ٹخن درد: وجوہات، گھر کے علاج اور روک تھام

ٹچ درد آپ کے ٹخوں میں درد یا تکلیف کے کسی بھی قسم کی طرف اشارہ کرتا ہے. اس درد کی وجہ سے چوٹ، دماغ کی طرح، یا طبی حالت کی وجہ سے ہوسکتی ہے جیسے گتھٹیس. مزید پڑھیں

ٹچ درد آپ کے ٹخوں میں درد یا تکلیف کے کسی بھی قسم کی طرف اشارہ کرتا ہے. اس درد کی وجہ سے چوٹ، دماغ کی طرح، یا طبی حالت کی وجہ سے ہوسکتی ہے جیسے گتھٹیس.

نیشنل یونیورسٹی آف ہیلتھ سائنسز (این ایچ ایچ ایس) کے مطابق، ٹخنوں کے معدنیات سے متعلق ٹخنوں میں سے 85 فیصد ٹخنوں کی درد کا سب سے بڑا سبب ہے. جب آپ کی بیماریوں (ٹشویں جو ہڈیوں سے منسلک ہوتے ہیں) پھونکتے ہیں یا پھٹ جاتے ہیں تو ایک مادہ ہوتا ہے.

زیادہ تر ٹخنوں میں پھولوں کی پسدیدی آلودگی ہوتی ہے، جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے پاؤں پھیرتے ہیں، جس سے آپ کے باہر ٹخنوں کو زمین پر موڑنا پڑتا ہے. یہ کارروائی لگامینٹ پھیل جاتی ہے یا رگڑتی ہے. ایک مریض ٹخنوں کو تقریبا 7 سے 14teen دنوں تک گھومتا اور پھینکتا ہے. تاہم، مکمل طور پر شفا کی شدید چوٹ کے لۓ چند ماہ لگ سکتے ہیں.

ایک بار شفا لگایا جاتا ہے، مرچ ٹخنوں کو کبھی کبھی دوسرے ٹخنوں سے زیادہ کمزور اور کم مستحکم ہوتا ہے. امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹرز (AAFP) کی طرف سے شائع ایک کاغذ کے مطابق، ٹخنوں کے معدنیات کے لئے سب سے بڑا خطرے والے عنصر پچھلے ٹخنوں کے پھیلے ہوئے ہیں.

دلی درد کا سبب

ایک دماغ ٹخنوں کا درد کا ایک عام سبب ہے. درد کا بھی نتیجہ ہو سکتا ہے: <9 99> گٹھائی (خاص طور پر osteoarthritis)

گاؤٹ
مشترکہ
مشترکہ میں اعصابی نقصان یا زخم، جیسے اسکیوٹیکا بلاک شدہ وریدوں کو روک دیا
انفیکشن. عموما اس وجہ سے ہوتا ہے جب ٹخنوں کو رول یا بٹھایا جاسکتا ہے کہ باہر کے ٹخنوں کو زمین کی جانب منتقل ہوجائے گی، اس کی ہڈیوں کے ساتھ ساتھ ہڈیوں کی ایک دوسرے کے ساتھ پھیرنا. ٹخلنا رولنگ آپ کے ٹخنوں کی کارٹلیج یا ٹھنڈے کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے.

گاؤٹ اس وقت ہوتا ہے جب جسم میں uric ایسڈ بناتا ہے. یوریک ایسڈ کی معمولی حراستی (اس کے جسم کے پرانے خلیوں کی معمولی خرابی کی طرف سے ایک مصنوعات) زیادہ سے زیادہ جوڑوں میں کرسٹل جمع کر سکتے ہیں، تیز درد کی وجہ سے. پیڈیوگیٹ ایسی ہی حالت ہے جہاں کیلشیم کے ذخائر میں جوڑوں میں اضافہ ہوتا ہے. گوتھائی اور چھٹکارا دونوں کے علامات میں درد، سوزش اور لالچ شامل ہیں.

گٹھائی بھی ٹخنوں کا درد بن سکتا ہے. گٹھ جوڑ جوڑوں کی سوزش ہے. گٹھائی کے ایک سے زیادہ قسم کے ٹخوں میں درد پیدا ہوسکتا ہے، لیکن آسٹیوآرٹرتس سب سے زیادہ عام ہے. اوسٹیوآرٹریٹس اکثر جوڑوں پر پہننے اور آنسو کی وجہ سے ہوتا ہے. بڑے لوگ ہیں، زیادہ تر امکان ہے کہ وہ آسٹیوآرتھرائٹس تیار کریں.

سیپٹیک گٹھائی گٹھائی ہے جو بیکٹیریا یا فنگل انفیکشن کی وجہ سے ہے. ٹخوں میں درد پیدا ہوسکتا ہے، اگر ٹھوس متاثرہ علاقوں میں سے ایک ہیں.

گھر میں دلی درد کی دیکھ بھال

خالی درد کے فوری طور پر گھر کے علاج کے لۓ، رائس کا طریقہ کار کی سفارش کی جاتی ہے. اس میں شامل ہے:

باقی

- اپنے ٹخنوں پر وزن ڈالنے سے بچیں. پہلے چند دنوں کے لئے جتنا ممکن ہو سکے منتقل کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ چلنے یا منتقل کرنے کے لئے کچلنے یا چھڑی کا استعمال کریں.

