ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
فہرست کا خانہ:
- پٹھوں میں درد کیا ہے؟
- عضلات کی درد کا سب سے عام وجوہات کیا ہیں؟
- کس قسم کی طبی حالتوں میں پٹھوں کا درد پیدا ہوسکتا ہے؟
- پٹھوں کی درد اکثر گھر کے علاج کے لئے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں. زخموں اور زلزلے سے عضلات کی تکلیف کو دور کرنے کے لۓ کچھ اقدامات آپ میں شامل ہیں:
- درد کیلئے دیکھنا چاہیئے کہ گھر کے علاج کے کچھ دن بعد نہیں جانا
- آپ کے زخم کی پٹھوں کی وجہ سے کشیدگی اور جسمانی سرگرمیوں کے علاوہ کسی چیز کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اس صورت میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے مشغول درد کو مکمل طور پر کیسے حل کرنے کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے. پہلی ترجیح کو بنیادی حالت کا علاج کرنا ہوگا.
پٹھوں میں درد، یا ملالیا بہت عام ہیں. تقریبا ہر کسی نے اپنے عضلات کو کچھ نقطہ نظر میں تکلیف محسوس کی ہے. کیونکہ جسم کے تقریبا تمام حصوں میں پٹھوں کے ٹشو موجود ہے، اس قسم کی درد عملی طور پر کہیں بھی محسوس کی جا سکتی ہے … کیا ہیں … مزید پڑھیے
پٹھوں میں درد کیا ہے؟
پٹھوں میں درد، یا ملالیا بہت عام ہیں. تقریبا ہر کسی نے اپنے عضلات کو کچھ نقطہ نظر میں تکلیف محسوس کی ہے.
کیونکہ جسم کے تقریبا تمام حصوں میں پٹھوں کے ٹشو موجود ہے، اس قسم کی درد عملی طور پر کہیں بھی محسوس کی جاسکتی ہے …
عضلات کی درد کا سب سے عام وجوہات کیا ہیں؟
اکثر، جو لوگ پٹھوں کے درد کا تجربہ کرتے ہیں وہ اس وجہ سے آسانی سے پھینک سکتے ہیں. یہ وجہ ہے کہ میالیا کے زیادہ سے زیادہ حالات بہت زیادہ کشیدگی، کشیدگی، یا جسمانی سرگرمی کا نتیجہ ہیں. کچھ عام وجوہات میں شامل ہیں:
- جسم کے ایک یا ایک سے زیادہ علاقوں میں عضلات کشیدگی
- جسمانی سرگرمی کے دوران عضلات کو زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہوئے
- جسمانی طور پر طلب یا مشق میں مشغول کرتے ہوئے پٹھوں کو زخمی کیا جاتا ہے
کس قسم کی طبی حالتوں میں پٹھوں کا درد پیدا ہوسکتا ہے؟
تمام پٹھوں میں درد نہیں، کشیدگی، کشیدگی، اور جسمانی سرگرمی سے متعلق ہیں. میلالیا کے لئے کچھ طبی وضاحتیں شامل ہیں:
- فیبومیومیلیاہ
- انفلوشنز، جیسے فلو، پولیو، یا بیکٹیریل انفیکشن
- لوپس، ڈرمیٹومیسوسیسیس اور پولیمیسوسیس جیسے آٹومیمون امراض؛ بعض مخصوص ادویات یا منشیات کا استعمال، جیسے نسبوں، ایسی ایڈیڈائٹرز، یا کوکین
- تائیرائڈی کے مسائل، جیسے ہائپووتائرایڈیزمیز یا ہائپرتھائرایڈمیزم
- ہاکوکالیمیا (کم پوٹاشیم)
پٹھوں کی درد اکثر گھر کے علاج کے لئے اچھی طرح سے جواب دیتے ہیں. زخموں اور زلزلے سے عضلات کی تکلیف کو دور کرنے کے لۓ کچھ اقدامات آپ میں شامل ہیں:
جس جگہ آپ کو درد اور درد کا سامنا ہو رہا ہے اس کو آرام سے لے جانا
- جیسا کہ زیادہ سے زیادہ انسداد درد رشتہ دار، جیسے ibuprofen
- درد کو دور کرنے اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لئے متاثرہ علاقے میں برف لگانا
عضلات کے درد سے بچنے والے دوسرے اقدامات میں شامل ہیں:
پٹھوں کے درد کو حل کرنے تک وزن میں لفٹنگ کرنے کے سیشن سے بچنے کے بعد مؤثر طریقے سے پٹھوں کا درد دور ہوجاتا ہے.
