ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
فہرست کا خانہ:
اعتدال پسند شدید علیکم کولٹائٹس (یو سی) کے ساتھ رہنا مشکل ہوسکتا ہے. جب آپ اپنے ڈاکٹر کے احکامات پر عمل کر رہے ہیں تو بہاؤ اپ بھی ہوسکتے ہیں. ادویات اور موثر گھر کے علاج کے ذریعہ اپنے علامات کا انتظام آپ کے معیار کی بہتری میں بہتری اور ممکنہ طور پر مستقبل کے بہاؤ کو روک سکتے ہیں.
علامات
شدید الکحلاتی کالائٹس پر اعتدال پسند مختلف قسم کے بے چینی اور کبھی کبھی کمزور علامات کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، جن میں شامل ہیں:
- فوری طور پر کٹوری تحریکوں
- مسلسل آستین کی حرکتیں
- پیٹ میں درد اور درد
- نساء
- نلاسا
- خونی اسٹولس
- پھنس میں سٹولس
- بخار
- تیز دل کی گھنٹیاں
- لوہے کی کمی اور انمیا
شعلے اپ
دوا کولن میں سوزش کو کم کر سکتا ہے اور اسے مناسب طریقے سے کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. یہ ایک وقت میں مہینوں کے لئے علامات میں علامات رکھتا ہے. کبھی کبھی ایک ٹرگر یا کسی نامعلوم عنصر کو سوزش کی واپسی کا سبب بن سکتا ہے.
بہاؤ کو روکنے کے لئے آپ کے ٹرگر سے بچنے کا بہترین طریقہ ہے. سب سے زیادہ عام محرکات میں شامل ہیں:
- کشیدگی
- پریشان حالتیں
- بعض خوراکی خوراکیں
- دوپہر یا غلط غلط ہونے میں ناکام ہیں
- غیر سٹرائڈیل اینٹی سوزش منشیات (ibuprofen، naproxen)
- تمباکو نوشی
آپ کی حالت کو منظم کرنے کے لئے ایک چمک اپ کو ٹراؤنڈ کرنے میں کتنا اہم ہے. کھانے کے جریدے کو آپ کے کھانے کے ریکارڈ کرنے کے لۓ یہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ یہ آپ کو کس طرح کھایا جائے اور اسے کس طرح متاثر کرے. ہر ایک مختلف ہے، لہذا کسی اور میں کسی بھی قسم کی برداشت کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہوگی.
آپ کے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کو کوئی علامات پیدا ہو یا نئے علامات کو فروغ ملے. پھیلا ہوا اپ اس بات کی نشاندہی کر سکتے ہیں کہ یہ ایک نئی دوا یا سرجری کا وقت ہے. علامات میں تبدیلی ایک نئی پیچیدگی یا ایک مختلف طبی مسئلہ کا نتیجہ بھی ہوسکتا ہے.
غذا
آپ کے ڈاکٹر کے مشورہ کے مطابق اور مقررہ طور پر آپ کے ادویات لینے کے علاوہ، آپ اپنے غذائیت میں کچھ تبدیلیاں بھی کرسکتے ہیں تاکہ آپ اپنے علامات کا انتظام کریں.
آپ کو:
- غذائیت سے بچیں جو گٹ کو بڑھانے کے لئے جانا جاتا ہے، جیسے مصنوعی میٹھیر، فاسٹ فوڈ، اور لییکٹوز.
- ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں کھانے کی اشیاء کو محدود کریں. اس میں گری دار میوے، بیج، پاپکارن، خام پھل اور سبزیوں شامل ہیں.
- کم از کم کھانے کے دوران سیالیاں رکھیں اور کھانے کے بعد پائیں.
- چھوٹے، زیادہ بار بار کھانے کھائیں.
- کیفین، پھلیاں، اور پرندوں جیسے کھانا کھانے سے بچیں. وہ سٹول پیداوار میں اضافہ کرسکتے ہیں.
جب آپ کو بعض فوڈوں کو محدود یا اس سے بچنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو اب بھی اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کافی غذائیت حاصل کر رہے ہو. اپنے ڈاکٹر یا ایک غذائیت سے بات کریں اور ان سے پوچھیں کہ آپ کو غذائیت کا انتظام کرنے کے لۓ آپ کی غذا کو ایڈجسٹ کرتے ہوئے آپ کی ضرورت ہوتی ہے.
سپلائیز
سپلائیوں کی کمی کو روکنے یا اس کو درست کر سکتا ہے جس میں علامات خراب ہوسکتے ہیں اور پیچیدگیوں کا باعث بن سکتے ہیں. اگر آپ صحیح غذائیت نہیں حاصل کرنے کے خطرے میں ہوسکتے ہیں تو آپ علامات کی وجہ سے آپ کے غذا کو محدود کرتے ہیں، بھوک کے نقصان کی وجہ سے کم کھاتے ہیں، اور / یا اسہال کے بار بار بونس ہوتے ہیں. روزانہ ملٹی وٹامن لے کر آپ کو غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ علامات موجود ہیں.
وہاں بہت سے اختلاط موجود ہیں جو آپ کو الشریک کولائٹس کے مختلف علامات کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر:
- وٹامن سی ایک اینٹی آکسائڈ ہے جو ٹشو سگنل کو فروغ دیتا ہے. زیادہ مقدار کو حفاظتی اثرات حاصل کرنے کے لئے پایا گیا ہے اور طویل مدتی وقفے تک لے جا سکتا ہے.
- آئرن کی کمی انمیا عام لوگوں میں عام ہے جو مستحکم خون سے نکلنے کے ذریعہ اعتدال پسند شدید آلودگی کا خون (اسٹول میں خون) سے ہوتا ہے. زبانی آئرن ضمیمہ لے کر ضروری ہوسکتا ہے.
- ومیگا 3 فیٹی ایسڈ علامات کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے اور اس سے پھیلنے سے روکنے کے لۓ جا سکتا ہے.
- اگر آپ سلفاسالین لے لیں تو فوکل ایسڈ فائدہ مند ہے، فولکل ایسڈ کی سطح کو کم کرنے کے لئے ایک ادویات.
- "اچھا بیکٹیریا" کے طور پر بھی پروبیوٹکس، علامات کو کم کرنے اور گٹ صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
مشق
یو سی میں ورزش کے کردار کے بارے میں تحقیق جاری ہے. 2013 میں، ایلیینوس یونیورسٹی کے محققین نے محسوس کیا کہ جب مشق آزادانہ طور پر اور کشیدگی کا مظاہرہ کیا گیا تھا تو اس نے چوہوں میں سوزش اور علامات کو کم کر دیا جسے الالاسلامی علامات کے علامات کے لئے ایجنٹ دیا گیا تھا.
کشیدگی اور تشویش کو کم کرنے کے لئے مشق کا مظاہرہ کیا گیا ہے، جس میں عام طور پر الاسلامی امراض کا سراغ لگتا ہے. جسمانی سرگرمی کا مجموعی صحت پر بھی مثبت اثر پڑتا ہے.
کسی بھی دائمی شرط کے طور پر، ایک ورزش کے رجحان کو شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے.
شدید الٹراٹیٹا کالائٹس میں اعتدال پسند ہونے سے ناخوشگوار ہوسکتا ہے، لیکن آپ اس حالت میں کم جلدی کرنے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں.
