروں میں سوتے ہیں

آپ کے ساتھی کو کان پلگ ان
اپنے کمرے میں سفید شور مشین کا استعمال کرتے ہوئے کسی بھی بات کو ڈوبنے کے لۓ
طرز زندگی مندرجہ بالا آپ نیند سے بات چیت کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں:

شراب پینے سے بچنے سے بچنے میں مدد کر سکتے ہیں

بستر کے قریب بھاری کھانے سے بچنے کے لۓ 999> آپ کے دماغ کو نیند میں سونے کے لۓ باقاعدگی سے نیند شیڈول قائم کرنا 999> مزید معلومات حاصل کریں: تجاویز بہتر ہونا سونے "
آؤٹ لک
نیند بات کرنے میں کوئی نقصان دہ حالت ہے جو بچوں اور مردوں میں زیادہ عام ہے اور آپ کی زندگی میں کچھ عرصے سے کچھ عرصے تک ہوسکتی ہے. اس کے اپنے. یہ ایک دائمی یا عارضی حالت ہو سکتی ہے. یہ بہت سے سالوں تک بھی جا سکتا ہے اور پھر دوبارہ دوبارہ رجوع کرسکتا ہے.

آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں تو آپ یا آپ کے ساتھی کی نیند سے مداخلت کررہے ہیں. کیا آپ سوتے ہیں

آرٹیکل وسائل

کالمیل، ایم جے (2001، نومبر) نیند بات کرتے ہوئے [خلاصہ].

Revue Neurologique،

157

(11 حصہ 2)، S112-S114. // www سے حاصل کردہ ncbi. nlm. nih. پی او وی / pubmed / 11924020

پیٹرس، D.، اور Dresler، ایم (2014، اپریل). نیند کی سائنسی اہمیت. نرسسی، 2 (9)، 2-4. // www سے حاصل کردہ تحقیقاتی. نیٹ / اشاعت / 263070928_Scientific_Significance_of_Sleep_Talking Sehgal، A.، & Mignot، E. (2011، 22 جولائی). نیند اور نیند کی خرابی کی جینیات.
سیل، 146 (2)، 194-207. // www سے حاصل کردہ ncbi. nlm. nih. جیو / ایم ایس سی / مضامین / PMC3153991 / # بات کر نیند. (این ڈی). // نیند کی گردش سے حاصل کردہ. org / sleep-disorders-problems / sleep-talk
سوزوکی، ٹی، کاکیساکا، یو، کٹازاما، ی.، جن، کی، ساٹو، ایس، ایوااساکی، ایم، … نکااستو، این. 2017، فروری). نیند بات چیت کے طور پر ظاہر ہونے والی تقریر کی تقریر: ایک کیس کی رپورٹ [خلاصہ]. دماغ اور اعصاب ،
69
(2)، 167-171. // www سے حاصل کردہ ncbi. nlm. nih. Gov / pubmed / 28202825 کیا یہ مضمون مددگار تھا؟ ہاں نہیں یہ کس طرح مددگار تھا؟ ہم اسے کیسے بہتر بنا سکتے ہیں؟

✖ برائے مہربانی ذیل میں سے ایک کو منتخب کریں:

یہ مضمون میری زندگی بدل گیا!

یہ مضمون معلوماتی تھی.

اس مضمون میں غلط معلومات شامل ہیں.

یہ مضمون ایسی معلومات نہیں ہے جو میں تلاش کر رہا ہوں.

میرے پاس طبی سوال ہے.
تبدیل کریں
ہم آپ کے ای میل ایڈریس کا اشتراک نہیں کریں گے. پرائیویسی پالیسی اس ویب سائٹ کے ذریعہ آپ کو فراہم کردہ کسی بھی معلومات کو یورپی یونین سے باہر کے ممالک میں واقع سرورز پر ہمارے ذریعہ رکھا جا سکتا ہے. اگر آپ اس طرح کی جگہ سے متفق نہیں ہیں، تو معلومات فراہم نہ کریں.
ہم ذاتی صحت کے مشورہ پیش کرنے میں قاصر ہیں، لیکن ہم نے اعتماد سے متعلق ٹیلی ہاؤسنگ فراہم کرنے والا ایمیل کے ساتھ شراکت کی ہے، جو آپ کو ڈاکٹر کے ساتھ رابطہ قائم کرسکتے ہیں. کوڈ HEALTHLINE کا استعمال کرتے ہوئے $ 1 کے لئے ایمیل ٹیلی فون کی کوشش کریں.

میرا ہیلتھتھلائن استعمال کریں $ 1 کے لئے میرا مشاورت اگر آپ کو طبی ہنگامی صورتحال کا سامنا کرنا پڑا تو، اپنے مقامی ہنگامی خدمات کو فوری طور پر کال کریں، یا قریبی ہنگامی کمرہ یا فوری دیکھ بھال کے مرکز کا دورہ کریں.

ہمیں افسوس ہے، ایک غلطی واقع ہوئی.

ہم اس وقت آپ کی رائے جمع کرنے میں قاصر ہیں. تاہم، آپ کی رائے ہمارے لئے اہم ہے. براہ کرم کچھ دیر بعد کوشش کریں.