آئس - ایک وقت میں کم از کم 20 منٹ کے لئے اپنے ٹخن پر ایک بیگ کی برف سے شروع کریں. زخم کے بعد تین دن کے لئے ایک دن تین سے پانچ گنا کرو. یہ سوجن اور گونج درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. شبیہیں سیشن کے درمیان تقریبا 90 منٹ اپنے آپ کو دے دو.
سمپیڑن - آپ کے زخمی ٹخنوں کو لچکدار پٹھوں کے ساتھ لپیٹ کریں، جیسے ایسی ایڈیشن. اسے اتنی مضبوطی سے نہ لائیں کہ آپ کی ٹخن نون ہو یا آپ کے انگلیوں کو نیلے رنگ میں تبدیل کردیں.
اونچائی جب بھی ممکن ہو تو، آپ کے ٹخنوں کو دل کی سطح سے اوپر تک تکیا یا دیگر قسم کے سپورٹ ڈھانچے پر رکھنا.
آپ درد اور سوجن کو دور کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات، جیسے acetaminophen یا ibuprofen لے سکتے ہیں. جب آپ کا درد مل جائے تو، آہستہ آہستہ اپنے ٹخوں کو حلقوں میں گھومنے کے لۓ استعمال کریں. دونوں سمتوں کو گھومیں، اور روک دیں تو یہ تکلیف دہ ہوتی ہے. آپ اپنے ہاتھوں کا استعمال کرکے آہستہ آہستہ اوپر اور نیچے پھینک دیں. یہ مشق آپ کی رفتار کی رینج واپس لے جائیں گے اور اپنے ٹخنوں کا استعمال کریں گے، آپ کو دوبارہ نقصان پہنچانے کا خطرہ کم ہوگا.

اگر آپ کے ٹخنوں کا درد درد گٹھری کا نتیجہ ہے تو، آپ کو درد کو ختم یا ختم کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا. تاہم، ایسے طریقے موجود ہیں جو آپ اسے منظم کرسکتے ہیں. اس میں مدد کر سکتے ہیں:

دردناک درد سے متعلق ریلیفائرز کا استعمال

درد، سوجن، اور سوزش کو کم کرنے کے لئے NSAIDs (اینٹائڈیلل اینٹی سوزش منشیات) لے لو

جسمانی طور پر فعال رہیں اور اعتدال پسند مشق پر توجہ مرکوز کرنے والے فٹنس پروگرام پر عمل کریں
صحت مند کھانے کی عادات کی مشق کریں
آپ کے جوڑوں میں موثر انداز کی برقرار رکھنے کے لئے مسلسل
اپنے وزن کو صحت مند رینج میں رکھیں، جس میں جوڑوں پر کشیدگی کم ہو جائے گی
نالی فلپس
میڈیکل طور پر جائزہ لیا 26 ستمبر، 2015 کی طرف سے سٹیونیم کم، ایم ڈی

آرٹیکل ذرائع:

ٹخنوں کی چوٹ. (این. ڈی.) // sma سے حاصل کردہ. org. Au / resources-advice / injury-fact-sheetets / ٹخنوں / چوٹ /

گٹھائی. (این. ڈی.) // www سے حاصل کردہ. ncbi. nlm. nih. حکومت / آر.ایس ایچ0002223 /

ہان، جے، اینسن، جے، واڈڈنگٹن، جی، ایڈمز، آر، اور لیو، ی. (2015، 11 جون). کھیل کی کارکردگی اور زخم کے سلسلے میں بیلنس کنٹرول کے لئے ٹک ٹچ پروپوزل کا کردار.
بائیو ایمڈ ریسرچ انٹرنیشنل.
// www سے حاصل کردہ. معذور کام / روزنامہ جات / بی ایم ایل / اے اے / 842804 / # B2 میو کلینک اسٹاف. (2014، 21 اگست). سپرے ہوئے ٹخن // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. com / health / sprained-ankle / ds01014 / dsECTION = complications اوستیوآرٹرتس (این ڈی.). // www سے حاصل کردہ گٹھری. org / کے بارے میں گرتری / اقسام / اوستیوآرٹرتس /
اوسٹیوآرٹریٹس (2013، مارچ 29). // رپورٹ سے حاصل کردہ. nih. GOV / Nihfactsheets / ViewFactSheet. aspx؟ سی ایسڈ = 55
نوجوان کھیلوں کے زخمیوں کی روک تھام. (این ڈی). // www سے حاصل کردہ نو. edu / مریضوں / صحت کی معلومات / مضامین / نوجوانوں - کھیلوں کی چوٹیاں /
زہریلا، کشیدگی اور فریکچر.(این ڈی). // www سے حاصل کردہ اے پی اے org / Learn / FootHealth. cfm؟ آئٹم نمبر = 982
ٹائیمسٹرا، جی. D. (2012، 15 جون). ایکٹ ٹول پھیلا ہوا پر اپ ڈیٹ کریں.
امریکی فیملی ڈاکٹر،
85 (12)، 1170-6. // www سے حاصل کردہ AAFP. org / afp / 2012/0615 / p1170. HTML کیا یہ صفحہ مددگار تھا؟ جی ہاں نہیں ای میل

پرنٹ