- اپنے آپ کو آرام کرنے کا وقت دینا
- کشیدگی سے ریلیف کی سرگرمیاں اور مشقیں جیسے یوگا اور مراقبت جیسے کشیدگی کو دور کرنے کے لئے
- عضلات کے درد کے بارے میں ڈاکٹر کب دیکھتے ہیں
- پٹھوں میں درد ہمیشہ نقصان دہ نہیں ہوتا اور بعض میں مثال کے طور پر بنیادی وجہ سے خطاب کرنے کے لئے گھر کا علاج کافی نہیں ہے.میڈلیا بھی ایک نشانی بن سکتا ہے کہ آپ کے جسم میں کچھ سنگین غلط ہے.
- آپ کو اپنے ڈاکٹر کو:
درد کیلئے دیکھنا چاہیئے کہ گھر کے علاج کے کچھ دن بعد نہیں جانا
شدید پٹھوں کا درد جو واضح وجہ سے پیدا ہوتا ہے
پٹھوں کے ساتھ ہوتا ہے. ایک چھوٹا سا کاٹنے کے بعد پٹھوں کا درد ہوتا ہے
- لالچ یا سوجن
- درد کے ساتھ دردناک درد ہوتا ہے جو آپ کو لے جانے والے ادویات میں تبدیلی کے بعد جلد ہی ہوتا ہے. درد یہ ہے کہ اوپر درجہ حرارت سے ہوتا ہے
- مندرجہ ذیل طبی ہنگامی صورتحال کا نشانہ بنیں. جلد از جلد ہسپتال پر جائیں اگر آپ درد کے پٹھوں کے ساتھ ساتھ مندرجہ ذیل میں سے کسی کا تجربہ کریں:
- پانی کی برقرار رکھنے کا اچانک آغاز یا پیشاب کی مقدار میں کمی
- نگلنے میں مشکلات قحط میں مشکل یا بخار چل رہا ہے > آپ کی سانس کو پکڑنے میں مصیبت
- آپ کے گردن کے علاقے میں سختی
- کمزور ہیں
جسم کے متاثرہ علاقے کو منتقل کرنے میں ناکامی
- گلے کی پٹھوں کی روک تھام کے لۓ مشورہ اگر آپ کے پٹھوں کا درد کشیدگی یا جسمانی سرگرمی، مستقبل میں عضلات کے درد کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے کیلئے یہ اقدامات اٹھائیں:
- جسمانی سرگرمیوں میں شامل ہونے سے پہلے اور ورزش کے بعد آپ کے پٹھوں کو بڑھو.
- آپ کے تمام مشقوں کے سیشن میں ایک گرم اپ اور ایک سہولیات شامل کریں.
- ہائیڈریٹ رہو، خاص طور پر جب آپ فعال ہو جائیں گے.
- زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی ٹون کو فروغ دینے میں باقاعدہ مشق میں مشغول.
- اگر آپ کسی میز میں یا کسی ماحول میں کام کرتے ہیں تو باقاعدہ طور پر اٹھائیں اور بڑھاتے رہیں جس میں آپ کو پٹھوں کے کشیدگی یا کشیدگی کے لۓ خطرے میں ڈال دیا جاتا ہے.
- جو لوگ میز پر کام کرتے ہیں وہ کم از کم ہر 60 منٹ تک پہنچنے اور بڑھنے کی کوشش کرنی چاہئے.
آپ کے زخم کی پٹھوں کی وجہ سے کشیدگی اور جسمانی سرگرمیوں کے علاوہ کسی چیز کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اس صورت میں، آپ کا ڈاکٹر آپ کے مشغول درد کو مکمل طور پر کیسے حل کرنے کے بارے میں مشورہ دے سکتا ہے. پہلی ترجیح کو بنیادی حالت کا علاج کرنا ہوگا.
کرسٹا او کیننل کی طرف سے لکھا گیا
- 6 جون، 2016 کو میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ کی طرف سے ولیم اے مورسن ڈی ایم
- آرٹیکل ذرائع:
- میو کلینک اسٹاف. (2016، مارچ 19). پٹھوں میں درد. // www سے حاصل کردہ آوکوکینک. کام / صحت / پٹھوں کے درد / MY00113
- فبومومیالیا کے علامات. (2016، 3 جنوری). // www سے حاصل کردہ این ایچ ایس. برطانیہ / ضوابط / فریبومیلیا / صفحات / علامات. ایسپیکس
- مجھے مشق کے بعد درد کیوں محسوس ہوتا ہے؟ (2015، 25 مارچ).
یہ صفحہ مددگار تھا؟ جی ہاں نہیں
ای میل
پرنٹاشتراک
